PROIECT DIDACTIC

PLAN DE LECTIE

PROFESOR: HAIRI EDEN

SCOALA : Clubul Sportiv Scolar nr. 1, Constanta
DATA: 10.02.2023
CLASA: a I-II- a

TEME DE LECTIE:

1. Dezvoltarea complexa a caltatii motrice: - stafetaeta

aaata..................................................................
2. Handbal: Invatarea driblingului multiplu din deplasare

EFECTIV: 16 elevi (baieti)

LOC DE DESFASURARE: sala de sport Hidrotehnica
MATERIALE NECESARE: terenul de sport, cercuri de gimnastica, mingi de handbal
banca de gimnastica.

Obiective operationale:
- sa execute exercitiile de influentare selectiva a aparatului locomotor;
... - sa respecte pozitia corecta pentru comanda data;
- sa execute corect structura tehnica a aruncarii la poarta;
- sa explice modul corect de executie a aruncarii la poarta;
elevii trebuie - sa stie regulile de executie a exercitiilor.
- sa manifeste interes pentru cresterea indicilor propriilor calitatii motrice;
- sa manifeste dorinta de afirmare in intrecerile organizate;
- sa manifeste interes pentru perfectionarea tehnicii individuale;
......... - sa manifeste spirit de disciplina.

VERIGA Indicatii metodice O

CONTINUT Dozare Formatii de lucru B
DURATA Forme de exersare S
.
- adunarea in formatie de - executare frontala;
I raport; - in linie pe un rand.
Organizarea - salutul;
colectivului - verificarea echipamentului
de elevi si a starii de sanatate; xxxxxxxxxxxxxx
(2 min) - comunicarea temelor de
lectie; X

1
 II.
Pregatirea - mers in cadenta; - deplasare in jurul
organismulu - alergare usoara si variante terenului in coloana cate
i pentru de alergare: unul.
efort - joc de glezne;
(6 min) - alergare cu pendularea 2L -se executa din coloana
gambelor inapoi; 2L cate doi pana la capat, iar
- alergare cu genunchii sus; 2L de la capat, ocolire
- pas saltat; 2L stanga- dreapta si
- pas sarit; 2L revenire la locurile lor in
-deplasare cu pasi adaugati; 2L alergare usoara.
-deplasare cu pasi incrucisati 2L
-sarturi cu departarea si 2L
apropierea picioarelor. 2L

III. Exercitii libere:

Prelucrarea 1. P.I. Stand: 8x4t
analitica a 1- ridicarea bratelor in
aparatului lateral;
locomotor 2- ridicarea bratelor sus si - din coloana cate doi,
(6 min) executarea unei batai din formarea coloanei de
palme deasupra capului; gimnastica cate patru pe
3- coborarea bratelor in mijlocul terenului.
lateral;
4- revenirea in P.I.

2. P.I. Stand: 8x4t

1- forfecarea bratelor
inainte;
2- arcuire;
3- ducerea bratelor in x x x x
lateral; x x x x
4-arcuire. x x x x
x x x x
3. P.I. Stand departat: 4x8t
1- indoirea trunchiului spre
dreapta; X
2- arcuire;
3- indoirea trunchiului spre
stanga;
4- arcuire;
5-8- idem dar cu ducerea
bratului sus.

2
 4. P.I. Stand departat cu 8x4t
mainile la ceafa:
1- rasucirea trunchiului spre
dreapta;
2- arcuire; - exercitiile se vor
3- rasucirea trunchiului spre executa in variatii de
stanga; tempou si cu modificarea
4- arcuire. bratelor pe timpul 2;

5. P.I. Stand: 8x4t

1- pasire cu piciorul stang
spre stanga si ridicarea
bratelor in lateral; - executie frontala;
2- aplecarea trunchiului
inainte;
3- ridicarea trunchiului;
4- revenire in P.I.

6. P.I. Stand: 8x4t

1- fandare pe piciorul drept
inainte si ridicarea bratelor
sus;
2- revenire in P.I..
3- idem cu piciorul stang;
4- revenire inP.I.

7. P.I. Stand cu bratele sus: 8x4t

1- ridicarea piciorului drept
indoit si asezarea palmelor
pe genunchi;
2- revenire in P.I.;
3- idem cu piciorul stang;
4- revenire in P.I.

8. P.I. Stand: 8x2t

1- prin saritura trecere in
stand departat si ridicarea
bratelor in lateral;
2- prin saritura revenire in
P.I.

IV.Realizare 1. Dezvoltarea complexa a 2-3x

a temelor de caltatii motrice: stafeta.
lectie
(33 min) -la semnalul profesorului, - elevii sunt asezati in

3
 din spatele liniei de start, linie pe 4 randuri;
1. primul din fiecare echipa - nu se porneste numai
Dezvoltarea porneste in alergare printre din spatele liniei si numai
complexa a jaloane, aseaza mingea in in momentul in care
calitatii cerc si revine in cea mai colegul de echipa bate
motrice:staf mare viteza, bate palma cu palma cu urmatorul sau ii
eta urmatorul coleg din achipa sa ofera mingea in mana ;
(15 min) si se aseaza la coada sirului. - cel care nu respecta
Urmatorul, alearga pana la regulile v-a fi
cerc, ia mingea din cerc, si descalificat.
revine in alergare printre - in cazul in care o echipa
jaloane, ii da mingea este in minus cu un copil,
urmatorului coleg si se atunci primul din echipa
aseaza la coada sirului; aceea v-a executa de
- executa o data fiecare elev doua ori stafeta.
din echipa aceste actiuni, iar - echipa care termina
in momentul in care elevul mai repede, castiga.
care a inceput, ajunge din
nou primul, se opreste si
ridica mainile sus.

2. Handbal: Invatarea
driblingului multiplu din
2. Handbal: deplasare................................
Invatarea ........ - elevii sunt asezati cate
driblingului - driblingul pe loc; 10x doi in suveica fata in fata.
multiplu din
deplasare ............................................... xxxx .x x x x
(18 min) ...............................................
............................................... xxxx .x x x x
...............................................
............................................... xxxx .x x x x
...............................................
............................................... .............. X
........ . .........................................
.........................................
- driblingul in linie dreapta ; 6x - driblingul in linie
dreapta, ofera mingea
celui din coloana opusa si
se aseaza la coada
randului;
...............................................
..
- driblingul printre jaloane; 6x - driblingul printre
jaloane spre coloana din
fata celui care executa

4
 driblingul, ofera mingea
celui din coloana opusa si
se aseza la coada
randului;

- driblingul printre
- dribling cu ocolire 180º, jaloane spre coloana din
pasa; fata celui care executa
driblingul,ocolirea
.............. elevului si revenire tot in
..... dribling, pasarea mingii
la distanta colegului din
coloana opusa si se
aseaza la coada randului;

- pasa, reprimire, dribling, 3x - din coloana cate unul cu

oprire, aruncare la .............. fata spre poarta de
poarta;.................................... .............. handbal, pasa la colegul
............................................... .............. de la mijlocul terenului,
............................................... .............. alergare, dribling si
............................................... .............. aruncare la poarta cu o
............................................... .............. mana deasupra umarului,
............................................... .............. recuperarea mingii,
............................................... .............. oferirea mingii colegului
............................................... .............. din fata si asezarea la
............................................... .............. coada
............................................... .............. sirului...............................
...... ...... .........................................
- mers calare pe banca de 4x - elevii sunt asezati in
gimnastica, dribling in partea suveica fata in fata
stanga;

- mers calare pe banca de 4x xxxx xxxx

gimnastica, dribling in partea
dreapta;
xxxx xxxx
- mers calare pe banca de 4x
gimnastica, dribling pe banca
de gimnastica; xxxx xxxx

- mers cu piciorul stang pe 4x X

banca de gimnastica si cu
dreptul pe sol, dribling in - dupa executarea
partea dreapta; driblingului, ofera
mingea celui din coloana
- mers cu piciorul drept pe 4x opusa si se aseza la

5
 banca de gimnastica si cu coada randului;
stangul pe sol, dribling in
partea stanga;

V. - la pas, mers cu inspiratii si 1 tur - se va urmarii ca

Revenirea expiratii; inspiratia si expiratia
organismulu - mers cu realaxarea bratelor copiilor sa se realizeze in
i dupa efort si picioarelor mod deosebit.
(2 min)

- aprecierea copiilor la lectie;

VI. - evidentieri; - executie frontala;
Aprecieri - comunicarea sarcinilor - din linie pe un rand.
si individuale; xxxxxxxxxxxxxx
recomandari - salutul.
(1 min) X