Proiect de lectie

DATA: 29. 03. 2007

CLASA:I A
INVATATOR: NIGAI NICOLETA
EFECTIV: 16 elevi
LOCUL DE DESFASURARE: sala de sport
TIPUL LECTIEI: consolidarea priceperilor si deprinderilor utilitar
aplicative si a unor deprinderi sportive
elementare
STRATEGIA DIDACTICA:
a)Metode si procedee:explicatia ,demonstratia ,observarea ,jocul,
comanda;
b)Resurse materiale:banca de gimnastica ,cerculete ,popice ,saci;
c)Forme de lucru:frontal ,pe grupe ,individual.

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI:

1.Dezvoltarea fizica armonioasa si generala a organismului.

OBIECTIVE OPERATIONALE GENERALE:

-influentarea dezvoltarii fizice armonioase si generale a organismului;
- formarea unei tinute corecte;
- imbunatatirea calitatii morfo-functionale a organismului;
-imbunatatirea mobilitatii generale a copiilor;

2.Saritura iepurasului la banca de gimnastica

Obiective operationale generale:

-dezvoltarea unor calitati motrice de baza(forta ,îndemânarea ,rezistenta);
-cultivarea corectitudinii în desfasurarea întrecerilor, în relatiile cu
partenerii si cu adversarii;

3.Stafete si jocuri distractive

OBIECTIVE OPERATIONALE GENERALE:

-executarea rapida a miscarilor comandate sau a celor solicitate de
activitatea la care participa;
-dezvoltarea spiritului de echipa si a colaborarii ,în functie de un sistem de
reguli acceptate.
 BIBLIOGRAFIE:”Educatia fizica la clasele I-IV”-îndrumator metodic
Maria Loghin ,Aurelia Stoicescu;
“Exercitii de educatie fizica si stafete pentru clasele I-IV”
Autor: Doina Tudorita Teodorescu-1994

CONTINUTUL DOZARE FORMATII SI INDICATII EVALUARE

DURATA LECTIEI METODICE
VERIGI 3 4 5
1 2
30´´ Linie pe un rând
I. Organizarea -adunarea; 20´´
colectivului de -alinierea; * * * * * * *
elevi -verificarea prezentei si 30´´ (*) Directia si
(2´ ) a starii de sanatate; sincronizarea
-comunicarea temelor si 20´´
a obiectivelor; Capul sus!
-exercitii de front: 20´´
întoarceri la stânga si la Privirea înainte!
dreapta

II.Pregatirea Variante de mers si 1l Coloana câte unul

organismului alergare: *
pentru efort -mers în cadenta; 1l * Directia si
( 7´ ) -mers pe vârfuri cu 1L * (*) sincronizarea
bratele sus si lateral; 1l *
-alergare usoara; *
-mers pe calcâie cu 1L *
bratele la spate; Dozarea
-alergare cu genunchii la 1l Spatele drept ,privirea efortului fizic
piept; 1l înainte!
-alergare cu pas adaugat 1l Genunchii întinsi!
si schimbarea pozitiei; Genunchii cât mai sus !
-sarituri pe piciorul Sarituri cât mai înalte !
drept; 4x4t
-sarituri pe piciorul
stâng;
-sarituri pe ambele
picioare
III.
Influentarea Complex de dezvoltare Coloana câte 4
selectiva a fizica generala * * * *
aparatului * * * * Exercitiu
locomotor I.Stând departat cu * * * * (*) pentru brate
( 10´ ) bratele sus: * * * *
T1-2 -arcuirea bratelor
întinse
T 3-4 -arcuirea bratelor
în lateral si arcuire
4x8t
II. Stând departat cu Genunchii întinsi!
bratele înainte:
T1-4 -forfecarea Exercitiu
bratelor întinse înainte; Spatele drept! pentru brate
T5-6 -ducerea bratelor
prin lateral sus si bataia
palmelor deasupra
capului; Bratele la nivelul umerilor !
T7-8 -ducerea
bratelor prin lateral jos si
bataia palmelor la spate.
III. Stând:
T1 -pas lateral cu
piciorul stâng cu ducerea
bratelor întinse în lateral; Exercitiu
T2 -revenire Spatele drept ! pentru brate
T 3 -pas lateral cu
piciorul drept cu ducerea
bratelor întinse în
lateral;
T 4 - revenire;
T 5 -pas înapoi cu
piciorul stâng si ducerea
bratelor prin lateral ,sus;
T 6 -revenire;
T 7-8 -idem cu piciorul
drept.
 1 2 3 4 5

IV. Stând departat , 4x8t Arcuiti doar trunchiul!

mâinile pe sold
T 1-2 -rasucire cu Spatele drept !
arcuire spre stânga;
T 3-4 -idem spre
dreapta.

V.Stând
departat ,bratele întinse
sus
T 1-2 -extensie de
trunchi; 4x 4 t
T 3-4 -îndoirea
trunchiului înainte.

VI.Încrucisat sezând cu
bratele îndoite ,palmele 4x4t
pe umeri Exercitiu pentru
T 1-3 -rasucirea Spatele drept ! trunchi
trunchiului spre Coatele lipite de trunchi!
stânga , dreapta ,
stanga;
T4 -întinderea
bratelor sus.
VII.Stând cu mâinile
pe solduri 4x4t Sarituri cât mai înalte!
T 1-4 -sarituri ca Exercitiu pentru
mingea pe ambele picioare
picioare;
T 4-8 -sarituri ca
mingea cu lovirea
palmelor deasupra Executati cu bratele bine
capului. 2x8t întinse ,ritmic ,fara
oprire !
VIII Stând
T1 -ducerea bratelor
1 prin lateral sus 3 4 5