Scoala Gimnaziala Oprea D.

IorgulescuCampulung Muscel

Profesor Manole Ciprian

PLAN DE LECTIE

DATA : 08.06.2015

CLASA : a VIII -a B

TEMELE I OBIECTIVELE LECIEI :

1. Consolidarea startului de sus i a lansrii de la start

2. Consolidarea aruncrii la poart din alergare

LOC DE DESFURARE :
- teren de sport;
MATERIALE I INSTALAII :
- jaloane,fluier ,mingii de handbal

OBIECTIVE OPERAIONALE
PSIHOMOTRICE

1. s execute corect startul de sus i lansarea de la start n concor-

- dan cu celelalte componente ale alergrii de rezisten;
2. s arate o execuie corect a aruncrii la poart n condiiile date

COGNITIVE

1.s interpreteze corect importana startului de sus i a lansrii de la start

2. s denumeasc deprinderile motrice utilizate

AFECTIVE
1. s fie interesat s realizeze alergarea ntr-un mod ct mai corect ;
2. s fie mulumit / nemulumit pentru evoluia sa motric

SOCIALE
1. si ncurajeze colegii ;
2. s accepte nfrngerea cu sportivitate
 VERIGILE I
NR. DURATA CONINUTUL ACTIVITII DOZARE INDICAII METODICE OBS.
CRT. LECIEI FORMAII DE LUCRU
. Organizarea - adunarea i alinierea ,salutul 30 sec.
colectivului de - verificarea prezenei , a strii de sntate i a 1 min.
elevi echipamentului ; - n linie pe un rnd ;
2min - anunarea temelor ; 30 sec.

2. Pregtirea - mers normal ; 1L+l

organismului - mers n caden ; 1L+l
pentru efort - mers pe vrfuri cu braele sus 1L
7min - mers pe clcie cu braele la ceaf ; 1l - n coloan cte unul ;
- alergare uoar ; 2L+2l
- alergare lateral cu pas adugat ; 1L+1l
- mers cu micri de respiraie 1L
- alergare cu joc de glezn ; 1l
- alergare cu genunchii sus ; 1L
- alergare cu pendularea gambei napoi ; 1l
- mers cu micri de respiraie 1L
- alergare cu pas sltat ; 1l
- alergare cu pas srit ; 1L
- mers cu micri de respiraie ; 1L+1l

3. Influenarea 1. Stnd deprtat , minile pe old :

selectiv a T1-2 : aplecarea capului nainte cu arcuire; 2X
aparatului T3-4 : extensia capului cu arcuire
locomotor T5-6 : aplecarea capului lateral stnga cu arcuire ;
8 min T7-8 : aplecarea capului lateral dreapta cu arcuire ;

2. Stnd deprtat , minile pe old : 2X

T1-4 : rotri de cap spre stnga ; - coloan de gimnastic
T5-8 : rotri de cap spre dreapta ; cte 4 ;