Clasa: a II-a

Aria curriculară: EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT

Obiectul: Educaţie fizică
An şcolar: 2009-2010

Temele lecţiei:
 1. Cumpăna pe un genunchi (învăţare)
2. Aruncare – prindere (repetare)
Tipul lecţiei: mixtă

Scopurile lecţiei:
• Formarea deprinderilor sportive elementare cu specific de gimnastică;
• Consolidarea deprinderilor motrice de bază (aruncare - prindere).

Obiective operaţionale:
- să execute corect tipurile de exerciţii indicate;
- să enumere regulile jocului desfăşurat;
- să execute corect cumpăna pe un genunchi;
- să execute corect aruncarea şi prinderea mingiei în timpul ştafetei.

Strategii didactice:

a) resurse procedurale : explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, observaţia, munca în echipă.

b) resurse materiale: 4 saltele, 6 mingii, 6 coşuri din plastic
c) forme de organizare: frontal, pe grupe, individual.

NR. ETAPELE LECŢIEI CONŢINUT - MIJLOACE DOZARE FORMAŢII ŞI INDICAŢII METODICE

CRT.
1. Organizarea colectivului de - Aliniere; 30′′
elevi. - Raport; 30′′ ☺ ☺☺ ☺☺ ☺
- Întoarceri pe loc; 2′ ☺ ☺☺ ☺☺ ☺
- Anunţarea temelor. 1′
fig. 1
2. Pregătirea organismului - Mers pe loc cu oprire la semnal (în 2 T); 1′ - fig. 1
pentru efort 10x
- De pe loc ducerea alternativă a unui genunchi 15′′
la piept; 6x

- Uşoară alergare pe loc; p10′′

10x
- Alergare cu genunchii la piept – pe loc; p15′′
2 serii
- Alergare cu pendularea gambelor la spate; 10x
P15′′
2 serii
- Sărituri pe piciorul drept; 10 x
P 15′′
- Sărituri pe piciorul stâng; 10x
P 15′′
- Sărituri pe ambele picioare. 10x
P 15′′
3. Influenţarea selectivă a I. Stând în faţă, cu braţele întinse, palmă în 8′
aparatului locomotor palmă: 1-2 întinderea şi îndoirea braţelor ☺ ☺☺ ☺☺ ☺
stâng-drept; 3- 4 întinderea şi îndoirea braţelor 4x4 t ☺ ☺☺ ☺☺ ☺
drept – stâng.
II. Din stând spate în spate, braţele pe lângă
corp, prins de mână cu colegul:
1. ducerea braţelor lateral;
2. revenire;
 3. ducerea braţelor sus;
4. revenire.
III. Stând spate în spate, braţele pe lângă corp,
prins de mână cu colegul:
1. Ducerea braţelor înainte; 4x4 t
2. Revenire;
3. Ducerea braţelor înapoi;
4. Revenire.
IV. Stând spate în spate, apucat de braţe la
nivelul coatelor:
1-2 îndoirea trunchiului într-o parte şi arcuire;
3-4 îndoirea trunchiului în partea opusă şi
arcuire. 4x4 t
V. Stând spate în spate, apucat de braţe la
nivelul coatelor:
1-2 răsucirea trunchiului cu indicaţia sensului
şi arcuire; 4x4 t
3-4 răsucirea trunchiului în partea opusă şi
arcuire.
VI. Stând faţă în faţă, braţele întinse, palmele
pe umeri: 1 – 3 aplecări ale trunchiului cu
arcuire; 4 - revenire; 4x4 t
VII. Stând lateral, umăr la umăr:
1. fandare laterală, cu braţul liber lateral;
2. revenire;
3. acelaşi lucru; schibând partea; 4x4 t
4. revenire.
VIII. Stând faţă în faţă 1- 6 sărituri cu bătaie a
palmelor deasupra capului.
2x6 t

4. Învăţarea cumpenei pe un - explicaţie; 12′ -la patru saltele (câte 2 la sltea)

 genunchi - demonstraţie;
- execuţie. ☺ ☺☺ ☺☺ ☺

☺☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺
☺ ☺☺ ☺☺ ☺

☺☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺

- Ştafetă
Copiii sunt pe patru coloane în spatele
unei linii de plecare. La semnal, primii
elevi execută cumpănă pe un genunchi,
se ridică, merg în echilibru pe banca de
gimnastică, coboară, se întorc în alergare,
predau ştafeta următorilor care continuă
acţiunea şi trec la coada şirului. Câştigă
grupa care termină mai repede.
5. Exersarea aruncării – - Mingea la căpitan 10′ Căpitanul stă în faţa fiecărui şir de elevi.
prinderii mingii prin jocuri Elevul care a aruncat mingea, o
dinamice. recuperează, o pasează următorului elev
şi se deplasează la sfârşitul şirului. Voi
lucra cu trei echipe.
☺ ☺ ☺

☺☺☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺

- Ştafetă cu aruncare la coş (se folosesc trei ☺☺☺ ☺ ☺

coşuri de gunoi).
6. Revenirea organismului - exerciţii de respiraţie (inspiraţie cu ridicare pe 3′
 după efort vârfuri, expiraţie cu coborâre în ghemuit);
- exerciţii de braţe (lateral, sus, lateral, pe lângă ☺ ☺☺ ☺☺ ☺
corp). ☺ ☺☺ ☺☺ ☺

7. Încheierea organizată a - Aprecieri; 2′ fig.1

lecţiei - Recomandări.