Proiectarea unităţii de învăţare

Alergare de viteză – clasa a VI-a

Anul de instruire: doi Ciclul tematic : primul

Timp deexersare în lecţie : 15’ Conţinuturi cuprinse în instruire : - elemente din şcoala alergării
Număr de lecţii alocate : 8 - pasul alergător de accelerare
- pasul alergător lansat de viteză
- startul de jos şi lansarea de la start

Nr. Obiective de Obiective Detalieri de Exemple de activităţi de învăţare Resurse Evalua

orientati
Crt. referinţă operaţionale conţinut -re

Dozaj
majore

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
1,2 1.3. Să realize- Creşterea - jocul de glezne şi - exersarea jocului de gleznă alternat accelerări scurte pe 15’ - marcaje Observa
ze acţiuni capacităţii de a accelerarea 8-10 m 2’ - fluier -re
motrice cu grad realiza acte - viteza de reacţie - exersarea pasului alergător şi trecere în accelerare la 5’ - materi- sistema-
progresiv de motrice cu in- şi deplasare semnal auditiv (15-20 m) ale intui- tică
complexitate şi dici crescuţi de - pasul lansat de - exersarea pasului lansat de viteză şi revenire prin 5’ tive
solicitare la viteză viteză frânare
efort - întreceri - corectări individualizate 3’
- ştafete
3,4 2.1. Să aplice Să aplice - startul de jos şi - exersarea startului de jos şi a lansării de la start la 15’ - chino- Temă la
procedeele elementele lansarea de la start semnale auditive 2’ gramă grupă
tehnice şi cunoscute în - pasul lansat de - demonstraţii - foto- (startul)
tactice însuşite practica viteză - exerciţii de viteză combinate: reacţie - deplasare 3’ grafii
respectând globală a - finişul - alergare cu pas lansat de viteză pe 30 m repetat de 4-5- 7’ - fluier
regulile probei - întreceri ori, alternat cu pauze
cunoscute - corectări 3’
- alergare de viteză 50 m, cronometrată
5,6 2.1. Parcurgerea cu - startul de jos - exersarea startului de jos în combinaţie cu exerciţii de 15’ - crono- Autoe-
eficienţă a - accelerări pe atenţie şi viteză de reacţie 7’ metru valuare
probei de 50 m distanţe variabile - accelerări cu menţinerea vitezei maxime 20-30 m 5’ - marcaje
- întreceri - exersarea integrală a alergării pe distanţa de 50 m, cu 3’ - culoare Sumati-
start de jos vă
- întreceri
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
7,8 2.2. Să se Participarea la - startul de jos - exerasarea startului şi a lansării de la start 15’ - marcaje Sumati-
integreze în nivelul - probă e evaluare - parcurgerea repetată a startului şi accelerării pe 20-30 m 2’ - crono- vă
activităţi de posibilităţilor pe 50 m - susţinerea probei de evaluare (fără notare, în scop de 3’ metru
practicare a maxime la stabilire a recordurilor personale) 10’
ramurilor de susţinerea - evaluare pentru toţi elevii care nu au susţinut-o anterior
sport la nivelul probei de
clasei, şcolii şi evaluare
în timpul liber