Data:

PROIECT Clasa: a IV-a F

DE Efectiv: 9 fete, 9 băieţi
LECŢIE Locul de desfăşurare: terenul de sport

Aria curriculară: Educaţie fizică şi sport

Obiectul: Educaţie – fizică
Teme şi obiective:
T 1: Întoarceri la semnal
O1: Consolidarea întoarcerii din mers şi alergare la un semnal sonor
T2: Îndemânare
O2: Dezvoltarea îndemânării prin jocul: Aşezarea conductelor de gaze
T3: Dribling multiplu din deplasare
O3: Consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe împingerea mingii în sol
din încheietura mâinii

T4: Rezistenţă
O4: Dezvoltarea rezistenţei prin parcursul aplicativ: Poştaşii în concurs
Tipul lecţiei: mixtă
Strategie didactică:
1. Metode şi procedee: explicaţia, demonstraţia, exersarea, corectarea, concursul
2. Mijloace didactice: mingi, fanioane, coardă
Bibliografie:
• Lucian Stan şi colectiv: „Educaţie fizică. Ghid metodologic privind proiectarea
activităţilor de predare – învăţare – evaluare – clasele I-IV”, Editura Aramis, Bucureşti,
2001
• Popescu Stelian: „Ghid pentru predarea educaţiei fizice la clasele I-IV”, Deva, 1994
• Alexandru Niculescu, Nicolae Cruli: „Exerciţii şi jocuri în şcoală”, Editura Sport Turism,
1976
 VERIGI/ CONŢINUT/MIJLOACE DOZARE Formaţii de lucru şi Indicaţii metodice Obs.
modalităţi de
DURATĂ exersare

1 2 3 4 5 6
1. - Adunarea în linie pe un rând; În linie pe un
Organizarea - Raportul; rând.
colectivului de - Salutul;
elevi - Verificarea ţinutei şi a stării de
2´ sănătate;
- Comunicarea temelor; frontal
- Exerciţii pentru captarea atenţiei
(întoarceri pe loc)
2. Pregătirea - Mers în cadenţă; 15 m
organismului - Alergare uşoară; 1L
pentru efort - Mers pe vârfuri cu braţele sus; 15 m
5´ - Mers pe călcâie cu mâinile la umăr; 15 m În coloană câte
- Alergare cu genunchii la orizontală; 1L unul.
- Mers. Întoarceri din mers 180° la 1L
semnal sonor
- Alergare cu pendularea gambelor 1L
înapoi
- Alergare. Întoarceri din alergare 1L
180° la semnal sonor
- Pas săltat; 15 m desprindere pe
- Alergare laterală; 1L frontal verticală
- Mers obişnuit cu mişcări de respiraţie; 10 m
- Formarea coloanei de gimnastică (din
coloană câte doi în coloană câte 4).
3.Influenţarea Complex de exerciţii libere:
selectivă a I. Exerciţii pentru braţe şi picioare În coloană câte
aparatului 1. Stând: 4x4t patru.
locomotor 1. Ducerea pic. stâng înapoi cu
10´ ridicarea braţelor prin înainte sus.
2. Revenire
3-4. Aceeaşi mişcare cu piciorul drept

2. Stând:
1. Ridicarea pe vârfuri cu îndoirea 4x4t
braţelor mâinile pe creştet. F
2. Revenire. R
3. Îndoirea picioarelor cu ridicarea O
braţelor înainte. N
4. Revenire T
A
II. Exerciţii pentru trunchi L

3. Stând cu braţele lateral 4x4t

1.Îndoirea trunchiului înainte cu
mâinile la vârful picioarelor
2. Îndreptarea trunchiului cu braţele sus
3. Îndoirea trunchiului înainte cu
mâinile la vârful picioarelor
4. Revenire cu braţele lateral
 1 2 3 4 5 6
4. Stând depărtat: 3x8t
1. Îndoirea braţelor cu mâinile la ceafă. În coloană câte
2. Îndoirea trunchiului lateral stânga. patru.
3. Îndreptarea trunchiului
4. revenire
5-8. Aceeaşi mişcare spre dreapta
III. Exerciţii pentru centura scapulo -
umerală
5. Stând cu mâinile la piept 4x4t
1. Întinderea braţelor sus.
2. Coborârea braţelor lateral.
3. Ducerea braţelor înainte. F
4. Revenire R
IV. Exerciţii pentru trunchi O
6. Stând depărtat cu mâinile la piept 4x4t N
1. Răsucirea trunchiului spre stânga cu T
întinderea braţelor spre stânga. A
2. Revenire L
3-4. Aceeaşi mişcare spre dreapta
V. Exerciţiu pentru abdomen
7. Stând: 4x4t
1. Îndoirea piciorului stâng cu
genunchiul la piept cu îndoirea braţelor
mâinile pe creştet.
2. revenire.
3-4. Aceeaşi mişcare cu piciorul drept
VI. Exerciţiu pentru spate
8. Stând: 4x4t
1. Ducerea piciorului stâng înainte cu
îndoirea mâinilor la ceafă
2. Revenire.
3-4. Aceeaşi mişcare cu piciorul drept.
VII. Săritură
9. Stând cu mâinile pe şold 4x4t
1-3. Sărituri ca mingea pe loc cu
picioarele apropiate.
4. Săritură cu genunchii la piept
VIII. Exerciţiu de respiraţie
10. Stând:
1. Ridicarea pe vârfuri cu braţele lateral 2x2t
– inspiraţie.
2. Revenire cu expiraţie.
4. Dezvoltarea Dezvoltarea îndemânării prin jocul: În coloane câte
îndemânării Aşezarea conductelor de gaze doi.
5´ - Anunţarea jocului;
- Stabilirea regulilor; Două echipe
- Jocul de probă; 4x de câte 8-9
- Desfăşurarea jocului: jucători.
Efectivul se împarte pe echipe de câte
8-9 jucători, aşezaţi în coloane de câte
unul, înapoia unei linii de plecare. În
faţa fiecărei echipe se aşează un număr
de bastoane egal cu numărul jucătorilor
 1 2 3 4 5 6
echipei. Iar în faţa acestora la 2-3 paşi În coloane câte Se va veghea ca
se marchează o linie de începere. doi. toate bastoanele
La semnal, primul jucător din fiecare să fie corect
echipă ia un baston şi îl culcă în direcţia Două echipe aşezate şi perfect
de aşezare a „conductelor” în aşa fel, ca 4x de câte 8-9 aliniate.
un capăt să fie la linia de pornire. Apoi, jucători.
fuga la loc, atinge pe următorul, care va La varianta 2
aşeza al doilea baston, cap la cap cu bastoanele vor fi
primul, ş. a. m. d. aşezate exact pe
Câştigă echipa care termină prima, traseul dinainte
dar are şi „conducte” bine construite. fixat sau marcat.
Varianta 2:
Traseul exact al „conductei” va fi
marcat în prealabil pe sol, iar
bastoanele vor fi aşezate de-a lungul
acestui traseu care poate fi foarte variat,
cu o serie de cotituri, denivelări de
teren.
5. Consolidarea driblingului multiplu din
Consolidarea deplasare cu accent pe împingerea
deprinderilor mingii din încheietura mâinii.
motrice - Dribling din mers cu mâna dreaptă cu Mingea se
4x(5+5m)
5´ studiul acţiunii mâinii care împinge împinge din
mingea în sol, oblic înainte, lateral de Două coloane încheietura
picior. a câte 9 elevi. mâinii şi nu se
- Dribling din deplasare cu mâna stângă 4x(5+5m) plesneşte.
la ducere şi cu mâna dreaptă la
întoarcere. frontal
2x7 m
- Dribling din deplasare cu mâna
dreaptă cu ocolire a două obstacole.
- Dribling din alergare, cu mâna 2x7 m individual
dreaptă.
6. Dezvoltarea Dezvoltarea rezistenţei prin Parcurs
rezistenţei aplicativ – „Poştaşii în concurs”
8´ Elevii sunt împărţiţi în 4 grupe, fiecare
grupă într-un colţ al terenului. Primul
elev din grupă are un plic colorat diferit
(galben, albastru, verde, roşu) şi stă în Este obligatorie
spatele unei linii de plecare. În faţa 4 echipe ocolirea Doi
elevi
fiecărei grupe se află un fanion de plasate la fanionului vor
culoare plicului. colţurile colorat (ca ţine
coarda.
La semnal primii elevi din fiecare 3x terenului traseul să fie
grupă aleargă (în sensul invers acelor complet).
de ceasornic).
Elevii vor avea:
- alergare cu ocolire de obstacole
(pomişori);
- alergare cu păşire pe obstacole
(scândură);
- alergare cu trecere pe sub obstacole
(coardă întinsă la nivelul umerilor);
- Alergare cu trecere peste obstacole
(cutii de carton).
 1 2 3 4 5 6
După ce primul elev din fiecare grupă
parcurge tot traseul, transmite plicul la
al doilea ş.a.m.d.
Ultimul elev care termină parcursul
înmânează plicul căpitanului care-l
aduce învăţătorului aflat în centrul
terenului.
Câştigă echipa care a terminat prima
traseul ducând plicul „la destinaţie”.
7. Revenirea - Mers cu exerciţii de respiraţie; 20 m În coloană câte
organismului - Mers corectiv cu mâini la ceafă; 10 m unul
după efort - Mers cu mişcări de relaxare a 20 m
3´ membrelor inferioare şi superioare
8. Concluzii şi - Aprecieri asupra comportamentului În linie pe un
aprecieri elevilor la lecţie; rând.
2´ - Evidenţieri pozitive şi deficienţe;
- Recomandări;
- Salutul.