INSPECTORATUL ŞCOLAR JUDEŢEAN CLUJ

Şcoala Gimnazială “Horea, Cloşca şi Crişan”- Turda

Str. Lotus nr. 7 tel./ fax: 0264 – 322688 e-mail:scoalahcc@yahoo.com , www.schoreacloscasicrisan.ro

Nr. ________/ _____________________

An scolar 2020/2021 Director, Resp. comisie metodica

prof. Bulgarov Daniela prof. Zadic Alexandru

Plan calendaristic semestrial sem l

Clasa a Vlll-a
Profesor: Zadic Alexandru

UNITATI COMPETENTE DETALIERI Sem I

DE SPECIFICE DE NR. SAPTA-
MANA
OBS.
ORE
INVATARE CONTINUT
1 .2 Sa actioneze independent pentru - exercitii din ,,scoala alergarii"
mentinerea si ameliorarea propriei - pasul alergator de accelerare
dezvoltari fizice
1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
- pasul alergator lansat de viteza
proprii, solicitarile motrice impuse de - startul de jos si lansarea de la start
practicarea exercitiilor fizice - viteza de franare
2.2 Sa aplice eficient cunostintele si - stafete, concursuri
Alergare de deprinderile insusite in practicarea - cunoasterea scalei de evaluare
globala a ramurilor si probelor sportive,

1
viteza cu respectarea regulamentului oficial
1.2 Sa actioneze independent pentru - pasul alergator de semifond
mentinerea si ameliorarea propriei - alergarea in turnanta
dezvoltari fizice
Alergare de 1.3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
- alergarea in pluton
rezistenta proprii, solicitarile motrice impuse de - alergarea pe teren variat
practicarea exercitiilor fizice - startul din picioare
3.1 Sa sesizeze relatiile dintre indicii - corelarea tempoului de alergare cu ritmul
morfologici si functionali respirator 5 1-5
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate
- intreceri
de apreciere obiectiva a rezultatelor
proprii in raport cu cele ale colegilor
- elemente din ,,scoala sariturii"
- plurisalt
1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor - alergarea accelerata pe distante mici si medii
proprii, solicitarile motrice impuse de
practicarea exercitiilor fizice
- elan 3-5 pasi cu bataie pe prag
Saritura 3.1 Sa sesizeze relatiile dintre indicii - elan 3-5 pasi cu aterizare in groapa de nisip in
in lungime morfologici si functionali pas sarit
cu 1 ½ pasi 3.3 Sa aplice tehnicile de autoprotectie - elan 3-5 pasi cu aterizare in groapa de nisip in
si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, pas saltat
in efectuarea actiunilor cu grad ridicat
de dificultate
- elan de 5-7, 7-9 pasi cu bataie pe prag
- elan complet - bataie -
desprindere - zbor peste o stacheta de 0,30-0,50
cm
- elan complet atingand viteza maxima -
desprindere - aterizare
- concurs cu inregistrarea rezultatelor
- cunoasterea scalei de evaluare
1.1 Sa afiseze reflex postura corecta a
corpului, in orice imprejurare si sa
actioneze pentru prevcnirea instalarii
viciilor de postura
Sa actioneze independent pentru - Inlantuiri de 2, 3, 4 elemente acrobatice
mentinerea si ameliorarea propriei statice si dinamice cuprinzand elementele
dezvoltari fizice insusite in clasele anterioare Elemente statice:
Sa rezolve, adecvat posibilitatilor - podul de sus (fete)

2
 proprii, solicitarile motrice impuse
de practicarea exercitiilor fizice
3.2 Sa actioneze independent pentru
menfinerea si ameliorarea propriei
dezvoltari fizice
3.3 Sa aplice tehnicile de
autoprotectie si sa acorde sprijin si
ajutor colegilor, in efectuarea actiunilor
cu grad ridicat de dificultate
Gimnastica 4.2 Sa manifeste dorinta de
acrobatica afirmare intr-un cadru organizat si
capacitate de apreciere obiectiva a
rezultatelor proprii in raport cu cele ale
colegilor
1.1 Sa afiseze reflex postura corecta a
corpului, in orice imprejurare si sa
actioneze pentru prevenirea instalarii
Sarituri viciilor de postura
la 3.2 Sa actioneze independent pentru
aparate mentinerea si ameliorarea propriei
dezvoltari fizice
3.3 Sa aplice tehnicile de autoprotectie
si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, in
efectuarea actiunilor cu grad ridicat de
dificultate
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate de
apreciere obiectiva a rezultatelor proprii
in raport cu cele ale colegilor
1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
proprii, solicitarile motrice impuse
de practicarea exercitiilor fizice
2.1 Sa foloseasca adecvat procedeele
tehnice si actiunile tactice in conditii de
intrecere
2.2 Sa aplice eficient cunostintele si
deprinderile insusite in practicarea
globala a ramurilor si probelor
- stand pe cap (baieti)
- stand pe maini
- stand pe omoplati
- sfoara (fete)
Elemente dinamice:
rostogoliri inainte si inapoi din ghemuit in 4 15-18
departat, din departat in departat etc.
roata laterala
rasturnarea lenta inainte si
inapoi (fete)
rasturnarea prin stand pe maini (baieti)
Linii acrobatice alcatuite din 4-5 elemente
- exercitiu liber ales
- saritura cu rostogolire inainte peste lada
asezata longitudinal
- saritura in ghemuit pe lada asezata transversal,
urmata de
saritura cu extensie si intoarcere
180° 4 15-18
- saritura in sprijin ghemuit peste capra
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- pase laterale cu amenintarea succesiva a portii
- pase de angajare a jucatorilor la semicerc
- pasa lunga de contraatac driblingul multiplu,
cu variatii de ritm si schimbarea directiei
- aruncarea la poarta din saritura
- aruncarea la poarta din plonjon
3
 sportive, cu respectarea regulamentului
oficial
4.1 Sa se integreze si sa actioneze in
echipe constitute valoric, conform
regulilor si sarcinilor stabilite
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate
de apreciere obiectiva a rezultatelor
proprii in raport cu cele ale colegilor
Handbal
1 3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
proprii, solicitarile motrice impuse
de practicarea exercitiilor fizice
2.1 Sa foloseasca adecvat procedeele
tehnice si actiunile tactice in conditii - pasa lunga de contraatac
de intrecere
2.2 Sa aplice eficient cunostintele si
deprinderile insusite in practicarea
globala a ramurilor si probelor sportive,
cu respectarea regulamentului oficial
4.1 Sa se integreze si sa actioneze in
echipe constituite valoric, conform
regulilor si sarcinilor stabilite
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate
de apreciere obiectiva a rezultatelor
proprii in raport cu cele ale colegilor
Baschet
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
- scoaterea mingii din dribling
- deplasarile specifice pe semicerc
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- patrunderea
- contraatacul
- asezarea pe teren in sistemul de atac cu
jucator pivot 10 2-11
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- replierea 3 12-14
- atacarea adversarului cu mingea si
retragerea la semicerc
- asezarea in aparare in sistemul 5+1
Joc bilateral.
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- pasa cu una si doua maini, intre 2-3 jucatori,
din deplasare cu si fara schimbarea locurilor
- dribling alternativ
- oprirea in unu si doi timpi, urmata de
pivotare
- aruncarea la cos din alergare si din saritura
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
- pozitia fundamentala si deplasarile specifice
- scoaterea mingii din dribling
- smulgerea mingii de la adversar
- capacul
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- patrunderea 13 2-14
- depasirea
- recuperarea
- ,,da si du-te"
- atacul cu asezare in semicerc
4
 - contraatacul
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul adversarului
- urmarirea la panou
- interceptia
- replierea
- sistemul de aparare om la om
e. Joc bilateral.
1 3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor a. Procedee tehnice folosite in atac:
proprii, solicitarile motrice impuse de - lovirea mingii cu siretul interior, exterior si
practicarea exercifiilor fizice
2.1 Sa foloseasca adecvat procedeele
plin, de pe loc si din deplasare catre
tehnice si actiunile tactice in conditii partener si spre poarta
de intrecere - lovirea mingii cu capul din
Fotbal 2.2 Sa aplice eficient cunostintele si deplasare si din saritura
deprinderile insusite in practicarea - preluarea mingii cu piciorul si pe piept
globala a ramurilor si probelor sportive,
cu respectarea regulamentului oficial
- miscari inselatoare (fente)
4.1 Sa se integreze si sa actioneze in - oprirea mingii (stopul)
echipe constitute valoric, conform - conducerea mingii in relate
regulilor si cu adversarul
sarcinilor stabilite b. Procedee tehnice folosite in aparare:
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate de
- deposedarea adversarului de minge din fata si
apreciere obiectiva a rezultatelor proprii din lateral
in raport cu cele ale colegilor - blocarea mingii
3 2-4
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
10 5-14
- patrunderea
- depasirea
- centrarea
- ,,un-doi"-ul
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
-marcajul
- tatonarea
- interceptia
Joc bilateral.

5
 1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
proprii, solicitarile motrice impuse de
practicarea exercitiilor fizice
3.1 Sa sesizeze relatiile dintre indicii
morfologici si funcfionali
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate de
Viteza apreciere obiectiva a rezultatelor
proprii in raport cu cele ale colegilor
1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
proprii, solicitarile motrice impuse de
practicarea exercitiilor fizice 2.1 Sa
Indemanare foloseasca adecvat procedeele tehnice
si actiunile tactice in conditii de
intrecere
1 .2 Sa actioneze independent pentru
mentinerea si ameliorarea propriei
dezvoltari fizice
1.3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
proprii, solicitarile motrice impuse de
practicarea exercitiilor fizice
3.1 Sa sesizeze relatiile dintre indicii
morfologici si functionali
Forta 3.3 Sa aplice tehnicile de autoprotectie
si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, in
efectuarea actiunilor cu grad ridicat de
dificultate
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate de
apreciere obiectiva a rezultatelor proprii
in raport cu cele ale colegilor
Deprinderi
aplicativ-
utilitare
- viteza de reactie si de executie in actiuni
motrice complexe
- viteza de deplasare pe distante progresive
- viteza de deplasare in conditii variate
- viteza de reactie, executie si deplasare in
regim de indemanare
- viteza de deplasare in regim de rezistenta 4 8-11
- orientarea corpului in spatiu si coordonarea
miscarii segmentelor
- indemanarea specifica probelor si
disciplinelor sportive predate
- indemanarea in regim de viteza
- forta dinamica segmentara
- forta exploziva
- foraa segmentara in regim de rezistenta - forta
specifica probelor si disciplinelor sportive
predate
6 12-17
- catarare pe banca inclinata
- catarare pe scara fixa
- catarare pe franghie /prajina in trei timpi
- escaladarea prin incalecare si prin rulare
- transport de greutati, indivi- dual, pe perechi si
in grup 1 18
- tractiuni si impingeri indivi-duale, pe perechi
6
 si in grup
- parcursuri utilitar-aplicative

Plan calendaristic semestrial sem lI

Clasa a Vlll-a

UNITATI COMPETENTE DETALIERI Sem II

DE SPECIFICE DE NR.
ORE
SAPTA-
MANA
OBS.
INVATARE CONTINUT
1 .2 Sa actioneze independent pentru - exercitii din ,,scoala alergarii"
mentinerea si ameliorarea propriei - pasul alergator de accelerare
dezvoltari fizice
1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
- pasul alergator lansat de viteza
proprii, solicitarile motrice impuse de - startul de jos si lansarea de la start
practicarea exercitiilor fizice - viteza de franare
2.2 Sa aplice eficient cunostintele si - stafete, concursuri
Alergare de deprinderile insusite in practicarea - cunoasterea scalei de evaluare 4 14-17
globala a ramurilor si probelor sportive,
viteza cu respectarea regulamentului oficial
1.2 Sa actioneze independent pentru - pasul alergator de semifond
mentinerea si ameliorarea propriei - alergarea in turnanta
dezvoltari fizice
Alergare de 1.3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
- alergarea in pluton
rezistenta proprii, solicitarile motrice impuse de - alergarea pe teren variat
practicarea exercitiilor fizice - startul din picioare
3.1 Sa sesizeze relatiile dintre indicii - corelarea tempoului de alergare cu ritmul
morfologici si functionali respirator - -
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate
- intreceri

7
 de apreciere obiectiva a rezultatelor
proprii in raport cu cele ale colegilor
- elemente din ,,scoala sariturii"
- plurisalt
1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor - alergarea accelerata pe distante mici si medii
proprii, solicitarile motrice impuse de
practicarea exercitiilor fizice
- elan 3-5 pasi cu bataie pe prag
Saritura 3.1 Sa sesizeze relatiile dintre indicii - elan 3-5 pasi cu aterizare in groapa de nisip in 7 6-13
in lungime morfologici si functionali pas sarit
cu 1 ½ pasi 3.3 Sa aplice tehnicile de autoprotectie - elan 3-5 pasi cu aterizare in groapa de nisip in
si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, pas saltat
in efectuarea actiunilor cu grad ridicat
de dificultate
- elan de 5-7, 7-9 pasi cu bataie pe prag
- elan complet - bataie -
desprindere - zbor peste o stacheta de 0,30-0,50
cm
- elan complet atingand viteza maxima -
desprindere - aterizare
- concurs cu inregistrarea rezultatelor
- cunoasterea scalei de evaluare
1.1 Sa afiseze reflex postura corecta a
corpului, in orice imprejurare si sa
actioneze pentru prevcnirea instalarii
viciilor de postura
Sa actioneze independent pentru - Inlantuiri de 2, 3, 4 elemente acrobatice
mentinerea si ameliorarea propriei statice si dinamice cuprinzand elementele
dezvoltari fizice insusite in clasele anterioare Elemente statice:
Sa rezolve, adecvat posibilitatilor - podul de sus (fete)
proprii, solicitarile motrice impuse
de practicarea exercitiilor fizice
- stand pe cap (baieti)
3.2 Sa actioneze independent pentru - stand pe maini
menfinerea si ameliorarea propriei - stand pe omoplati
dezvoltari fizice - sfoara (fete)
3.3 Sa aplice tehnicile de Elemente dinamice:
autoprotectie si sa acorde sprijin si
ajutor colegilor, in efectuarea actiunilor
rostogoliri inainte si inapoi din ghemuit in 4 1-4
cu grad ridicat de dificultate departat, din departat in departat etc.
Gimnastica 4.2 Sa manifeste dorinta de roata laterala
acrobatica afirmare intr-un cadru organizat si rasturnarea lenta inainte si
capacitate de apreciere obiectiva a

8
 rezultatelor proprii in raport cu cele ale
colegilor
1.1 Sa afiseze reflex postura corecta a
corpului, in orice imprejurare si sa
actioneze pentru prevenirea instalarii
Sarituri viciilor de postura
la 3.2 Sa actioneze independent pentru
aparate mentinerea si ameliorarea propriei
dezvoltari fizice
3.3 Sa aplice tehnicile de autoprotectie
si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, in
efectuarea actiunilor cu grad ridicat de
dificultate
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate de
apreciere obiectiva a rezultatelor proprii
in raport cu cele ale colegilor
1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
proprii, solicitarile motrice impuse
de practicarea exercitiilor fizice
2.1 Sa foloseasca adecvat procedeele
tehnice si actiunile tactice in conditii de
intrecere
2.2 Sa aplice eficient cunostintele si
deprinderile insusite in practicarea
globala a ramurilor si probelor
sportive, cu respectarea regulamentului
oficial
4.1 Sa se integreze si sa actioneze in
echipe constitute valoric, conform
regulilor si sarcinilor stabilite
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate
de apreciere obiectiva a rezultatelor
Handbal proprii in raport cu cele ale colegilor
inapoi (fete)
rasturnarea prin stand pe maini (baieti)
Linii acrobatice alcatuite din 4-5 elemente
- exercitiu liber ales
- saritura cu rostogolire inainte peste lada
asezata longitudinal
- saritura in ghemuit pe lada asezata transversal,
urmata de
saritura cu extensie si intoarcere
180° 4 1-4
- saritura in sprijin ghemuit peste capra
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- pase laterale cu amenintarea succesiva a portii
- pase de angajare a jucatorilor la semicerc
- pasa lunga de contraatac driblingul multiplu,
cu variatii de ritm si schimbarea directiei
- aruncarea la poarta din saritura
- aruncarea la poarta din plonjon
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
- scoaterea mingii din dribling
- deplasarile specifice pe semicerc
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- patrunderea
- contraatacul
- asezarea pe teren in sistemul de atac cu
jucator pivot 3 5-7
d. Actiuni tactice folosite in aparare: /
9

1 3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
proprii, solicitarile motrice impuse
de practicarea exercitiilor fizice
2.1 Sa foloseasca adecvat procedeele
tehnice si actiunile tactice in conditii - pasa lunga de contraatac
de intrecere
2.2 Sa aplice eficient cunostintele si
deprinderile insusite in practicarea
globala a ramurilor si probelor sportive,
cu respectarea regulamentului oficial
4.1 Sa se integreze si sa actioneze in
echipe constituite valoric, conform
regulilor si sarcinilor stabilite
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate
de apreciere obiectiva a rezultatelor
proprii in raport cu cele ale colegilor
Baschet
1 3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
- replierea 9 8-17
- atacarea adversarului cu mingea si
retragerea la semicerc
- asezarea in aparare in sistemul 5+1
Joc bilateral.
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- pasa cu una si doua maini, intre 2-3 jucatori,
din deplasare cu si fara schimbarea locurilor
- dribling alternativ
- oprirea in unu si doi timpi, urmata de
pivotare
- aruncarea la cos din alergare si din saritura
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
- pozitia fundamentala si deplasarile specifice
- scoaterea mingii din dribling
- smulgerea mingii de la adversar
- capacul
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- patrunderea 12 5-17
- depasirea
- recuperarea
- ,,da si du-te"
- atacul cu asezare in semicerc
- contraatacul
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul adversarului
- urmarirea la panou
- interceptia
- replierea
- sistemul de aparare om la om
e. Joc bilateral.
a. Procedee tehnice folosite in atac:
10
 proprii, solicitarile motrice impuse de - lovirea mingii cu siretul interior, exterior si
practicarea exercifiilor fizice plin, de pe loc si din deplasare catre
2.1 Sa foloseasca adecvat procedeele
tehnice si actiunile tactice in conditii
partener si spre poarta
de intrecere - lovirea mingii cu capul din
Fotbal 2.2 Sa aplice eficient cunostintele si deplasare si din saritura
deprinderile insusite in practicarea - preluarea mingii cu piciorul si pe piept
globala a ramurilor si probelor sportive, - miscari inselatoare (fente)
cu respectarea regulamentului oficial
4.1 Sa se integreze si sa actioneze in
- oprirea mingii (stopul)
echipe constitute valoric, conform - conducerea mingii in relate
regulilor si cu adversarul
sarcinilor stabilite b. Procedee tehnice folosite in aparare:
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare - deposedarea adversarului de minge din fata si
intr-un cadru organizat si capacitate de
apreciere obiectiva a rezultatelor proprii
din lateral
in raport cu cele ale colegilor - blocarea mingii
10 5-15
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
2 16-17
- patrunderea
- depasirea
- centrarea
- ,,un-doi"-ul
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
-marcajul
- tatonarea
- interceptia
Joc bilateral.
1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor - viteza de reactie si de executie in actiuni
proprii, solicitarile motrice impuse de motrice complexe
practicarea exercitiilor fizice
3.1 Sa sesizeze relatiile dintre indicii
- viteza de deplasare pe distante progresive
morfologici si funcfionali - viteza de deplasare in conditii variate
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare - viteza de reactie, executie si deplasare in
intr-un cadru organizat si capacitate de regim de indemanare
Viteza apreciere obiectiva a rezultatelor - viteza de deplasare in regim de rezistenta - -
proprii in raport cu cele ale colegilor

Indemanare 1 .3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor - orientarea corpului in spatiu si coordonarea 4 4-7

11
 proprii, solicitarile motrice impuse de miscarii segmentelor
practicarea exercitiilor fizice 2.1 Sa - indemanarea specifica probelor si
foloseasca adecvat procedeele tehnice
si actiunile tactice in conditii de
disciplinelor sportive predate
intrecere - indemanarea in regim de viteza
1 .2 Sa actioneze independent pentru - forta dinamica segmentara
mentinerea si ameliorarea propriei - forta exploziva
dezvoltari fizice
1.3 Sa rezolve, adecvat posibilitatilor
- foraa segmentara in regim de rezistenta - forta
proprii, solicitarile motrice impuse de specifica probelor si disciplinelor sportive
practicarea exercitiilor fizice predate
3.1 Sa sesizeze relatiile dintre indicii
morfologici si functionali
Forta 3.3 Sa aplice tehnicile de autoprotectie
- -
si sa acorde sprijin si ajutor colegilor, in
efectuarea actiunilor cu grad ridicat de
dificultate
4.2 Sa manifeste dorinta de afirmare
intr-un cadru organizat si capacitate de
apreciere obiectiva a rezultatelor proprii
in raport cu cele ale colegilor
- catarare pe banca inclinata
- catarare pe scara fixa
- catarare pe franghie /prajina in trei timpi
- escaladarea prin incalecare si prin rulare
Deprinderi - transport de greutati, indivi- dual, pe perechi si
aplicativ- in grup 5 1-5
utilitare - tractiuni si impingeri indivi-duale, pe perechi
si in grup
- parcursuri utilitar-aplicative

12