ȘCOALA PROFESIONALĂ ”ȘTEFAN

CEL MARE”COTNARI
Clasa a IV-a
Prof. Vasilencu Domnica Corina

Aviz Director,

Aviz

Responsabil Comisie metodică

ARIA CURRICULARĂ: SANATATE SI MOTRICITATE

DISCIPLINA: EDUCATIE FIZICA SI SPORT
PLANIFICARE SEMESTRIALĂ
CLASA a IV-a
2 ore/ săptămână
AN ŞCOLAR 2019-2020

1
ȘCOALA PROFESIONALĂ ”ȘTEFAN
NR. UNITATEA DE OB. CONŢINUTURI NR. SĂPT. OBS.
CEL MARE”COTNARI
CRT. ÎNVĂŢARE REF. ORE
Clasa a IV-a - formaţii de adunare în linie pe un
1. CAPACITATEA 1.2
Prof. Vasilencu Domnica Corina rând şi pe două rânduri, ruperi de
DE 2.1
rânduri în diverse direcţii şi revenire
ORGANIZARE în formaţia iniţială;
- aliniere în linie;
- întoarceri pe loc, prin săritură, la 3 Se utilizează
10 Calitate motrică 2,4 - rezistenţa generală la efortuei 6 SII- s 13-
stânga şi la dreapta; permanent în
REZISTENŢĂ aerobe-alergare uşoară, alegare în 17
- poziţiile „ drepţi” şi „pe loc repaus”; lecţie
tempo uniform
deplasările în coloană câte unul cu
11 Deprinderi 1,2 Echilibru – pe banca de gimnastica di 12 SI- s 8-12
efectuare de opriri, porniri , ocoliri,
utilitar 1,3 mers, mers pe vârfuri câte 2
şerpuiri;
Târâre - pe palme şi pe genunchi, pe ore
aplicative 3,1 - trecere din linie pe un rând în
antebraţ şi genunchi fiecare
3,2 formaţie de cerc şi de semicerc;
Căţărare- coborâre- pe scara fixă, prin deprin
- crearea de momente în care elevii
5,1 păşire şi apucări succesive
să se autoorganizeze
dere
Escaladare- cu apucare, sprijin şi
2. Dezvoltare fizică 2,1 - poziţiile : stând depărtat, pe
păşire peste/ pe obstacol
armonioasă 2,2 genunchi,sezând, culcat;
Transport de greutăţi- de obiecte
- mişcări: ducerea braţelor
2,3 uşoare apucate cu una sau 2 mâini,
înainte ,sus, lateral, ale unui picior
4,1 individual sau pe perechi
înainte,înapoi,lateral; ale palmelor pe
12 Arunc mg de 1,2 - aruncarea mg de oină, la distanţă 310
şold , pe umeri, la ceafă; îndoiri şi Se utilizează
oină 3,2 - concurs de aruncări SI- s 8-11
întinderi ale braţelor şi ale corpului permanent în
4,1 - postura corectă; lecţie
13 Gimnastică 1,2 --elemente
exerciţii de influenţarea
din selectivă a
gimnastica 14 SII= s 1-
aparatului locomotor; strict
acrobatică 3,2 acrobatica
lşocalizate; libere şi cu obiecte
7
14 Minibaschet 1,2 - Dribling
portative SII- EVALUA
3. Deprindere 3,2
3,1 - mers- obişnuit
Pasa cu corectarea ţinutei 2 s 7-20
SI- s 1-2 RE
Se utilizează
motrică de bază 4,1 - şiAruncare
corecte coordonarea labraţe/
cos un timp
picioare permanent în
15. Volei 1,2 - variante de mers
- Serva cu 2 maini ( pe varfuri, pe SI- s 9-15 lecţie
MERS călcâi, piticului, uriaşului)
4.
3,2 - Pasa de sus
- pasul de alregare Se utilizează
Deprindere 3,1 2 SI- s 2
4,1 - alergării
- şcoala Pasa de jos permanent în
motrică de bază SII-
- variante de alergare( alergare lecţie
ALERGARE şerpuită, cu ocolirea unor obstacole şi
s 13-17
peste obstacole)
5. Deprindere 3,1 - săritură de pe loc şi cu deplasare, cu 6 SI- s 3-6 Evaluare:
motrică de bază desprindere de pe ambele picioare Corectitudine
săriturii de
SĂRITURĂ pe loc de pe
2 pe 2
picioare
6. Deprindere 3,1 - aruncări lansate cu una şi două 5 SI –s 8-11
motrică de bază mâini, cu rostogolirea obiectului pe
sol, la distanţă, azvârlite la ţintă, la
ARUNCARE- partener, la distanţă
PRINDERE - se pot folosi diverse materiale
( ţintar, cercuri etc)
7. Calitate motrică 2,3 - viteza de reacţie la stimuli 7 SI –s 3-6
VITEZĂ 2,4 vizuali,auditivi
viteza de deplasare pe direcţie
2,7 rectilinie
- viteza de execuţie în acţiuni motrice
singulare
8. Calitate motrică 2,4 - coordonarea acţiunilor realizate 22 SII- s 1-
ÎNDEMÂNARE 3,2 individual 11
- ştafete cu obstacole, jocuri dinamice,
exercitii de dezvoltare fizică generală,
parcursuri aplicative
9. Calitate motrică 2,4 2
- dezvoltarea principalelor grupe 14 SI- Evaluare:
FORŢĂ musculare cu învingerea propriei s 12-15 abdomene,
greutăţi sau a partenerilor ( lupta
cocoşilor, abdomene, extensii,
SII extensii
genoflexiuni) S 1-3
ȘCOALA PROFESIONALĂ ”ȘTEFAN
CEL MARE”COTNARI
Clasa a IV-a
Prof. Vasilencu Domnica Corina

*Săptămâna S7 (21.10/ 25.10. 2019) din semestrul I este dedicată activităților extracuriculare și
extrașcolare, în cadrul programului numit ”Școala Altfel” având un orar specific.