PROIECT DIDACTIC

Şcoala Nr 3 Teme şi obiective:

Clasa: a VI a 1. Indemanare
Data: 18.11.2019 2. Dans ( jive )
Efectiv:25 ( 16 b 9 f) Obiective:
Loc de desfăşirare: Sala de sport
Durara: 50 min 1. Educarea indemanarii generale cu accent
pe coordonare si echilibru

Materiale didactice folosite: 2. Invatarea miscarilor de baza ale jive

Dance-ului
Profesor: Murgu Mihai-Cristian

Conţinut Dozare Indicaţii metodice şi Obs.

Verigile şi organizatorice
durata lecţiei Formaţii de lucru şi
forme de exersare
1.Organizarea Adunarea si alinierea 30 sec In linie pe 2 randuri
colectivului de Prezenta si verificarea starii de sanatate si a 1,30 min
elevi, echipamentului 30 sec
2,30 min. Anuntarea temelor si obiectivelor lectiei
2.Pregătire Variante de mers : - Mers normal 1l In coloana pe 2 Corectarea
organismului - Mers pe varfuri cu 1l randuri pe latura si executiilor
pentru efort, bratele sus lungimea salii cu din mers
5 min. - Mers pe calcaie cu 1l alternare de mers cu
bratele la spate respiratie intre
Variante de alergare : - alergare usoara 1l exercitii
- Alergare cu joc de 1l
glezne
- Alergare cu 1l
genunchii sus
- Alergare cu 1l
pendularea gambei
la spate
- Alergare cu pas 1l
adaugat
Intensitate
20 %
3. Influenţarea 1 Cap 3x 8T In formatie de trepte Corectarea
selectivă a P.I Stand cu mainile pe solduri 2, 4, pe loc executiilor
aparatului T1 Aplecarea capului gresite si
locomotor, T2 Revenire aprecierea
7 min. T3 Extensia capului celor
T4 Revenire corecte
T5 Indoirea capului spre dreapta
T6 Revenire
T7 Indoirea capului spre stanga
T8 Revenire
2 Brate 3x 8T
P.I Stand cu bratele flexate din articulatia
cotului si palmele pe umeri
T1, 2, 3, 4 Rotarea bratelor inainte
T5, 6, 7, 8 Rotarea bratelor inapoi
3 Brate 3x 8T
P.I Bratele indoite la nivelul pieptului
T1, 2 Extensia bratelor cu arcuire
T3, 4 Intinderea bratelor cu palmele
orientate in sus cu arcuire
T5, 6 Bratul drept sus, stangul jos, extensie
cu arcuire
T7, 8 Bratul stang sus, dreptul jos, extensie
cu arcuire
4 Trunchi 3x 8T
P.I Stand usor departat cu mainile pe solduri
T1, 2 Indoirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire
T3, 4 Indoirea trunchiului spre stanga cu
arcuire
T5, 6 Rasucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire
T7, 8 Rasucirea trunchiului spre stanga cu
arcuire
5 Trunchi
P.I Stand usor departat cu bratele sus intinse 3x 8T
T1, 2, 3, 4 Rotarea completa a trunchiului
spre dreapta
T5, 6, 7, 8 Rotarea completa a trunchiului
spre stanga
6 Trunchi
P.I Stand departata cu trunchiul aplecat la 3x 8T
90 de grade bratele intinse in lateral
T1, 3, 5, 7 Ducerea bratuui drept la glezna
stanga privirea urca dupa celalalt brat
T2, 4, 6, 8 Ducerea bratului stang la glezna
dreapta privirea urca dupa celalalt brat
7 Picioare
P.I Stand usor departat 3x 8T
T1, 2, 3, 4 Trecere in fandare laterala pe
piciorul drept cu arcuire
T5, 6, 7, 8 Trecere in fandare laterala pe
piciorul stang cu arcuire
8 Picioare
P.I Stand usor departat 3x 8T
T1, 2, 3, 4 Trecere in fandare inainte pe
piciorul drept cu arcuire
T5, 6, 7, 8 Trecere in fandare inainte pe
piciorul stang cu arcuire
9 Sarituri
P.I Stand 3x 8T
T1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Sarituri ca mingiuta
10 Respiratie
P.I Stand usor departat 3x 8T
T1, 2, 3, 4 Ridicarea bratelor prin lateral
sus cu inspiratie
T5, 6, 7, 8 Coborarea bratelor cu aplecarea
trunchiului si expiratie
4. Rezolvarea Indemanare 5-7 min In coloana pe 4 Apreciere
temelor Aruncarea la tinta din diferite pozitii randuri pentru
25 min. ( sezand, pe genunchi, stand intr un picior ) efortul
In coloana pe 4 randuri aruncare la perete Pauze depus
intr o tinta sub forma de concurs cine active
nimereste tinta de cele mai multe ori intre
castiga repetari
Intensitate
Parcurs aplicativ 20%
Din ghemuit plecare cu alergare cu
genunchii sus tinand 1 minge de handbal in 5- 7 min
mana indemanatica pana la primul jalon Timp de
apoi saritura pe piciorul drept cu mingea revenire
tinuta la ceafa pana la urmatorul jalon apoi la coada
saritura pe ambele picioare cu mingea sirului
tinuta intre picioare pana la final cumpana Intesitate
apoi alergare pana la cada sirului cu 80%
predarea mingii

Jive dance:
Pas 1:
Pas lateral stanga cu stangul
Revenire
Pas lateral dreapta cu dreptul
Revenire

Pas 2:
Picior drept spre stanga
Revenire
Picior stang spre dreapta
Revenire

Pas 3:
Amblele picioare orientate spre stanga
Bratele indoite spre dreapta
Revenire
Ambele picioare orientate spre dreapta
Bratele indoite spre stanga
revenire

5. Revenirea Alergare usoara cu relaxarea bratelor ½ tura de In coloana pe 2

organismului teren randuri
după efort, Mers cu respiratie ½ tura de
3 min. teren

6. Încheierea Adunarea si alinierea 1 min In linie pe 2 randuri

organizată a Aprecieri si sugestii pentru ora parcursa 1 min
lecţiei Salutul 30 sec
2,30 min.