Scoala Gimnaziala Nr 24

Catedra de Educatie Fizica si Sport Avizat

Director
Avizat Prof.
Sef de catedra
Prof. Attila Racz

Ion Coni Adelina

Plan calendaristic anual ( semestrul I - II ) Clasa a 4-a H

Obiective Nr.
Nr. Unitatea de de Conţinuturi ore Săptămâna

Obs.
crt învăţare referinţă alc.
1 Elemente de organizare 1.2 -formatia de adunare in linie pe un rand
a activităţilor practice 2.2 -formatia de adunare in linie pe doua randuri
sportive 3.1 -formatia de deplasare in coloana cate unul si cate doi 12 1-6
5.1 -alinierea in linie si in coloana + +
-pozitiile drepti si pe loc repaus (52) (7-19/ 20-34)
-intoarceri prin saritura‚ la stanga si la dreapta
-pornire si oprire din mers
-trecerea din linie pe un rand in formaţie de semicerc şi cerc;
-trecerea din coloană câte unui în formaţiile de semicerc şi cerc
2 Elemente ale 1.2 - poziţiile stând, stând depărtat, pe genunchi, şezând şi culcat:
dezvoltării fizice 2.1 - mişcări specifice segmentelor corpului;
armonioase. 2.2 - postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate;
3.1 - educarea actului respirator; 10 8-12
3.3 - exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului; + +
4.1 -complex de dezvoltare fizică liber cu obiecte portative, cu/ (58) (1-7/ 13-19
5.1 fără fond muzical ; /20-34)
- exerciţii corective pentru atitudini deficiente

3 Viteza 1.2 - viteză de reacţie la diferiţi stimuli

3.2 - viteza de execuţie în acţiuni motrice 12 2-7
5.2 - viteza de repetiţie + +
 (6) (1/8-9)

4 Îndemânare 3.1 3.2; - indem.in actiuni motrice singulare 8 22-25

3.3; 5.1, - indem.in actiuni motrice pe perechi + +
5.2 (4) (20-21)
5 Rezistenţă 1.2; 3.3; - rez.cardio-respiratorie la eforturi aerobe 8 29- 32
5.2 - stafete cu plecare in torent
6 Forţă 1.2 - forţă segmentară: forţa membrelor superioare, forţa
3.3 membrelor inferioare; 14 10-16
5.2 - forţa segmentară cu învingerea greutăţii propriului corp: + +
spate, abdomen; (4) (20-21)
- circuit pentru dezvoltarea forţei generale
7 Deprinderi motrice de 1.2.2.2 - mers pe vârfuri, pe călcâie, ghemuit; Mers
/alergar
bază 3.1,3.2,3.3 - alergarea şerpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole; s4/ a- s15-16/ a-p 26-28 e-toata
4.2 - sărituri pe loc şi cu deplasare; sărituri cu desprindere de p /32-34 durata
lectiilor
4.3 ambele picioare; săritură la coardă; 6+6
-lansare, rostogolire, aruncare;
-prindere cu mâna goală;
8. Deprinderi motrice 3.1,3.3 -târâre (pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi,
utilitar aplicative 5.1,5.2 târâre joasă ) 8 22-25
-echilibru/ transport obiecte
9. Alergarea de viteză 3.1 - alergare cu accelerare
3.2 - startul din picioare şi lansarea de la start
3.3 - alergare cu accelerare, cu start din picioare 10 3-7
5.2 - alergare de viteză cu start din picioare pe distanţă de 25 m
sub formă de concurs
10. Aruncarea mingii de oină 2.4 - şcoala alergării
2.5 - aruncarea mingii de oină de pe loc, la perete 4 33-34
3.4 - reguli de igienă şi protecţie individuală
4.1
11. Alergarea de durată 1.1; - alergare de rezistenţă
1.2; - alergare în tempo moderat 8 29 - 32
3.2 - alergare în tempo uniform pe 70 m
- alergare de durată două reprize
12 Gimnastică 1.1 - poziţii de bază în gimnastică
acrobatică 1.3 - cumpăna pe un genunchi, pe un picior 8 20-23
4.1 - sfoara
 5.2 - stând pe omoplaţi
-rostogolire inainte
13. Deprinderi motrice 3.1 poziţia fundamentală
specifice jocurilor 3.2 - obişnuirea cu mingea de baschet / fotbal/ handbal/rugby B B 6-19/ 24-34
Sportive : 3.3 - ţinerea, prinderea şi pasarea mingii cu două mâini de pe loc 28/2
Mini baschet 5.1 - pasarea cu o/două mâini de la piept de pe loc/ pasarea m. cu 4 S-r 24-28
Mini fotbal, 5.2 latul S-r
S - rugby - dribling simplu şi multiplu de pe loc / conducerea m. cu latul 10 F/H 29-34
Mini handbal - pasarea cu o/ două mâini/ de la piept din deplasare/ pase din F 14
depl. H 14
- ştafete şi jocuri cuprinzând procedeele învăţate
*numarul de ore si saptamani din paranteza reprezinta lectiile secundare