Școala Gimnazială Vața de Jos

Profesor: Vraciu Andrei

Clasa: pregătitoare

Nr. de ore: 2/săpt.

PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

2019-2020

C. S. Conţinuturi Activităţi de învăţare Nr. ore Perioada Obs.

Semestrul I

- utilizarea echipamentului adecvat;

1.1
- acceptarea unui sistem de reguli simple; Evaluare
1.2 Joc de mişcare
- mers pe vârfuri, pe călcâie, cu ridicarea coapsei la piept, cu 6 S1 - 3 iniţială
3.1 Traseu aplicativ
pas şchiopătat;
3.2
- mers în echilibru, păşire peste obstacole, săritura de pe loc;
- formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un Expunerea organismului la factori
1.1
rând; naturali benefici
1.2
- formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul şi câte Adoptarea posturi corecte în contexte 6 S4 - 6
2.1
doi; diferite
3.1
- băi de soare; Jocul de mişcare

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1
 1.1 - mers spre diferite direcţii, cu diferite poziţii de braţe; Exersarea tipului de respiraţie specific
1.3 - mers pe vârfuri, pe călcâie, lateral, cu pas şchiopătat, cu efortului în diferite contexte
2.1 pas încrucişat; Exersarea grupelor de mişcări 6 S7 - 9 Evaluare
2.2 -mers ghemuit,mers pe exteriorul si interiorul labei specifice segmentelor corpului
piciorului ,mers fandat. Jocul de mişcare
1.1 - dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe;
1.3 Exersarea tipului de respiraţie specific
2.1 efortului în diferite contexte 2 S10
2.2

1.1 - alergare pe loc, cu pendularea gambei înapoi, cu ridicarea

Exersarea tipului de respiraţie specific
1.3 genunchilor la piept;
efortului în diferite contexte 6 S 11-13
2.1 - alergare în diferite direcţii cu opriri, porniri şi întoarceri la
2.2 semnal, cu ocoliri şi păşiri peste obstacole;

- sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, de pe loc în adâncime, Exersarea săriturilor prin jocuri
peste obstacole; dinamice
1.2 - dans folcloric-paşi succesivi înainte şi înapoi, pas adăugat Joc de pantomimă
cu oprire şi bătaie; Evidenţierea comportamentelor
1.4 lăudabile: cooperare, fair-play
4 S14 - 15 Evaluare
2.1
2.2
3.3

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2
 Semestrul II2014

- deplasare în echilibru pe o linie trasată pe sol (30cm), cu Efectuarea de exerciţii de mobilitate în

păşire peste diferite obstacole şi transport de obiecte; limitele anatomice;
1.1 - deplasare în echilibru pe o suprafaţă înaltă Întreceri şi jocuri dinamice cuprinzând
1.3 (30-40cm) cu îndeplinirea unor acţiuni alergare, ocolire de obstacole, trecere S1 - 2
4
2.1 (diferite poziţii de braţe, transport de obiecte, păşire peste peste obstacole.
2.2 obstacole şi întoarcere)

- deplasare pe palme şi genunchi; Exersarea grupelor de mişcări

1.1
- târâre pe abdomen cu sprijin pe antebraţe şi împingerea în specifice segmentelor corpului;
1.3
vârful picioarelor; Exersarea vitezei de reacţie şi de
2.1 4 S3-4
- căţărare-învăţarea prizei şi sprijinului la aparat; execuţie în cadrul jocurilor de mişcare;
2.2
- escaladare-urcarea şi trecerea peste aparate joase cu sprijin Participarea la ştafete şi parcursuri
3.2
pe diferite părţi ale corpului; combinate sub forma de întrecere.
- tractare şi împingere a diferitelor obiecte, individual; Exersarea tipului de respiraţie specific
1.1
- transport de greutăţi - obiecte accesibile, individual. efortului în diferite contexte
1.3
Întreceri pe diferite parcursuri
2.1 4 S 5-6 Evaluare
aplicative
2.2
Încurajarea colegilor pentru
3.1
participarea activă
1.1 - învăţarea prizei la obiect (apucarea, ţinerea, transmiterea şi Expunerea organismului la factori S7-8-9
2.1 lansarea obiectului); naturali benefici;
3.1 - aruncare şi prindere de la piept cu două mâini (din auto- Jocul de mişcare;
aruncări şi de la partener). Adoptarea comportamentului adecvat 6
în cadrul relaţiilor interpersonale şi de
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3
 grup.

- alergare de rezistenţă - exerciţii si jocuri, ştafete şi Exersarea tipului de respiraţie specific

1.1
parcursuri exersate în număr mai mare de repetări cu mărirea efortului în diferite contexte
1.4
duratei de execuţie şi a distanţei de parcurs; Utilizarea echipamentului adecvat
2.2 2 S10
- alergare de rezistenţă pe teren variat; anotimpului
3.1
Exersarea actelor motrice
3.3
Organizare de jocuri dinamice ce
presupun alergare şi urmărire

- alergare de viteza-execuţii accelerate cu reacţii prompte la Joc de mişcare

1.1
semnale auditive; Ştafetă
1.4 Scoala
- alergare cu viteza de reacţie-execuţii accelerate cu răspuns Exersare în perechi S11-12
2.2 6 Altfel
motric contrar comenzii; Evidenţierea comportamentelor 13
3.1 (O săpt.)
lăudabile: cooperare, fair-play
3.3

- săritura în înălţime cu elan şi desprindere de pe un picior Adoptarea diferitelor poziţii;

1.1
pentru atingerea unui obiect suspendat; Efectuarea de exerciţii de mobilitate în
1.4
- săritura în lungime cu elan; limitele anatomice;
2.2 4 S 14-15 Evaluare
Exersarea procedurilor minimale de
3.1
igienă;
3.3
Joc de mişcare
1.1 - aruncare şi prindere-exerciţii de aruncare a mingii; Organizare de jocuri dinamice ce 8 S 16-17 Evaluar
1.4 - aruncare şi prindere-exerciţii de prindere a mingii; presupun alergare, urmărire, 18-19 e
2.2 schimbare de direcţie, adoptare de
3.1 poziţii;
3.3 Evidenţierea comportamentelor

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4
 lăudabile: cooperare, fair-play

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________