PROIECT DIDACTIC

Şcoala:Școala Gimnazială Specială ‟Constantin Păunescuˮ

Profesor: Bursuc Vasilica
Data: 06.04.2023
Clasa și tipul de deficiență :a VII-a ,deficiență ușoară și moderată
Efectiv: 6 elevi ( 4 fete, 2 baieti)
Locul de desfășurare: teren
Materiale necesare: jaloane, mingi de baschet, cercuri de gimnastica

Temele și obiectivele lecției

Tema 1:
Unitate de invatare joc sportiv – Baschet
Competențe derivate: aruncarea la cos de pe loc cu una/doua maini- învățare
Tema 2: Dezvoltarea calității motrice îndemânarea
Competențe derivate:- coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp
- manevrarea de obiecte
-echilibrul: în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/
culegere de obiecte

Competențe specifice: (din programă)

2.1. Operarea cu indicatori specifici dezvoltării fizice armonioase
2.4. Executarea de procedee tehnice în structuri motrice specifice disciplinelor sportive studiate
3.1. Punerea în practică a unor activități motrice în formații de adunare, de deplasare și de lucru, conform specificului acestora
 Veriga/ Formații de lucru
Conținutul lecției Dozare Obs.
Durata Indicații metodice

V1.
Organizarea Adunarea, alinierea. În linie pe un rând
colectivului de elevi Verificarea prezenței, a echipamentului și a stării de 2 min.
2 min sănătate;      
Anunțul temelor lecției;

7 min. În coloană câte unul pe diagonala terenului

Variante de mers:

Mers pe vârfuri cu brațele sus; 2x10m     

Mers pe călcâie de coate apucat ; 2x10m
V2. Mers pe partea interna a piciorului 2x10m
Pregătirea Mers pe partea externa a piciorului 2x10m
organismului pentru Mers cu pas fandat cu mâinile pe șolduri 2x10m
efort Mers cu pas adaugat 2x10m
7 min. l=10m
Variante de alergare:
- rulează talpa vârf - călcâi
- călcâiele ating șezută
Alergare ușoară 1x10m -genunchii apropiați, spatele drept
Alergare cu joc de glezne; 1x10m - privirea înainte
Alergare cu pendularea gambelor înainte; 1x10m -braț – picior opus
Alergare cu genunchii sus; 1x10m
Alergare cu pas adăugat cu faţa spre interior/exterior; 1x10m
Alergare cu pas săltat; 1x10m
Alergare cu pas sărit; 1x10m
Alergare cu spatele fata de directia de deplasare 1x10m
 În linie pe 2 rânduri
10 min.

V3.
Influențarea selectivă   
a aparatului locomotor   
10 min.

EX1 P.I.:stand depărtat cu mâinile pe umeri

3x8t
T1-2:aplecări ale capului spre stanga cu arcuire
T3-4:aplecări ale capului spre dreapta cu arcuire
T5-6:aplecarea capului spre înainte cu arcuire
T7-8:extensia capului cu arcuire

EX2) P.I. stând 3x 8t

T1-2:rasuciri ale capului spre dreapta cu arcuire
T3-4:extensia capului cu arcuire
T5-6: rasuciri ale capului spre stanga cu arcuire
T7-8:aplecarea capului inainte cu arcuire

3x8t
EX3) P.I:stând depărtat
Rotiri de brațe
T1-T4 rotirea brațelor înspre înainte
T5-T8 rotirea brațelor înspre înapoi
EX4)P.I.:stand departat
T1-T2: brațul stâng ridicat, brațul drept coborât extensie
cu arc 3x8t
T3-T4: brațul stâng coborat, brațul drept ridicat,extensie
cu arc
T5-T6 : ducerea bratelor in lateral cu arcuire
T7-T8: ducerea bratelor sus cu arcuire

EX 5) P.I.:stand cu mâinile pe șolduri

T1-T2: indoirea trunchiului spre stanga cu arcuire
T3-T4: indoirea trunchiului spre stanga cu ducerea
bratelor sus cu arcuire
3x8t
T5-T6 : indoirea trunchiului spre dreapta cu arcuire
T7-T8: indoirea trunchiului spre dreapta cu ducerea
bratelor sus cu arcuire

EX6) P.I.stând depărtat

T1-T2; T5-T6 : brațele ridicate deasupra capului extensie 3x8t
cu arc
T3-T4; T7-T8 : atingerea vârfurilor picioarelor cu
degetele mâinilor cu arc

EX7)P.I.:Stând departat cu mainile pe solduri

T1; T5 : Intinderea bratelor spre inainte
T3: fandare lateral stanga 3x8t
T7: fandare lateral dreapta
T2,T4,T6,T8 revenire la PI
EX8)P.I.:stand departat cu o minge deasupra capului
T1: ducerea mingii lateral spre dreapta simultan cu
ducerea piciorului drept in lateral
T3: ducerea mingii spre varful picioarelor
T5: ducerea mingii lateral spre stanga simultan cu 3x8t
ducerea piciorului stang in lateral
T7: ducerea mingii spre varful picioarelor
T2,T4,T6,T8 revenire la PI

EX9)P.I.:Stând departat , brate indoite cu mingea la

nivelul pieptului
\
T1:fandare spre inapoi cu piciorul stang simultan cu
ducerea mingii inainte
T3:ducerea piciorului stang indoit la piept simultan cu 3x8t
ducerea mingii inainte
T5:fandare spre inapoi cu piciorul drept simultan cu
ducerea mingii inainte
T7: ducerea piciorului drept indoit la piept simultan cu
ducerea mingii inainte
T2,T4,T6,T8 revenire la PI

EX10) P.I.:culcat
T1:indoirea genunchilor la piept simultan cu ducerea
bratelor inainte
T3:ducerea piciorului sang sus intins simultan cu ducerea
bratului drept inainte
2x8t
T5: indoirea genunchilor la piept simultan cu ducerea
bratelor inainte
 T7: ducerea piciorului drept sus intins simultan cu
ducerea bratului stang inainte
T2,T4,T6,T8 revenire la PI

V4. În coloană cate 1 pe un sir

Traseu utilitar aplicativ
Dezvoltarea calităților 1. saritura in interiorul cercurilor de gimnastica (3)
motrice Viteză și 2.prinderea mingii pasate de catre profesor
Îndemânare 3.rularea mingii pe sol cu ocolirea jaloanelor pana la al 3-
 2 min. lea jalon
4.dribling cu ocolirea urmatoarelor 3 jaloane
5. saritura in cerc 2 min.
6.revenire la coada șirului

si

în coloană câte 1pe un sir

Tema1::Baschet : aruncarea la cos de pe loc cu 25 min
V5. una/doua maini
Realizarea temelor
lecției Ex1:dribling 1m, saritura in cerc, imitarea aruncarii la cos 10 min
. de pe loc cu 2 maini de la piept;
Ex2: dribling 1 m, saritura in cerc si aruncarea la cos de
pe loc cu 2 maini din tinerea mingii deasupra capului
Ex3: dribling 1 m, saritura in cerc si aruncarea la cos cu
o mana din fata
Ex4: : dribling 1 m, saritura in cerc si aruncarea la cos de
deasupra capului
Ex5 : elevii impartiti in doua echipe fiecare in sir pe un
rand in fata celor doua cosuri de baschet, arunca la cos de
pe loc , elevii numara cu voce tare cosurile inscrise ,
castiga echipa cu cele mai multe cosuri .
 -oprirea să se efectueze cu fața în directia aruncarii
-după aruncarea mingii,brațele să continue mișcarea pe direcția
aruncarii
-continuitate in efectuarea driblingului fara opriri si prinderi ale
mingii in timpul deplasarii

Pe doua șiruri

Tema 2 :Dezvoltarea îndemânării in jocul de baschet

1. Elevii formează două echipe;
2. Porneşte primul elev din fiecare echipă în dribling 15 min
spre cerc;
3. Ocoleste cercul prin dribling;
4. Intră în cerc şi aruncă mingea la coş;
5. Recuperează mingea şi o pasează următorului
membru al echipei;
6. Următorul membru va porni în momentul în care
va primi mingea.
Concursul se termină când fiecare membru din cele
două echipe a executat comenzile.
Va câştiga echipa care va termina prima jocul.

V7. stretching În coloană câte unul pe toată suprafaţa terenului

Revenirea Alergare ușoara 2 min.      
organismului după Mers cu exerciții de inspirație-expirație şi detensionare
efort musculară.
2 min.
V8. În linie pe un rând.
Încheierea lecției Aprecieri asupra modului de desfășurare al lecției; 2 min.
2 min. Recomandări pentru activitatea următoare;      
Strangerea materialelor folosite
Salutul.