NUMELE,PRENUME FIȘA NR.

1 DATA
PAP ROBERT-IMRE 12.05.2020

METODICA DE INVĂȚARII ȘI CONSOLIDĂRII LOVIRII MINGII CU CAPUL DIN SĂRITURĂ

DESCRIEREA Acest procedeu tehnic se folosește atunci când un jucător se află în luptă pentru a lovi o minge cu traiectorie
PROCEDEULUI înaltă.Pentru a-și crea un avantaj,mingea trebuie lovită în poziția de desprindere maximă a jucatorului.Săritura poate fi
executată cu bătaie pe un picior sau pe două picoare..
MIȘCAREA DE LOVIRE Pe ambele picioare: -jucătorul comprimă marile articulații și se desprinde eliberând energia acumulată,aterizarea se face
(biomecanica) pe ambele picoare.
Pe un singur picior: –elanul are o lungime între 4-6 metri,asigură acumularea de energie cinetică necesară desprinderii
de la sol
-bataia –desprindearea este faza principală a săriturii
-zborul si lovirea propriu zisă este cand corpul a atins punctul cel mai înalt al săriturii, trunchiul
execută o extensie
-cand mingea a ajuns la înălțimea frunții, trunchiul execută în forță o mișcare de flexie iar capul
lovește mingea cu putere
-aterizarea este faza de incheiere a mișcării,de obicei se face pe ambele picoare, în momentul
atingerii solului, gleznele și genunchii se flectează pentru amortizare

CONȚINUT TACTIC -se folosește in jocul aerian, realizându-se respingerea, pas și finalizare

GREȘELI FRECVENTE -bătaia dublă pe ambele picioare în faza de elan

-absența extinsiei flexiei trunchiului
-musculatura gâtului nu este incordată
-săritură în contratimp
EXERCIȚII ȘI JOCURI -jucătorul are mingea în mâini,îsi dă autopas iar apoi lovește mingea cu capul și o prinde din nou
-același exercițiu dar din deplasare
-un jucător își aruncă mingea în sus și în față, aleargă spre ea și o lovește din săritură
IMAGINE/DESEN/ CU PRECEDEUL DESCRIS