UNIVERSITATEA BABEŞ-BOLYAI CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

Portofoliu Practică Pedagogică 

ROLUL ȘTAFETELOR ȘI A PARCURSURILOR CU OBSTACOLE ÎN

EDUCAȚIA FIZICĂ

NUMELE: SĂRĂCUȚI
PRENUMELE: CORNELIA
SPECIALIZAREA: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORTIVĂ
GRUPA 2
FORMA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: IFR
LOCALITATEA: CLUJ-NAPOCA

2023
 1. INTRODUCERE TEORETICA

Educația fizică este un instrument al instrucției și educației generale care folosește exercițiul
fizic drept mijloc principal în vederea dezvoltării calităților motrice, intelectuale, afective și
moral – volitive. Lecția de educație fizică trebuie să se desfășoare într-un climat favorabil pentru
ca personalitatea psihică și biologică a copiilor să se manifeste în mod natural, eliminând astfel
timiditatea, stângăcia și teama unor copii față de unele exerciții din lecție. (Revista Educatiei,
2022)

Utilizarea ștafetelor și parcursurilor aplicative în lecția de educație fizică la ciclul primar

mărește eficiența dezvoltării morale a unui copil prin: asigurarea unui nivel bun de pregătire,
instaurarea unui climat de ordine și disciplină contribuind la îmbunătățirea comportamentului, la
dezvoltarea caracterului analitic al percepției, la dirijarea voită a atenției și observației, la
dezvoltarea memoriei motrice, a imaginației, supleții, gândirii, capacității de a sesiza și anticipa
evoluția situațiilor, inițiativei și independenței. (Revista Educatiei, 2022)

Folosirea ștafetelor și parcursurilor aplicative în lecția de educație fizică constituie o

modalitate de a-i face pe copii să participe activ la procesul de învățare ce duce la satisfacerea în
mare măsură a dorinței de afirmare a copiilor. Participarea este determinată de motivație, interes,
plăcere. În toate aceste situații, vor fi solicitate cu precădere: perseverența, spiritul de echipă,
fair-play-ul, încrederea în sine, hotărârea, curajul, ordinea și disciplina. Bucuria, satisfacția,
plăcerea pentru mișcare, alături de parteneri de aceeași vârstă, succesul, afirmarea eului
motivează participarea copiilor, aproape în orice condiții, la jocurile vârstei.

Ștafetele sunt activități motrice desfășurate, de obicei, sub formă de concurs. Ștafetele se
realizează, de cele mai multe ori, cu un număr redus de staţii de lucru. (Prodea – suport de curs
“Didactica Educatiei Fizice si Psihomotorii”)

Parcursurile aplicative (cu obstacole) reprezintă o înlănţuire de aparate (staţii) care contribuie
la educarea calităţilor motrice şi la consolidarea şi perfecţionarea deprinderilor şi priceperilor
motrice. Se pot folosi, de asemenea, şi pentru verificarea capacităţii motrice a elevilor. (Prodea –
suport de curs “Didactica Educatiei Fizice si Psihomotorii”).
 Folosirea ștafetelor și parcursurilor aplicative în lecția de educație fizică constituie o
modalitate de a-i face pe copii să participe activ la procesul de învățare ce duce la satisfacerea în
mare măsură a dorinței de afirmare a copiilor. Participarea este determinată de motivație, interes,
plăcere. În toate aceste situații, vor fi solicitate cu precădere: perseverența, spiritul de echipă,
fair-play-ul, încrederea în sine, hotărârea, curajul, ordinea și disciplina. Bucuria, satisfacția,
plăcerea pentru mișcare, alături de parteneri de aceeași vârstă, succesul, afirmarea eului
motivează participarea copiilor, aproape în orice condiții, la jocurile vârstei.

Beneficiile din punct de vedere educativ a folosirii ștafetelor și parcursurilor aplicative sub
formă de întrecere în lecția de educație fizică în învățământul primar sunt: îmbunătățirea puterii
de concentrare, îmbunătățirea încrederii în sine, stimularea autodisciplinei și a răbdării,
dezvoltarea spiritului de echipă, dezvoltarea ambiției și respectarea adversarului.

Folosirea ștafetelor și parcursurilor aplicative aduc ordine și corectitudine în activitatea

copiilor, stimulează spiritul de competiție și produc satisfacție deosebită. Copiii se joacă
împreună, sar, aleargă, se cațără acompaniați de veselie și de râs. Acest tip de activitate
contribuie în mod deosebit la dezvoltarea relațiilor sociale între copii.
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea organismului
elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le foloseste
profesorul in functie de nivelul clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc aparte il ocupa
deprinderile motrice aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile, catararea,
escaladarea, aruncarea, prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor mai diverse
influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii trebuie informati astfel
incat sa poata face fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport esential in
acest sens. Prin denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile, aparatele, improvizatiile,
obiectele asezate pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de scopul urmarit,
dezvoltarea calitatilor motrice, a
deprinderilor motrice.
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea
organismului elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le
foloseste profesorul in functie de nivelul
clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc
aparte il ocupa deprinderile motrice
aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile,
catararea, escaladarea, aruncarea,
prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor
mai diverse influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii
trebuie informati astfel incat sa poata face
fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin
fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport
esential in acest sens. Prin
denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile,
aparatele, improvizatiile, obiectele asezate
pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de
scopul urmarit, dezvoltarea calitatilor
motrice, a
deprinderilor motrice.
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea organismului
elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le foloseste
profesorul in functie de nivelul clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc aparte il ocupa
deprinderile motrice aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile, catararea,
escaladarea, aruncarea, prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor mai diverse
influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii trebuie informati astfel
incat sa poata face fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport esential in
acest sens. Prin denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile, aparatele, improvizatiile,
obiectele asezate pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de scopul urmarit,
dezvoltarea calitatilor motrice, a
deprinderilor motrice
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea
organismului elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le
foloseste profesorul in functie de nivelul
clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc
aparte il ocupa deprinderile motrice
aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile,
catararea, escaladarea, aruncarea,
prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor
mai diverse influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii
trebuie informati astfel incat sa poata face
fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin
fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport
esential in acest sens. Prin
denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile,
aparatele, improvizatiile, obiectele asezate
pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de
scopul urmarit, dezvoltarea calitatilor
motrice, a
deprinderilor motrice
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea
organismului elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le
foloseste profesorul in functie de nivelul
clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc
aparte il ocupa deprinderile motrice
aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile,
catararea, escaladarea, aruncarea,
prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor
mai diverse influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii
trebuie informati astfel incat sa poata face
fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin
fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport
esential in acest sens. Prin
denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile,
aparatele, improvizatiile, obiectele asezate
pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de
scopul urmarit, dezvoltarea calitatilor
motrice, a
deprinderilor motrice
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea
organismului elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le
foloseste profesorul in functie de nivelul
clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc
aparte il ocupa deprinderile motrice
aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile,
catararea, escaladarea, aruncarea,
prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor
mai diverse influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii
trebuie informati astfel incat sa poata face
fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin
fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport
esential in acest sens. Prin
denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile,
aparatele, improvizatiile, obiectele asezate
pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de
scopul urmarit, dezvoltarea calitatilor
motrice, a
deprinderilor motrice
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea
organismului elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le
foloseste profesorul in functie de nivelul
clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc
aparte il ocupa deprinderile motrice
aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile,
catararea, escaladarea, aruncarea,
prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor
mai diverse influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii
trebuie informati astfel incat sa poata face
fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin
fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport
esential in acest sens. Prin
denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile,
aparatele, improvizatiile, obiectele asezate
pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de
scopul urmarit, dezvoltarea calitatilor
motrice, a
deprinderilor motrice
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea
organismului elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le
foloseste profesorul in functie de nivelul
clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc
aparte il ocupa deprinderile motrice
aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile,
catararea, escaladarea, aruncarea,
prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor
mai diverse influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii
trebuie informati astfel incat sa poata face
fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin
fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport
esential in acest sens. Prin
denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile,
aparatele, improvizatiile, obiectele asezate
pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de
scopul urmarit, dezvoltarea calitatilor
motrice, a
deprinderilor motrice
In lectia de educatie fizica, dezvoltarea
organismului elevilor se poate face prin
varietatea de mijloace si metode pe care le
foloseste profesorul in functie de nivelul
clasei,
pe tot parcursul anului scolar. Un loc
aparte il ocupa deprinderile motrice
aplicative cum
sunt: mersul, alergarea, tararea, sariturile,
catararea, escaladarea, aruncarea,
prinderea.
Omul in viata de zi cu zi este supus celor
mai diverse influente ale mediului in care
traieste si munceste, de aceea elevii
trebuie informati astfel incat sa poata face
fata tuturor
solicitarilor si in special celor de ordin
fizic.
Parcursurile aplicative aduc un aport
esential in acest sens. Prin
denumirea de
parcurs intelegem toate instalatiile,
aparatele, improvizatiile, obiectele asezate
pe un traseu
intr-o anumita succesiune in functie de
scopul urmarit, dezvoltarea calitatilor
motrice, a
deprinderilor motric
2. NIVEL PRIMAR

2.1 Descrieți o ștafetă pentru nivelul învățământului primar - clasa pregătitoare/cls. I

Clasa: I
Locul de desfășurare: sala de sport
Calități motrice: viteza şi îndemânarea
Deprinderi motrice:  mersul şi rostogolirea mingii de handbal
Materiale și instalații: banca de gimnastică şi mingi de handbal

Descriere: Din poziția inițială stând, mers relaxat pe banca de gimnastică. Mingea de handbal se
află la capătul bancii de gimnastică. Elevul o preia și o rostogolește prin dreapta băncii în
vederea transmiterii ei primului elev din coloana proprie.     
 

Prezentare grafică 
 Fig.1 Ștafetă pentru nivelul învățământului primar –clasa I
2.2 Descrieți o ștafetă pentru nivelul învățământului primar - clasa a III-a/cls. a IV-a
Clasa: IV
Locul de desfășurare: sala de sport
Calități motrice: forța şi îndemânarea
Deprinderi motrice:  alergare (cu variante), cățărarea, transportul greutății,
Materiale și instalații: ladă de gimnastică, jaloane , minge medicinală

Descriere: Din poziția inițială stând, la semnal, pornire în alergare ușoară până la primul jalon.
De la pripul jalon până la lada de gimanstică, alergare de viteză. Urmează escaladarea lăzii de
gimnastică. La capătul lăzii de gimnastică se află o minge medicinală pe care trebuie să o
transporte tur-retur până la jalon. Exercițiul se încheie prin alergare de viteză spre următorul
coechipier, bat palma, acesta fiind semnalul că celălalt poate să plece pe traseu.

Prezentare grafică
 Fig. 2 Descrieți o ștafetă pentru nivelul învățământului primar - clasa a III-a/cls. a IV-a
2.3 Descrieți un parcurs cu obstacole pentru nivelul învățământului primar clasa
pregătitoare/cls. I
Clasa: I
Locul de desfășurare: sala de sport
Calități motrice: viteză şi îndemânarea
Deprinderi motrice:  mersul, săritura, aruncare,târârea.
Materiale și instalații: ladă de gimnastică, jaloane , minge medicinală

Descriere: Elevul pleacă din punctual 1 în mersul piticului până la jalonul care marchează
atelierul 2. Acolo face o serie de 3 genuflexiuni și se îndreaptă spre atelierul 3 unde este așezată
o saltea de gimnastică. Trebuie să se deplaseze pe ea prin târăre. La atelierul 4 se află o bancă de
gimnastică, trebuie să se deplaseze pe ea, iar la capăt să execute o săritură. Deplasare cu spatele
la atelierul 1.
Prezentare grafică 
 4
3

1
2

Fig. 3 Descrieți un parcurs cu obstacole pentru nivelul învățământului primar clasa

pregătitoare/cls. I
2.4 Descrieți un parcurs cu obstacole pentru nivelul învățământului primar - clasa a III-
a/cls. a IV-a
Clasa: III
Locul de desfășurare: sala de sport
Calități motrice: viteză şi îndemânarea
Deprinderi motrice:  mersul, săritura, aruncare,târârea, cățărarea
Materiale și instalații: ladă de gimnastică, jaloane , minge medicinală
Descriere: Elevul pleacă din punctual 1 în alergare de viteză până la jalonul care marchează
atelierul 2. Acolo îl așteaptă mingea medicinală pe care trebuie să o transporte tur-retur între
atelierele 2 și 3. La atelierul trei se află două saltele de gimnastică. Elevul execută o rostogolire
din ghemuit în ghemuit, apoi una din ghemuit în depărtat. Se îndreaptă spre atelierul 4, unde
trebuie să escaladeze palierul din dreapta, face transferul pe palierul din stânga și coboară. La
atelierul 5 sunt puse pe jos cercuri de gimnastică. Elevul trebuie să sară în ele a.î să ajungă la
atelierul 1.
Prezentare grafică 

Spalier Spalier 4

1
2

Fig. 4 Descrieți un parcurs cu obstacole pentru nivelul învățământului primar a III-a/IV-a

3. NIVEL GIMNAZIAL
3.1 Descrieți o ștafetă pentru nivelul învățământului gimnazial – clasa a V-a/cls. a VI-a
Clasa: a V-a
Locul de desfășurare: Sala de sport
Calități motrice: viteză, îndemânare
Deprinderi motrice: alergare, driblingul, pasa
Materiale și instalații: Jaloane, mingi de baschet.

Descriere: Pe patru coloane, primii din fiecare coloană pleacă în alergare șerpuită printre
jaloane, fiecare transportă o minge de baschet, când ajunge în dreptul ultimului jalon,
urmează dribbling alternativ până unde e marcată linia de sfârșit, iar înapoi, alergare în viteză
cu mingea ținută cu ambele mâini un o pasează următorului coechipier.

Prezentare grafică:
 Fig. 5 Ștafetă pentru nivelul învățământului gimnazial – clasa a V-a/cls. a VI-a

3.2 Descrieți o ștafetă pentru nivelul învățământului gimnazial – clasa a VII-a/cls. a

VIII-a
Clasa: VII-a
Locul de desfășurare: Sala de sport
Calități motrice: viteză, forță, rezistență
Deprinderi motrice: transportul greutății, mobilitate
Materiale și instalații: Jaloane.
Descriere: Trei coloane a câte trei din aceeași coloană , formează o echipă pentru următoarea
ștafetă: prima echipă din fiecare coloană, sunt poziționați câte doi față în față cu mâinile
prinse și încrucișate, al treilea se așează peste mâinile lor, la semnalul profesorului, fiecare
echipă trebuie să-și transporte coechipierul în viteză până la jalonul aflat la 20metri, elevul
transportat revine la sol, după care toți trei trebuie să facă 10 genuflexiuni, apoi aleargă în
viteză la coloana proprie unde așteaptă următoarea echipă intoarcerea fiecărui elev din prima
echipă.
Prezentare grafică:

10 genuflexiuni

10 genuflexiuni

10 genuflexiuni

Fig. 6 Ștafetă pentru nivelul învățământului gimnazial – clasa a VII-a/cls. a VIII-a

3.3 Descrieți un parcurs cu obstacole pentru nivelul învățământului gimnazial –
clasa a V-a/cls. a VI-a
Clasa:VI-a
Locul de desfășurare: Sala de sport
Calități motrice: viteză, forță
Deprinderi motrice: echilibru, mobilitate, escaladare.
Materiale și instalații: Ladă de gimnastică, saltele de gimnastică, bancă de gimnastică.
Descriere: Din punctul A, executarea unei sărituri în lungime de pe loc, peste lățimea
unei saltele de gimnastică, urmează în punctul B, două rostogoliri spre înainte din
ghemuit în ghemuit pe două saltele de gimnastică, unde îl așteaptă în punctul C,o bancă
de gimnastică întoarsă, urmând sa efectueze deplasarea în echilibru pe aceasta. La ultimul
punct D, elevul escaladează o ladă de gimnastică așezată perpendicular direcției de
deplasare, cu o înălțime de 1,5 m. Din punctul D până în punctul A, deplasare în alergare
cu spatele.
Reprezentare grafică:

A
B

Fig. 7 Parcurs cu obstacole pentru nivelul învățământului gimnazial – clasa a V-a/cls.

a VI-a
3.4 Descrieți un parcurs cu obstacole pentru nivelul învățământului gimnazial –
clasa a VII-a/cls. a VIII-a
Clasa: VIII-a
Locul de desfășurare: Sala de sport
Calitați motrice:viteză, îndemânare, forță, rezistență
Deprinderi motrice:alergare, târâre, săritură, transportul greutății
Materiale și instalații: gărdulețe, capră de gimnastică, chenar cu numere, minge
medicinală, plasă pentru tunel.
Descriere: Din punctul A, alergare cu genunchii la piept peste gardulețe așezate în linie pe o
distanță de 0,5m, ajunge în punctul B unde execută deplasarea prin tarare pe sub un tunel cu
lungimea de 5m,apoi în punctul C execută săritura peste capra de gimnastică, iar după
aterizare, elevul efectuează sărituri de pe loc în punctul D, în ordinea numerelor dintr-un
chenar expus pe sol. După ultima săritură, elevul transportă o minge medicinală cu greutatea
de 5kg, până în punctul A.
 Reprezentare grafică:

5
3 C
1
D

4 2

0.5m
A B

Fig. 8 Parcurs cu obstacole pentru nivelul învățământului gimnazial – clasa a VIII-a

Bibliografie:
1. Buruc M. (2000) - Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sportului. Arad: Ed. Servo-
Sat
2. Cerghit I. (1997) - Metode de învăţământ. Bucureşti: Ed. Didactică şi Pedagogică
3. Cosmovici A., Iacob L. (2005) - Psihologie şcolară. Iaşi: Ed. Polirom
4. Ionescu M. (2000) - Demersuri creative în predare şi învăţare. Cluj-Napoca: Ed. Presa
Universitară Clujeană
5. Prodea C. (2009) – Practică pedagogică observativă. Cluj-Napoca: Ed. Casa Cărţii de
Ştiinţă