PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Nr. Temele și obiectivele operaționale ale lecției
2 ,,Peter Thal” Râșnov T 1: Structura tehnico-tactică(baschet)-dribling-
Profesor: Stanciu Constantin pasa la partener-reprimire-aruncare la coș de pe
Clasa: a-VI-a B loc
Data: 21.12.2022 O 1: : Consolidarea structurii cu accent pe
Efectivul: 23 elevi execuția corectă
Locul de desfășurare: sala de sport T 2: Forță
Materiale necesare: jaloane, mingi de baschet, O 1: Dezvoltarea forței generale cu accent pe
saltele, cercuri, spaliere forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă

Verigile și Conținut – mijloace Dozare Formații de Indicații Observații

durata lecției lucru metodice
- Adunarea; 30 sec.
I. - Alinierea; 30 sec.
Organizarea - Verificarea stării de sănătate și a 30 sec. -În coloană
colectivului echipamentului; pe patru
de elevi - Anunțarea temelor și obiectivelor 30 sec. rânduri
2 min. lecției; (băieți-fete,
băieți-fete)
II.
Pregătire - Alergare ușoară -1L
specifică a - Mers -1L
organismului - Joc de glezne -1L
pentru efort - Mers -1L
- Alergare cu genunchii sus -1L
6 min. - Mers -1L
- Alergare cu pendularea gambelor -1L
înapoi
- Alergare cu pendularea gambelor -1L
înainte -În coloană Accent pe
- Mers -1L pe patru execuția
- Pas adăugat cu piciorul drept spre -1L rânduri corectă și pe
înainte (băieți-fete, distanța
- Mers -1L băieți-fete) dintre elevi
- Pas adăugat cu piciorul stâng spre -1L
înainte -1L
- Pas săltat -1L
- Mers -1L
- Pas sărit -1L
- Mers
- Alergare accelerată -2L
- Mers cu exerciții de respirație -1L
III. Ex.1 -2x8 T -În linie pe
Influențarea P.I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri: patru rânduri
selectivă a T1-2. Aplecarea capului înainte cu
aparatului arcuire
locomotor T3-4. Extensia capului cu arcuire
8 min. T5-6. Aplecarea capului lateral dreapta
cu arcuire
T7-8. Aplecarea capului lateral stânga
Accent pe
cu arcuire execuția
- În linie pe corectă și
Ex.2 patru rânduri corectări
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri: -2x8T posturale
T1-4. Rotarea capului spre dreapta
T5-8. Rotarea capului spre stânga

Ex.3
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe umeri:
T1-4 Rotarea simultană a umerilor spre -2x8T
înainte
T5-8. Rotarea simultană a umerilor spre
înapoi

Ex.4.
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe umeri:
T1-4. Rotarea alternativă a umerilor spre
înainte
T2-8. Rotarea alternativă a umerilor spre
înapoi

Ex.5
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe lângă -2x8T
corp:
Accent pe
- În linie pe execuția
T1-4. Rotarea brațelor simultan spre
patru rânduri corectă și
înainte
T5-8. Rotarea brațelor simultan spre corectări
înapoi posturale

Ex.6 -2x8T
P.I. Stând depărtat cu brațele întinse
deasupra capului:
T 1-2. Îndoirea trunchiului cu arcuire
T 3-4. Extensia trunchiului cu arcuire
T 5-6. Aplecarea trunchiului lateral
dreapta cu arcuire
T7-8. Aplecarea trunchiului lateral
stânga cu arcuire

Ex.7 -2x8T
P.I. Stând depărtat cu mâinile întinse
deasupra capului :
 T1-4. Rotarea trunchiului spre dreapta
T5-8. Rotarea trunchiului spre stânga

-
Ex.8 Accent pe
P.I. Stând cu mâinile pe solduri: -2x8T - În linie pe execuția
T1. Fandare spre înainte cu piciorul patru rânduri
drept corectă și
T2. Revenire corectări
T3. Fandare spre înainte cu piciorul posturale
stâng
T4. Revenire
T5. Fandare laterală cu piciorul drept
T6. Revenire
T7. Fandare laterală cu piciorul stâng
T8. Revenire

Ex.9
P.I. Stând cu mâinile pe solduri: -2x10 sărituri
T 1-10. Sărituri ca mingea

Ex.10
P.I. Stând: -2x10 sărituri
T1-10: Săritură în depărtat cu brațele sus
și revenire

Ex. 11 Accent pe
P.I. Stând depărtat cu brațele pe lângă -2x8T execuția
corp: - În linie pe corectă și
T1-4. Ducerea brațelor sus prin lateral patru rânduri
cu ridicare pe vârfuri și inspirație corectări
T5-8. Aplecarea trunchiului înainte cu posturale
ducerea brațelor lateral, revenire pe toată
talpa și expirație
IV. T 1: Structura tehnico-
Abordarea/ tactică(baschet)-dribling-pasa la
Rezolvarea partener-reprimire-aruncare la coș de
temelor și pe loc
obiectivelor O 1: Consolidarea structurii cu accent
lecției pe execuția corectă

30min. Ex.1
- 4X
-In linie pe
Elevii împărțiți în patru coloane, câte un patru
intermediar la coloană, așezat la 5m de coloane
primul executant. Fiecare coloană la câte
un panou . Pe rând fiecare elev va
executa dribling pe o distanță de 3m, va
pasa cu intermediarul, reprimește și
aruncă la coș de pe loc
 T 2: Forță
O 1: Dezvoltarea forței generale cu
accent pe forţa dinamică segmentară
în regim de rezistenţă

Ex.1
Circuit de forță. Elevii împărțiți la 5
stații. La prima stație se va lucra - 15 sec cu 20 - pe stații de
genuflexiuni, la stația 2 ridicări de sec pauză lucru
picioare din culcat dorsal cu sprijin la
spalier, la stația 3 ridicări de trunchi din
culcat facial și sprijin la spalier, stația 4 - Între
sărituri laterale având picioarele repetări se
apropiate, iar la stația 5 flotări pentru va face
cine poate sau culcat facial cu sprijin pe pauză
coate(planșă). Stațiile se vor schimba pasivă 20
după pauza pasivă
sec.

V. -Mers -1L
Revenirea -Alergare ușoară -1L - Coloana pe
organismului -Mers cu exerciții de respirație -1L patru rânduri
după efort (băieți-fete,
2 min. băieți-fete)
VI. - Alinierea -20 sec.
Încheierea - Aprecieri generale asupra îndeplinirii -1min. - Coloana pe
organizată a obiectivelor de instruire și a atitudinii patru rânduri
lecției clasei față de cerințele didactice (băieți-fete,
2min. - Evidențieri (pozitive; negative) -20 sec. băieți-fete)
- Salutul -20 sec.