PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: Andrei Raul-Ioan

SCOALA:Liceul Tehnologic Iacobeni
DATA: 19.05.2022 TEME DE
LECTIE:
CLASA: a III-a 1. Invatarea prinderii si pasarea mingii
de pe loc
2. Dezvoltarea alergarii de rezistenta:
dezvoltarea pasului in tempo cu start
moderat din picioare

EFECTIV: 23 de elevi(10F si 13B)

LOC DE DESFASURARE: teren de sport.
MATERIALE NECESARE: teren de sport,
mingi, cronometru.
Obiective operationale:
- sa execute exercitiile de influentare selectiva a aparatului locomotor;
- sa respecte pozitia corecta pentru comanda data;
- sa execute corect structura tehnica a prinderii-pasarii;
- sa explice modul corect de executie a prinderii- pasarii;
- sa manifeste interes pentru cresterea indicilor propriilor calitatii motrice;
- sa manifeste interes pentru perfectionarea tehnicii individuale;
- sa manifeste spirit de disciplina.

VERIGA Indicatii metodice O

CONTINUT Dozare Formatii de lucru B
DURATA Forme de exersare S.
- adunarea in formatie de - executare frontala;
I Organizarea raport; - in linie pe un rand.
colectivului de - salutul;
elevi - verificarea echipamentului xxxxxxxxxxxxxx
2’ si a starii de sanatate;
- comunicarea temelor de X
lectie;
- comanda complexa: 3x 1-2 un pas inainte;
3-4 doua batai din pe
coapse;
5-6 doua batai din palme;
7-8 intoarcere la dreapta.
Mers si variante de mers:
II. Pregatirea
organismului - mers in cadenta; 1 tur - deplasare in jurul
pentru efort terenului in coloana cate
8’ unul.
 xxxxxxx

- elevii executa
exercitiile din scoala
 Joc de miscare:
5’ alergarii (joc de glezne,
“Buchetelele”
pendularea gambelor
inapoi, alergare cu
genunchii sus, pasul
saltat, pasul sarit, pasi
adaugati, sarituri cu
departarea si apropierea
picioarelor), iar la
strigatul profesorului
unui numar (ex. 3), elevii
formeaza buchetele
tinandu-se de mana cate
3. Cei care nu au
buchetelul format din
numarul strigat de
profesor i se acorda un
punct negru¸iar cei care
nu au pana la finalul
jocului niciun punct
negru¸ primeste un punct
rosu.
Exercitii libere:
III. Prelucrarea
analitica a 1. P.I. Stand: 8x4t - din coloana cate doi,
aparatului 1- ridicarea bratelor in formarea coloanei de
locomotor lateral; gimnastica cate patru pe
7’ 2- ridicarea bratelor sus si mijlocul trenului.
executarea unei batai din
palme deasupra capului;
3- coborarea bratelor in
lateral;
4- revenirea in P.I. x x x x
x x x x
2. P.I. Stand: 8x4t x x x x
1-2- forfecarea bratelor x x x x
inainte;
3- ducerea bratelor in
lateral; X
4-arcuire.
3. P.I. Stand departat: 4x8t
1- indoirea trunchiului spre
stanga;
2- arcuire;
3- indoirea trunchiului spre
dreapta; - exercitiile se vor
4- arcuire; executa in variatii de
5-8- idem dar cu ducerea tempou si cu modificarea
bratului sus. bratelor pe timpul 2;

4. P.I. Stand departat cu 8x4t

mainile la ceafa:
1- rasucirea trunchiului spre
stanga; - executie frontala;
2- arcuire;
3- rasucirea trunchiului spre
stanga;
4- arcuire.

5. P.I. Stand: 4x8t

1- pasire cu piciorul stang
spre stanga si ridicarea
bratelor in lateral;
2- aplecarea trunchiului
inainte;
3- ridicarea trunchiului;
4- revenire in P.I.
5-8- idem spre partea cealalta
.
6. P.I. Stand: 8x4t
1- fandare pe piciorul stang
inainte si ridicarea bratelor
sus;
2- revenire in P.I..
3- idem cu piciorul drept;
4- revenire inP.I.
8x4t
7. P.I. Stand cu bratele sus:
1- ridicarea piciorului stang
indoit si asezarea palmelor
pe genunchi;
2- revenire in P.I.;
3- idem cu piciorul drept; ………
4- revenire in P.I. ………..
8. P.I. Stand: 8x2
 1- prin saritura trecere in
stand departat si ridicarea
bratelor in lateral;
2- prin saritura revenire in
P.I.

IV.Realizarea 1. Invatarea prinderii si

temelor de pasarea mingii de pe loc
lectie
30’ - “Mingea prin tunel” 2x - efectivul de elevi este
impartit in doua echipe
1. Invatarea egale. Echipele se dispun
prinderii si paralel, la un interval de
pasarea mingii 5-6 pasi, avand jucatorii
de pe loc asezati in coloana (unul
17’ in spatele celuilalt) cu
picioarele mult departate
si la distanta de un brat
intins unul de altul. In
fata jucatorului din capul
fiecarei coloane se trage
o linie. Primul jucator are
in fata sa o minge pusa
jos. La semnalul de
incepere el se apleaca si
impinge mingea inapoi
printre picioare. Acelasi
lucru il fac toti jucatorii,
iar cand mingea ajunge la
ultimul jucator, acesta
culege mingea si alearga
cu ea spre capul coloanei
care ii da drumul din nou
printre picioare. Jocul
continua in acelasi fel
pana cand cel care a
inceput concursul a ajuns
din nou cap de coloana.
Castiga echipa al carei
jucator din capul
coloanei a revenit cel
dintai la locul sau si a
ridicat mingea
- “Mingea peste pod” 2x - idem “Mingea prin
tunel”cu deosebirea ca
mingea trece dim mana

- pasarea mingii cu doua
2. Dezvoltarea maini de la piept;
alergarii de
rezistenta:
dezvoltarea - pasarea mingii cu doua
pasului in maini deasupra capului;
tempo moderat
cu start din
picioare - pasarea mingii cu doua
maini deasupra capului cu
13’ pamantul;
- pasarea mingii cu o mana
prin rostogolire.
2. Dezvoltarea alergarii de
rezistenta: dezvoltarea
pasului in tempo moderat cu
start din picioare
- alergare in tempo moderat
fara sa se depaseasca unii pe
ceilalti cu accent pe
inspiratie si expiratie cu
pauza
- baietii: 2x 30 sec.; 2x 1min.
- fetele: 2x 30 sec.; 2x 1 min.
in mana
6x - elevii sunt asezati in
suveica fata in fata
6x
xxxx .xxxx
xxxx .xxxx
6x
xxxx .xxxx
X
6x
2x30 sec.- inspiratia se face pe nas
si expiratia pe gura;
2x1 min. - fetele incep dintr-o
parte , iar baietii din
partea opusa pentru a
evita inbulzeala;
- se alearga doua serii a
cate 30 de secunde cu o
pauza intre ele de 30 de
secunde, iar apoi doua
serii a cate 1 min. Cu o
pauza intre ele de 30 de
secunde.
- pe timpul pauzei, elevii
se deplaseaza la pas in
 jurul terenului.

V. Revenirea - la pas, mers cu inspiratii si 1 tur - se va urmari ca

organismului experatii; inspiratia si expiratia
dupa efort - mers cu realaxarea bratelor copiilor sa se realizeze in
2’ si picioarelor mod deosebit.
- aprecierea copiilor la lectie; - executie frontala;
VI. Aprecieri - evidentieri; - din linie pe un rand.
si recomandari - comunicarea sarcinilor xxxxxxxxxxxxxx
1’ individuale;
- salutul. X