INSPECTORATUL ŞCOLAR JUDEŢEAN CLUJ

Şcoala Gimnazială “Horea, Cloşca şi Crişan”- Turda

Str. Lotus nr. 7 tel./ fax: 0264 – 322688 e-mail:scoalahcc@yahoo.com , www.schoreacloscasicrisan.ro

Nr. ________/ _____________________

An scolar 2020/2021 Director, Resp. comisie metodica

prof. Bulgarov Daniela prof. Zadic Alexandru

Plan calendaristic semestrial , sem. I

Clasa a VI-a
Profesor: Zadic Alexandru

Unitati de Competente Detalieri de SEM I

invatare specifice continut NR.ORE SAPT- OBS
ALOCTE MANA
1 .3 Sa realizeze actiuni - ,,scoala alergarii"
motrice cu grad progresiv de - alergarea cu joc de glezna
complexitate si solicitare la - alergarea cu genunchii sus
Alergare de efort. - alergarea cu pendularea gambelor inapoi, inainte, etc.
viteza 2.1 Sa aplice procedeele - exercitii de coordonare (brate- picioare)
tehnice si tactice insusite - exercitii pentru dezvoltarea vitezei de reactie si de
respectand regulile executie
cunoscute. - exercitii pentru dezvoltarea vitezei de repetitie

1
 2.2 Sa se integreze in
activitati de practicare a
ramurilor de sport la nivelul
clasei, scolii si in timpul liber
l.l.Sa adopte in toate
imprejurarile pozitia corecta a
corpului
1.3 Sa realizeze actiuni motrice
cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
Alergare de 2.2 Sa se integreze in
rezistenta activitati de practicare a
ramurilor de sport la nivelul
clasei, scolii si in timpul liber
3.1 Sa cunoasca formele de
manifestare ale functiilor
organismului in efort si sa le
determine
2. 1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite
respectand regulile cunoscute
3.2 Sa desfasoare activitatile
Saritura in practice fara a periclita
lungime cu integritatea corporala a
elan partenerilor si a adversarilor
1 .3 Sa realizeze actiuni
- pasul alergator de accelerare
- pasul alergator lansat de viteza
- startul de jos
- stefatele, jocuri pregatitoare, parcursuri aplicative
desfasurate cu sau fara intrecere
- cunoasterea scalei de evaluare
Dezvoltarea rezistentei generale prin mijloace
variabile
- pasul alergator lansat in tempo moderat (de
semifond)
- pasul alergator in tempo uniform si variat
- startul din picioare (de sus)
- parcurgerea in ritm propriu a distantelor
- alergarea in pluton 11 1-6
- corelarea ritmului respirator cu pasii de alergare
- elemente teoretice intuitive (desene, planse,
kinograme, etc.)
- mers — > alergare usoara — > desprindere cu pas
saltat
- alergare accelerata cu bataie pe un picior si
aterizare in groapa cu nisip
- alergare accelerata —> bataie -> desprindere in
pas saltat
- idem pas sarit
- elan 3-5 pasi, desprindere de pe un suport inalt
2
 motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
Aruncarea 2.1 Sa aplice procedeele
mingii de tehnice si tactice insusite
oina respectand regulile cunoscute
3.2 Sa desfasoare
activitatile practice fara a
periclita integritatea
corporala a partenerilor si a
adversarilor
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite,
respectand regulile cunoscute pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan
(de 20-30 cm), aterizare pe ambele picioare la
groapa de nisip
- idem elan 5-7 pasi, 7-9 pasi, desprindere de pe
un suport inalt de 20-30 cm si aterizare pe ambele
picioare
- alergare accelerata cu elan
- concurs cu inregistrarea rezultatelor
complet si aterizare in groapa
- elemente teoretice intuitive (desen, planse,
kinograme, etc.)
- aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului
la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina
- aruncari azvarlite de pe loc
intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanta de 8-
10m
- din mers aruncari azvarlite, la tinta 8 7-11
- din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la
tinta
- din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta
- cu elan la 5-7; 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta
- cu elan complet, aruncari specifice, la tinta
- intreceri
- stafete aplicative;
- concursuri gen ,,Cine arunca cel mai bine", etc.
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si
din deplasare;
driblingul simplu si multiplu;
pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar
3
 2.2 Sa se integreze in
activitafi de practicare a
ramurilor de sport la nivelul
clasei, scolii si in timpul liber
Handbal 3.2 Sa desfasoare activitatile
practice fara a periclita
integritatea corporala a
partenerilor si a adversarilor
4.1 Sa se integreze si sa
actioneze intr-un grup
constituit spontan
4.2 Sa manifeste initiativa
si perseverenta in
ameliorarea capacitatilor
proprii
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite,
respectand regulile
cunoscuie
2.2 Sa se integreze in
activitati de practicare a
Baschet ramurilor de sport la nivelul
si in adacime;
prinderea migiei venite din lateral si din urma
aruncarea la poarta din alergare cu pas incrucisat
b. Procedee tehnice folosite in aparare: 21 1-11
pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc
blocarea mingii aruncate de adversar
- opriri, porniri, intoarceri
c. Actiuni tactice folosite in atac:
-demarcajul
asezarea pe teren in cadrul sistemului de atac in
semicerc
repunerea mingii de catre portar
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
asezarea pe teren in sistemul de aparare 6:0
iesiri la adversar cu mingea si retragerea oblic
lateral; inchiderea culoarelor de patrundere prin
deplasari laterale
joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor
invatate
interceptia
joc bilateral
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- prinderea, tinerea si pasarea mingii cu doua maini
de la piept, de pe loc si urmata de deplasare
- deplasari si schimbari de directie
- driblingul simplu si multiplu
- aruncarea la cos de pe loc, cu doua maini de la
piept si din deplasare cu o mana
- oprirea intr-un timp
- pivotarea prin pasire si intoarcere
b. Procedee tehnice folosite in 21 1-11
4
 clasei, scolii si in timpul liber
3.2 Sa desfasoare activitatile
practice fara a periclita
integritatea corporala a
partenerilor si a adversarilor
4.l Sa se integreze si sa
actioneze intr-un grup
constituit spontan
4.2 Sa manifeste initiativa si
perseverenta in ameliorarea
capacitatilor proprii
Fotbal 2.2 Sa se integreze in activitati
de practicare a ramurilor de
sport la nivelul clasei, scolii si
in timpul liber
2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite
respectand regulile cunoscute
1 .2 Sa cunoasca principalele
procedee pentru dezvoltarea
musculaturii si sa le utilizeze
sistematic
2.2 Sa se integreze in activitati
de practicare a ramurilor de
sport la nivelul clasei, scolii si
in timpul liber
- pozitia fundamentala
- deplasari cu pasi adaugati
- ,,lucrul de brate si jocul de picioare"
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- depasirea
- ,,da si du-te"
- patrunderea
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul adversarului cu si fara minge
- marcajul agresiv
- urmarirea la panou
e. Joc bilateral
- 2 x 2 si 3 x 3 la un panou
- 5 x 5 la doua panouri
a. Procedee tehnice folosite in atac: 21 1-11
- sutul la poarta ( de pe loc, din deplasare, din
alergare)
- deplasari si schimbari de directie
- driblingul
- preluarea mingii cu piciorul din deplasare
- preluarea mingii pe piept de pe loc
- pasarea mingiei de pe loc din deplasare si din
alergare
- demonstratii, corectari
b.Procedee tehnice folosite in aparare:
- pozitia fundamentala
- deplasari cu pasi adaugati
- marcajul adversarului cu minge sau fara mingie
- degajarea
5
 3.2 Sa desfasoare activitafile
practice fara a periclita
integritatea corporala a
partenerilor si adversarilor
3.1 Sa cunoasca formele de
manifestare ale funcfiilor
organismului la efort si sa le
determine
1 .1 Sa adopte in toate
imprejurarile pozitia
corecta a corpului
1 .2 Sa cunoasca
principalele procedee
pentru dezvoltarea
musculaturii si sa le
utilizeze sistematic
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
Gimnastica complexitate si solicitare la
efort.
2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite,
respectand regulile
cunoscute
- faultul
c.Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- depasirea
- ,,da si du-te" – “un-doiul”
- invaluirea
- patrunderea
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul adversarului cu si fara minge
- marcajul agresiv
- presingul avansat
- deposedarea adversarului prin alunecare atat pe
parte dreapta cat si pe stanga
Joc bilateral :
5+1: 6+1; 11-11
1 . Gimnastica acrobatica: 14 12-18
a. Elemente statice:
- cumpana pe un genunchi si pe un picior
- semisfoara si sfoara (fete)
-podul de jos
- stand pe omoplati
- stand pe cap (baieti)
- stand pe maini cu sprijin
b. Elemente dinamice
- rostogolirea inainte si inapoi din ghemuit in
ghemuit si din departat in departat
6
 2.2 Sa se integreze in
activitati de practicare a
ramurilor de sport la nivelul
clasei, scolii si in timpul liber
3.1 Sa cunoasca formele de
manifestare ale functiilor
organismului in efort si sa le
determine
3.2 Sa desfasoare
activitatile practice fara a
periclita integritatea
corporala a partenerilor si a
adversarilor
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
3 . 1 Sa cunoasca formele de
Viteza manifestare ale functiilor
organismului in efort si sa le
determine
4.2 Sa manifeste initiativa si
perseverenta in ameliorarea
capacitatilor proprii
1.3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
3.1 Sa cunoasca formele de
Indemanare manifestare ale functiilor
- rasturnare lenta inainte si inapoi (fete)
- roata laterala
- stand pe maini, rostogolire
c. Linii acrobatice (cuprinzand
elementele insusite)
2. Sarituri la aparate
- sarituri in sprijin ghemuit pe
lada asezata transversal, urmata de saritura cu
extensie
- saritura in sprijin departat peste capra cu
intoarcere 90°
a. viteza de reactie
- la stimuli vizuali
- la stimuli auditivi
- la stimuli tactici
b. viteza de executie
- in actiuni motrice singulare
- in relatii cu parteneri si adversari
c. viteza de repetitie (de deplasare)
- pe suprafete scurte si medii
- pe directia rectilinie
- cu ocoliri de obiecte
- cu manevrarea unor obiecte
- efectuarea unor acjiuni
motrice inlan|uite prin sporirea
gradului de dificultate si
complexitate
- coordonarea actiunilor 7 9-12
corpului in spafiu si timp
7
 organismului in efort si sa le - coordonarea actiunilor cu
determine obiecte si la aparate
4.2 Sa manifeste initiativa si - coordonarea actiunilor cu partener si adversar
perseverenta in ameliorarea
capacitatilor proprii
1.3 Sa realizeze actiuni motrice - rezistenta cardio-respiratorie la eforturi aerobe
cu grad progresiv de - rezistenta musculaturii locale
complexitate si solicitare la - rezistenta cardio-respiratorie la eforturi variabile
efort.
3.1 Sa cunoasca formele de
Rezistenta manifestare ale functiilor 4 7-8
organismului in efort si sa le
determine
4.2 Sa manifeste initiativa si
perseverenta in ameliorarea
capacitatilor proprii
1 .2 Sa cunoasca principalele - exercitii pentru dezvoltarea bratelor si picioarelor
procedee pentru dezvoltarea - exercifii pentru dezvoltarea abdomenului
Forta musculaturii si sa le utilizeze - exercifii pentru dezvoltarea musculaturii spatelui
sistematic 7 12-15
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.

Plan calendaristic semestrial , sem. II

8

Unitati de Competente
invatare specifice
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
Alergare de efort.
viteza 2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite
respectand regulile
cunoscute.
2.2 Sa se integreze in
activitati de practicare a
ramurilor de sport la nivelul
clasei, scolii si in timpul liber
l.l.Sa adopte in toate
imprejurarile pozitia corecta a
corpului
1.3 Sa realizeze actiuni motrice
cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
Alergare de 2.2 Sa se integreze in
rezistenta activitati de practicare a
ramurilor de sport la nivelul
Clasa a VI-a
Detalieri de SEM II
continut NR.ORE SAPT- OBS
ALOCTE MANA
- ,,scoala alergarii"
- alergarea cu joc de glezna
- alergarea cu genunchii sus
- alergarea cu pendularea gambelor inapoi, inainte, etc.
- exercitii de coordonare (brate- picioare) 10 14-18
- exercitii pentru dezvoltarea vitezei de reactie si de
executie
- exercitii pentru dezvoltarea vitezei de repetitie
- pasul alergator de accelerare
- pasul alergator lansat de viteza
- startul de jos
- stefatele, jocuri pregatitoare, parcursuri aplicative
desfasurate cu sau fara intrecere
- cunoasterea scalei de evaluare
Dezvoltarea rezistentei generale prin mijloace
variabile
- pasul alergator lansat in tempo moderat (de
semifond)
- pasul alergator in tempo uniform si variat
- startul din picioare (de sus)
- parcurgerea in ritm propriu a distantelor
- alergarea in pluton
- corelarea ritmului respirator cu pasii de alergare
9
 clasei, scolii si in timpul liber
3.1 Sa cunoasca formele de
manifestare ale functiilor
organismului in efort si sa le
determine
2. 1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite
respectand regulile cunoscute
3.2 Sa desfasoare activitatile
Saritura in practice fara a periclita
lungime cu integritatea corporala a
elan partenerilor si a adversarilor
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
Aruncarea 2.1 Sa aplice procedeele
mingii de tehnice si tactice insusite
- elemente teoretice intuitive (desene, planse,
kinograme, etc.)
- mers — > alergare usoara — > desprindere cu pas
saltat
- alergare accelerata cu bataie pe un picior si
aterizare in groapa cu nisip
- alergare accelerata —> bataie -> desprindere in 6 10-
pas saltat 13
- idem pas sarit
- elan 3-5 pasi, desprindere de pe un suport inalt
(de 20-30 cm), aterizare pe ambele picioare la
groapa de nisip
- idem elan 5-7 pasi, 7-9 pasi, desprindere de pe
un suport inalt de 20-30 cm si aterizare pe ambele
picioare
- alergare accelerata cu elan
- concurs cu inregistrarea rezultatelor
complet si aterizare in groapa
- elemente teoretice intuitive (desen, planse,
kinograme, etc.)
- aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului
la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina
- aruncari azvarlite de pe loc
intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanta de 8-
10m
- din mers aruncari azvarlite, la tinta
10
oina respectand regulile cunoscute
3.2 Sa desfasoare
activitatile practice fara a
periclita integritatea
corporala a partenerilor si a
adversarilor
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite,
respectand regulile cunoscute
2.2 Sa se integreze in
activitafi de practicare a
ramurilor de sport la nivelul
clasei, scolii si in timpul liber
Handbal 3.2 Sa desfasoare activitatile
practice fara a periclita
integritatea corporala a
partenerilor si a adversarilor
4.1 Sa se integreze si sa
actioneze intr-un grup
constituit spontan
4.2 Sa manifeste initiativa
si perseverenta in
ameliorarea capacitatilor
proprii
- din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la
tinta
- din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta
- cu elan la 5-7; 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta
- cu elan complet, aruncari specifice, la tinta
- intreceri
- stafete aplicative;
- concursuri gen ,,Cine arunca cel mai bine", etc.
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si
din deplasare;
driblingul simplu si multiplu;
pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar
pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan
si in adacime;
prinderea migiei venite din lateral si din urma
aruncarea la poarta din alergare cu pas incrucisat 19 8-18
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc 10 3-7
blocarea mingii aruncate de adversar
- opriri, porniri, intoarceri
c. Actiuni tactice folosite in atac:
-demarcajul
asezarea pe teren in cadrul sistemului de atac in
semicerc
repunerea mingii de catre portar
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
asezarea pe teren in sistemul de aparare 6:0
iesiri la adversar cu mingea si retragerea oblic
lateral; inchiderea culoarelor de patrundere prin
11

1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite,
respectand regulile
cunoscuie
2.2 Sa se integreze in
activitati de practicare a
Baschet ramurilor de sport la nivelul
clasei, scolii si in timpul liber - pozitia fundamentala
3.2 Sa desfasoare activitatile - deplasari cu pasi adaugati
practice fara a periclita
integritatea corporala a
partenerilor si a adversarilor - demarcajul
4.l Sa se integreze si sa
actioneze intr-un grup
constituit spontan
4.2 Sa manifeste initiativa si
perseverenta in ameliorarea
capacitatilor proprii
deplasari laterale
joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor
invatate
interceptia
joc bilateral
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- prinderea, tinerea si pasarea mingii cu doua maini
de la piept, de pe loc si urmata de deplasare
- deplasari si schimbari de directie
- driblingul simplu si multiplu
- aruncarea la cos de pe loc, cu doua maini de la
piept si din deplasare cu o mana
- oprirea intr-un timp
- pivotarea prin pasire si intoarcere
b. Procedee tehnice folosite in 29 3-18
- ,,lucrul de brate si jocul de picioare"
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- depasirea
- ,,da si du-te"
- patrunderea
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul adversarului cu si fara minge
- marcajul agresiv
- urmarirea la panou
e. Joc bilateral
- 2 x 2 si 3 x 3 la un panou
- 5 x 5 la doua panouri
12
Fotbal 2.2 Sa se integreze in activitati
de practicare a ramurilor de
sport la nivelul clasei, scolii si
in timpul liber
2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite
respectand regulile cunoscute
1 .2 Sa cunoasca principalele
procedee pentru dezvoltarea
musculaturii si sa le utilizeze
sistematic
2.2 Sa se integreze in activitati
de practicare a ramurilor de
sport la nivelul clasei, scolii si
in timpul liber
3.2 Sa desfasoare activitafile
practice fara a periclita
integritatea corporala a
partenerilor si adversarilor
3.1 Sa cunoasca formele de
manifestare ale funcfiilor
organismului la efort si sa le
determine
1 .1 Sa adopte in toate
a. Procedee tehnice folosite in atac:
- sutul la poarta ( de pe loc, din deplasare, din
alergare)
- deplasari si schimbari de directie
- driblingul
- preluarea mingii cu piciorul din deplasare
- preluarea mingii pe piept de pe loc
- pasarea mingiei de pe loc din deplasare si din
alergare
- demonstratii, corectari
b.Procedee tehnice folosite in aparare:
- pozitia fundamentala
- deplasari cu pasi adaugati
- marcajul adversarului cu minge sau fara mingie
19
- degajarea 3-11
- faultul
10
c.Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- depasirea
- ,,da si du-te" – “un-doiul”
- invaluirea
- patrunderea
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul adversarului cu si fara minge
- marcajul agresiv
- presingul avansat
- deposedarea adversarului prin alunecare atat pe
parte dreapta cat si pe stanga
Joc bilateral :
5+1: 6+1; 11-11
13
 imprejurarile pozitia
corecta a corpului
1 .2 Sa cunoasca
principalele procedee
pentru dezvoltarea
musculaturii si sa le
utilizeze sistematic
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
Gimnastica complexitate si solicitare la
efort.
2.1 Sa aplice procedeele
tehnice si tactice insusite,
respectand regulile
cunoscute
2.2 Sa se integreze in
activitati de practicare a
ramurilor de sport la nivelul
clasei, scolii si in timpul liber
3.1 Sa cunoasca formele de
manifestare ale functiilor
organismului in efort si sa le
determine
3.2 Sa desfasoare
activitatile practice fara a
periclita integritatea
corporala a partenerilor si a
adversarilor
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
1 . Gimnastica acrobatica:
a. Elemente statice:
- cumpana pe un genunchi si pe un picior
- semisfoara si sfoara (fete)
-podul de jos
- stand pe omoplati
- stand pe cap (baieti)
- stand pe maini cu sprijin
b. Elemente dinamice
- rostogolirea inainte si inapoi din ghemuit in
ghemuit si din departat in departat
- rasturnare lenta inainte si inapoi (fete)
4 1-2
- roata laterala
- stand pe maini, rostogolire
c. Linii acrobatice (cuprinzand
elementele insusite)
2. Sarituri la aparate
- sarituri in sprijin ghemuit pe
lada asezata transversal, urmata de saritura cu
extensie
- saritura in sprijin departat peste capra cu
intoarcere 90°
a. viteza de reactie
- la stimuli vizuali 6 7-10
- la stimuli auditivi
14
 efort.
3 . 1 Sa cunoasca formele de
Viteza manifestare ale functiilor
organismului in efort si sa le
determine
4.2 Sa manifeste initiativa si
perseverenta in ameliorarea
capacitatilor proprii
1.3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
3.1 Sa cunoasca formele de
Indemanare manifestare ale functiilor
organismului in efort si sa le
determine
4.2 Sa manifeste initiativa si
perseverenta in ameliorarea
capacitatilor proprii
1.3 Sa realizeze actiuni motrice
cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.
3.1 Sa cunoasca formele de
Rezistenta manifestare ale functiilor
organismului in efort si sa le
determine
4.2 Sa manifeste initiativa si
perseverenta in ameliorarea
capacitatilor proprii
- la stimuli tactici
b. viteza de executie
- in actiuni motrice singulare
- in relatii cu parteneri si adversari
c. viteza de repetitie (de deplasare)
- pe suprafete scurte si medii 6
11-13
- pe directia rectilinie
- cu ocoliri de obiecte
- cu manevrarea unor obiecte
- efectuarea unor acjiuni
motrice inlan|uite prin sporirea
gradului de dificultate si
complexitate
- coordonarea actiunilor
corpului in spafiu si timp
- coordonarea actiunilor cu
obiecte si la aparate
- coordonarea actiunilor cu partener si adversar
- rezistenta cardio-respiratorie la eforturi aerobe
- rezistenta musculaturii locale
- rezistenta cardio-respiratorie la eforturi variabile
5 10-13
15
 1 .2 Sa cunoasca principalele - exercitii pentru dezvoltarea bratelor si picioarelor
procedee pentru dezvoltarea - exercifii pentru dezvoltarea abdomenului
Forta musculaturii si sa le utilizeze - exercifii pentru dezvoltarea musculaturii spatelui
sistematic 5 3-5
1 .3 Sa realizeze actiuni
motrice cu grad progresiv de
complexitate si solicitare la
efort.

16