PROIECT DIDACTIC

DATA
ŞCOALA: Gimnazială Bălțați
CLASA a VI-a A
EFECTIV: elevi
LOC DE DESFĂȘURARE: sala de sport
MATERIALE NECESARE  :saltele și bănci de gimanstică, capră,trambulină,fluier,mingi medicinale,mingi handbal
PROFESOR: Lavric Teodora

TEMELE ȘI OBIECTIVELE LECȚIEI

I. SĂRITURA ÎN SPRIJIN DEPĂRTAT PESTE CAPRĂ :CONSOLIDAREA SĂRITURII CU ACCENT PE DEPĂRTAREA

PICIOARELOR ÎN TIMPUL ZBORULUI
OBIECTIVE DE REFERINȚĂ Să realizeze acţiuni motrice specifice ramurilor de sport şi să se integreze în activităţile desfăşurate
sub formă de întrecere.
OBIECTIVE OPERAȚIONALE MAJORE
1. Consolidarea mecanismului de bază al săriturii în depărtat peste capră
2.Executarea corectă a săriturii în sprijin depărtat peste capră

II. CONSOLIDAREA DEPRINDERILOR UTILITAR-APLICATIVE ÎN CADRUL UNUI TRASEU

OBIECTIVE DE REFERINȚĂ
1. Să utilizeze eficient tehnicile de acţionare pentru dezvoltarea motricităţii musculaturii segmentelor corpului
2. Să integreze procedeele tehnice învăţate în acţiuni tactice simple
3. Să aplice cu eficienţă cunoştinţele şi deprinderile însuşite în practicarea globală a ramurii şi probelor sportive cu respectarea
principalelor reguli
4. Să manifeste voinţă în îndeplinirea programului stabilit pentru perfecţionarea capacităţii motrice proprii
OBIECTIVE OPERAȚIONALE MAJORE :
1.Să aplice procedeele tehnice şi acţiunile tactice specifice rostogolirilor inainte inapoi din gemuit în ghemuit;din depărtat în
depărtat;din depărtat în ghemuit;cumpăna pe un genunchi şi cumpăna pe un picior;
2.Să realizeze creşterea motricităţii musculaturii angrenate în executarea deprinderilor aplicativ utilitare
3. Să execute corect deprinderile aplicative utilitare însuşite anterior, crescând complexitatea şi solicitărilor la efort

STRATEGIA DIDACTICA:Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea.

Verigile Conţinutul lecţiei Dozare Scheme şi formaţii de lucru, Observaţii

lecţiei indicaţii metodice
- adunarea, alinierea, raportul, salutul ; 2’ În linie pe un rând
COLECTIVULUI
I.ORGANIZARE

-verificarea echipamentului și a stării de

DE ELEVI 1’

sănătate ;
-anunțarea temelor lecției ;
A

- întoarceri de pe loc,

Variante de mers : -se lucrează pe lungime, pe lăţime

II.PREGATIREA ORGANISMULUI

-mers pe vârfuri,braţele sus; 1L mers cu mişcări de respiraţie; Se lucreaza câte doi pe

- mers pe călcâie cu mâinile la spate ; 1L -la semnal sonor ; mijlocul sălii, pentru a
-mers pe partea interioară și exterioară a labei 1L -se atinge uşor şezuta cu călcâiele; eficientiza căt mai mult
PENTRU EFORT

piciorului ; 1L -încrucişarea braţelor în faţă spațiul disponibil.

-treceri din mers în alergare și invers ; 1L braţ picior opus;
Variante de alergare : 1L -după fiecare variantă de alergare,
5’

-cu joc de glezne ; 1L se execută mers cu mişcări de

-cu pas adăugat ; 1L respiraţie ;
-cu pendularea gambelor înapoi ; 1L
-genunchii la piept ; 1L
-pas săltat ;
-pas sărit ;
-mers cu mişcări de respiraţie
 Organizarea colectivului de elevi pe patru În timpul rotărilor de cap, ochii se Formație de lucru sub
rânduri : menţin deschişi forma de șah;
3x8t din mers câte doi pe
Ex.1. Poziţia iniţială stând depărtat : mijlocul sălii se opresc
- rotari de cap, stg, dreapta ; cu fața spre geam, vor
număra din 2 in 2 de la
Ex.2. Poziţia iniţială stând depărtat : dreapta la stânga ,
T1- ducerea braţelor înainte 3x8t numărul 1 face 2 pași
T2- ducerea braţelor sus înainte, numărul 2
T3- ducerea braţelor lateral rămâne pe loc și vor
T4- revenire în stând mări intervalul dintre ei
T5-8 –se repetă aceleaşi mişcări prin întinderea brațelor
Ex.3. Poziţia iniţială : stând depărtat, lateral.
III.PREGĂTIREA ANALITICĂ A APARATULUI LOCOMOTOR

mâinile la piept :
T1 -2 –arcuirea braţelor 3x8t În timpul extensiei palmele sunt
T3-4 –extensia cu arcuirea braţelor orientate în sus
T5-8 –se repetă aceleaşi mişcări
Ex.nr.4 Poziţia iniţială stand depărtat, un
braţul stâng sus, braţul drept jos:
T1-2- extensia cu arcuirea braţelor - arcuire amplă;
T3-4 –celălalt braţ sus, extensie cu arcuire - se atinge solul cu vârfurile
T5-8 –se continuă mişcarea
3x8t degetelor; Formație de lucru: în
Ex.5: poziţia iniţială stând depărtat, -se execută amplu în ritm moderat. șah.
mîinile la ceafă
10’

☺☺☺☺☺☺☺☺
T1-2 –răsucire cu arcuirea trunchiului spre
stânga ☺☺☺☺☺☺☺
T3-4 –răsucire cu arcuirea trunchiului spre ☺☺☺☺☺☺☺☺
dreapta -se executa liber in ritm moderat ☺☺☺☺☺☺☺
T5-8 –se repetă mişcarea
3x8t cu amplitudine; ☻
Ex.6.Poziţia iniţială stând depărtat, mâinile - la îndoirea tr. picioarele întinse şi
pe şold : blocate la nivelul art. genunchilor.
T1-2- îndoire cu arcuire spre stânga
T3-4 –îndoire cu arcuire spre dreapta
T5-8-aceleaşi mişcări
Ex.7. Stând depărtat, braţele sus 3x8t
T1-2 –extensie cu arcuire - spatele drept, arcuire amplă, cu
T3-4 – îndoire cu arcuire palmele în sprijin pe genunchi;
T5-8 – se repetă mişcarea
Ex.8.Poziţia iniţială : stând
T1- ridicarea genunchiului stâng la cotul drept 3x8t
T2 – revenire în stând
T3 – ridicarea genunchiului drept la cotul stâng
T4 –revenire
T5-8 –se repetă mişcarea
Ex.9 Poziţia iniţială stând 3x8t
Fandare laterală stânga cu trecerea greutăţii pe
piciorul celălalt 5-6
Ex.10 Poziţia iniţială stând 20 -contactul cu solul pe pingea cât
Sărituri ca mingea sărituri mai elastic.
Sarituri din apropiat in departat
-alergare din stând cu fatâța și cu spatele pe 1x
DEZVOLTAREA/EDU

direcția de deplasare
-alergare cu plecare din sprijin facial, cu fatâța 1x
VITEAZA

și cu spatele pe direcția de deplasare

CAREA
IV. 5'

-alergare cu plecare din sprijin dorsal, cu 1x

fatâța și cu spatele pe direcția de deplasare
-alergare cu transportul unei mingii deasupra 1x
capului 1x
-alergare cu transportul a 2 mingii in brate
 1.Consolidarea săriturii în sprijin depărata
peste capră, cu accent pe menținerea
SĂRITURA ÎN SPRIJIN DEPĂRTAT
picioarelor întinse în momentul zborului
peste capră.
V.10 ' TEMELE LECȚIEI
2x Colectivul este împărțit în două
coloane, demixat.
Se execută pe rând câte un elev,
pentru a fi observat și corectat.

-săritură în sprijin depărtat peste un partener 2x Se bate energic pe trambulină,

Un elev este “capră
PESTE CAPRĂ

care stă cu trunchiul îndoit inainte(capra vie) pentru o proiectare cât mai înaltă a
-săritură în sprijin depărtat peste capra cu trunchiului vie”, dar la sfârșit după
bătaie pe trambulină 2x Picioarele în timpul zborului peste ce execută toți de două
-elan de 4-5 pași de alergare, bătaie pe capră sunt mult depărtate și ori, trece și el să
trambulină și saăritură în sprijin depărtat peste întinse. execute și altcineva este
capră Aterizarea se face pe vârf-călcâi, “capra vie”.
-elan 6-7 pași de alergare, bătaie pe cu brațele lateral. La prima săritură ‘capra
trambulină și săritură în sprijin depărtat peste 2x Se urmărește cea mai corectă vie” este mai joasă,
capră execuție, pentru a fi notată la apoi se mai înaltă.
sfarsitul orei.
2. Consolidarea deprinderilor utilitar- 2 Colectivul clasei este împărţit în 2 Nerealizarea unei
VERIFICAREA CALITĂȚILOR MOTRICE FORȚA

aplicative în cadrul unui traseu: echipe (A, B). deprinderi motrice

Elevi din ambele echipe vor executa un șir de - se pune accent pe corectitudinea utilitar-aplicative duce
VI.15' DEZVOLTAREA/EDUCAREA SAU

exerciții în următoarea ordine: deprinderilor utilitar-aplicative la câte 1 punct

1.la start genofexiuni(băieții 5 fetele 3),sărituri -la genoflexiuni fiecare elev penalizare, iar la 3
în zig-zag peste banca de gimnastică ( cel numără cu glas tare; puncte penalizare
puțin 5),mers ghemuit cu mâinile la ceafă puncte echipa pierde.
SAU REZISTENȚA

până la spalier, cățărare pe spalier unde atinge

peretele,coborâre de pe spalier,alergare cu
spatele pe direcția de deplasare și predarea
ștafetei prin bătaia palmei cu coechipier.
2. -elevii vor avea de parcurs un traseu cu
–alergare până la banca de gimnastică,săritură
peste bancă, rostogolire pe saltea,săritura
iepuraşului,urcă pe spalier până la ultima
treaptă,coboară în siguranță, pune mingea
medicinală la locul stabilit,alegare de viteză
spre înapoi și predă ștafeta coechipierului
apoi alergare la coada şirului
-mers cu mişcări de respiraţie o tură -mers cu mişcări de
ORGANISMULUI

-din alergare uşoară scuturarea braţelor şi a respiraţie

DUPA EFORT
REVENIREA

picioarelor -din alergare uşoară

VII.2'

scuturarea braţelor şi a
picioarelor

Reorganizarea colectivului de elevi ; În linie pe un rând:

RECOMANDĂRI

Aprecieri asupra obiectivelor propuse; ☺☺☺☺☺☺☺☺☺

CONCLUZII,
APRECIERI,

Aprecieri pozitive sau negative asupra ☺☺

VIII.2'

activităţii desfăşurate;
Salutul; ☻