MINISTERUL EDUCAȚIEI

ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR. 1 comuna DIOSIG

Diosig, str. Livezilor nr. 53, jud. Bihor, România
Tel/fax: 0040 259350067
E-mail : dioszegsuli@yahoo.com

PLAN CALENDARISTIC

Disciplina: Educație Fizică și Sport

Anul școlar: 2021-2022
Cadrul didactic: Haș Florin Andrei
Nr.de ore/săptămână: 2
Nr. de ore/an: 68
Programa aprobata prin O.M.E.N nr. 3418/19.03.2013 Avizat director:

CLASA PREGĂTITOARE B
Semestrul I
COMPETENȚE NR.DE ORE
DOMENII (U.Î.) CONȚINUTURI SĂPTĂMÂNA OBSERVAȚII
SPECIFICE ALOCATE
- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând 10 1-5
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un
Elemente de organizare a
1.2 rând
activiților motrice
- Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul permanent permanent
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile
1.1 de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber
Elemente ale dezvoltării
1.2 - Băi de aer şi de soare permanent permanent
fizice
1.3 - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor
- Educarea actului respirator
Capacități motrice 2.1 - Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a 6 11-12
2.2 abdomenului
2.3 - Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe - -
- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, 6 3-5
 la semnale acustice, vizuale şi tactile
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) 10 1-5
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute - -
- Mobilitate şi stabilitate articulară 4 6-7, 9-10
permanent permanent
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, permanent permanent
accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de
direcţie permanent permanent
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
2.1 - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
2.2 - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi 4 10-11
2.3 picioarelor 4 11-12
Deprinderi motrice
3.1 - Târâre pe genunchi şi coate
3.2 - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal 4 12-13
3.3 etc.) 4 12-13
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de 4 10-11
la partener
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză 4 3-4
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de 14 1-7
prindere şi pasare a mingii
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 6 3-5
- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică
Igienă și protecție 1.4
şi sport permanent permanent
individuală 3.3
- Măsuri de protejare şi a colegilor/partenerilor

SĂPTĂMÂNA 7 - VACANȚĂ ÎNVĂȚĂMÂNT PRIMAR 25.10.2021-31.10.2021

 CLASA PREGĂTITOARE B - Semestrul al II-lea

COMPETENȚE NR.DE ORE

DOMENII (U.Î.) CONȚINUTURI SĂPTĂMÂNA OBSERVAȚII
SPECIFICE ALOCATE
- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un
Elemente de organizare a
1.2 rând permanent permanent
activiților motrice
- Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile
1.1 de educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber
Elemente ale dezvoltării
1.2 - Băi de aer şi de soare permanent permanent
fizice
1.3 - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor
- Educarea actului respirator
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a 8 32-35
abdomenului
2.1 - Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe 12 25-26, 28-31
Capacități motrice 2.2 - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, 8 16-19
2.3 la semnale acustice, vizuale şi tactile
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) 6 22-24
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute 8 20-21, 32-33
permanent permanent
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat,
permanent permanent
accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de
direcţie
2.1
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
2.2 2 16
2.3 - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică 4 17-18
Deprinderi motrice
3.1 - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi 2 18
3.2 picioarelor
3.3 - Târâre pe genunchi şi coate 4 19-20
- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal 6 21-23;
etc.) 6 30-32
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză 14 25-26; 29-34
- Ştafete simple şi jocuri dinamice
- Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică
Igienă și protecție 1.4
şi sport permanent permanent
individuală 3.3
- Măsuri de protejare şi a colegilor/partenerilor
Săptămâna 28–Școala altfel