ŞCOALA GIMNAZIALĂ : “Prof.

Emil Panaitescu”, Cudalbi

ANUL ȘCOLAR : 2021-2022
PROFESOR: Istrate Georgiana
CLASA PREGĂTITOARE (2ore/săptămână)
PLANIFICARE CALENDARISTICĂ
EDUCAȚIE FIZICĂ ŞI SPORT
Semestrul I/ Semestrul II
Compete Domenii Conţinuturi Ore alocate Saptamana Observaƫii
nƫe Activităţi de învăţare
Sem1 Sem2 Sem1 Sem2
specifice
1. Elemente de - Poziţii: drepţi, pe loc repaus,
organizare a şezând
activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, S1-2
motrice în Evaluare
1.2 semicerc, în linie pe un rând Joc de mişcare
4 iniţială
- Formaţii de deplasare: în Traseu aplicativ
cerc, în
coloană câte unul
- Întoarceri prin săritură la
stânga şi la dreapta
2. Elemente ale - - Cerinţele specifice şi
dezvoltării fizice regulile Expunerea
armonioase participării la activităţile de organismului la S3-4
educaţie factori naturali
1.2 psiho-motrică, în interior şi în benefici Observaƫi
1.3 aer liber 4
- Băi de aer şi de soare Adoptarea posturii i
- Exerciţii de influenţare corecte în contexte
selectivă a diferite
aparatului locomotor Jocul de mişcare
- Educarea actului respirator
Miscări Braƫe Perma- Perma- Perma
-ducerea bratelor nent nent -
lateral
Ridicarea și nent
coborârea bratelor
prin ȋnainte
-ridicarea și
coborârea braƫelor
lateral
-rotări
-flexii,
-extensii
Mâini
-pe șold
- pe umeri
- la ceafă
Trunchi:
-ȋndoire inainte
-ȋndoire laterală
-aplecare
-răsucire
-extensie
Membre inferioare:
-ridicare si coborârea
unui picior prin
ȋnainte
- ridicare si coborârea
unui picior inapoi
- ducerea unui picior
lateral
-flexii
Extensii
 Gât:
- Răsuciri
- ȋndoiri ȋn
lateral;
- -flexii
- -extensii
- Cap; rotări

3. Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la S17

Capacităţi Viteza semnale
motrice acustice, vizuale şi tactile S8-9
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)
2.2 - Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscut
2.3 Forƫa Forţa dinamică a membrelor S21
3.2 inferioare, a spatelui şi a abdomenului S10-12
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi
3.3
aerobe
Rezis- -dezvoltarea rezistenƫei la eforturi aerobe S22
S13
tenƫa
Mobili- Mobilitate şi stabilitate articulară
S14-15
tate
2.1 4Deprinder Mers - Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri,
S12
2.2 i motrice ghemuit
Alerga Variante de alergare: în tempo uniform moderat,
re accelerată, cu 6 S1-3
ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie
Sări- - Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime,peste obstacole
6 S1-5
turi
Echilib Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică S6
ru
Tractiu Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi S7
ni picioarelor
 Târâre Târâre pe genunchi şi coate S8

Manev Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) S9

rarea Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la
obiecte partener
lor
5. Igienă şi protecţie -Măsuri igienice minimale după lecţia S-16
individuală de educaţie fizică şi sport
1.4 - Măsuri de protejare individuală şi a 8 S14-22
colegilor/partenerilor