Pasa cu doua maini de sus inainte

Voleiul este un joc sportiv, care opune doua echipe pe o suprafata de joc, impartita
in doua terenuri egale, printr-un fileu. Scopul jocului este de a face sa cada mingea in
terenul advers, trimitand-o pe deasupra fileului si de a o impiedica sa atinga solul
propriului teren.
Jocul de volei poate fi considerat ca un proces organizat de cooperare realizat prin
coordonarea actiunilor jucatorilor unei echipe desfasurat in conditii de lupta cu
adversarii- adversari care la randul lor isi coordoneaza actiunile pentru a dezorganiza
cooperarea jucatorilor primei echipe.
Pasa cu doua maini de sus inainte este procedeul cel mai des intalnit in jocul de
volei. Se executa in mod fracvent in pozitie medie, de pe loc sau precedata de o deplasare
si oprire, printr-o miscare de intampinare a mingii, care consta intr-o usoara intindere a
articulatiei gleznelor, genunchilor si coatelor. Lovirea propriu-zisa are loc in dreptul
fruntii cu primele falange, in special a primelor patru degete, degetul mic atingand
tangential mingea, formand o cupa dupa care miscarea de intindere continua cu trecerea
greutatii corpului spre inainte si in sus. In momentul lovirii degetele se incordeaza putin,
pastrandu-si insa elasticitatea necesara in amortizare. Dupa pasarea mingii bratele isi
continua miscarea pana ajung aproape intinse. Corpul este in usoara extensie, iar privirea
urmareste mingea.
In elaborarea algoritmilor elementelor de continut prevazute pentru initierea in jocul
de volei se are in vedere modelul executiei pasei de sus cu doua maini inainte cu 3
operatori: pozitia fundamentala medie, actiunea cupei, actiunea celorlalte segmente. Cele
3 conditii sunt indeplinite atunci cand se executa corect:
- oprirea cu fata in directia pasarii; picioarele departate la aproximativ latimea
umerilor, unul putin in fata celuilalt, greutatea egal repartizata pe ambele picioare,
trunchiul aplecat inainte, bratele indoite cu palmele inainte fruntii;
- cupa adanc formata in palmele in flexie, degetele desfacute, usor flexate; lovirea
se executa in draptul fruntii cu toate degetele;
- segmentele corpului aflat in flexie asigura transmiterea mingii prin extensia
simultana a membrelor inferioare si superioare, ultima articulatie extinsa este cea a
incheieturii mainii. Cand mingea paraseste degetele, miscarea bratelor continua dupa
minge, picioarele se intind pana pe varfuri, fara a parasi contactul cu solul.
Pentru a fi executata corect trebuie ca:
- orice faza a jocului sa fie anticipata;
- deplasarea la minge sa se faca in pozitie corespunzatoare;
- oprirea sa se efectueze cu fata in directia pasarii;
- picioarele si bratele sa se indoaie si sa se intinda concomitent (cu cat distanta de
pasare va fi mai mare, cu atat mai accentuata si indoirea picioarelor);
- lovirea mingii sa se faca cu palmele in acelasi plan si sub forma de cupa, cu
degetele desfacute, flexate, cele mai mari fiind orientate inapoia celorlalte;
1

- dupa lovirea mingii, bratele sa continue miscarea pe directia pasarii. (Tarchila N.,
Serban M., 1973)

Exercitii pentru initere, fixare si consolidare

- din pozitie fundamentala, simularea pasei de sus, de pe loc, precedata de
deplasare;
- jucatorul cu mingea in mana, imita pasa prin aruncarea mingii in sus si inainte ,
deplasarea si prinderea ei in pozitie de pasare;
- acelasi exercitiu cu mingi diferite ( baschet, fotbal, handbal);
- pe perechi, tinerea mingii in cupa corecta si aruncarea ei de la unul la altul,
punandu-se accent pe actiunea picioarelor si pe momentul final al bratelor;
- exersarea pasei de sus la o minge suspendata cu un cablu de panoul de baschet, la
inaltimi diferite0;
- pase de control de pe loc si din deplasare;
- pase la perete, deasupra unei linii trasate la apoximativ 50-100 cm, accentul
punandu-se pe actiunea picioarelor si traiectoria corecta a mingii.

Cauzele greselilor si corectarea lor

1.
miscarea la intampinarea mingii nu este facuta corect si un exista
coordonare intre brate si picioare.
Metodica de corectare:
- simularea pasarii mingii cu accent pe executia corecta , plecand din pozitia
fundamentala;
- din sezand pe banca pasarea mingii odata cu ridicarea de pe banca;
- pasarea mingii oferita de partener;
- pasa executata la minge suspendata la diferite inaltimi.
2.
lipsa miscarii finale a antebratelor si palmelor care trebuie sa imprime
viteza si derectia necesare zborului mingii, mai ales pentru pasele lungi; coatele departate
sau trunchiul prea aplecat.
Metodica de corectare:
- pase din mingi suspendate;
- pase executate intre paralelele de gimnastica pentru determinarea apropierii
coatelor in timpul impingerii mingii;
- pase cu mingi mai mari;
- pentru verificarea corectitudinii lovirii mingii cu degetele se unge mingea cu creta
multa, dupa cateva pase se analizeaza palmele jucatorului pentru a se constata care degete
si cu care parte a acestora executa lovirea pentru a da indicatii precise de corectare.
3.
neaprecierea corecta a traiectoriei mingii, deplasare greoaie.
Metodica de corectare:
- perfectionarea pozitiei fundamentale de pe loc si din deplasare;

- deplasari scurte, schimbari de directie in pozitie joasa, centrul de greutate in fata,

greutatea pe ambele picioare;
- pase combinate cu exercitii de atentie sau diferite deplasari lateral, cu spatele, cu
fata.
4.
pasarea mingii cu greseli de tinere, alunecare sau trecere printre palmeinsuficienta cunoastere a pozitiei palmeor in momentul pasarii; degetele sunt lipsite de
elasticitate sau necoordonarea bratelor.
Metodica de corectare:
- exercitii de repetare corecta a pozitiei palmelor( cupa) la perete, in podea, pase de
control;
- exercitii pentru marirea flexibilitatii degetelor ( pase alterantive cu mingi de volei,
baschet, fotbal);
- strangerea repetata a unei mingi de tenis cu degetele.
5.
traiectoria incorecta a paselor.
Metodica de corectare:
- pase peste o plasa sau o franghie la diferite inaltimi;
- pase la perete peste diferite linii;
- pase la cosul de baschet;
- pase la fileu unde este atasat un cerc- pase prin cerc.

Powered by http://www.referat.ro/
cel mai tare site cu referate