Nr………….din…….………..

PROGRAMA DE OPŢIONAL
“MUZICĂ ȘI MIȘCARE”

Nivel II
GRUPA MARE

AN ȘCOLAR: 2022-2023
Denumirea opţionalului : “Muzică și mișcare”
Tipul: Opţional la nivelul mai multor arii curriculare(DPM, DEC, DLC)
Nivelul: II
Grupa: Mare
Grup țintă: preșcolari, educatoare
Durata: 1 an
Număr de activităţi pe săptămână: 1 activitate
An şcolar: 2022-2023
Locul desfăsurării: sala de grupă

ARGUMENT

Modelarea completă a corpului şi formarea unei ţinute frumoase şi corecte pot începe încă din
copilărie. Cunoscută fiind predispoziţia copiilor preşcolari pentru mişcare, este recomandată
familiarizarea lor încă de la această etapă de vârstă cu elemente simple de gimnastică aerobică, datorită
avantajelor pe care le poate aduce acest tip de activitate. Creşterea capacităţii de muncă fizică şi
intelectuală a copiilor se va realiza prin trezirea interesului pentru desfăşurarea unui scurt program
aerobic.
Desfăşurarea cu regularitate a cel mult 20 de minute zilnic de exerciţii, înainte de activităţile
comune, asigura consumul excesului de energie al copiilor,conducând la succesul desfăşurării
activităţilor intelectuale ulterioare.
Cadrul organizat, executarea sistematică, corectă, sub îndrumarea educatoarei, a mişcărilor şi
elementelor de gimnastică aerobică, duc cu siguranţă la disciplinarea şi dezvoltarea fizică şi psihică a
copiilor.
Mişcările simple se efectuează pe grupe de muşchi începând cu partea superioară a corpului: gât,
umeri, braţe, abdomen, talie, fesieri, picioare. Activitatea cuprinde în final paşi de dans, antrenând mai
multe grupe de muşchi.
 Mişcările simple sau complexe, combinate, pe grupe de muşchi, precum şi stimularea unei
respiraţii corecte (inspiraţie pe nas,expiraţie pe gură) asigura funcţionarea optimă a aparatului cardio-
respirator. Acest lucru îl consider absolute necesar pentru copii în vederea dobândirii unei sănătăţi
optime.
Desfăşurarea exerciţiilor se face în sala de grupă sau în aer liber, prin asigurarea unui fond
muzical ritmat, constant, fără variaţii bruşte de ritm. Copiii pot fi dispuşi în cerc, dacă numărul este
mare, pentru a fi urmăriţi în executarea corectă a exerciţiilor. Cu un număr mai mic de copii se poate
lucra în semicerc sau în coloană de gimnastică.
Gimnastica aerobică îmbină într-un mod plăcut sportul cu arta, motricitatea cu îndemânarea şi
coordonarea cu simţul estetic. Obiectivele principale sunt dezvoltarea armonioasă a corpului, întărirea
sănătăţii fizice şi psihice prin mişcarea şi educarea calităţilor motrice.
Ca dezvoltare fizică:
-se sporeşte rezistenta împotriva bolilor cardio vasculare
-se măreşte rezistenţa fizică a copilului şi se previn leziunile musculare
-se sporeşte coordonarea şi echilibrul
-se diminuează / înlătura tendinţele de supraponderabilitate
-copiii vor adopta o ţinută corectă, elegantă
Ca dezvoltare psihică:
-creşte încrederea în forţele proprii;
-se dezvolta simţul disciplinei; se îmbină în cel mai ingenios mod disciplina cu distracţia. Copiii vor
învăţa să accepte regulile şi vor fi răsplătiţi pentru fiecare reuşită a lor;
-li se va dezvolta simţul de competiţie, de autodepasire. De asemenea, apartenenţa la grup le va insufla
şi spiritul de echipă.
Gimnastica aerobică dezvoltă la copii şi simţul muzical şi ritmul, asigură mobilitate şi graţie în
mişcări şi o ţinută corectă.
Luând în considerare particularităţile psiho-motrice ale vârstei preşcolare, am considerat
eficientă organizarea unei activităţi opţionale cu specific motric, iar consideraţia pe care o am pentru
creaţiile din folclorul copiilor, m-a inspirat să împletesc mişcarea cu ritmurile cântecelor şi a jocurilor
aparţinând acestei specii literare.

DIMENSIUNI ALE DEZVOLTĂRII:

- Motricitate grosieră și motricitate fină în contexte de viaţă familiare -

Conduită senzorio-motorie, pentru orientarea mișcării

- Sănătate (nutriție, îngrijire, igienă personală) și practici privind securitatea personală

- Autocontrol și expresivitate emoțională

- Curiozitate, interes și inițiativă în învățare

- Finalizarea sarcinilor și a acțiunilor (persistență în activități)

- Mesaje orale în contexte de comunicare cunoscute

COMPORTAMENTE VIZATE:

- Își coordonează mușchii în desfășurarea unor activități diversificate,

specifice vârstei
- Își coordonează mișcările în funcție de ritm, cadență, pauză, semnale sonore, melodie
- Utilizează reguli de securitate fizică personal.
- Demonstrează abilităţi de autocontrol emoţional

-Manifestă curiozitate şi interes pentru experimentarea și învăţarea în situații noi

- Integrează ajutorul primit, pentru realizarea sarcinilor de lucru la care întâmpină dificultăți.

- Demonstrează simț muzical ritmic, armonic prin cântec, joc cu text și cânt, dans etc.
- Demonstrează extinderea progresivă a vocabularului
- Identifică posibile răspunsuri/soluţii la întrebări, situaţii - problemă şi provocări din viaţa
proprie şi a grupului de copii
ACTIVITĂȚI DE ÎNVĂȚARE:
ü Exerciţii de reglare a respiraţiei;
ü Jocuri dinamice cu durate progresive;
ü Exerciţii de gimnastică ritmică şi aerobică;
ü Exerciţii de corectare a ţinutei;
ü Exerciţii după model;
ü Jocuri de adoptări de poziţii pe baza prezentării şi a exemplificării;
ü Exerciţii şi jocuri pentru formarea poziţiei corecte;
ü Exerciţii pentru fiecare segment al corpului;
ü Exerciții cu adoptări de poziţii şi declanşări de mişcări la diferite semnale;
ü Jocuri de exersare a unor elemente pe ritmuri diferite;
ü Concursuri vizând corectitudinea şi expresivitatea mişcărilor;
ü Exerciţii de control şi autocontrol în oglindă;
ü Exerciții de înlănţuire a elementelor învăţate în linii ritmice;
ü Jocuri de exersare separată sau globală a elementelor acrobatice pe fond muzical;

CONȚINUTURI:

• Formaţii de adunare în linie pe un rând;

• Formaţiile de deplasare în coloană câte unul;
• Poziţiile: stând depărtat, pe genunchi, şezând, culcat;
• Mişcări: duceri ale braţelor (înainte, sus, lateral); ale palmelor pe şold, pe umeri,
la ceafă;
• Rezistenţă (rezistenţa generală la eforturi aerobe).
• Săritură (sărituri pe loc şi cu deplasare, cu desprindere de pe unul şi ambele
picioare, sărituri din ghemuit în ghemuit.
• Cumpănă pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol, semisfoară, rulare laterală,
rulare pe abdomen şi piept,

STRATEGII DIDACTICE:
 MIJLOACE DE REALIZARE:
-exerciții fizice
-jocuri de mișcare
-concursuri
METODE ȘI PROCEDEE:
-explicația
-demonstrația
-instructajul
-exercițiul
-exersarea
-jocul

MIJLOACE DE ÎNVĂȚĂMÂNT:
-saltele
-mijloace audio
-panglici din hârtie creponată
-oglindă
-păpușă de mânuit

Modalităţi de evaluare:

· concursuri
· exerciții fizice individuale
· observarea comportamentului
· jocuri de mișcare
· joc de rol
· jocuri distractive
Bibliografie:
1. Revista „Învăţământul preşcolar” Nr.2/2007
2. http://www.nextdoorfitness.ro/servicii-dance_fun_aerobic_pentru_copii.html
3. „Curriculum pentru educașia timpurie”, Bucureşti 2019
4. Crețu c.c., Ciucurel C, Petre, D, Ivan A., Ghid privind desfășurarea activităților de
educație fizică în grădiniță, Editura Tiparg, 2007
5. Dragomirescu G, Kun S, Bojin E., Metodica educației fizice în grădinița de copii, Editura
Didactică și Pedagogică, București, 1977
C.Brad, M.Tudoran, ,,Melc, melc, codobelc...”, Editura Şcoala Vremii Arad
2009
7. E.Vasilescu „ Literatura pentru copii”, Editura Bucuresti, 1998
8. D.Agrigoroae - Cartea copiilor-folclor literar, ed. ADAN, P. Neamţ, 2005
9. F.Cioban –Folclorul copiilor, Editura Napoca Star, 2006
10. Antologie de cântece, poezii şi povestiri din folclorul copiilor
 PLANIFICAREA ACTIVITĂŢILOR OPŢIONALULUI
Data Tema și mijlocul de realizare
MODULUL 1
S1 Fond muzical: Rățuștele mele –
exerciții cu variante de mers ( pe
vârfuri, pe călcâi, în cadență, pas
de galop, cu dreptul în față) cu
exerciții de respirație corectă
Formație de lucru: în cerc
S2 Fond muzical: Bună dimineața –
exerciții de alergare pe loc cu
oprire și pornire la semnal și
exerciții de respirație corectă
Formație de lucru: în linie
S3 Fond muzical:Bate vântul
frunzele – exerciții pentru
membrele superioare ( morișca,
foarfeca, brațe scurte-brațe lungi
etc.)
Formație de lucru: semicerc
S4 Fond muzical:A plecat mama la
piață – exerciții de flexare a
genunchilor pe ritm cu legănări de
brațe
Formație de lucru: în linie
S5 Fond muzical:Un motan cât un
pisoi – exerciții pentru mușchii
gâtului și trunchiului ( răsuciri,
întinderi, aplecări față-spate,
stânga-dreapta)
Formație de lucru: în coloană
S6 Fond muzical:Chipul meu –
complex de exerciții pentru toate
segmentele corpului
Formație de lucru:în semicerc
Obiective operaționale Evaluarea
Să execute corect diferite forme de mers prin Concurs: Racul
păstrarea poziţiei corespunzătoare a corpului şi a ( mersul cu spatele)
braţelor;
Să execute corect exerciţiile de alergare păstrând Joc de mișcare:
poziţia corectă a corpului şi a braţelor ( îndoirea Căluții nărăvași
braţelor şi mişcarea lor pe lângă corp);
Să respire corect : să inspire pe nas şi să expire pe
gură;
Să execute corect exerciţiile pentru braţe şi umeri Eu știu mai bine:
din ce în ce mai complexe exerciții fizice
(întinderi,îndoiri,răsuciri) individuale
Să execute mişcările în funcţie de ritmul muzicii
Să execute corect miscarile de îndoire a Observarea
genunchilor combinate cu exerciţii pentru braţe comportamentului
Să-şi însuşească corect schema corporală copiilor în timpul
execuției
Să execute corect exerciţiile care solicită muschii Joc de rol
pectorali şi dorsali în funcţie de ritmul muzicii De-a gimnaștii
(întinderi,răsuciri,aplecări fata-spate, stânga-
dreapta)
Să execute corect miscarile combinate cu exerciţii
pentru gât
Să execute corect exerciţiile care solicită muşchii Joc de mișcare
tuturor segmentelor corpului, în funcţie de ritmul Medalia
muzicii
Să păstreze corectă poziţia corpului în timpul
mişcărilor
S7 Fond muzical:Degețelele – Să execute corect după model exerciţiile care Observarea
exerciții de întoarceri și deplasări solicită muşchii picioarelor în funcţie de ritmul comportamentului
prin săritură muzicii (genoflexiuni,sărituri,întoarceri din copiilor
Formație de lucru:în linie sărituri etc.)

MODULUL 2
Fond muzical:A –nflorit o stea Să acompanieze cantece cunoscute cu miscari
S8 cantec cu acompaniament… corporale obiecte sonore sau jucării tobă,clopoțel Joc muzical
elemente de limbaj musical,sunete
produse de diferite instrumente
Formație de lucru: în cerc
S9 Fond muzical: E timpul să ne Să păstreze corectă poziţia corpului în timpul Exerciții pentru
trezim îndoiri şi întinderi ale mişcărilor fiecare segment al
braţelor, ale trunchiului, ale corpului
picioarelor;
Formație de lucru: în cerc
S10 Fond musical: Tic tac Învățam Să respecte indicațiile educatoarei pentru Concurs
programul zilei exercițții cu executarea corectă a elementelor de gimnastică
specific de gimnastică ritmică şi ritmică si acrobatică.
acrobatică
S11 Fond muzical:Taraful Chiț – Să execute corect mișcările ce solicit mușchii Exerciții fizice
exerciții de întindere,răsuciri și mâinilor și picioarelor, pe ritmul impus de fondul individuale
pliere a membrelor superioare și muzical
inferioare
Formație de lucru: în cerc

S12 Fond muzical:Drag mi-e jocul Să respecte pe cât posibil ritmul muzicii Joc de rol Noi
romanesc – joc de mișcare Să fie capabil să combine exerciţiile de bază cu suntem români
( învățarea unor elemente ale elemente de dans
dansului popular: ridicare pe
vârfuri, pas lateral, răsuciri etc.)
Formație de lucru: în cerc
S13 Fond musical: Iarna a sosit în zori Să păstreze corectă poziţia corpului în timpul Observarea
ascultare cantec si jocuri acrobatice mişcărilor comportamentului
pe fond musical. copilor
Formații de lucru: în linie,
semicerc, cerc, coloană
S14 Fond muzical:Săniuța – exerciții Să respecte indicațiile educatoarei pentru Exerciții fizice
acrobatice la saltea ( cumpăna pe executarea corectă a elementelor de gimnastică individuale
un genunchi, semisfoara, acrobatică
rostogoliri într-o parte și în alta)
S15 Fond muzical: Renul lui Moș Să manifeste progresiv capacitatea de a executa Observarea
Crăciun – exerciții de corectare a orrect mişcările în număr crescut de repetări comportamentului
 ținutei prin creșterea numărului de copiilor
executări a exercițiilor
Formație de lucru: în linie
MODULUL 3
S16 Fond muzical:Boroboață, Ceasul Să manifeste progresiv capacitatea de a executa Concurs: Cel mai
– Joc de mișcare executarea unor corect mişcările în numar crescut de repetări rezistent copil
elemente de gimnastică cu număr
crescut de repetări

Formație de lucru: în linie

S17 Fond muzical:Vulpe tu mi-ai Să încerce să-și păstreze echilibrul corpului, Concurs: Trecem
furat gâsca – Joc de mișcare exersând mersul pe o linie desenată podul
Acrobații: elemente de echilibru
cu legănări de trunchi și brațe Să coordoneze mersul în echilibru cu legănările
de brațe și trunchi și schimbările de ritm
Formație de lucru: în coloană
S18 Fond muzical:Ce petrecere Să execute corect mișcările impuse de ritmul Joc de mișcare
frumoasă – exerciții pentru toate cântecului și semnalele sonore Broscuțe
segmentele corpului pe ritmul dansatoare
melodiei punctate de semnale
sonore ale educatoarei
Formație de lucru:în linie
S19 Fond muzical:Iepurași fugiți Să execute corect săriturile urmând toți pașii Observarea
acum – Concurs Sunt cel mai descriși: de flexare, desprindere, aterizare comportamentului
rapid deplasare prin săritură pe un copiilor
picior și pe două picioare
Formație de lucru: în coloană
S20 Fond muzical:Când primăvara Să execute corect exercițiile pentru toate Concurs: Fete
va veni –exerciții de încălzire a segmentele corporale vizate, cu respectarea contra băieți
mușchilor corpului, Joc de mișcare formațiilor de lucru
Scoate-mă din cerc- elemente de
tracțiune și împingere

MODULUL 4
S21 Fond muzical:Vine, vine Să execute corect exercițiile pentru toate Concurs: Fete
primăvara – complex de exerciții segmentele corporale vizate, cu respectarea contra băieți
de gimnastică în diferite formații formațiilor de lucru
 Formații de lucru: în linie,
semicerc, cerc, coloană
S22 Fond muzical:Înfloresc grădinile Să parcurgă traseul în cel mai scurt timp Joc distractiv: Podul
– Parcurs aplicativ Drumul executând mișcările corect pentru realizarea de piatră
stricat: ocolire de obstacole, sarcinii
strecurare printre obstacole,
aplecare pe sub obstacole
Formație de lucru: în coloană
S23 Fond muzical:Mămica mea – Să-și corecteze si să-și îmbunătățească execuția Observarea
exerciții pentru toate segmentele exercițiilor prin autoverificarea în oglindă a comportamentului
corpului de autocontrol în oglindă mișcării copilor
individual

S24 Fond muzical:Într-o poieniță –
exerciții pentru toate segmentele
corpului după modelul păpușii
Formație de lucru: în semicerc
S25 Fond muzical: Dacă vesel se
trăiește Concurs Fă și tu ca mine
Formație de lucru: pe două
coloane, față-n față
Să reproducă elementele de gimnastică prezentate Joc de rol De-a
de păpușa din fața lor pe ritmul cântecului Scufița Roșie
Să fie capabili să execute mișcări proprii ale Joc distractiv
segmentului de trunchi numit de educatoare
Să reproducă mișcările colegilor aflați în fața lor Prinde coada
șarpelui

S26 Fond muzical:În pădurea cu Să-şi menţină o poziţie corectă a corpului Concurs: Cel mai
alune – exerciții de întindere a Să execute corect mișcările de întindere elastic copil
mușchilor dorsali, abdominali și
fesieri prin executarea de exerciții
la sol ( ridicări de mâini și
picioare, întoarceri etc.)
S26 Fond muzical Iepurașul de Paște Să execute corect exercițiile pentru toate Observarea
Joc distractiv mişcări: duceri ale segmentele corporale vizate, cu respectarea comportamentului
braţelor (înainte, sus, lateral); ale formațiilor de lucru copiilor în timpul
palmelor pe şold, pe umeri, la execuției
ceafă.
Formație de lucru: pe două
coloane, față-n față

MODULUL 5
S27 Fond muzical:Vino mai cu soare Să fie capabil să combine exerciţiile de bază cu Joc de rol: De-a
– Joc de mișcare Micii dansatori: elemente de dans
 complex de exerciții pe pas de vals balul vienez
Formație de lucru: în semicerc
S28 Fond muzical:Puișorul Joc de Să mențină pozițiile impuse cât mai mult timp Joc distractiv
mișcare Respectă poziția –
elemente de echilibru cu creșterea Să respecte schemele corporale impuse Statuile
timpului de așteptare
Formație de lucru: în linie
S29 Fond muzical:Chiț, chit, miau, Să-şi formeze o ţinută corporală corectă; Joc de mișcare:
miau – exerciții pentru toate Să execute corect mişcările diferitelor segmente Trenulețul
segmentele corpului ale corpului. mișcător
Formație de lucru: în semicerc
S30 Fond muzical:Elefantul Cici – Să execute corect exercițiile pentru toate Observarea
complex de exerciții segmentele corporale vizate, cu respectarea comportamentului
ritmului impus de cântec copiilor
Formație de lucru: în linie
S31 Fond muzical:Baloane colorate – Să execute corect elemente de gimnastică ritmică Concurs: Prinde
exerciții de gimnastică ritmică cu panglica
panglici Să folosească corect panglica

Formație de lucru:în semicerc

S32 Fond muzical:Grivei e mânios –
exerciții pentru toate segmentele
corpului după modelul educatoarei
prin numărare 1,2,3
Formație de lucru: în linie
S33 Fond muzical:O lume minunată -
Minispectacol cu repetarea
exercițiilor învățate în timpul
anului
Formație de lucru: în semicerc
S34 Fond muzical Adio grădiniță
Să execute exerciţii de dezvoltare fizică generală Exerciții pentru
cu numărarea timpilor după executarea model a fiecare segment al
educatoarei corpului
Să execute acţiuni cu grad de complexitate din ce Observarea
în ce mai mare (combinaţii de mişcări cu grad comportamentului
crescut de dificultate) copiilor
Să depună efort fizic susţinut pe o durată de timp
din ce în ce mai mare
Să execute corect mișcările impuse de ritmul Concurs
cântecului și semnalele sonore