Proiect didactic

Data: 09.11.22

Clasa: clasa 4a

Profesorul: Chiurcciu Natalia

Locul desfășurării: Sala sportivă

Subectul lectiei: ,,Sărituri simple , scurte , în diferite moduri”

La sfîrșitul lecției elevii vor fi capabili :

Obectivele lecției :

O1-să identifice beneficiile practicării exercițiilor speciale ale săritorului ;

O2- să distingă tipurile de sărituri în lungime;

O3- să execute sărituri de pe loc și din elan scurt cu trecerea obstacolelor orizontale și
verticale (jaloane, garduri) ;

O4- să coordoneze importanța respectării regulilor de securitate și a igienei în cadrul

practicării săriturilor în lungime;

O5- să conștentizeze importanța respectării regulilor de securitate și a igienei în cadrul

practicării săriturilor în lungime ;

Strategii didactice :

Forme de organizare : frontal, individual, în grup ;

Metode și procedee : explicația, algoritmul, braistormingul, demonstrația, exercițiu,

competiția, indicația.

Mijloace didactice : cretă, sirenă, jaloane, suport/înălțime pentru sărituri, cronometru,

conuri.
Veriga/ Conţinut Dozare Formaţii de lucru, Obs.
 metode (modalităţi
durata de exersare),
indicaţii metodice

- adunarea - formaţie în
- alinierea linie pe
- salutul două
Organizarea
- verificarea echipamentului şi rânduri
colectivului
a stării de sănătate
de elevi - anunţarea temelor lecţiei
ỌỌỌỌỌỌỌỌ
2 min. Ọ
▲
Variante de mers, alergare,
sărituri:
Se lucrează pe
- mers diagonala sălii
- mers pe vârfuri cu palmele
după cap ½ tur de
- mers pe călcâie cu brațele la sală
spate
Pregătirea - mers cu balansarea ½ tur de
organismulu picioarelor intinse inainte sală
i pentru - mers ghemuit ½ tur de
efort - alergare uşoară sală
- alergare cu pendularea
5min. gambei înapoi (călcâiele la ½ tur de Să păstreze
șezut) sală distanța între elevi
- alergare cu genunchii sus
- alergare cu genunchii întinşi
înainte-inapoi
- pas săltat
- alergare cu schimb de
directive
- la pas
Ex. 1:
Influenţar PI: stând depărtat, coarda pliată Se lucrează cu
ea în patru de capete apucat coarda.
selectivă a
aparatului T1-4- rotirea capului spre stânga
2X4
locomotor T1-4 – rotirea capului spre dreapt Formaţie de
6min. lucru:
Ex. 2:
In coloana de
PI: stând depărtat, coarda pliată gimnastica,de la
în patru de capete apucat dreapta spre
T1,2,,- aplecarea capului spre stanga mcate 2
numara.
stînga 2X4
T3,4, – aplecarea capului spre
dreapta
Ex 3:
PI: stând depărtat, coarda pliată
în patru de capete apucat
T1,2, – aplecarea capului înainte
T3,4, – extensia capului înapoi cu
arcuire 2X4
Ex. 4:
PI: stând depărtat, coarda aşezată
pe sol;
Să respecte
- rotarea braţelor înainte şi indicațiile și
înapoi comenzile
- rotarea alternativă a profesorului
braţelor înainte şi înapoi
Ex.5: 2X4
PI: stând depărtat cu braţele
îndoite la piept, coarda aşezată pe
sol;
T1,2, – extensia braţelor îndoite cu Să fie atenți la
arcuire comenzi

T3,4, – extensia braţelor întinse cu

arcuire
Ex 6:
2X4
PI: stând depărtat cu braţul stîng Să respecte
întins sus; numărul de
T1,2,– extensia brațelor în plan repetări ale
vertical (bratul stîng sus, brațul exercițiilor
drept pe lîngă corp)
T3,4, – extensia brațelor (brațul
drept sus, brațul stâng pe lîngă
corp)
Ex 7: Să respecte ritmul
2X4 de execuție
PI: stând depărtat, coarda pliată
în patru pe umeri de capete
apucat;
T1,2, – răsucirea trunchiului spre
stînga
T3,4, – răsucirea trunchiului spre
dreapta
Ex 8:
PI: stând depărtat, coarda pliată
în patru la spate de capete apucat;
T1,2, – îndoire laterală a
trunchiului spre stânga 2X4
T3,4,– îndoirea laterală a
trunchiului spre dreapta
Ex 9:
PI: stând depărtat coarda pliată în
patru de capete apucat, brațele
sus;
T1,2, – îndoirea laterală a
trunchiului spre stînga cu arcuire
2X4
T3,4, – îndoirea laterală a
trunchiului spre dreapta cu arcuire
Ex 10:
PI: stând depărtat, coarda pliată Să respecte
în patru de capete apucat, brațele indicațiile și
sus comenzile
profesorului
T1,2- îndoirea trunchiului spre
stânga
T3,4- îndoire răsucită a 2X4
trunchiului spre stânga
T5,6- îndoirea trunchiului spre
dreapta Să fie atenți la
comenzi
T7,8- îndoire răsucită a
trunchiului spre dreapta
Ex11
PI: stând depărtat, coarda pliată
în patru de capete apucat, brațele
sus 2X4
T1,2,3,4 – rotarea trunchiului spre
stânga
T5,6,7,8 – rotarea trunchiului spre
 dreapta Să respecte
numărul de
Ex. 12: repetări ale
PI: stând depărtat, coarda pliată exercițiilor
în patru de capete apucat, brațele
sus
T1,2,5,6 – extensia brațelor sus cu
arcuire
T3,4,7,8 – îndoirea trunchiului Să respecte ritmul
înainte cu ducerea palmelor pe sol de execuție
Ex 13:
PI: stând fandat lateral, coarda de
capete apucat, bratele înainte;
2X4 Să respecte
T1,2,5,6 – fandare laterală pe numărul de
piciorul stîng repetări ale
exercițiilor
T3,4,7,8 – fandare laterală pe
piciorul drept 2X4
Ex 14.
P.I. Stand cu coarda pliata in
patru aşezată pe sol;
Să respecte ritmul
T1,2,3,4- sarituri peste coarda de execuție
Dezvoltarea Ne arănjăm în coloanî să facem sărituri
calităţii (la scară).
motrice Se lucrează pe
viteza -sărituri de pe două pe doua picioare . lungimea sălii.
2X
18 min. -sărituri pe piciorul drept/sting.
2X
-depărtarea și apropierea piciorelor prin Să cunoască fazele
săritură. 2X săriturii :
-săritură de pe două piciore executărea 2X -elanul
în zig zag.
2X -zboru
Mărim un pic săritura peste popice.
2X -aterizarea
Sarituri executate peste înăltime.
2X
Sărituri peste banca de gimnastică.
Consolidare Jocul : sari peste pîrău
a
deprinderilo Se împarte cîte doi elevi : în faţa fiecărei
r de bază și echipe se află un pârâu imaginar colorat
utilitar- cu cretă. Copiii îşi imaginează că sunt în
aplicative poiană , unde se află un pârâu, copaci,
12 flori.
min. Sar corect și cu
 Se explică şi se demonstrează jocul atenție, și revin la
dinamic aplicativ “Sări peste pârâu” cu loc.
accent pe deprinderea motrică : săritura
în lungime de pe loc şi executarea
corectă a acesteia.

Fiecare copil pleacă în alergare, sare

peste si string flori. Și se întoarce la
locul de plecare

ÎMBRACĂ ȘI DEZBRACĂ CERCUL***

Elevii, în număr de 11-13, se împart în

două cercuri egale, fiecare cerc
reprezentând o echipă;distanţa între
elevii aceleiaşi echipe este o lungime de
braţ; fiecare echipă primeşte câte un cerc
de gimnastică, pe care îl ia unul din Se straduue cât mai
elevi. repede

La semnalul de începere a jocului,

elevul care are cercul îl îmbracă,
trecându-şi prin el întâi piciorul stâng,
apoi trunchiul şi capul, după care îl
dezbracă, scoţând din cerc piciorul drept;
cercul se dă mai departe, spre dreapta,
elevului următor, care este obligat să
facă acelaşi lucru; atunci când cercul a
fost îmbrăcat şi dezbrăcat perând de toţi
elevii dintr-o echipă şi a revenit la elevul
de la care a pornit, jocul se termină
echipa care face această manevră cu mai
multă îndemânare şi viteză, este
câştigătoare.

OOOOOOO
Revenirea
1 tur de O ←
organismul - alergare uşoară sală
ui după - mers cu mişcări de respiraţie O →
efort 1 tur de
sală OOOO
2 min.

- adunarea ỌỌỌỌỌỌỌỌỌỌ
- alinierea ỌỌỌỌ
Încheierea - aprecieri generale asupra
organizată a activităţii desfăşurate ▲
lecţiei - recomandări
- salutul
1 min.