INSPECTORATUL COLAR JUDEEAN PRAHOVA

COALA GIMNAZIAL SCORENI

Jud. Prahova, Com. Scoreni
GRDINIA CU PROGRAM NORMAL NR. 1 BORDENI

OPIONAL DE GIMNASTIC RITMIC

Nivel I (3-5 ani)
AN COLAR 2015-2016

Profesor nvmnt precolar:

Andrei Alina Elena

ARGUMENT
Modelarea complet a corpului i formarea unei inute frumoase i corecte pot ncepe
nc din copilrie. Cunoscut fiind predispoziia copiilor precolari pentru micare, este
recomandat familiarizarea lor nc de la aceast etap de vrst cu elemente simple de
gimnastic, datorit avantajelor pe care le pot aduce acest tip de activitate. Creterea
capacitii de munc fizic i intelectual a copiilor se va realiza prin trezirea interesului
pentru desfurarea unui scurt program aerobic.
Efortul i micarea sunt de natur s asigure copiilor acel suport de sntate i de
robustee fizic indispensabil pentru orice fel de activitate.
Astzi ar trebui s se in seama de faptul c precolarul se ncadreaz n alte standarde,
corespunztoare planului constituional i celui spiritual, de nivel mai nalt fa de acum
cteva generaii, ci i de faptul c, n general, posibilitile lui de mi care, acas, n
familie, sunt limitate, din cauza spaiului restrns, a absenei unor locuri special amenajate
apropiate locuinei. De aceea este necesar ca, mcar n cadrul grdiniei, copilul s-i poat
antrena potenialul energetic i motric pe care-l are.
Desfurarea cu regularitate a cel mult 20 de minute zilnic de exerciii, nainte de
activitile comune, asigur consumul excesului de energie al copiilor, conducnd la
succesul desfurrii activitilor intelectuale ulterioare.
Cadrul organizat, executarea sistematic, corect, sub ndrumarea educatoarei, a
micrilor i elementelor de gimnastic duc cu siguran la disciplinarea i dezvoltarea
fizic i psihic a copiilor.
Micrile simple se efectueaz pe grupe de muchi ncepnd cu partea superioar a
corpului: gt, umeri, brae, abdomen, talie, fesieri, picioare. Activitatea cuprinde n final
pai de dans, antrennd mai multe grupe de muchi.
Micrile simple sau complexe, combinate, pe grupe de muchi, precum i stimularea
unei respiraii corecte (inspiraie pe nas, expiraie pe gur) asigur funcionarea optim a
aparatului cardio-respirator. Acest lucru l consider absolute necesar pentru copii n
cederea dobndirii unei snti optime.
Desfurarea exerciiilor se face n sala de grup sau n aer liber, prin asigurarea unui
fond musical ritmat, constant, fr variaii brute de ritm. Copiii pot fi dispui n cerc, dac
numrul este mare, pentru a fi urmrii n executarea corect a exerciiilor. Cu un numr
mai mic de copii se poate lucre n semicerc sau n coloan de gimnastic.
Gimnastica mbin ntr-un mod plcut sportul cu art, motricitatea cu ndemnarea i
coordonarea cu simul estetic. Obiectivele principale sunt dezvoltarea armonioas a
corpului, ntrirea sntii fizice i psihice prin micare i educarea calitilor motrice.
Gimnastica dezvolt la copii i simul muzical i ritmul, asigur mobilitate i graie n
micri i o inut corect.
Gimnastica ritmic - o ramur a gimnasticii sportive, dar cu caracter pur. Este un sport
care implic o serie de micri care necesit fora fizic, flexibilitate, echilibru, rezisten
i graie. Se pot regsi elemente care combin mi cri din balet, dans i gimnastic
sportiv.

OBIECTIV CADRU
Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz, utilitar-aplicative i gimnastic ritmic
elemntar.
OBIECTIVE DE REFERIN
nsuirea deprinderilor motrice elementare apartinnd unor probe i ramuri sportive
gimnastica ritmic.
Contientizarea efectelor pozitive ale practicrii independente a exerciiilor fizice,
realizndu-le pe cele mai simple.
Dezvoltarea calitilor motrice.
CONINUTURILE NVRII
1. Capacitatea de organizare:

formaii de adunare n linie pe un rnd;

formaii de adunare n linie pe dou rnduri;
formaiile de deplasare n coloan cte unul i de cte doi;
alinierea n linie;
poziiile de drepi i pe loc repaus;
ntoarceri prin sritur la stnga i la dreapta;
pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers);
trecerea din linie pe un rnd la formaiile de semicerc i cerc.

2. Dezvoltarea armonioas:

poziiile: stnd deprtat, pe genunchi, eznd culcat;

micri: duceri ale braelor (nainte, sus, lateral); ale palmelor pe old, pe umeri, la ceaf;
ndoiri i ntinderi ale braelor, ale trunchiului, ale picioarelor;
rsuciri ale gtului, ale trunchiului;
rotari ale corpului i ale braelor;
postura corect, graioas

3. Caliti motrice de baz:

vitez de reacie, de execuie i de deplasare n ritmuri diferite;

ndemnare;
for (for dinamic segmentar);
rezisten (rezistena general la eforturi aerobe).

4. Deprinderi motrice de baz:

mers obinuit cu inut corect i coordonare de brae; mers n coloan;

sritur (srituri pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe unul i ambele picioare, srituri din
ghemuit n ghemuit.

MODALITI DE EVALUARE

concursuri
spectacole
serbri
jocuri

BIBLIOGRAFIE
1. Revista nvmntul precolar
2. Curriculum pentru nvmntul precolar, Bucureti 2009

PROGRAMA PENTRU OPIONALUL DE GIMNASTIC

Nr.
Crt
1.

2.

Tema
Diferite forme de mers:
n caden;
Pe vrfuri cu
minile sus
Pe clcie cu
minile la spate;
Cu ridicarea
genunchiului la
piept pe fiecare pas.
Diferite forme de alergare:
Normal pe toat
talpa;
Cu lovirea sezutei;
Cu genunchii la
piept

3.

Exerciii pentru muchii

gtului

4.

Exerciii pentru muscii

braelor

5.

Exerciii pentru muchii

pectorali, dorsali

Competene
S execute corect diferite forme de mers prin

pstrarea poziiei corespunztoare a crpului i

a braelor;
S-i formeze o inut corporal corect;
S execute poziia corect pentru comenzile:
drepi, pe loc repaus, la stnga, la dreapta.
S-i nsueasc corect schema corporal;
S execute corect micrile diferitelor
segmente ale corpului.

S execute corect exerciiile de alergare

pstrnd poziia corect a corpului i a
braelor ( ndoirea braelor i micarea lor
pe lng corp);
S recurg la exerciii de respiraie dup o
perioad de effort ndelungat;
S respire corect : s inspire pe nas i s
expire pe gur;
S execute exerciiile de alergare pstrnd
corect poziia corpului.
S execute corect exerciiile pentru
muchii gtului prin diferite micri ale
capului: nainte,napoi,stnga,dreapta,n
timpi simpli sau dubli;
S-i coordoneze micrile cu ritmul
solicitat;
S execute exerciii de dezvoltare fizic
general cu numrarea timpilor sau cu
repere spaiale;
S-i nsueasc corect schema corporal.
S execute corect exerciiile pentru brae
i umeri din ce n ce mai complexe
( ntinderi,ndoiri,rsuciri)
S respire corect i la momentul potrivit
S execute micrile n funcie de ritmul
muzicii
S-i nsueasc corect schema corporal
S execute corect exerciiile care solicit
mischii pectoral i dorsali n funcie de
ritmul muzicii (ntinderi,rsuciri,aplecri
fata-spate, stnga-dreapta)

Mijloace de
realizare

Explicaia
Demonstraia
Exerciiul
Activizarea
grup a
copilului

Explicaia
Demonstrai
Exerciiul
Activizarea
n grup a
copilului

Explicaia
Demonstrai
Exerciiul
Activizarea
n grup a
copilului

Explicaia
Demonstrai
Exerciiul
Activizarea
n grup a
copilului

Explicaia
Demonstrai
Exerciiul

6.

Exerciii pentru muchii

coapselor

7.

Exerciii pentru muchii

picioarelor

8.

Elemente de gimnastic
aerobic

S pstreze corect poziia corpului n

timpul micrilor
S execute corectmiscarile combinate cu
exerciii pentru brae
S-i nsueasc corect schema corporal
S execute corect exerciiile care solicit
muchii coapselor, (fesieri), n funcie de
ritmul muzicii 9intinderi, rsuciri,aplecri
fata-spate/ stnga-dreapta)
S pstreze corect poziia corpului n
timpul micrilor
S execute corect micrile ocmbinate cu
exerciii pentru muchii
braelor,abdominali;
S-i nsueasc corect schema corporal
S execute corect exerciiile care solicit
muchii picioarelor n funcie de ritmul
muzivii (genoflexiuni,fandri,ridicri,mers
pe loc)
S pstreze corect poziia corpului n
timpul micrilor
S execute corect micrile combinate cu
exerciii pentru muchii braelor
abdominali,copaselor
S-i nsueasc coresc schema corporal
S manifeste progresiv capacitatea de a
executa corect micrile n num ar crescut
de repetri
S execute aciuni cu grad de complexitate
din ce n ce mai mare (combinaii de
micri cu grad crescut de dificultate)
S depun efort fizic susinut pe o durat
de timp din ce n ce mai mare
S respire corect n momentele n care
intervine starea de oboseal
S respecte pe ct posibil ritmul muzicii
S-i menin o poziia corect a corpuli
S fie capabil s combine diferite micri
complexe ale corpului
S fie capabil s combine exerciiile de
baz cu elemente de dans

Activizarea
n grup a
copilului

Explicaia
Demonstrai
Exerciiul
Activizarea
n grup a
copilului

Explicaia
Demonstrai
Exerciiul
Activizarea
n grup a
copilului

Explicaia
Demonstrai
Exerciiul
Activizarea
n grup a
copilului