ȘCOALA PROFESIONALĂ ”ȘTEFAN

CEL MARE”COTNARI
Clasa a II-a
Prof. Vasilencu Domnica Corina

Aviz Director,

Aviz

Responsabil Comisie metodică

ARIA CURRICULARĂ: SANATATE SI MOTRICITATE

DISCIPLINA: EDUCATIE FIZICA SI SPORT
PLANIFICARE SEMESTRIALĂ
-CLASA a II-a
2 ore/ săptămână
AN ŞCOLAR 2019-2020

NR. UNITATEA DE OB. CONŢINUTURI NR. SĂPT. OBS.

CRT. ÎNVĂŢARE REF. ORE
1. CAPACITATEA 1.2 - formaţii de adunare în linie pe un
DE 2.1 rând şi pe două rânduri, ruperi de
rânduri în diverse direcţii şi revenire
ORGANIZARE în formaţia iniţială;
- aliniere în linie;
- întoarceri pe loc, prin săritură, la 3 Se utilizează
stânga şi la dreapta; permanent în
- poziţiile „ drepţi” şi „pe loc repaus”; lecţie
deplasările în coloană câte unul cu
efectuare de opriri, porniri , ocoliri,
şerpuiri;
- trecere din linie pe un rând în
formaţie de cerc şi de semicerc;
- crearea de momente în care elevii
să se autoorganizeze
2. Dezvoltare fizică 2,1 - poziţiile : stând depărtat, pe
armonioasă 2,2 genunchi,sezând, culcat;
- mişcări: ducerea braţelor
2,3 înainte ,sus, lateral, ale unui picior
4,1 înainte,înapoi,lateral; ale palmelor pe
şold , pe umeri, la ceafă; îndoiri şi 3 Se utilizează
întinderi ale braţelor şi ale corpului permanent în
- postura corectă; lecţie
- exerciţii de influenţarea selectivă a
aparatului locomotor; strict
lşocalizate; libere şi cu obiecte
portative
3. Deprindere 3,1 - mers obişnuit cu corectarea ţinutei 2 SI- s 1-2 Se utilizează
motrică de bază corecte şi coordonarea braţe/ picioare permanent în
- variante de mers ( pe varfuri, pe lecţie
MERS călcâi, piticului, uriaşului)
4. Deprindere 3,1 - pasul de alregare 2 SI- s 2 Se utilizează
motrică de bază - şcoala alergării SII- permanent în
- variante de alergare( alergare lecţie
ALERGARE şerpuită, cu ocolirea unor obstacole şi
s 13-17
peste obstacole)
1
ȘCOALA PROFESIONALĂ ”ȘTEFAN
CEL MARE”COTNARI
Clasa a II-a
Prof. Vasilencu Domnica Corina

5. Deprindere 3,1 - săritură de pe loc şi cu deplasare, cu 6 SI- s 3-6 Evaluare:

motrică de bază desprindere de pe ambele picioare Corectitudine
săriturii de
SĂRITURĂ pe loc de pe
2 pe 2
picioare
6. Deprindere 3,1 - aruncări lansate cu una şi două 5 SI –s 8-11
motrică de bază mâini, cu rostogolirea obiectului pe
sol, la distanţă, azvârlite la ţintă, la
ARUNCARE- partener, la distanţă
PRINDERE - se pot folosi diverse materiale
( ţintar, cercuri etc)
7. Calitate motrică 2,3 - viteza de reacţie la stimuli 7 SI –s 3-6
VITEZĂ 2,4 vizuali,auditivi
viteza de deplasare pe direcţie
2,7 rectilinie
- viteza de execuţie în acţiuni motrice
singulare
8. Calitate motrică 2,4 - coordonarea acţiunilor realizate 22 SII- s 1-
ÎNDEMÂNARE 3,2 individual 11
- ştafete cu obstacole, jocuri dinamice,
exercitii de dezvoltare fizică generală,
parcursuri aplicative
9. Calitate motrică 2,4 - dezvoltarea principalelor grupe 14 SI- Evaluare:
FORŢĂ musculare cu învingerea propriei s 12-15 abdomene,
greutăţi sau a partenerilor ( lupta
cocoşilor, abdomene, extensii,
SII extensii
genoflexiuni) S 1-3

10 Calitate motrică 2,4 - rezistenţa generală la efortuei 6 SII- s 13-17

REZISTENŢĂ aerobe-alergare uşoară, alegare în
tempo uniform
11 Deprinderi 1,2 Echilibru – pe banca de 12 SI- s 8-12
utilitar aplicative 1,3 gimnastica di mers, mers pe câte 2 ore
vârfuri fiecare
3,1 Târâre - pe palme şi pe genunchi, deprindere
3,2 pe antebraţ şi genunchi
5,1 Căţărare- coborâre- pe scara fixă,
prin păşire şi apucări succesive
Escaladare- cu apucare, sprijin şi
păşire peste/ pe obstacol
Transport de greutăţi- de obiecte
uşoare apucate cu una sau 2 mâini,
individual sau pe perechi
12 Aruncarea mg 1,2 - aruncarea mg de oină, la distanţă 10
de oină 3,2 - concurs de aruncări SI- s 8-11
4,1
13 Gimnastică 1,2 -elemente din gimnastica 14 SII= s 1-7
acrobatică 3,2 acrobatica
14 Minibaschet 1,2 - Dribling SII- EVALUARE
3,2 - Pasa s 7-20
4,1 - Aruncare la cos un timp
2
ȘCOALA PROFESIONALĂ ”ȘTEFAN
CEL MARE”COTNARI
Clasa a II-a
Prof. Vasilencu Domnica Corina

*Săptămâna S7 (21.10/ 25.10. 2019) din semestrul I este dedicată activităților extracuriculare și
extrașcolare, în cadrul programului numit ”Școala Altfel” având un orar specific.