Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Aruncare din
Rezolvarea temelor
si a obiectivelor
(30 minute)
stand
X 10 perechi
faţă în faţă
X 10
departat X 10
X 10
perechi
faţă în faţă
lateral, cu X 10
perechi
pe directia
aruncare
X1 Coloană de
gimnastică
X1 câte doi
-impulsie pe X1
piciorul din
spate, blocaj
pe piciorul
din fata,
- rasucire in
jurul unui ax
imaginar din
umarul de
aruncare
pana in
piciorul de
Aruncare din
stand
departat
lateral, cu
latura stanga
pe directia
aruncare
-impulsie pe
piciorul din
spate, blocaj
pe piciorul
din fata,
- rasucire in
jurul unui ax
imaginar din
umarul de
aruncare
pana in
piciorul de
Aruncare din
stand
departat
lateral, cu
latura stanga
pe directia
aruncare
-impulsie pe
piciorul din
spate, blocaj
pe piciorul
din fata,
- rasucire in
jurul unui ax
imaginar din
umarul de
aruncare
pana in
piciorul de
Alergare în tempo moderat pe
distatnta de 400 m
Alergare în tempo moderat
pe distanţă de 600 m
Alergare în tempo moderat
pe distanţă de 800 m
Alergare în tempo moderat
pe distanţă de 600 m
Alergare în tempo moderat
pe distanţă de 400 m
Aruncare
din stand
departat
lateral, cu
latura stanga
pe directia
aruncare
-impulsie pe
piciorul din
spate, blocaj
pe piciorul
din fata,
- rasucire in
jurul unui ax
imaginar din
umarul de
aruncare
pana in piciorul
Tema 1
Baschet
- pasarea mingii cu două mâini de la piept
de pe loc
- pasarea mingii cu două mâini de la piept
din joc de glezne de pe loc
- pasarea mingii cu două mâini de la piept
din deplasare
- pasarea mingii doua maini de
deasupra capului de pe loc
- pasarea mingii cu două mâini de
deasupra capului din joc de glezne
de pe loc
- pasarea mingii două mâini de
deasupra capului din deplasare
Tema 2 :
Alergare de rezistenta