6.1.

DE-ASHI-BARAI
(mturarea piciorului care nainteaz)
a) Descrierea procedeului tehnic
Este un procedeu care se efectueaz cu ajutorul unui picior
i se bazeaz pe o poziie natural a corpului, fapt care permite
lupttorului s acioneze n vitez la momentul potrivit. Priza este
clasic, cu meniunea c atacantul (Tori) va apuca mneca
dreapt a oponentului (Uke) deasupra cotului. Pentru a executa
acest procedeu, trebuie la nceput s-l obligm pe oponent prin
traciune de mneca dreapt s nainteze cu piciorul de aceeai
parte, care, n momentul n care va atinge cu clciul drept solul
(nainte s cad centrul de greutate asupra lui), va fi mturat spre
nainte i puin spre exterior din zona gleznei n regiunea maleolei
externe (Fig. 23).
6.1.1. SUCCESINEA METODIC DE NVARE
A PROCEDEULUI DEASHI-BARAI
- balans lateral din exterior spre interior, alternativ cu piciorul
stng i drept, simulnd lovirea cu talpa;
- acelai exerciiu, mpingnd nainte oldul, corespunztor
piciorului care balanseaz;
- sincronizarea micrilor de balans ale picioarelor cu aciunile
de dezechilibrare;
- ,,mturarea piciorului avansat al unui partener care st pe loc;
- acelai exerciiu, partenerul pind spre nainte. Se urmrete
momentul oportun;
- dezechilibrarea partenerului o dat cu simularea ,,mturrii;
- execuia sincronizat a ,,mturrii i dezechilibrrii, fr aruncare;
- execuii repetate ale procedeului cu partener pasiv i semiactiv.
Indicaii metodice
O dat cu aciunea piciorului stng asupra gleznei oponentului,
atacantul, pentru a accentua viteza cderii, va executa o traciune
brusc cu mna stng n jos spre stnga napoi.