PROIECT DIDACTIC nr.

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Universitatea Babeș Bolyai Facultatea de educație fizică și TEME ŞI OBIECTIVE:
sport CLASA: V-a / PARTICULARITĂŢI: Învățarea procedeului tehnic Ridicare pentru atac

EFECTIV:15 FETE 8 BĂIEŢI 7

DATA:16.12.2021
LOCUL DE DESFĂŞURARE:Sala de sport
MATERIALE NECESARE:Mingi de volei

VERIGA DO
PARTEA FORMAŢII DE LUCRU
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA OBSERVAŢII
LECŢIEI (desen)
DURATA EI RE

Pregatire Veriga I – 1. Adunearea in formație de lucru (alinierea)

Organizarea și 2. Verificarea stării de sănătate și a echipamentelor
discpilinarea 3. Anunțarea temelor
colectivului
3 min

Veriga II – -Întoarcere la dreapta

Pregătirea -Mers normal 1x
organismului -Mers pe vârfuri cu brațele ridicate înainte sus 1x
pentru efort -Mers pe călcâie cu brațele încrucișate la spate 1x
3 min -Alergare ușoară 1x
-Alergare ușoară cu pași adăugați 1x
-Alergare cu pendularea gambei înapoi 1x

Pe loc. – sărituri ca mingea – sărituri pe un picior –sărituri pe 3x

verticală cu ducerea brațelor înainte sus

prodea.ro
 VERIGA DO
PARTEA FORMAŢII DE LUCRU
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA OBSERVAŢII
LECŢIEI (desen)
DURATA EI RE

Pregătitoare Veriga III – Pentru cap:

Influențarea -T1,T2 –aplecarea capului înainte 2x
selectivă a -T3,4 – extensia capului 2x
aparatului -T5,6 – îndoiirea capului la stânga 2x
2x
locomotor -T7,8 – la dreapta
6 min Pentru brațe: 2x
-T1,2 –rotirea brațelor simultan înainte 2x
-T3,4 – rotirea brațelor alternativ înainte
-T1,4 – îndoirea trunchiului înainte –înapoi 4x
Penteru picioare:
-T1,2 –fandare înainte cu menținere 2x
-T3,4 – fandare înapoi cu menținere 2x
Fundamenta
lă Veriga V – Învățarea procedeului tehnic Ridicare pentru atac:
Învățarea,consolid
area,perfecționarea Doar Volei - Idee de antrenament pentru ridicatori... | Facebook
sau verificarea 1.Exersarea saiturii specifice de pe loc, oprire in poziție 3 min
deprinderilor fundamentală.
motrice
2.Exersarea saiturii specifice din deplasare,oprire in poziție 4 min
-25 min
fundamentală.

6 min
3.Pasa la perete, preluarea mingii ricoșate și transmiterea lui
catre atacant.

4.Minge oferită de catre un coleg sau profesor, transmiterea

mingii lângă fileu, pasă scurtă. 5 min

5.Același exercițiu cu pasă lungă.

 6.Minge oferită de către coleg sau profesor din diferite poziții.
2 min

Încheire Veriga VII-

Revenirea
organismului după -exerciții simple: -mers 7 min
efort -mers cu controlarea inspirației-expirației
3 min -ridicarea brațelor la inspir și coborâre la expir

Veriga VIII-
Concluzii,aprecieri
și recomandări -revenire in fomația inițială la începutul orei
3 min -aprecieri adresate elevilor privind comportamentul general,din
lecție
-feedback profesor și recomandări pentru următoarea lecție
-salutul