PROIECT DE LECTIE

DISCIPLINA EDUCATIE FIZICA SI SPORT

SCOALA SELARU
DATA: 22-01-2014
CLASA:a- I-a
EFECTIV:15 elevi-(7 Baieti;8 Fete)
DURATA:45 min
TEMA: 1)Cumpana pe un genunchi - invatare cu accent pe executie corecta si pozitie corecta a
bratelor in raport cu linia umerilor
2)Aruncare-prindere - consolidare prin jocuri dinamice

LOC: sala de clasa

METODE: Explicatia,conversatia,exersarea
MATERIALE: saltea , fluier, mingii
PROFESOR:Petrica Iuliana
OBIECTIVE OPERATIONALE:

-cognitive:-sa participe activ si constient la desfasurarea lectiei

-sa execute corect exercitiile pregatitoare

-afectiv atitudinale:-sa-si educe spiritul de echipa prin participarea cat mai activa in cadrul echipei din
care face parte; .
- sa pastreze ordinea si disciplina in timpul lectiei
-psiho-motrice: -sa execute corect cumpana pe un genunchi
-sa execute cu deplin control miscarile simple
             
NR VERIGILE LECTIEI CONTINUT DOZARE FORMATII DE EVALUARE OBS.
CR LUCRU
T
1 Organizarea .- aliniere si salutul 30" .- in linie pe un Observare  
colectivului de rand sistematic
elevi .-prezenta a
(4') .-verificarea 30"
echipamentului si a
starii de sanatate
.-anuntara temelor 1'
.-intoarceri pe loc 30"
.-joc de atentie 30"
"Alinierea pana la
3"
2 Pregatirea .-mers normal 1 x 15m .-in coloana cate Observare  
organismului .-alergare usoara 1 tur unul sistematic
pentru efort .-mers pe varfuri cu 1l a
(6') bratele sus
.-alergare cu 1L
genunchii sus
.- mers cu miscari 1l
de relaxare cu
 inspiratii si expiratii
.-mers pe calcaie 1l
cu mainile la spate
.-alergare cu 1L
pendularea
gambelor inapoi
.- mers cu miscari 1L
de relaxare cu
exercitii de
respiratie
.-alergare laterala 1L
cu pas adaugat
.-mers de relaxare 1L
cu inspiratii si
expiratii profunde
3 Influentarea .-Ex1 : 2 x 8T .- in coloana de Observare  
selectiva a .-P.I: stand gimnastica cate 5 sistematic
aparatului departat a
locomotor (10') Rotari de cap spre
stanga-dreapte

.-Ex2 : 2 x 8T
.-P.I: stand
departat, bratele
pe langa corp
T : 1-3 rotarea
bratelor inainte
T : 4 revenire

T : 5-7 rotarea
bratelor inapoi
T : 8 revenire  
.-Ex3 : 2 x 8T
P.I. : stand
departat cu bratele
inainte
Forfecari de brate
.-Ex4: 2 x 8T
P.I. : stand
departat cu mainile
pe solduri
T : 1-2 indoirea
laterala a
trunchiului stanga
si arcuire
T : 3-4 idem T1-2
spre dreapta
T : 5-6 indoirea
laterala a
 trunchiului stanga
si arcuire cu
ducerea bratului
deasupra capului
T : 7-8 indoirea
laterala a
trunchiului dreapta
si arcuire cu
ducerea bratului
deasupra capului
.-Ex5: 2x4T
P.I. :stand departat
T : 1-2 semifandare
inainte pe piciorul
stang si arcuire
T : 3-4 semifandare
inainte pe piciorul
drept si arcuire
.-Ex6: 2 x 4T
P.I. : stand
departat cu mainile
pe solduri
Sarituri drepte pe
ambele picioare
.-Ex7: 8x
P.I. : stand
departat
T : 1 ridicari pe
varfuri cu ridicarea
bratelor lateral si
inspiratie
T : 2 indoirea
trunchiului si
expiratie
4 Invatarea .-pe un genunchi 4x .- in coloana cate 1 Observare  
cumpenei pe un sezand, sprijin pe sistematic
genunchi palme, ducerea a
(10') celuilalt picior Aprecieri
intins inapoi, in individuale
arcuire si colective
.-executia 4x
cumpenei cu
accent pe pozitia
corecta a bratelor
in raport cu linia
umerilor
.-executia 4x
elementelor
invatate
5 Invatarea Joc "Mingea la 3x .-in coloana cate 3 Observare  
aruncarii si capitan" sistematic
 prinderii mingiei "Stafeta cu mingia 3x a
prin jocuri rostogolita" Aprecieri
dinamice "Stafeta cu 3x individuale
(10') aruncarea la tinta si colective
orizontala"
6 Revenirea -mers cu exercitii 1tur - in coloana cate 1 Observare  
organismului de sistematic
dupa effort (3') respiratie(inspirati a
e cu ridicare pe
varfuri, expiratie cu
coborare in
chemuit)
7 Aprecieri si -alinierea 2' -in linie pe un rand Aprecieri  
indicatii (2') colective si
individuale
-aprecieri generale
si individuale ,
recomandari
-tema acasa
-cumpana
-salutul