PROIECT DIDACTIC

DATA 11 aprilie 2016

ŞCOALA: Gimnazială Bălțați
CLASA a V-a A
EFECTIV: 20 elevi, 11 fete si 9 băieți
LOC DE DESFĂȘURARE: terenul de sport
MATERIALE NECESARE  :mingi, jaloane, fluier, maieuri.
PROFESOR: Lavric Teodora Cristina

TEMELE ȘI OBIECTIVELE LECȚIEI

I.Alergare de viteză
OBIECTIVE DE REFERINȚĂ 1. Să realize-ze acţiuni motrice cu structuri şi eforturi diferite
2 să realizeze acţiuni motrice specifice ramurilor de sport şi să se integreze în activităţile desfăşurate sub formă de întreceri
OBIECTIVE OPERAȚIONALE MAJORE :1. Însuşirea mecanismului de bază al alergării
2. Să aibă capacitatea de a executa corect pasul de accelerare

2. Handbal : Școala mingii

OBIECTIVE DE REFERINȚĂ 1. Să realizeze acţiuni motrice cu structuri şi eforturi variabile
2. Să integreze procedeele tehnice însuşite în acţiuni tactice simple
OBIECTIVE OPERAȚIONALE MAJORE 1.Sa aprecieze viteza,directia sau traiectoria mingii
2. 2.Însuşirea corectă a pasei
3.Sa aiba capacitatea de a tine,transporta,transmite si in special de a prinde mingea pasata de un coechipier
STRATEGIA DIDACTICA:Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea.
Verigile Conţinutul lecţiei Dozar Scheme şi formaţii de Observaţii
lecţiei e lucru, indicaţii metodice

-Alinierea şi salutul. 30" - în linie pe un rând

COLECTIVULUI
ORGANIZAREA

-Raportul, verificarea ţinutei şi stării de sanătate. 30" - profesorul comandă la

DE ELEVI

-Anuţarea temelor lecţiei. 30" stg.,elevii execută la dr. şi

I 1'

-Joc " Comandă inversă". x2 invers

-Mers normal 1l În coloană câte unul pe careul -Brațele intinse

-Mers pe vârfuri cu brațele intinse în sus 1L mare al terenului de fotbal -Spatele drept nu ne
PREGĂTIREA ORGANISMULUI

-Mers pe călcâie cu brațele la spate palmă în palmă 1l aplecăm spre inainte

apucat
-Mers pe partea interioară a labei piciorului brațele pe
PENTRU EFORT

1L
lângă corp
-Mers pe partea exterioară a labei piciorului cu brațele 1l
II 5'

pe lângă corp
-Alergare ușoară 1L
-Alergare cu călcâiele la șezută 1l
-Alergare ușoară cu ducerea alternativă a genunchilor 1L
la piept
-Alergare ușoară urmată de mes cu mișcări de
1l
respirație
 Organizarea colectivului de elevi pe patru rânduri :
Formație de lucru
Ex.1: P.I.:Stând depărtat br. pe şold: sub forma de șah
T1-2 – aplecări ale cap-gâtului înainte, cu arcuire; ☺☺☺☺☺☺☺☺
T3-4 – extensii ale cap-gâtului, cu arcuire; 3x8
☺☺☺☺☺☺☺
T5-6 – îndoiri ale cap-gâtului,cu arcuire spre stânga;
T7-8 - îndoiri ale cap-gâtului, cu arcuire spre dreapta.
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
Ex.2: P.I.:Stând depărtat br. pe şold: 3x8 ☻
T1-4 – rotiri ale capului spre stânga; În timpul rotărilor
T5-8 – rotiri ale capului spre dreapta. de cap, ochii se
menţin deschişi
Ex.3: P.I.:Stând depărtat br. la nivelui pieptului: 4x8
T1-2 – ducerea coatelor spre înapoi, cu arcuire În timpul extensiei
T3- 4 – extensia brațelor, cu arcuire
palmele sunt
T5–6 – duceea coatelor spre ânapoi, cu arcuire
T7-8 – extensia brațelor, cu arcuire. orientate în sus

Ex.4: P.I Stând depărtat br.pe lângă corp 4x8

T1-5 ducerea brațelor înainte
T2-6 ducerea brațelor sus
T3-7 ducerea brațelor lateral
INFLUENTAREA SELECTIVĂ A APARATULUI LOCOMOTOR

T4-8 revenire in P.I

Ex.5 P.I Stând depărtat, braţul stâng sus, braţul drept

jos:
T1-2- extensia cu arcuirea braţelor
T3-4 –celălalt braţ sus, extensie cu arcuire
T5-8 –se continuă mişcarea 4x8

Ex.6: P.I. Stând depărtat, br. sus:

T1-4 – rotări ale br. spre înainte; 4x8
T5-8 - rotări ale br. spre înapoi.
III 10'

Ex.7: P.I. Stând depărtat, br. sus:

4x8 - arcuire amplă;
T1-2 – extensia trunchiului, cu arcuire;
T3-4 – aplecări ale trunchiului, cu arcuire - se atinge solul cu
T5-6 – extensia trunchiului, cu arcuire vârfurile degetelor;
-se execută amplu în
Ex.8: P.I. Stând depărtat, cu mâinile pe şold: ritm moderat.
T1-2/5-6 – îndoirea tr. lat. cu arcuire spre stg., cu br. dr. sus, -la îndoirea tr.
iar br.stg. pe şold; 4x8
picioarele întinse şi
T3-4/7-8 – îndoirea tr. lat.cu arcuire spre dr. cu br.stg. sus, blocate la nivelul
iar br. dr. pe şold. art. genunchilor.
Ex.9: P.I. Stând depărtat cu mâinile la ceafă: 4x8
T1-2/5-6 – răsucirea tr. spre stg., cu arcuire;
T3-4/7-8 – răsucirea tr. spre dr., cu arcuire.

Ex.10: P.I. Stând depărtat, mâinile pe şold:

T1-4 – rotirea tr. de 4 ori înspre stg.;
T5-8 – rotirea tr. de 4 ori înspre dr. 3x8

Ex.11: P.I.:Stând depărtat, mâinile pe şold:

T1-2/5-6 – fandare înainte pe pic.stg.,cu ducerea palmelor la
ceafă, cu arcuire; 3x8
T3-4/7-8– fanadre înainte pe pic. dr., cu ducerea palmelor la
ceafă, cu arcuire.
-contactul cu solul
Ex.12: P.I. Stând, mâinile pe şold: pe pingea cât mai
T1-8 – sărituri cu depărtarea pic. şi apropierea lor simultan 3x8 elastic.
cu bătaia palmelor deasupra capului.
 Ştafeta 1. -elevii sunt dispuşi pe două
Elevii sunt dispuşi pe două şiruri în spatele unei linii de şiruri;
start.La semnalul sonor al profesorului elevul va porni din
poziția startului de sus în alergare de viteză , ocolesc jalonul
IV. DEZVOLTAREA/ EDUCAREA VITEAZA /

și predau ștafeta prin bătaia palmelor cu colegul următor . 1x

Câștigă echipa care termină prima.
Ștafeta 2.
Elevii sunt dispuşi pe două şiruri în spatele unei linii de start
în poziția de ghemuit. La semnalul sonor al profesorului
elevul se va ridica și va porni în alergare de viteză, ocolesc
ÎNDEMÂNAREA

jalonul și predau ștafeta prin atingerea colegului următor pe

umăr care va fi in poziția de ghemuit. Câștigă echipa care
termină prima. 1x
15’

Ștafeta 3. “Culesul și semănatul cartofilor”

Elevii sunt împărțiți pe 2 șiruri egale, iar primii copii au câte
2mingi în brațe. În fața fiecărui șir se așează câte un maieu
la un interval de 3-5m. La semnalul profesorului, primul
elev aleargă cu mingile, așezând cîte una pe fiecare maieu,
ocolește un jalon și se întoarce în alergare pentru a preda
ștafeta. Următorul aleargă și culege mingile, ocolește jalonul
și continuă alergarea, predând atât ștafeta, cât și mingile.
1x
Câștigă șirul care a folosit mai repede toți jucătorii pentru a
culege și a semăna mingile.

1. Mingea prin tunel

Copiii sunt așezați pe două șiruri, cu un interval de 2-3
m și o distanță de un braț unul inapoia celuilalt.
Jucătorii se află în poziția stând cu picioarele depărtate
și primii din fiecare șir transmit mingea printre 1x
picioarele celui din spate și se continuă până la
ultimul jucător, care aleargă prin lateral și se așează
înaintea primului din șir, transmițând la rândul său
mingea prin tunel. Șirul care termină primul, câștigă
jocul.
2. Mingea în aval
Copiii sunt așezați pe două șiruri, cu un interval de 2-3
V.TEMELE LECȚIEI 12'

m și o distanță de un braț unul inapoia celuilalt. 1x

Jucătorii se află în poziția stând cu picioarele
depărtate, transmiterea mingii se face alternativ pe
deasupra capului si printre picioare și se continuă
până la ultimul jucător,care aleargă prin lateral și se
așează înaintea primuluidin șir, transmițând la rândul
său mingea prin tunel. Șirul care termină primul,
câștigă jocul.
3.Scapă de minge
Colectivul formează un cerc cu distanţa de 2-3 m
distanţă între elevi. La semnal elevii încep să paseze
mingile, cu două mâini de deasupra capului apoi de la 5-
piept iar apoi cu mâna îndemânatică, (2-3 mingi) la 10pase
colegii din partea stîngă. Elevul la care o minge o
ajunge pe cealaltă primeşte o pedeapsă simbolică sau
iese din joc.

Alergare ușoară în jurul careului mare la un sunet de

DEZVOLT

fluier elevii vor executa o genuflexiune și vor

FORŢEI
AREA
VI.3’

continua alergarea ușoară la două fluiere vor executa 3min

două genuflexiuni și vor continua alergarea ușoară.
 - mers cu mişcări de relaxare 1T -Coloană câte unu

ORGANISMULUI
-alergare ușoară 11/2 T O

DUPĂ EFORT
REVENIREA
-mers cu mișcări de respirație 11/2 T O
VII. 2”

- adunarea 30” În linie pe un rând:

CONCLUZII ȘI

- evidenţieri 1” ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
APRECIERI
VIII. 1”

-salutul 30”
☻