COMPETENȚE SPECIFICE DISCIPLINEI

1. Recunoașterea noţiunilor elementare specifice educaţiei fizice în situații de învățare și cotidiene, manifestând interes pentru
cunoașterea și dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod sănătos de viaţă.
2. Aplicarea achiziţiilor dobândite la disciplină în diverse activităţi individuale şi colective, dând dovadă de interes pentru
sporirea potențialului motric.
3. Adoptarea unui comportament adecvat în cadrul activităţilor motrice educaţionale, competiţionale şi recreative, demonstrând
implicare şi dorință de a-și ajuta colegii.

RESURSE BIBLIOGRAFICE
1. Metodologia privind implementarea evaluării criteriale prin descriptori. Clasa 1, 2017.
2. Evaluarea criterială prin descriptori în învățământul primar. Clasa 1. Ghid metodologic. Ediție revăzută și actualizată,
2017.
???????., Educația fizică, Ghid de implementare a curriculumului școlar, clasele I-IV, 2018
 ADMINISTAREA DISCIPLINEI
Nr. de ore/ săptămână Nr. de ore / an
2 68

REPARTIZAREA ORIENTATIVĂ A ORELOR PE UNITĂȚI DE CONȚINUT

Unităţi de conţinut (module) Nr. de ore
1. Formații în activitatea mortice 6
2.
1. 12
Exerciții utilitar-aplicative 1
2. Dezvoltarea fizică armonioasă 2
8
3. Elemente acrobatice 10
4. Ritmică și elemente de dans 1
5. Jocuri de mișcare și ștafete 0
1
6. La discreția cadrului didactic 6

PROIECTAREA EVALUĂRILOR
Evaluări
Nr. ore/
Sem. Obser
modul TMF TMT T EP
vații
Semestrul 1 30 1 3-4 la discreția CD 3-4
Semestrul 2 38 1 3-4 la discreția CD 3-5
Total anual:
68 ore 2 6-8 la discreția CD 6-9
Legendă: TMF- test morfologic; TMT – test motric; T - testare prin exerciții de control; EP - evaluare punctuală

Nivelul orientativ al calităților motrice elevilor ciclului primar(băieți)

Clasa I
Teste motrice Nivel Nivel mediu Nivel înalt
Alergare de viteză 30m (s) 7,5 6,6 5,6
 Alergare de durată 6 min (m) 650 750 1000
Săritură în lungime de pe loc (cm) 91-126 127-144
145
Aplecare înainte din așezat (cm) 2 4 6
Ridicarea trunchiului din culcat în 30s (repetări) 8-12 13-21
22
Din sprijin culcat, mâinile pe banca de gimnastică, flotări 3-9 10-16
(repetări) 17

Nivelul orientativ al calităților motrice elevilor ciclului primar(fete)

Clasa I
Teste motrice Nivel Nivel mediu Nivel înalt
Alergare de viteză 30m (s)
7,6 7,0 6,0
Alergare de durată 6 min (m)
450 600 800
Săritură în lungime de pe loc (cm) 86-113 114-136
137
Aplecare înainte din așezat (cm) 2 7,5 12,5
Ridicarea trunchiului din culcat în 30s (repetări) 7-11 12-18
19
Din sprijin culcat, mâinile pe banca de gimnastică, flotări 3-5 6-9
(repetări) 10

Produse recomandate Criterii de succes

P1 Exerciții de front și formații 1. Identific modelul de mișcare.
2. Execut exerciții de front și formații.
3. Respect regulile de acțiune individuală și în comun.
 P2 Exerciții cu caracter aplicativ (mers, 1. Înțeleg exercițiul.
alergări, sărituri etc.) 2. Execut acțiunea (alergarea, aruncarea, prinderea etc.).
3. Respect regulile de securitate.
4. Manifest insistenţă, curaj, răbdare.
P3 Exerciții de dezvoltare fizică generală 1. Respect poziția inițială.
(EDFG) 2. Execut exercițiile de DFG.
3. Respect tehnica securității.
P4 Exerciții de atletism (săritură, 1. Respect poziția corpului.
alergare) 2. Manifest rezistență.
3. Respect tehnica securității.
4. Manifest insistenţă, curaj, răbdare.
P5 Exerciții din gimnastica de bază 1. Respect poziția corpului.
(rostogoliri, atârnări, semisfoară etc.) 2. Execut exercițiile propuse.
3. Manifest insistență, curaj, răbdare.
4. Respect regulile de securitate.
P6 Jocul sportiv / Jocul dinamic / ștafete 1. Respect regulile jocului / ștafetei.
2. Execut tehnica elementelor jocului /ștafetei.
3. Manifest respect pentru adversar.
4. Respect tehnica securității.
P7 Aruncarea mingii 1. Respect poziţia corectă a corpului.
2. Arunc corect mingea în ţintă.
3. Respect regulile de securitate.
P8 Colaborarea în echipă 1. Mă implic.
2. Sunt receptiv(ă) la ideile colegilor.
3. Argumentez cu calmitate propriile idei.

Unitatea de învățare: Formații în activități motrice

Numărul de ore alocate: 6 ore
 Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. Data Resurse Evaluare Observații
de
(sub-competențe) ore

1.1. Receptarea regulilor de 1. Igiena personală și a echipamentului 1 TMF

securitate la lecțiile de educație
fizică.
1.2. Explicarea în cuvinte
proprii a importanței igienei
personale în viața de zi cu zi.
1.3. Executarea mișcărilor
corpului și a deplasărilor la
solicitarea învățătorului (la
comandă).
2.1. Coordonarea acțiunilor
motrice individuale în formație la
solicitarea învățătorului.
2.2. Încadrarea în activitatea
comună de deplasare în coloană.
sportiv. Reguli de securitate la lecțiile de
educație fizică
2. Aranjare: în linie pe un rând, în coloană 1
3. Importanța încălzirii în activitatea 1
mortice. Părțile corpului: cap, gât, umăr,
mână, braț, trunchi, bazin, picior etc
4. Pozițiile: Aliniere! Drepți! Pe loc repaos! 1
5. Întoarceri pe loc și prin săritură, la stânga 1 EP
– la dreapta
6. Mișcări specifice și deplasări. Mers pe loc. 1
Deplasare în coloană pe cerc câte unul.

Unitatea de învățare: Exerciții utilitar aplicative

Numărul de ore alocate: 12 ore
Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. Data Resurse Evaluare Observații
de
(sub-competențe) ore
2.3. Explorarea variațiilor
de mers, a alergărilor, și
săriturilor.
2.4. Demonstrarea
acţiunilor motrice utilitar-
aplicative: aruncări, prinderi, 7. Sărituri pe ambele și pe un picior
târâri, cățărări, escaladări și
coborâri din diferite poziţii şi
suprafeţe variate.
1. Variații de mers 1
2. Mers cu depășirea obstacolelor 1
3. Alergări obișnuite și în diferite figuri 1
4. Alergări cu depășirea obstacolelor 1
5. Alergare de viteză 1 TMT
6. Alergare de durată 1 TMT
1
8. Sărituri peste obstacole 1
9. Săritura în lungime de pe loc 1 TMT
10.Aruncarea și prinderea mingii din diferite 1 EP
poziţii
11.Târâri și cățărări pe diferite suprafețe 1
12. Escaladări și coborâri pe diferite suprafețe 1

Unitatea de învățare: Dezvoltarea fizică armonioasă

Numărul de ore alocate: 8 ore
Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. Data Resurse Evaluare Observații
de
(sub-competențe) ore
3.1. Acceptarea regulilor 1. Ținuta corpului și pozițiile de bază în 1
de securitate în activitățile activitatea motrice. Securitatea în
motrice. activități motrice.
3.2. Conformarea la 2. Condițiile sanitaro-igienice la lecțiile de 1
cerințele sanitaro-igienice educație fizică Pregătirea motrice.
la lecțiile de educație
fizică.
1.3. Executarea
mișcărilor corpului și a
deplasărilor la solicitarea
învățătorului (la
comandă).
2.1. Coordonarea
acțiunilor motrice
individuale în formație la
solicitarea învățătorului.
2.5.Practicarea exercițiilor
fizice pentru dezvoltarea
fizică armonioasă din
poziţii de bază ale
corpului.
3.3. Susținerea relațiilor
pozitive interpersonale în
activitatea motrice.
Exerciții pentru mușchii gâtului și
centurii scapulare
3. Pregătirea motrice. Exerciții pentru 1
mușchii membrelor superioare
4. Pregătirea motrice. Exerciții pentru 1 TMT
mușchii trunchiului
5. Pregătirea motrice. Exerciții pentru 1
mușchii membrelor inferioare
6. Pregătirea mortice. Implicarea 1 TMT
sistematică în activități motrice
7. Pregătirea mortice. Exerciții pentru 1 TMT
mușchii corpului
8. Comportament adecvat și respect față 1
de colegi în jocurile de mișcare
Unitatea de învățare: Elemente acrobatice
Numărul de ore alocate: 10 ore
Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. Data Resurse Evaluare Observații
de
(sub-competențe) ore
2.6. Menținerea 1. Echilibru static în diferite poziții 1
echilibrului static în diferite
poziții. 2. Jocuri pentru echilibru static 1
3. Rulare înapoi și revenire 1
2.7. Îndeplinirea Semestrul 2
elementelor acrobatice 4. Exerciții de învățare a rulărilor 1 TMF
elementare cu fixarea 5. Semisfoara 1
pozițiilor finale. 6. Exerciții pentru învățarea semisfoarei 1
7. Exerciții pentru învățarea semisfoarei 1 EP
8. Podul din poziție culcat dorsal cu ajutor 1
 9. Exerciții de învățare a podului 1
10.Exerciții de învățare a podului 1

Unitatea de învățare: Ritmică și elemente de dans

Numărul de ore alocate: 10 ore
Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. Data Resurse Evaluare Observații
de
(sub-competențe) ore
1. Mișcări de brațe în ritmică și dans.
2.8.Reproducerea
2. Exerciții de învățare a balansărilor și 1
mișcărilor de brațe și a
fluturărilor simultane de brațe înainte și
pașilor de bază în ritmică
lateral, cu și fără acompaniament
și dans.
3. Pași de bază în ritmică și dans. 1
4. Exerciții de învățare a pașilor ritmici: 1
gimnastici, ascuțiți, alăturați, înalți, de
polcă, cu și fără acompaniament
5. Mișcări de brațe și pași ritmici în 1
complexe, cu acompaniament.
2.8.Reproducerea 6. Exerciții de învățare a mișcărilor de 1
mișcărilor de brațe și a brațe și pașilor ritmici în complexe, cu
pașilor de bază în ritmică acompaniament
și dans. 7. Complex de gimnastică ritmică și 1
elemente de dans.
8. Exerciții de învățare a complexului de 1
gimnastică ritmică și elementelor de
dans.
9. Exerciții de învățare a complexului de 1
gimnastică ritmică și elementelor de
dans.
10.Exerciții de învățare a complexului de 1 EP
gimnastică ritmică și elementelor de
dans.
Unitatea de învățare: Jocuri de mișcare și ștafete
Numărul de ore alocate: 18 ore
Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. Data Resurse Evaluare Observații
de
(sub-competențe) ore

2.9. Aplicarea achizițiilor 1

motrice în condiții de joc. 1. Jocuri de mișcare individuale

2. Jocuri de atenție 1
3. Jocuri de cunoaștere 1
4. Jocuri de mișcare în perechi 1
5. Jocuri de imitare 1
2.10. Încadrarea în 6. Jocuri pentru echilibru, reacție, 1
activitatea motrică de anticipare
grup. 7. Jocuri de mișcare colective și în 1
echipe.
8. Jocuri pentru dezvoltarea calităților 1
mortice (coordonarea, viteza)
9. Jocuri pentru dezvoltarea calităților 1
motrice (suplețea, rezistență)
10. Jocuri cu elemente din jocuri 1
3.3. Susținerea relațiilor sportive
pozitive interpersonale în 11. Jocuri pentru ținere, transmiteri 1
activitatea motrice. 12.Jocuri pentru prinderi, aruncări 1
13.Ștafete sportive 1
14.Ștafete cu depășire a obstacolelor 1
15.Ștafete cu depășire a obstacolelor, 1
individual
16.Ștafete cu depășire a obstacolelor, 1 EP
individual și în grup
Activități transdisciplinare 1
1
1
1
1
1