Proiectarea unităţii de învăţare

Alergare de viteză – clasa a VII-a

Anul de instruire: trei Ciclul tematic : primul

Timp de exersare în lecţie : 15’ – 20’ Conţinuturi cuprinse în instruire :
Număr de lecţii alocate : 10 - pasul alergător de accelerare
- pasul alergător lansat de viteză
- startul de jos şi lansarea de la start

Nr. Obiective de Obiective Detalieri de Exemple de activităţi de învăţare Resurse Evalua

orientati
Crt. referinţă operaţionale conţinut -re

Dozaj
majore

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
1,2, 1.3. Să se Să armonizeze - structuri motrice - exersarea startului de jos şi lansării de la start cu viteză 15’ - bloc- Observa
3 realizeze deprinderile realizate prin maximă 5’ starturi re
acţiuni motrice specifice combinarea - corectări individuale 3’ - crono- sistema-
cu structuri şi alergării de deprinderilor - accelerări succesive alternate cu joc de glezne 5’ metru tică
eforturi variate viteză cu specifice alergării - exersarea startului de jos cu accelerare pelungită 15-20 2’ - marcaje
calităţile în regim de viteză m
motrice - întreceri-jocuri dinamice specifice de scurtă durată
implicate
4,5, 2.2. Să se aplice Să acţioneze - exerciţii cu - efectuarea încălzirii prelungite exersând părţi 15’ - culoare Autoe-
6 eficient pentru eforturi maxime componente ale alergării de viteză (accelerări repetate pe 8’ - crono- valuare
cunoştinţele şi creşterea specifice probei distanţe progresive, starturi repetate) metru
deprinderile propriei alergare de viteză - întreceri pe distanţe variabile 30,40,50 m 7’ - fluier
însuşite în performanţe - întreceri - stabilirea recordurilor personale
practicarea sportive
globală a
ramurilor şi
probelor
sportive cu
respectarea
principalelor
reguli
 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
7,8, 4.1. Să Să depună Întreceri specifice - exersarea alergării de viteză sub formă de ştafetă cu 15’
9 manifeste interes şi predare succesivă pe distanţa de 25 m(inclusiv în 7’
voinţă în voinţă pentru turnantă)
realizarea valorificarea - parcurgerea - exersarea startului de jos cu accelerare pe distanţele de 8’ - aceleaşi Sumati-
programului acumulărilor repetată a alergării 30,50 m vă
stabilit pentru anterioare de viteză cu start - susţinerea probei de evaluare (opţional) opţional
perfecţionarea de jos - alergare de viteză cu start de jos pe distanţă de 50 m, în
capacităţii - evaluare mod opţional, pe parcursul lecţiilor 9,10
motrice proprii opţională - prezentarea scalei de evaluare
2.2
10 Idem 9 - evaluare obligatorie pentru toţi elevii care nu au sustinut Sumati-
anterior proba vă
- jocuri dinamice