PROIECT DE LECŢIE

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Şcoala Gimnaziala ,,Ion Cioranescu, Moroeni Glod

PROFESOR: Popescu Vasile
DISCIPLINA : Educaţie fizică si sport
DATA : 23. 11 2022
CLASA : a IV-a B
DURATA LECTIEI: 40 min
EFECTIV : 24 elevi (9 fete şi 15 băieţi)
LOC DE DESFĂŞURARE: teren de sport (40 / 20m)

TEMELE LECTIEI:
1. Alergarea de viteza
TIPUL LECŢIEI: Evaluare
SCOPUL DIDACTIC: Evaluarea alergarii de viteza pe 25 m
COMPETENTE SPECIFICE:

1.1 Participarea la organizarea și desfășurarea jocurilor dinamice și întrecerilor cu caracter sportiv;

2.3 Efectuarea exerciţiilor specifice de dezvoltare a calităţilor motrice, în condiţii de tratare diferenţiată
3.3 Incurajarea coechipierilor.

COMPETENTE DERIVATE:

1.PSIHO-MOTORII:
- înlăntuirea actiunilor corpului în conditii diverse urmărind executia rapidă

1
2.COGNITIVE:
- cunoasterea exercitiilor care duc la dezvoltarea vitezei;
-cunoasterea importantei dezvolatarii vitezei

3.AFECTIVE-MOTIVATIONALE-ATITUDINALE:
- formarea spiritului de ordine si disciplină;
- colaborarea Si încurajeAREA colegilor în realizarea activitaTii.

STRATEGIA DIDACTICA

- METODE SI PROCEDEE: - explicaţia, - conversatia, - demonstraţia, - observarea sistemica, - aprecierea verbala, - evaluare
formativa/sumativa,- exersarea pentru formarea „capacitatii de organizare”, - exersarea complexelor de dezvoltare fizica
armonioasa, - exersarea mai multor deprinderi si/sau priceperi motrice, - exersarea pentru formarea capacitatii de practicare
autonoma a exercitiilor fizice.
- MIJLOACE DIDACTICE: - exerciții de front și ordine; - exerciții din școala alergării și săriturii; - exerciţii de dezvoltare fizică
armonioasă; - sisteme de actionare specifice dezvoltarii vitezei; - exercitii de respiratie si de revenire dupa efort.
- FORME DE ORGANIZARE: - individual.
MATERIALE SI INSTALATII: jaloane, 1 fluier, 1 cronometru.
BIBLIOGRAFIE:

1. Cârstea Gh. (2000) Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sportului, Bucureşti, Editura AN-DA ;
2. Ghidurile metodologice de aplicare a programelor de educaţie fizică şi sport (2000) (2001) MEC-SNEE;
3. Programa de educatie fizica 2014

2
 DESFĂŞURAREA LECŢIEI
VERIGI FORMATII DE LUCRU
ŞI DURATĂ CONŢINUTUL LECTIEI DOZARE SI OBSERVATII
INDICAŢII METODICE
1. Organizarea -alinierea; 30” -în linie pe un rând
colectivului de -raportul; 30” 
elevi -salutul; 30”
(3 minute) -controlul echipamentului şi verificarea stării de 30” -conştientizarea elevilor asupra necesității
sănătate; unei ţinute adecvate şi curate desfăsurării
-anunţarea temelor şi a obiectivelor; 30” lecţiilor de educaţie fizică
-exerciţii de întoarceri de pe loc la stânga şi la dreapta. 30”

2. Pregătirea a). Mers şi variante de mers: In coloana pe un sir

organismului -mers normal; 1l 
pentru efort -mers pe vârfuri cu braţele întinse sus; 1L 
(5 minute) -mers pe călcâie cu braţele încrucişate la spate; 1l 
-mers ghemuit cu palmele pe genunchi; 
-mers cu mişcări de relaxare; 1l 
1L -angrenarea treptata in efort a marilor
b). Alergare şi variante de alergare: functii ale organismului si a aparatului
-alergare uşoară; locomotor
-alergare cu pendularea gambei inainte; 1x10m - influenţarea aspectului fizic
-alergare cu pendularea gambei înapoi; 1x10m - explicaţia
-alergare cu genunchii sus; 1x10m - demonstraţie
-alergare cu pas saltat; 1x10m - apreciere verbală
-alergare cu pas sarit. 1x10m - informarea elevilor asupra importanţei
-exerciţii de respiraţie; 1x10m păstrării distanţei în timpul efectuării
1x10m exerciţiilor.
-mers în cadenţă şi formarea coloanei de gimnastică. - în coloană pe patru şiruri.
3. Influenţarea Complex de exerciţii:
selectivă a I : P.I. -stând depărtat, mainile pe sold 2x 8 t
aparatului T- T - aplecarea capului spre stânga cu arcuire In formatie de gimnastica cate patru
locomotor T- T- aplecarea capului spre dreapta cu arcuire
3
(8 minute) T-T6 - aplecarea capului înainte cu arcuire
T-T - aplecarea capului înapoi cu arcuire    
   
II: P.I. - stând depărtat, mainile pe sold    
T-T - rotirea capului spre stanga    
T-T - rotirea capului spre dreapta    
2x 8 t
   
III: P.I.- stand depărtat
T- T8 - rotirea bratelor prin jos – inainte simultan
T1- T - rotirea bratelor prin sus – inapoi simultan
2x 8 t
IV: P.I. - stand depărtat
T- T8 - rotirea bratelor prin jos – inainte alternativ
T1- T - rotirea bratelor prin sus –inapoi alternativ -efectele pozitive ale practicării
sistematice a exerciţiilor fizice asupra
V: P.I.- stând departat cu mainile pe sold propriului organism( educarea atitudinii
2x 8 t
T- T- indoirea trunchiului in lateral stanga cu ducerea corporale corecte, prevenirea sau
bratului opus pe deasupra capului sub forma de coroana
cu arcuire corectarea unor atitudini sau deficiente
T- T- indoirea trunchiului in lateral dreapta cu cu fizice, educarea speciala a marilor functii
ducerea bratului opus pe deasupra capului sub forma de si stimularea tonicitatii musculare).
coroana cu arcuire 2x 8 t
T- T- idem T- T
T- T- idem T- T
VI: P.I.- stând departat cu mainile pe sold
T- T - rasucirea trunchiului spre dreapta
T- T - rasucirea trunchiului spre stanga
T- T- idem T- T
- observare sistemică
T- T- idem T- T
- apreciere verbală
VII: P.I. - stând departat, bratele intinse sus, in - explicaţia
prelungirea corpului 2x 8 t - demonstraţia
T- T- extensia trunchiului cu arcuire - evaluare formativa
T- T- indoirea trunchiului spre inainte jos cu arcuire
4
 T-T - idem T- T 2x 8 t
T- T- idem T- T

VIII: P.I.-stand departat, mainile pe sold 2x 8 t

T1-T4 – rotirea trunchiului spre dreapta
T5-T8 – rotirea trunchiului spre stanga

IX : P.I.-stand apropiat, mainile pe genunchi 2x8t

T1-T8 – rotirea genunchilor spre dreapta
T1-T8 –rotirea genunchilor spre stanga
T1-T8 - rotirea genunchilor spre interior
T1- T- rotirea genunchilor spre exterior 2x8t

X: P.I. - stand departat 1x5

T1-T4 – rotirea gleznei pic. stang 1x10
T5-T8 – rotirea gleznei pic. drept 1x5
- Fandari laterale stanga / dreapta
- Genuflexiuni
- Sarituri ca mingea
- Sarituri cu genunchii la piept
4. Dezvoltarea Tema nr. 1. Alergarea de viteza pe 25 m
calitatii motrice -explicatia
viteza - startul din picioare – la fluier, alergare accelerata -observarea sistemica
(20 min) 2x 10m
-start din picioare-cu latura stanga pe directia de -apreciere verbala
-evaluare formativa
deplasare,la fluier ,intoarcere si alergare cu fata pe
2x 10m
directia de deplasare *Se noteaza timpul cel mai bun
Elevii sunt notati la evaluare in functie de
-start din picioare-cu latura dreapta pe directia timpul obtinut conform sistemului de
de deplasare,la fluier ,intoarcere si alergare cu notare.
2x 10m Vor avea 2 alergarii pe distanta de 25
fata pe directia de deplasare m,fiind notat ,timpul mai bun obtinut la
2x 10m prima sau a doua incercare.
- alergare pe loc cu joc de glezne – la fluier, alergare Informarea elevilor asupra importanţei
5
 accelerata 2x25 m păstrării distanţei în timpul efectuării
exerciţiilor.
-alergare de viteza cu start din picioare- EVALUARE
5. Revenirea -mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi 1-2 ture In coloana cate unu
organismului superioare; -reguli referitoare la rolul condiţiilor
după efort -alergare uşoară; 1-2 ture igienice, factorii naturali de călire ai
(2 minute) -mers cu exerciţii de respiraţie; 1-2 ture organismului sau al refacerii după efort
pentru orele următoare
- observare sistemică
- apreciere verbală
Informarea elevilor asupra importanţei
păstrării distanţei în timpul efectuării
exerciţiilor.

6. Aprecieri şi -aprecieri asupra desfăşurării orei; 30” In linie pe un rand

recomandări -evidenţieri pozitive şi deficienţe; 20” 
(2 minute) -recomandări pentru elevii care nu execută corect; 30”
-aprecieri asupra comportamentului elevilor; - conversatia
-alinierea, salutul şi părăsirea salii de sport în mod 30”” - aprecieri verbale
disciplinat. - autoaprecieri
10” - evaluare formativă

- evaluare sumativa
Informarea elevilor asupra importanţei
păstrării distanţei în timpul efectuării
exerciţiilor.