Unitatea de învăţământ: Colegiul Național ”Székely Mikó”

Anul școlar: ______________

Cadrul didactic: Kovács Tünde

PROIECTAREA UNEI UNITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

Săritura în lungime cu elan- clasa a-V-a

Anul de instruire:__________ Ciclul tematic: I Perioada de aplicare:____________________

Numărul de lecţii alocate: 9 Timpul de exersare în lecţii: 10-15 min.
Conţinuturi supuse instruirii:
-elemente din “şcoala săriturii” -săritură în lungime cu elan -exerciţii pregătitoare
-fazele săriturii

Nr. Detalierea conţinutului Competenţe Activităţi de învăţare Resurse Tip de

lecţie specifice De Mijloace de evaluare
timp învăţământ Instrumente
de evaluare
utilizate
1. Comenzile regulamentare şi poz. 1.2. - explicaţia şi demonstraţia; 15 - groapa cu - ev. predi-
aferente săriturii în lungime 1.3. - exers. individuală; pe grupe; min. nisip cativă
2.3 - corectări gen. şi individualizate; - marcaje
3.2. - mers cu pic. întinse pe 30 m; - planşe
Învăţarea mec. de bază al mişcării 4.1 - al. pe 15-20 m cu joc de gl., călcâie la şezută şi gen
de al. 5.1 sus;
- al. accel. pe 20, 30, 40, 60 m;
- idem, cu atingerea vit. max.
2. Elem din şcoala săriturii 2.3 - pas sărit, pas săltat; 10 - marcaje
3.2. - sărit. simple cu despr. de pe ambele pic; min.
4.1 - sărit. pe loc cu ridic. gen. la piept;
5.1 - sărit de pe un pic. pe altul.
3-4. Însuşirea tehnicii elanului 1.2. - elan 3-5 paşi; 10 - marcaje - ev. predi-
1.3. - elan , despr. în pas săltat, cu efect.băt. la marg. min. cativă
3.2. gropii;
4.1 - accel. pe 20, 30 m cu stimularea despr. la finalul
5.1 al..
Unitatea de învăţământ: Colegiul Național ”Székely Mikó”
Anul școlar: ______________
Cadrul didactic: Kovács Tünde

5. Însuşirea tehnicii paşilor în 1.2. - din atârnat se exec paşi în aer; 15 - marcaje
aer(zbor) 1.3. - exec. amplă a mişc. de al. în aer cu sprijin pe min.
2.3 umerii a doi parteneri;
3.2. - idem, dar colegii sunt în deplasare;
4.1 - corectare.
6. Însuşirea tehnicii aterizării 1.2. - de la marg. gropii sărituri de pe loc în groapă; 15 - groapa cu
1.3. - stând pe pic de băt., despr. şi ateriz pe pic opus; min. nisip
2.3 - idem, pe acelaşi pic.; - marcaje
3.2. - sărit. peste o bandă elastică:
4.1
7. Perfecţionarea tehnicii săriturii 1.2. - elan 3-5 paşi, bătaie şi aterizare în groapă; 15 - groapa cu - ev. predi-
1.3. - elan 5-7 paşi, bătaie şi aterizare în groapă pe două min. nisip cativă
2.3 pic.; - marcaje
3.2. - elan normal , bătaie şi aterizare în groapă pe două
4.1 pic..
5.1
8. - idem lecţia 6.; măsurarea sărit.. 10
min.
9. Sărit. în lungimecu1 ½ paşi în aer 1.2. - exers. opţ. cu asig. consilierii individ. sau a 10 - ev. predi-
2.3 grupului de elevi de către profesor; min. cativă
3.2. - sărit în lung. concurs.
4.1
Unitatea de învăţământ: Colegiul Național ”Székely Mikó”
Anul școlar: ______________
Cadrul didactic: Kovács Tünde

PROIECTAREA UNEI UNITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

Săritura în lungime cu elan- clasa a-VI-a

Anul de instruire:__________ Ciclul tematic: I Perioada de aplicare:____________________

Numărul de lecţii alocate: 8 Timpul de exersare în lecţii: 10-15 min.
Conţinuturi supuse instruirii:
-elemente din “şcoala săriturii” -săritură în lungime cu elan -exerciţii pregătitoare
-fazele săriturii

Nr. Detalierea conţinutului Competenţe Activităţi de învăţare Resurse Tip de

lecţie specifice De Mijloace de evaluare
timp învăţământ Instrumente
de evaluare
utilizate
1. Comenzile regulamentare şi 1.2. - explicaţia şi demonstraţia; 15 - groapa cu - ev. predi-
poz. aferente săriturii în lungime 1.3. - exers. individuală; pe grupe; min. nisip cativă
2.3 - corectări gen. şi individualizate; - marcaje
3.2. - mers cu pic. întinse pe 30 m; - planşe
Învăţarea mec. de bază al 4.1 - al. pe 15-20 m cu joc de gl., călcâie la şezută şi gen
mişcării de al. 5.1 sus;
- al. accel. pe 20, 30, 40, 60 m;
- idem, cu atingerea vit. max.
2. Elem din şcoala săriturii 1.2. - pas sărit, pas săltat; 10
2.3 - sărit. simple cu despr. de pe ambele pic; min.
3.2. - sărit. pe loc cu ridic. gen. la piept;
4.1 - sărit de pe un pic. pe altul.
3. Însuşirea tehnicii elanului 1.2. - elan 3-5 paşi; 10 - ev. predi-
1.3. - elan , despr. în pas săltat, cu efect.băt. la marg. min. cativă
2.3 gropii;
3.2. - accel. pe 20, 30 m cu stimularea despr. la finalul al..
4.1
Unitatea de învăţământ: Colegiul Național ”Székely Mikó”
Anul școlar: ______________
Cadrul didactic: Kovács Tünde

4. Însuşirea tehnicii paşilor în 1.2. - din atârnat se exec paşi în aer; 15 - groapa cu
aer(zbor) 1.3. - exec. amplă a mişc. de al. în aer cu sprijin pe umerii min. nisip
2.3 a doi parteneri; - marcaje
3.2. - idem, dar colegii sunt în deplasare;
4.1 - corectare.
5.1
5. Însuşirea tehnicii aterizării - de la marg. gropii sărituri de pe loc în groapii; 10 - groapa cu
- stând pe pic de băt., despr. şi ateriz pe pic opus; min. nisip
- idem, pe acelaşi pic.; - marcaje
- sărit. peste o bandă elastică:
6. Perfecţionarea tehnicii săriturii 1.2. - elan 3-5 paşi, bătaie şi aterizare în groapă; 15 - groapa cu - ev. predi-
1.3. - elan 5-7 paşi, bătaie şi aterizare în groapă pe două min. nisip cativă
2.3 pic.; - marcaje
3.2. - elan normal , bătaie şi aterizare în groapă pe două
4.1 pic..
5.1
7. - idem lecţia 6.; măsurarea sărit.. 10
min.
8. Sărit. în lungimecu1 ½ paşi în 1.3. - exers. opţ. cu asig. consilierii individ. sau a grupului 15 - ev. predi-
aer 2.3 de elevi de către profesor; min. cativă
3.2. - sărit în lung. concurs.
4.1