PROIECT DIDACTIC nr. 1 Pap Robert-Imre Gr.

2 EFS IFR

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Școala gimnazială Lucreția Suciu TEME ŞI OBIECTIVE:

CLASA/ V-a B. PARTICULARITĂŢI: EFECTIV:34 FETE 6 BĂIEŢI 28 Deprinderi și priceperi motrice din handbal:
1.Prinderea cu două mâini,de pe loc și din deplasare
DATA:12.03.2022 2.Aruncarea la poartă de la 7m
LOCUL DE DESFĂŞURARE:Sala de sport G. ROMAN

MATERIALE NECESARE: fluier,conuri,34 de mingi de handbal,2 porți de handbal

VERIGA DO
PARTEA FORMAŢII DE LUCRU
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA OBSERVAŢII
LECŢIEI (desen)
DURATA EI RE

1.Strângerea colectivului de elevi. În linie pe un rând.

2.Așezarea eleviilor pe o linie pe un rând
I.Partea 1.Organizarea 3.Captarea atenției: Joc „Fă ce spune profu”,profu va rosti anumite părți
organizatorică colectivului de a corpului pe care elevi trebuie să le atingă cu degetele,nas,urechi,șold,
elevi. etc.,profesorul va executa alte mișcări față de ceea ce spune,în ideea de a
3 min le încurca pe elevi.
4.Verificarea stării de sănătate și a echipamentului corespunzător. 3 min
5.Prezența.
6.Anunțarea temelor:
1.Prinderea mingii cu două mâini,de pe loc și din deplasare.
2.Aruncarea la poartă de la 7m.

II. Partea 1.Variante de mers:

pregătitoare 2.Pregătirea -mers pe vârfuri, cu brațele întinse sus 7 min
organismului -mers pe călcâie, cu brațele pe șold
pentru efort. -mers fandat (schimbarea piciorului de fandare)
5-7 min 2.Variante de aleregare:
-alergare ușoară cu joc de gleznă
-alergare ușoară cu pendualrea gambei înainte
-alergare ușoară cu pendularea gambei înapoi
-alergare cu pași adăugați
 3.Variante de sărituri:
-pas săltat,întoarcere plimbare
-pas sărit, întoarcere plimbare

Formăm un semicerc sau cerc.

Din P.I stând cu mâinile pe șold:
-T1,T2 flexia capului cu arcuire
-T3,T4 extensia capului cu arcuire 2x8
-T5,T6 îndoirea capului lateral, spre dreapta cu arcuire
-T7,T8 îndoirea capului lateral, sprea stanga cu arcuire
Din P.I stând cu brațele întinse lateral
-T1,T2 rotirea brațelor, amplitudine mică, spre înainte -în cerc,sau semicerc
-T3,T4 rotirea brațelor, amplitudine mică, spre înapoi
-T5,T6 rotirea brațelor, amplitudine mai mare, spre înainte 2x8
II. Partea 3. Influențarea -T7,T8 rotirea brațelor, amplitudine mai mare, spre înapoi
pregătitoare selectivă a Din P.I stând cu brațele întinse lateral, palmele orientate spre sus în
aparatului extensie,spre sol în flexie
locomotor. -T1,T2 extensia brațelor cu arcuire,palmele orientate spre sus 2x4
6-7 min -T3,T4 flexia brațelor cu arcuire, palmele orientate spre sol
Din P.I. stând brațele întinse în sus
-T1,T2 extensia trunchiului cu arcuire
-T3,T4 aplecare cu arcuire,mainile ating solul sau laba piciorului 2x4
Din P.I stând cu M.I. indepărtate la nivelul umerilor,mâinile pe șold
-T1,T2 răsucirea trunchiului spre stânga, cu arcuire
-T3,T4 răsucirea trunchiului spre dreapta, cu arcuire 2x4
Din P.I stând depărtat:
-T1,T2 fandare pe piciorul drept,menținere 15 sec
-T1,T2 fandare pe piciorul stâng,menținere 15 sec
-T1,T2 fandare laterală, spre dreapta,menținere 15 sec
-T1,T2 fandare laterală, spre stânga, menținere 15 sec
Din P.I șezând, picioarele îndepărtate
-T1-T4 aplecarea corpului peste piciorul stâng cu brațele întinse cu
arcuire 2x8
-T5-T8 aplecarea corupului peste piciorul drept cu brațele întinse,cu
arcuire
 VERIGA DO
PARTEA FORMAŢII DE LUCRU
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA OBSERVAŢII
LECŢIEI (desen)
DURATA EI RE

I.Exerciții pentru învățarea procedeului tehnic Prindea mingii cu 40 min

două mâini,de pe loc și din deplasare:

1. Pe loc fără minge. În linie pe un rând.

-Joc de glezne, la semnal adoptarea poziției fundamentale specific
5x
III.Partea 5.Învățarea, prinderea mingii cu două mâini.
fundamentală consolidarea, -Sărituri ca mingea, la semnal adoptarea poziției fundamentale 3x
I perfecționarea, specific prinderea mingii cu două mâini.
deprinderilor -Sărituri ca mingea,la semnal adoptarea poziției fundamentale 4x
și priceperilor specific prinderea mingii cu aterizarea in diferite grade de
motrice. intoarceri.
40 min 2. Pe loc cu minge.
-Dribling pe loc cu mâna dreaptă,la semnal prinderea mingii cu 4x
două mâini.
-Dribling pe loc cu mâna stângă, la semnal prinderea mingii cu 4x
două mâini.
3. Din deplasare fără minge.
-Deplasarea cu joc de glezne, la semnal oprire in poziție 2x
fundamentală specific prinderea mingii cu două mâini.
-Deplasare, mers normal, la fluier 1x saritură ușoară cu întoarcere 2x
de 90 grade la stânga, orpire in P.F. specific prinderea mingii cu
două mâini,la fluier 2x aceeași procedeu cu întoarcere la dreapta.
(elevul care greșeste, face o genuflexiune)
4. Din deplasare cu minge.
-Dribling,la semnal orpire in P.F specific prinderea mingii cu două
2x
mâini.
-Dribling din alergare ușoară, la semnal oprire în P.F. specific 2x
prinderea mingii cu două mâini.
5. Pe pe perechi, de pe loc. Elevii față-n față, la o distanță de 4
metrii,
- Pase cu două mâini de la piept,parteneru prinde minge cu două 10x
mâini.
-Pase cu două mâini de deasupra capului,parteneru prinde mingea 10x
cu două mâini.
-Pasă cu o mână, partenerul prinde mingea din săritură. 10x
 6. Pe perechi din deplasare. Alcătuim 6 coloane.Coloana 1-2
alcătuiesc perechi,3-4 perechi,5-6 perechi.
-Deplasare, pasă cu două mâini de la piept, prinderea mingii cu
două mâini 2x
-Deplasare, pasă cu două mâini deasupra capului, prinderea mingii
2x
cu două mâini.
-Deplasare, pasă cu două mâini de la piept cu boltă, prinderea
mingii cu două mâini din săritură. 2x
-Dribling, prinderea mingii și pasare cu două mâini, prinderea
mingii cu două mâini. 2x
7. Joc dinamic.
Formăm un cerc, unul dintre elevi intră în mijlocul cercului cu o
minge,el va pasa mingea aleatoriu la unul dintre elevi situat în
cerc, în momentul aruncării el va spune o culoare, cel care prinde
mingea va trebuii sa spună un obiect care are culoarea respectivă,
5-10
dacă a raspuns trimite mingea înapoi la elevul din centru,si el va
min
trimite mingea la un alt elev.
De ex. Roșu- elevul care prinde spune ”măr”. Cine nu răspunde în
5 secunde face 3 flotări.
Indicații metodice: Aruncarea va fi executată de la piept cu două
mâini sau cu o mână de deasupra capului, prinderea cu două mâini
în dreptul pieptului.

Variante de concurs: Cine nu răspunde în 5 secunde va fi

eliminat.După cini aruncări se schimbă elevul din centru.

II. Exerciții pentru învățarea procedeului tehnic Aruncare la

poartă de la 7 metri.

1. De pe loc fără minge.

-Joc de glezne, la semnal adoptarea poziției fundamentale de În linie pe un rând.
atac,simularea mișcării de aruncare. 5x
-Sărituri ca mingea, la semnal adoptarea poziției fundamentale de
atac,simularea mișcarii de aruncare. 5x
2. De pe loc cu minge
-Joc de glezne,ținerea mingii cu două mâini,la semnal adoptarea
poziției fundamentale de atac, simularea aruncării. 5x
-Sărituri ca mingea,la semnal adoptarea poziției fundamentale de
atac,simularea mișcării de aruncare. 5x
 3. De pe loc în perechi.
-Pase în doi de pe loc.
-Pase în doi de pe loc cu solul.
-Pase în doi de pe loc,cu fente. 10x
10x
4. Aruncări la poartă la liber de la 7m.
10x
-Aruncare la poartă cu scopul de a da gol. (Fără portar)
-Aruncarea la poartă cu incercarea de a nimeri careva colț al porții.
-Aruncarea la poartă,cu executarea unui fente înainte de aruncare. 3x
5. Aruncări la poartă cu precizări de la 7m. 3x
-Aruncarea la poartă în colțul indicat. 3x
-Aruncarea la poartă,marcarea unui gol cu atingerea unuia dintre
băre laterale. 3x
6. Aruncări la poartă în prezența unui portar de la 7m. 3x
-Aruncări la poartă,cu scopul de a marca un gol. 7m
-Aruncări la poartă,cu scopul de a marca un gol in careva colț a
3x
porții. ____
3x
7. Joc dinamic „Obligata”. Un elev este desemnat portar.
-Elevii sunt despărțiți pe două echipe,din fiecare echipă un elev
aruncă la poartă de la 7 m,elevul care marchează un gol ”obligă”
următorul elev din echipa opusă să marcheze gol,altfel va fi
eliminat,câștigă echipa care elimină cel mai repede elevii din 5-10
echipa adversar. min

IV.Partea de 7.Revenirea 1.Alergare ușoară, schimbăm în mers,cucontrolul respirației în

încheiere organismului după concordanță cu mișcari specifice, relaxarea musculaturii.
efort. 2 min
3 min

8.Aprecieri și -Analiza desfășurarii

recomandări. -Aprecieri În linie pe un rând.
2 min -Recomandări

2 min