Universitatea 

Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca 
Facultatea de Educație Fizică și Sport

Anexa nr. 6 – Structura pentru proiectul didactic de lecție

SARACUTI CORNELIA, IFR, gr. 2

23/03/2023 

PROIECT DIDACTIC nr. __4___

Temele lecției:
UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Şcoala Gimnazială “Constantin Brâncuşi” Cluj-Napoca 
CLASA:__VII-a B_____ Joc sportiv Volei - pasarea mingii - invatare
________________________________________________
EFECTIV: __26_____ FETE__15____ BĂIEŢI __11_____
DATA: 23/03/2023 __________________________________________________

LOCUL DE DESFĂŞURARE: Sala De sport __________________________________________________

MATERIALE NECESARE:_13 mingi ______________
__________________________________________________

Competențe specifice vizate (EFS/SPM) sau Obiectivele operaționale (KMS):

1.2. Adaptarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de pregătire a organismului pentru eforturi în condiţii variate de mediu

2.4. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în acţiuni tactice specifice disciplinelor sportive studiate

2.3. Efectuarea exerciţiilor complexe pentru dezvoltarea calităţilor motrice

PĂRŢILE LECŢIEI VERIGA LECȚIEI CONŢINUT DOZARE FORMATII DE OBSERVAŢII

 ȘI DURATA EI LUCRU SI
INDICAȚII
METODICE
1. Organizarea - alinierea In linie pe un rand - mentionat posibile
I. PARTEA colectivului - prezenta 3 min probleme de sanatate
ORGANIZATORICĂ de elevi - verificarea echipamentului
- verificarea starii de sanatate

- alergare usoara - bratele usor indoite

- alergare usoara serpuita 5 minute In coloana - ruleaza piciorul
- exercitii din scoala alergarii: dinspre varf spre
2. Pregătirea  Alergare cu joc de glezne 2 x 20m fiecare Formatie de lucru calcai
organismului  Alergare cu ridicarea genunchilor ex pe linii si coloane - penduleaza bratele
pentru efort  Alergare cu pendularea gambei spre pe langa corp
inapoi - ne aplecam usor
 Alergare cu pendularea gambei spre spre inainte
inainte
II.PARTEA  Alergare cu pas saltat - ridicam genunchii
PREGĂTITOARE  Alergare cu pas sarit si pendulam gamba
spre inainte

3. Influenţarea - flexii si extensii ale gatului 10 minute Formatie de lucru pe - miscarile sa fie
II.PARTEA selectivă a - indoiri laterale ale gatului linii si coloane ample si eficiente
PREGĂTITOARE aparatului - rasuciri ale gatului
locomotor - extensii alternative ale bratelor in plan
vertical
- extensii laterale ale bratelor cu arcuire
- rotiri ale bratelor spre inainte / spre inapoi
- indoiri laterale ale trunchiului 2 x 8 timpi /
- rasuciri ale trunchiului exercitiu
 - rotiri ale bazinului
- rotiri ale trunchiului
- fandari laterale alternativ spre stanga /
dreapta
- fandari spre inainte / inapoi
- rotiri are articulatiei coxo-femurale
- rotiri ale gleznelor
- sarituri pe loc

Se va forma o suprafața dreptunghiulară de

lucru, aceasta va fi împărțită în două, în
fiecare jumătate va fi repartizată o echipă.
1 repetare
Din copete pe lățimea dreptunghiului, în
4.Dezvoltarea
fiecare jumătate va fi realizată o închisoare.
calităților Ficare echipa va arunca saculeții pe jos,
încercând să nimerească un jucător de la
motrice viteză echipa adversă.
Săculeții nu trebuie să fie aruncați mai sus
și/sau
de nivelul gleznei.
III.PARTEA
îndemânare În momentul când un elev este lovit acesta
FUNDAMENTALĂ
va merge în închisoarea de la echipa
15 min adversă.
Acesta va putea fi eliberat în următorul mod:
un elev din echipa proprie, aruncă o minge
de handbal pe sus elevului din închisoare,
dacă acesta prinde mingea fără să cadă
elevul respectiv este eliberat.
Daca elevul respectiv scapă mingea acesta
nu mai poate fi eliberat.
Dacă cel care aruncă nu nimerște
 închisoarea, elevul care a aruncat mai are
dreptul la o încercare, dacă și a doua oară
greșește ținta, elevul din închisoare nu mai
poate fi eliberat.
- mainile apropiate
25 de minute
Pe 2 coloane
Exersarea pozitiei fundamentale din Fiecare exercitiu
deplasare 2 pasi spre inainte - pozitie de minim 10 ori - degetele rasfirate
fundamentala bratele desupra capului (5 minute/ - anticipam si ne
coatele usor flexate degetele rasfirate exercitiu) pozitionam sub
Pe 2 coloane fata in fata, aruncarea mingii minge
5.Învățarea,
din pozitia funamentala (imitarea pasei)
consolidarea,
Fiecare elev cu cate o minge exerseaza la
perfecționarea
perete pasarea mingii de volei
III.PARTEA deprinderilor și
Pe 2 coloane fata in fata pasarea mingii catre
FUNDAMENTALĂ priceperilor
partener
motrice
In formatii cate 3 in forma de triunghi pasam
mingea in sensul acelor de ceasornic
Cate 2 fata in fata de o parte si alta a fileului
pasarea mingii peste fileul asezat mai jos si
ajustat in functie de varsta

7. Revenirea - exercitii de mers cu respiratie In linie pe un rand - respirati adanc in

IV.PARTEA DE
organismului după - exercitii de streching 3 min timpul exercitiilor de
ÎNCHEIERE
effort streching
8. Aprecieri și
IV.PARTEA DE În linie pe un rand
recomandari Analiza, aprecieri, recomandări. 2 min
ÎNCHEIERE