DE-ASHI-BARAI

MĂTURAREA PICIORULUI CARE

AVANSEAZĂ

Stud. Mirela Olteanu

 DESCRIEREA PROCEDEULUI
Este un procedeu care se efectuează cu ajutorul unui picior şi se bazează pe o poziţie
naturală a corpului, fapt care permite luptătorului să acţioneze în viteză la momentul
potrivit.
Dezechilibrare: înainte-dreapta
Tori trage cu mâna stângă de mâneca dreaptă a kimonoului lui Uke înapoi spre
dreapta, trecând greutatea pe piciorul drept aflat în spate.
PRIZA
Priza este clasică, cu menţiunea că atacantul (Tori) va apuca mâneca dreaptă a
oponentului (Uke) deasupra cotului.
OPORTUNITATE:
Pentru a executa acest procedeu, trebuie la început să-l obligăm pe oponent printr-o tracţiune de
mâneca dreaptă să înainteze cu piciorul de aceeaşi parte, care, în momentul în care va atinge cu călcâiul
drept solul (înainte să cadă centrul de greutate asupra lui), va fi măturat spre înainte şi puţin spre exterior
din zona gleznei în regiunea maleolei externe.

Uke înaintează din proprie iniţiativă cu piciorul drept înainte oblic spre piciorul drept al lui Tori.
COMBINAȚII PE ESCHIVĂ:
Tai-Otoshi-stânga
Ippon-Seoi-Nage-stânga
Sode-Tsuri-Komi-Goshi-stânga
Tsuri-Komi-Goshi-stânga
COMBINAȚII PRIN RETRAGEREA PICIORULUI DREPT:
Ippon-Seoi-Nage-dreapta
Hiza-Guruma-dreapta
COMBINAȚII PRIN TRANSFERUL GREUTĂŢII PE PICIORUL DREPT AVANSAT:
O-Soto-Gari
Tai-Otoshi
Ko-Soto-Gari
Ko-Soto-Gake
COMBINAȚII PRIN TRECERI ÎN LUPTA LA SOL:
Kesa-Gatame
Yoko-Shiho-Gatame
CONTRAATAC:
Uke eschivează atacul şi răspunde cu Tsubame-Gaeshi
CONTRAATAC:
Uke lasă piciorul lejer şi continuă cu Tai-Otoshi, O-Soto-Otoshi
CONTRAATAC:
Prin blocarea tracţiunii braţului stâng al lui Tori, Uke răspunde cu O-Uchi-Gari
PAȘI DE URMAT ÎN REALIZAREA PROCEDEULUI DE-ASHI-BARAI :

1. Jocul de picioare este cheia!

Trebuie să folosim jocul de picioare pentru a face adversarul să avanseze și să cadă în capcană. Este
important să “dansăm” cu adversarul în toate direcțiile până când se ivește ocazia realizării procedeului.
Sincronizarea precisă și dezvoltarea vitezei de reacție sunt esențiale; Acestea se dezvoltă odată cu
repetarea procedeului de nenumărate ori până când reacțiile noastre devin parte a instinctelor noastre.
PAȘI DE URMAT ÎN REALIZAREA PROCEDEULUI DE-ASHI-BARAI :

2. Măturarea trebuie să pornească din șold

Puterea trebuie să vină din șold și întreg piciorul trebuie folosit pentru realizarea măturării;
O modalitate bună de a ne testa eficiența măturării este încercând-o pe o minge de fotbal, lovind mingea
ca și cum am vrea să realizăm o pasă și să vedem cât de departe merge mingea, dacă lovitura este puternică și
mingea merge repede, atunci mecanismul este corect.
PAȘI DE URMAT ÎN REALIZAREA PROCEDEULUI DE-ASHI-BARAI :

3. Ce parte din piciorul adversarului trebuie să vizăm?

Ar trebui să luăm contact cu partea inferioară a gleznei, aceasta este partea ideală pentru procedeu.
PAȘI DE URMAT ÎN REALIZAREA PROCEDEULUI DE-ASHI-BARAI :

4. Ce parte a piciorului ar trebui să utilizăm pentru De-ashi-barai?

PAȘI DE URMAT ÎN REALIZAREA PROCEDEULUI DE-ASHI-BARAI :

5. Direcția măturării
Direcția măturării este puțin dificilă, dacă măturăm piciorul în lateral, în cele din urmă o să lovim al doilea
picior.
Dacă desenăm un X imaginar între Tori și Uke, direcția de măturare trebuie să urmeze linia diagonală
verde.
PAȘI DE URMAT ÎN REALIZAREA PROCEDEULUI DE-ASHI-BARAI :

6. Menținerea unei poziții drepte

Dacă poziția nu este menținută corect, atunci forța de lovire își va pierde din intensitate.
PAȘI DE URMAT ÎN REALIZAREA PROCEDEULUI DE-ASHI-BARAI :

7. Înconjoară adversarul
După cum s-a explicat mai sus, măturarea trebuie să urmeze o linie diagonală, ceea ce înseamnă că, dacă
piciorul de sprijin este în fața adversarului, piciorul de măturat se va îndrepta spre piciorul de sprijin. Soluția
este de a descrie un semicerc cu piciorul de sprijin pentru a lăsa spațiu pentru executarea procedeului.
PAȘI DE URMAT ÎN REALIZAREA PROCEDEULUI DE-ASHI-BARAI :

8. Răsucirea părții superioare a corpului lui Uke

Dacă ne deplasăm spre stânga, trebuie să răsucim partea superioară a corpului spre dreapta și invers.
VĂ MULȚUMESC!