ARIA CURRICULARA 

: ED FIZICA SI SPORT
DISCIPLINA : ED. FIZICA
CLASA a IV-a
AN SCOLAR : 2008-2009
SC.GEN. cu clasele I-VII ION

UNITATI OB. NR. SAPT. OBS.

DE DE CONTINUTURI ORE
INVATARE REF.
1 2 3 4 5 7
1. 1.1 Capacitatea de organizare: formatii de adunare in linii
Fii iute si 1.2 pe unul si pe doua randuri ; alinierea in ;inie si in
indemanatic 1.4 adancime; pozitiile drepti si pe loc repaus, pozitia
2.1 departat-repaus ; intoarceri la stanga si la dreapta, la
2.3 stanga imprejur; pornire si oprire din mers in doi timpi,
2.4 formarea si strangerea coloanei de gimnastica 18-24 IX
3.1 Viteza : viteza de reactie la stimuli vizuali, auditivi si 6 ore 25-1 X Sem.I
3.4 tactili ; viteza de executie in actiuni motrice complexe 2-8 X
4.1 Indemanare : in actiunile segmentelor corpului, in
manevrarea de obiecte
Aruncare-prindere : aruncare azvarlita la distanta,
aruncare lansata ; aruncare azvarlita la tinta fixa
2. 1.2 Atletism : alergare de viteza cu start de jos, saritura in 9-15 X
In lumea 1.4 lungime cu elan, , aruncarea mingii de oina de pe loc, la 16-22 X
sportului 2.3 distanta ; 23-29 X
2.4 Joc sportiv : jocuri dinamice si pregatitoare specifice 6-12 XI
3.1 jocurilor sportive : minibaschet, minifotbal, minihandbal, 13-19 XI
3.3 tenis de masa si de camp ; notiuni de regulament sportiv 14 20-26 XI Sem.I
4.2 ore 27-3 XII
3. 1.3 Dezvoltarea fizica armonioasa : complex de dezvoltare
Pentru un 1.4 fizica cu si fara obiecte portative , complexe de
corp frumos 2.1 dezvoltare fizica in perechi ; reglarea respiratiei in 4-10 XII
si sanatos 2.2 efort ;pozitiile : stand, stand departat, stand pe genunchi, 11-17 XII
2.3 sezand, culcat, miscari specifice segmentelor corpului ; 18-22 XII Sem.I
2.4 postura corecta in actiuni motrice variate ; exercitii 6 ore
2.5 corective pentru atitudini deficiente
3.1 Alergare : alergare serpuita , alergare laterala cu pas
3.4 adaugat, alergare cu diferite sarcini : opriri, ocoliri,
4.1 intoarceri, alergare cu accelerare, alergare cu transport de
obiecte
Saritura : sarituri in adancime de pe suprafete inaltate,
sarituri pe loc cu desprindere pe unul si pe ambele
picioare, saritura la coarda, pasul saltat, saritura in
lungime de pe loc
Forta : forta segmentara

4. 1.2 Gimnastica acrobatica : cumpana pe un picior, 8-14 I

Muzica si 1.4 semisfoara, stand pe omoplati, rulari 15-21 I
miscare 2.1 Gimnastica ritmica-sportiva: balansari de brate, variatii 22-28 I Sem.I
2.3 de pasi, intoarceri pe loc, echilibru 29-2 II
3.2 Forta: forta segmentara si generala, forta exploziva
4.1 Echilibrul : deplasari in echilibru pe suprafete inguste si 8
inaltate,cu purtare si pasire peste obiecte ore
Tarare –catarare : tarare joasa si laterala, pe sub
obstacole, cu / fara obiecte ; catarare la scara fixa si pe
banca inclinata – cu progresia inaltimii, deplasare laterala
pe banca inclinata si coborare pe scara fixa
5. 1.3 Gimnastica : podul de jos, , rostogolire inapoi din
Invinge 1.4 ghemuit in ghemuit, rostogolire inainte din departat in
obstacolele 2.1 ghemuit, rostogolire inapoi din ghemuit in departat
2.3 Gimnastica aerobica: pasi aerobici de baza; 12-18 II
2.5 Escaladare : escaladare cu apucare, sprijin si pasire peste 19-25 II Sem.II
3.2 obstacol 12 26-4 III
3.3 Tractiune-impingere : deplasarea propriului corp pe ore 5-11 III
4.1 banca de gimnastica prin tractiune simultana cu bratele ; 12-18 III
4.2 impingerea unor obiecte, individual si pe perechi, 19-25 III
5.2 impingere reciproca intre parteneri, impingeri reciproce
din sezand spate in spate
Transport : transportul de obiecte si aparate pe perechi si
in grup, transport in doi al unui coleg - scaunelul
6. 1.1 Viteza : viteza de deplasare pe 30m ;
Tinteste si 1.2 Indemanare : in manevrarea de obiecte , in relatii motrice
fugi ! 2.4 de colaborare cu partenerii 26-1 IV
3.1 Atletism : aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta , 6 2-6 IV Sem.II
3.4 saritura in inaltime cu pasire ore 16-22 IV
4.1
5.1
5.2

7. 1.3 Saritura : saritura de pe o suprafata inalta ;

Rezista cat 2.1 Aruncare-prindere : aruncare la partener si prineri in sus, 8 ore
mai mult 2.3 in podea ; prinderi cu doua maini ; 23-29IV
3.1 Atletism : alergare de durata in tempou moderat cu start 30-6V
3.4 din picioare. 7-13 V Sem.II
4.1 14-20 V
5.1
5.2
8. 1.1 Atletism : alergare de viteza cu startul de jos Sem.II
Practicarea 2.1 Joc sportiv :jocuri dinamice si pregatitoare pentru : 8 21-27 V
sportului 2.3 minibaschet, minifotbal, minihandbal, tenis de masa si de ore 28-3 VI
3.1 camp 4-10 VI
3.2 11-15 VI
3.3
4.2
5.1
5.2
 SEMESTRUL I

Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie

Saptamana I IIIII IV V VI VII VIII IX X XI XII XIII XIV
Nr. lectii 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
Unit. De
invatare
Cap. de ~ `
organiz.
Dezv. fizica ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Viteza
Indemanar = = = = = = = =
e
Forta = =
Rezistenta = = = = = = = = = = = =
Mers ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Alergare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Saritura
Arunc.-
prind.
Echilibrul
Tarare
Catarare
Escaladare
 Trac.-
imping

Transport
Alergare
de viteza
Alerg. De
rezistenta
Arunc.
Min-gii de
oina
Saritura in
lungime
Gimnastica
Joc sportiv
Probe de
evaluar
 SEMESTRUL II

Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Saptamana I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII XIII XIV XV
Nr. lectii 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Unit. De
invatare
Cap. de ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~` `~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
organiz.
Dezv. fizica ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
 Viteza X X X X X X
Indemanar X X X X X X = = = = = = = =
e
Forta = = = =
Rezistenta = = = = = = = = = = = =
Mers ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Alergare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Saritura X X X X
Arunc.- X X X X
prind.
Echilibrul
Tarare
Catarare
Escaladare X X X X
Trac.- X X X X
imping
Transport X X X X
Alergare X X X X
de viteza
Alerg. De X X X X X X X X
rezistenta
Arunc. X X X X X X
Min-gii de
oina
Saritura in
lungime
Gimnastica X X X X X X X X X X X X
Joc sportiv X X X X
Probe de
evaluare