PROIECT DIDATIC

Unitatea de invatamant: Scoala Gimnaziala numarul 29

Data: 24.11.2022

Efectivul: 27 de elevi

Clasa: VI-C

Locul de desfasurare: Terenul de educatie fizica

Disciplina: Educatie fizica si sport

Profesor: Buleandra Leonard Sebastian

Durata: 45 de minute

Temele lectiei:

1. Dezvoltarea calitatii motrice de baza, indemanarea, cu accentuare pe coordonarea bratelor

2. Invatarea unei deprinderi motrice specifice unei ramure sportive / aruncarea la poarta cu pasi
adaugat cu accent pe coordonarea bratelor si picioarelor.

Componente specifice:

2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltarii armonioase

2.2. Efectuarea exerciitilor simple pentru dezvoltarea calitatilor motrice de baza

2.3. Executarea de procedee tehnice in structurile motrice specifice disciplinelor sportive studiate

Obiective operationale:

Planul cognitiv:

Obiectivul nr.1 : Formarea unei posturi corecte

Obiectivul nr.2 : Dezvoltarea calitatilor motrice de baza

Planul afectiv:

Obiectivul nr.3 : Cunoasterea terminologiei folosite in explicarea exercitiilor de front, ordine si formatii
executate pe loc

Obiectivul nr.4 : Respectarea si intelegerea regulilor si barierelor folosite in jocurile motrice

Planul psiho-motric:

Obiectivul nr.5 : Captarea atentiei si cresterea interesului legat de participarea la activate, elevul
colaborand si comunicand atunci cand este atentionat.

Strategie didactica:

Metode: explicatia, conversatia, dialogul, demonstratia profesorului

Materiale: cercuri, mingi de tenis, mingi de baschet, mingi de handbal, fluier.

Forma de organizare: alinierea pe 2 randuri, diagonale, cu revenire pe latura mica a terenului, formatie
de gimanstica, in coloane.

Forma de evaluare: observarea comportamentului, analiza gradului de intelegere si respectarii regulilor,

gradului de corectitudine a realizarii exercitiilor.
 I. Continutul lectiei Dozare Formatii si Observatii
indicatii
Momentele
metodice
lectiei

Organizarea -Adunarea si alinierea 30” In linie pe

colectivului doua randuri
-Salutul 10”
de elevi
2 minute -Prezenta, verificarea tinutei si starii 20”
de sanatate
-Anuntarea temelor lectiei si
obiectivele 30”
30”
-Intoarceri pe loc

II.
Pregatirea Mers si variante de mers:
organismului -Explicatie si
- Alergare usoara ½L demonstratie
pentru efort
- Mers pe varfuri cu bratele ½L
orientate in sus
- Mers pe calcaie cu bratele la spate ½L
de maini apucat

6 minute Variante de alergare:

1L -Executie de
- Alergare cu joc de glezne proba
- Alergare cu pendularea gambelor 1L
inapoi 1L
- Alergare cu pendularea gambelor
intine spre inainte 1L
- Alergare cu genunchii sus
1L
- Alergare cu pas adaugat
- Alergare cu pas incrucisat 1L
- Alergare cu pas saltat
- Alergare cu pas sarit 1L
- Alergare accelerata 1L
- Alergare accelerata combinata cu -Apreciere
decelerari 1L verbala
III. Exercitiul 1: 3x8t

Influentarea P.I. : stand departat, bratele indoite, -Executarea

selectiva a palmele pe solduri corecta a
aparatului exercitiilor pe
T1- flexia capului
locomotor timpi, in special
T2- revenire la P.I. pe timpii de
revenire.
T3- extensia capului
7 minute
T4 - revenire la P.I.

T5- rasucirea capului spre stanga

T6 - revenire la P.I.

T7 – rasucirea capului spre dreapta

T8 - revenire la P.I.

Exercitiul 2:
3x8t
P.I. stand departat, bratele indoite,
palmele pe solduri

T1 – rotari de cap spre stanga -Respectarea

amplitudinii
T2 - revenire la P.I. executarii
T3 – rotari de cap spre dreapta exercitiului

T4 - revenire la P.I.

T5 – rotari de cap spre stanga

T6 - revenire la P.I.

T7 – rotari de cap spre dreapta

T8 - revenire la P.I.

Exercitiul 3:
3x8t
P.I. stand departat, bratele pe langa
corp -Respectarea
T1 - ridicarea bratului stang in amplitudinii
prelungirea corpului ducerii bratului in
prelungirea
T2- revenire la PI corpului
T3- ridicarea bratului drept in
prelungirea coropului
-Executarea
T4 - revenire la PI corecta a
exercitiilor pe
T5 - ridicarea bratului stang in
timpi, in special
prelungirea corpului
pe timpii de
T6 - revenire la PI revenire.

T7- ridicarea bratului drept in

prelungirea corpului

T8- revenire la PI

Exercitiul 4: 3x8t
P.I. stand departat, bratele sus:

T1- rotari de brate spre inainte

T2- rotari de brate spre inainte

-Executarea
T3- rotari de brate spre inainte corecta a
exercitiilor pe
T4- rotari de brate spre inainte timpi, in special
T5- rotari de brate spre inapoi pe timpii de
revenire.
T6- rotari de brate spre inapoi

T7- rotari de brate spre inapoi

T8- rotari de brate spre inapoi

Exercitiul 5: 3x8t
P.I. Stand departat, mainile la ceafa:

T1- rasucirea trunchiului cu arcuire

spre stanga -Executarea
corecta a
T2- revenire la PI exercitiilor pe
T3- rasucirea trunchiului cu arcuire timpi, in special
spre dreapta pe timpii de
revenire.
T4- revenire la PI

T5- rasucirea trunchiului cu arcuire

spre stanga

T6- revenire la PI

T7- rasucirea trunchiului cu arcuire

spre dreapta

T8- revenire la PI

Exercitiul 6:

P.I. stand departat, bratele indoite,

3x8t
palmele pe solduri
-Respectarea
T1 rotari de bazin spre stanga
amplitudinii
T2 rotari de bazin spre stanga executarii
exercitiului
T3 rotari de bazin spre stanga
-Aprecieri
T4 rotari de bazin spre stanga
stimulative
T5 rotari de bazin spre dreapta

T6 rotari de bazin spre dreapta

T7 rotari de bazin spre dreapta

T8 rotari de bazin spre dreapta

Exercitiul 7:
3x8t
P.I. stand departat, bratele indoite pe
solduri
-Executarea
T1 fandare spre inainte cu piciorul
corecta a
stang
exercitiilor pe
T2 revenire la PI timpi, in special
pe timpii de
T3 fandare spre inainte cu piciorul revenire.
drept

T4 revenire la PI

T5 fandare spre inainte cu piciorul

stang

T6 revenire la PI

T7 fandare spre inainte cu piciorul

 drept

T8 revenire la PI

Exercitiul 8:

Sarituri ca mingea pe ambele picioare 3x10r

Incercarea
obtinerii
maximului de
inaltime la
saritura.
“ Cercul”

IV. Tema 1: Colectivul repartizat in doua echipe de 3 min

Dezvoltarea maini apucat, fiecare echipa va avea un
calitatii cerc prin care va trece fara sa-si dea
Elevii nu au voie
motrice de drumul la maini, cercul va trece dintr-un
sa se ajute de
baza capat in altul al echipei si inapoi. Echipa
maini
indemanarea care termina prima castiga.
cu accent pe
“Nu pierde mingea”
coordonarea
bratelor Echipe de 3 elevi, bagati intr-un cerc si o 3 min
minge de tenis la fiecare echipa. Se vor
deplasa aruncand mingea de tenis intre ei
Daca mingea
pana la jalon, ocolesc jalonul si se
cade sau este
deplaseaza la locul de unde au plecat.
14 minute scapata, trebuie
Castiga echipa care ajunge prima.
sa se intoarca de
“Nimereste cosul” la inceput
4 min
Elevii asezati pe doua coloane cu fata la Elevul va ramane
cos, o minge la fiecare echipa. Elevii vor la cos pana
trebui sa nimereasca cosul. Primul care nimereste cosul
arunca la cos, preda mingea mai departe si
se pune la coada sirului propriu, mingea
de la primul din coloana va fi pasata din Urmatorul pleaca
mana in mana pe partea dreapta pana la cand mingea a
ultimul din coloana, ultimul din coloana trecut pe partea
schimba partea pana ajunge iar la primul dreapta respectiv
partea stanga a
coloanei.
 Descriere:

Dupa prinderea mingii pe piciorul stang,

trunchiul se rasuceste spre dreapta, pasii
V. Tema 2: 3 min
se alatura unul langa celalalt, urmeaza
Invatarea
intinderea piciorului drept care
deprinderii
declanseaza un impuls ce se transmite prin
moetrice,
sold, trunchi, brat. Miscarea continua cu
aruncarea la
rasucirea trunchiului inainte si flexie pe
poarta cu
bazin iar aruncarea este incheiata cu
pasi
biciuirea bratului
adaugati cu
accent pe
coordonarea
Ex 1:
bratelor si
picioarelor Elevii asezati pe 3 coloane pe semicercul 1x10r
de 9m a terenului de handbal, executa 1-3 -Executia corecta
pasi adaugati dupa care executa rasucirea a pasilor
(12 minute) trunchiului inainte si aruncarea la poarta
fara minge -Demonstratia

Ex 2: -Ducerea bratului
indemanatic in
Acelasi exercitiu dar cu minge fata dupa
1x10r
Ex 3: rasucirea
trunchiului
Elevii asezati in 3 coloane la jumatatea
1x10r
terenului de handbal vor pleca in alergare
cu dribling si aruncare la poarta

-mers de voie;

Revenirea -exerciţii pentru respiraţie; 30” - In coloana cate

organismului unul
-mers cu ochii închişi fără cadenţă;
dupa efort 30”
-scuturări de braţe şi picioare 30” -Inspirul prin
2 minute cavitatea nazala si
30” expirul prin cea
bucala
 - captarea atenţiei;

Incheierea -evidenţieri positive şi negative; 20”

organizata a
-aprecieri individuale; 30” -In linie pe doua
lectiei
randuri
-salutul 30”
2 minute
10” -Aprecieri

-Conversatia

-Concluzii si
recomandari

120”