MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI CERCETĂRII AL REPUBLICII MOLDOVA

Direcția Educație, Edineț

IP Gimnaziul,,M.Sadoveanu”, filiala Chiurt

,,APROBAT’’
Director ____________/Cojocaru Ion/
______________2021
PROIECT DIDACTIC DE LUNGĂ DURATĂ
la disciplina Educație Fizică clasa a VII-a
Anul de studii 2021-2022

Cadrul didactic: Toderaș Valeriu

Competențe specifice:
1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă în conexarea diferitor domenii de studiu,
activitate și valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol în vederea dezvoltării fizice
armonioase.
3.Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative, demonstrând respect și grijă față de
participanți, responsabilitate pentru succesul comun

Discutat și analizat la ședința comisiei metodice

Bibliografe: Curriculum la disciplina Educație fizică clasele a V-IX-a, ediția 2019 Proces verbal nr.____din________2021
Ghidul de implementare a curriculumului Șef comisie metodocă_________________________
la disciplina Educație fizică clasele a V-IX-a, ediția 2019
 Administrarea disciplinei

Pe săptămână Semestrul I Semestrul II Anual

Nr.de ore 2 32 36 68

Nr. Module Evaluări

Nr. ore Observații
Modulului EI EF ES
1 Atletism 14 1 1
2 Tenis de masă 9 1 1
3 Baschet 8 1 1 1

Total semestrul I 3 3 1
4 Joc de dame 10 1 1
5 Gimnastică 14 1 1 1
6 Volei 10 1 1
Total semestrul II 3 3 1
Total anual 6 6 2

Modulul:Atletism , nivelul B1
Nr. de ore alocate:14 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Nivel B1 Sem. Atletism – probă de sport Învățare prin sarcini de Fișe,

Pe parcursul lecțiilor
1.1.Evidențierea Reguli de securitate lucru: identificarea planșe,
beneficiilor
Calitățile motrice: Forța, Viteza, Rezistența, Coordonarea, oportunităților de proiector,
practicării
atletismului din Suplețea practicare a atletismului în tablă.
perspectiva mediul școlar, familial,
dezvoltării comunitar
personale. Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
1. 2. Urmarea 1/I Exerciţii speciale ale alergătorului, Alergări: startul de jos, observarea, demonstrarea și Spațiu 1 06.09 EI
regulilor de variante și combinații; explicarea elementelor pentru
lansarea de la start,
securitate și a tehnice ale probelor atletice
normelor de
2/I Alergare de viteză: startul de jos, lansarea alergarea pe distanță, alergări, 1 07.09
de la start, finișarea; finișarea; practicate, a deosebirilor și cronomet
igienă în cadrul
practicării 3/I Alergare de suveică; asemănărilor dintre ele, ru, fișe, 1 13.09
atletismului. 4/I Alergare de rezistență: startul de sus, eventual cu suport fluier, 1 14.09
video/digital; - etc.
1. 3.
coordonarea respirației cu ritmul pașilor de
exersarea/perfecționarea
Reproducerea alergare în tempo uniform;
elementelor tehnice ale
comentată a 5/I Cros: startul de sus, alergare tempo variat, 1 20.09
probelor atletice prin
structurilor de coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de aplicarea varietativă a
mișcări în alergare;
complexe de
mijloacelor sportive și
6/I Mers în tempo rapid pe teren accidentat. utilitar-aplicative; - Spațiu 1 21.09 EI
elemente și
procedee tehnice
7/I Exerciţii speciale ale săritorului, sărituri Sărituri: elanul, bătaia, dezvoltarea calităților pentru 27.09
specifice din peste obstacole joase; zborul, aterizarea; motrice (viteza de reacție și sărituri, 1
atletism. de deplasare, rezistența obstacole
8,9/I Săritura din elan mediu cu bătaie liberă și
generală și specială, orizontale
1. 4. de pe prag, cu aterizarea liberă; 1 28.09
coordonarea specifică) prin și verticale 1 04.10
Coordonarea
mijloace specifice: starturi ,ruletă,
abilităților 10, - Săritura în lungime prin procedeul 1 05.10
specifice la stimuli acustici și optici, cretă.
11/I „ghemuit”: elanul, bătaia, zborul și 1 11.10
atletismului în din diferite poziții; efort de
aterizarea; durată variată; exerciții
procesul
12/I Exerciţii speciale ale aruncătorului Aruncări: priza, elan cu pliometrice etc. Mingi pentru 1 12.10 EI
practicării
13/I Aruncarea mingii mici cu pas încrucişat în pas încrucişat. aruncare de 1 18.10
acestuia/ acesteia. diferite
ținta verticală și la distanță greutăți
14/I Evaluare formativă: parcurs aplicativ Fișe de 1 19.10 EF
- alergare de viteză; - alergare de rezistență/cros; - săritura în lungime evaluare și
cu elan;- aruncarea mingii mici cu pas încrucișat. autoevaluare

Modulul: Tenis de masă, nivelul B1

Nr. de ore alocate: 9 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Tenis de masă joc sportiv individual Învățare prin sarcini de Fișe, planșe,

Pe parcursul lecțiilor
Nivel B1 Reguli de securitate lucru tablă
2.1.Evidențierea Impactul activității motrice asupra creșterii Proiect individual/de interactivă
beneficiilor capacității de muncă a omului grup/colectiv:Tehnica
practicării tenisului loviturilor forhand și
de masă din rever
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării personale. specifice:
2. 2. Urmarea 15/I Deplasări cu pași adăugați Reguli de joc: observarea, demonstrarea Spațiu special 1 25.10 EI
regulilor de securitate lateral, înainte și înapoi; greșeli la și explicarea elementelor amenajat,(sală
și a normelor de 16/I Exerciții cu paleta și serviciu, și procedeelor tehnice sportivă,teren 1 26.10
igienă în cadrul mingea; primire, specifice jocului, sportiv), mingi
practicării tenisului. schimbarea de tenis,
înlănțuirea lor în acțiuni
fileu,paletă,
2. 3. Reproducerea 17, Lovituri drepte și plate, terenului. tactice, eventual cu 1 01.11
masa de tenis,
comentată a 18/I forhandul şi reverul; suport video/digital; - 1 02.11
fișe didactice,
structurilor de practicarea elementelor și materiale
mișcări în complexe 19, Serviciul liftat cu procedeelor tehnice video,etc. 1 08.11
de elemente și 20/I traiectorii scurte, medii specifice jocului sportiv 1 09.11
procedee tehnice lungi; în structuri complexe și
specifice din tenis de jocuri de învățare.
masă. 21, Preluarea forhand şi rever 1 15.11
22 /I 1 16.11
2. 4. Coordonarea
abilităților specifice
tenisului de masă în
procesul practicării
acestuia/ acesteia.
23/I Evaluare formativă: Mingi de tenis, 1 22.11 EF
 lovituri plate; paletă
 tehnica serviciului.

Modulul: Baschetul, nivelul B1

Nr. de ore alocate: 9 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observ
competență lec/ ore uare ații
Sem
Nivel B1 Baschet - joc sportiv. Învățare prin sarcini de lucru. Fișe, planșe,

parcursul
3.1.Evidențierea Reguli de securitate. proiector,
beneficiilor Indicii pregătirii funcționale a organismului. tablă.

Pe
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
baschetului din specifice:
perspectiva 24/I Fente simple și complexe; Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 1 23.11 EI
dezvoltării durata atacului. explicarea poziției și baschet,
personale. înlocuirea. mișcărilor segmentelor panou, mingi
corpului, factorilor – cheie, la de baschet,
3. 2. Urmarea Elemente jaloane,
regulilor de 25/I Prinderea și pasarea mingii cu o îndeplinirea elementelor și 1 29.11
tehnice: procedeelor tehnice specifice conuri, fluier,
securitate și a mână și cu două mâini, cu ricoșare
fente simple și jocului în funcție de coardă,
normelor de de la sol;
complexe caracteristicile spațio - cronometru,
igienă în cadrul 26/I Dribling în deplasare cu schimb de Elemente de tablă,fișe,
1 30.11
practicării direcție și viteză; temporale, eventual cu suport
deposedare a planșe, 1 06.12
baschetului. video/digital;
27/I Deposedarea de minge: smulgerea, mingii: proiector. 1 07.12
Practicarea și demonstrarea
3. 3. dezbaterea, intercepția, recuperarea, smulgerea, elemente și procedee tehnice
Reproducerea acoperirea; dezbaterea, specifice jocurilor în diferitor
comentată a 28/I Aruncarea la coş cu o mână de sus intercepția, poziții și cu îmbinarea a 1 13.12
structurilor de de pe loc și în mișcare; acoperirea, diferitor mișcări ale corpului;
mișcări în 29/I Acțiuni tactice: interacțiuni între doi recuperarea. Practicarea elementelor de 1 14.12
complexe de Acțiuni tehnico- posesie și manipulare a mingii
jucători în atac și apărare;
elemente și tactice: Acțiuni a prin exerciții, ștafete, jocuri
Apărarea om la om pe teren redus,
procedee tehnice doi jucători în de mișcare, pregătitoare și
apărarea zonală atac. Sisteme de
specifice din convenționale (cu sarcini);
baschet. apărare. Dezvoltarea calităților motrice
. specifice (viteză, capacități
3. 4. Coordonarea
coordinative) prin elemente și
abilităților procedee tehnice ale jocului.
specifice
30/I Evaluare formativă: Mingi de 1 20.12 EF
baschetului în baschet,
 dribling cu ocolirea obstacolelor;
procesul conuri.
 aruncarea la coș cu o mână de sus
practicării
acestuia/ acesteia. 31/I Proiector. 1 21.12 ES 1.1;1.2;
Evaluare sumativă: Computator . 2.1;2.2;
P13 Proiect individual/ în grup 3.1;3.2;
 P14 Agenda motrice Practicarea atletismului,tenis de masăi și jocului de baschet în
activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.

Modulul: Joc de dame, nivelul A2

Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Joc de dame joc sportiv individual Proiect individual/de Fișe, planșe,
Nivel A2 Reguli de securitate grup/colectiv: Jocul de tablă

Pe parcursul
Jocurile Olimpice Moderne. dame în Moldova interactivă

lecțiilor
4.1. Descrierea
beneficiilor
practicării jocului de Conținuturi practice: Conținuturi
dame din perspectiva specifice:
dezvoltării fizice 32/II Debut: clasificarea Reguli de joc: Observarea, demonstrarea Sală de clasă 1 10.01 EI
armonioase. Tablă, piese, și explicarea mișcărilor piese, tablă,
debuturilor
4.2.Conformarea la amplasarea elementare specifice fișe didactice,
regulile de securitate 33/II Regurile de dezvoltare a pieselor pe tabla jocului, eventual cu suport materiale 1 11.01
de joc, mutările video/digital; video,etc.
și normele de igienă pieselor
în cadrul practicării pieselor, Practicarea și
jocului de dame 34- Jocul de mijloc:difiniția transformarea în demonstrarea modelelor 1 17.01
35/II combinației, ideea și damă, mutările simple de joc în varietate. 1 18.01
4.3.Demonstrarea damelor,
mecanismul unei
comentată a diagonala
combinații.
mișcărilor principală, linii
locomotorii 36/II Importanța coloanelor, duble triple, 1 24.01
specifice jocului de pilonul de aur.
remiză,
dame câștig,pierdere,
37- -Finalul :transformare în notația. 1 31.01
4.4.Coordonarea 38/II damă, varietăți de lanțuri; 1 01.02
abilităților -Capcane pentru
intelectuale, capturarea damei.
psihomotrice și 39- Patru dame contra unei 1 07.02
comportamentale în 40/II dame;trei dame contra unei 1 08.02
procesul aplicării dame;lupta pieselor schimb
mijloacelor din joc de piese.
de dame.
41/II Evaluare formativă: piese, tablă 1 14.02 EF
 Debuturi de jos;
 Capcane de joc .

Modulul: Gimnastica, nivelul B1

Nr. de ore alocate: 14 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Sem
Nivel B1 Gimnastica – probă de sport Învățare prin sarcini de lucru: Fișe,
5.1.Evidențiere Reguli de securitate. Asigurarea partenerului. identificarea oportunităților planșe,

Pe parcursul
a beneficiilor Factorii ce dăunează sănătății. de practicare a gimnasticii în proiector,

lecțiilor
practicării mediul școlar, familial, tablă.
gimnasticii din comunitar
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării specifice:
personale.
42/II Exerciții de front și formație: Reguli de observarea, demonstrarea și Saltele, 1 15.02 EI
5. 2. Urmarea -Regrupări, desfășurări și strângeri: securitate: explicarea elementelor bancă,
regulilor de desfăşurări de formaţie dintr-un cerc în Prevenire a acrobatice în varietate, scară de
securitate și a două cercuri. accidentărilor, înlănțuirea în complexe, gimnastică
normelor de autoasigurarea. eventual cu suport ,
igienă în cadrul video/digital; trambulină 1 21.02
43/II Exerciții pentru dezvoltarea fizică
practicării Poziții și mișcări în - perfecționarea și , capră de
armonioasă:
gimnasticii. perechi: poziții
- complexe de exerciţii cu partener și în practicarea varietății de gimnastică
5. 3. grup; acrobatice în elemente acrobatice în ,funie,
Reproducerea 44/II Exerciții aplicative: perechi; elemente diferite îmbinări de 3-6 corzi, 1 22.02
comentată a - parcursuri aplicative cu elemente de acrobatice în perechi elemente în complexe cercuri,
structurilor de mers, alergări, sărituri, târâri, cățărări și individual și în grup bastoane,
mișcări în escaladări transportări de greutăți (acrosport); mingi de
complexe de individual și în perechi; - crearea complexelor de 3-6 fitness,
elemente și 45 /II Elemente acrobatice: elemente acrobatice casetofon, 1 28.02
procedee -rostogolire înainte prin săritură de pe loc; individual, în perechi și în etc.
tehnice 46- stând pe cap și mâini (băieți); -sfoara(fete); grup (acrosport); 1 01.03
specifice din 47/II - dezvoltarea calităților 1 14.03
gimnastică. 48- - combinații acrobatice din elemente motrice (elasticitatea, 1 15.03
49/II însușite anterior. coordonarea mișcărilor, 1 21.03
5. 4.
Coordonarea
50/II Acrosport (elemente acrobatice în grup): echilibrul, ritmicitatea și 1 22.03
abilităților - elemente acrobatice în perechi; - poziții sincronizarea) prin mijloace
specifice statice în doi. specifice, acrobatice, la
gimnasticii în 51/II Gimnastică la aparate: aparate, parcursuri 1 28.03
procesul - poziții, atârnări, balansări, urcări, aplicative.
practicării coborâri;
acestuia/ 52/II îmbinări de elemente simple de atârnări, 1 29.03
acesteia urcări, coborâri
53- Sărituri cu sprijin: - săritura cu picioarele 1 04.04
54/II îndoite peste „capra” de gimnastică în 1 05.04
lățime (h = 110 cm (f.); h = 115 cm (b.)).
Depărtarea podețului de la aparat – 1m.
55/II Evaluare formativă: Casetofon, 1 11.04 EF
element acrobatic/ în perechi; saltele de
- îmbinări de elemente la aparate; gimnastică
- combinație acrobatică din 4 - 6 elemente;
- elemente statice din acrosport în perechi;
- săritura cu sprijin.

Modulul: Volei, nivelul B1

Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observaț
competență Lec/ ore uare ii
Sem Volei – joc sportiv Învățare prin sarcini de lucru. Fișe

Pe parcursul
Nivel B2 Reguli de securitate Workshop: schimb de bune didactice, foi

lecțiilor
6.1.Evidențierea Exercițiul fizic și stările psihice. practici de flipchart
beneficiilor etc.
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
voleiului din specifice:
perspectiva
dezvoltării 56, Pasa cu ambele mâini de sus, de sus Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 1 12.04 EI
57/II de pe loc și după deplasare; greșeli de serviciu, explicarea poziției și volei, mingi 1 18.04
personale.
greșeli la fileu. mișcărilor segmentelor de volei,
6. 2. Urmarea 58- Preluarea mingii de sus, de jos în Elemente tehnice: corpului, factorilor – cheie, la fileu, conuri, 1 19.04
regulilor de 59/II îndeplinirea elementelor și suporturi 1 10.05
deplasare; serviciul de jos din
securitate și a procedeelor tehnice specifice video,
față, de sus.
normelor de jocului în funcție de fișe/foto,
60- Serviciul de jos și de sus din față, de Acțiuni tehnico- cretă, fluier,
1 16.05
igienă în cadrul 61/II pe loc; tactice: de caracteristicile spațio - 1 17.05
practicării temporale, eventual cu suport cronometru,
serviciu, preluare, scorer, etc.
voleiului. 62- video/digital; 1 23.05
Acțiuni tehnico-tactice compuse din pasă.
63/II Practicarea elementelor de 1 24.05
6. 3. preluare, pasă şi transmitere peste
posesie și manipulare a mingii
Reproducerea fileu.
prin exerciții, ștafete, jocuri
comentată a de mișcare, pregătitoare și
structurilor de
convenționale (cu sarcini);
mișcări în Dezvoltarea calităților motrice
complexe de
specifice (viteză, capacități
elemente și coordinative) prin elemente și
procedee tehnice
procedee tehnice ale jocului de
specifice din volei.
volei.
6. 4. Coordonarea
abilităților
specifice voleiului
în procesul 64/II Evaluare formativă: P7 Mingi de 1 30.05 EF
practicării  pase consecutive a mingii cu volei,fișă de
acestuia/ acesteia două mâini de sus; evaluare
 serviciul de jos din față în
zone.

65/II Evaluare sumativă Saltea, bancă 1 31.05 ES

66/II Lecție de totalizare Evaluare sumativă: Teste motrice de gim.,bară
67/ fixă,riglă,con 1
Alergare de suveică: 3x10m, sărituri în lungime de pe loc, ridicarea trunchiului din culcat dorsal
68 în timp de 30 sec., aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe la uri,cronometru 1
bara fixă(b)/flotări(f). 1