Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Clasa: a VIII-a
Efectiv: 20 de elevi
Durata: 50 de minute
Plan de lecție
Teme: Stând pe cap cu elan
Obiective operaţionale:
- să execute corect exerciţiile de dezvoltare fizică armonioasă;
- să participe activ şi conştient la desfăşurarea lecţiei;
- să asigure o execuţie cât mai corectă;
- să manifeste spirit de colaborare în relaţia cu colegii.
Strategia didactică:
Metode şi procedee: exersarea, explicaţia, demonstraţia, execuţia,
conversaţia
Material didactic: saltele, trambulină.
Metode de evaluare: lauda, exemplul, observaţia
VERIGI ŞI
DURATĂ CONŢINUT DOZARE INDICAŢII OB
ORGANIZATORICE S
ŞI METODICE
Timpul 6: Revenire
Timpul 7: Ridicare pe vârfuri cu
mâinile sus
Timpul 8: Revenire
Picioare:
1). Poziția inițială: Stând depărtat
Timpul 1: Ridicarea picorului
drept întins înainte
Timpul 2: Revenire
Timpul 3: Ridicare piciorului stâng
întins îaninte
Timpul 4: Revenire
Timpul 5: Ridicare picorului drept
întins în lateral
Timpul 6: Revenire
Timpul 7: Ridicarea piciorului
3 serii
stâng întins în lateral
Timpul 8: Revenire
3 serii
3 serii
4. Realizarea Seria I.
temelor si 1). Stând pe cap cu elan din poziţiile 5 repetări Profesorul corectează
obiectivelor învăţate. execuțiile fiecărui elev în
lectiei. 2). Atârnat răsturnat îndoit la scara parte
fixă, cu picioarele depărtate: trecere în 5 repetări Profesorul asigură
atârnat răsturnat, cu picioarele siguranța elevilor în
apropiate (cu asigurare). timpul execuțiilor
3). Sprijin depărtat lângă scara fixă
(perete): stând pe cap, cu ajutor, cu
sprijinirea spatelui şi a picioarelor pe 5 repetări
scară.
Seria a II-a
1). Sprijin depărtat: trecere în stând pe
cap cu ajutor.
2). Stând depărtat, braţele lateral: 5 repetări
stând pe cap din forţă.
3). Introducerea elementului în
combinaţii simple. Ex.: Stând
depărtat; braţele
sus; rostogolire înainte în depărtat; 5 repetări
stând pe cap din forţă; rulare înainte
grupat;
ridicare în stând. 5 repetări
5. Revenirea
organismului Două ture de sală în alergare 4 minute Două șiruri
după efort ușoară 2 minute
( 5’) Exerciții de inspirație și expirație
- alinierea -30 sec.
6. Concluzii - se fac aprecieri, recomandări; -1 min. În linie pe un rând;
aprecieri - se încurajează elevii care au - 30 sec.
recomandări. lucrat cel mai bine, dar şi cei care
au făcut paşi mici dar siguri;
( 2’)
- salutul