UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

Prof. univ. dr. ERBAN MARCEL

VOLEI
Curs de baz

BISTRIA

Volei

2005

Volei

Volei

CUPRINS
CAPITOLUL 1 ISTORICUL JOCULUI DE VOLEI
1.1. Apariie i dezvoltare
1.2. Apariia Federaiei Internaionale de Volei
1.3. Voleiul n Romnia
1.4. Voleiul de plaj - repere istorice
1.4.1. SUA leagnul voleiului de plaj
1.4.2. Scurt incursiune internaional
1.4.3. Coordonate romneti

7
7
8
10
12
14
16
17

CAPITOLUL 2. PRIORITI TEORETICE

2.1. Caracteristicile voleiului
2.2. Noiuni de terminologie i sistematizare
20
2.3. Sistematizarea aciunilor motrice individuale de joc
2.3.1. Serviciul
2.3.2. Preluarea din serviciu
2.3.3. Ridicarea
2.3.4. Atacul
2.3.5. Blocajul
27
3.3.6. Preluarea din atac
2.4. Sistematizarea aciunilor tacticii colective de joc
2.5. Stadiile instruirii
2.5.1. Cerine specifice stadiilor nvrii aciunilor de joc
2.5.2. Principiile instruirii
2.5.3. Traseul instruirii
2.5.4. Noiuni de prezentare grafic i legend

19
19

CAPITOLUL 3. POTENIALULUI BIOLOGIC I SPORTIV

4

22
23
24
24
66
28
30
31
31
33
35
39

Volei

AL ELEVILOR
3.1. Caracterizarea perioadei de vrst 1112 ani,
clasele V-VI
3.2. Caracterizarea perioadei de vrst 1314 ani,
clasele VII-VIII
3.3. Caracterizarea perioadei de vrst 15-16 ani,
clasele IXX
3.4. Caracterizarea perioadei de vrst 17-18 ani,
clasele XI-XII

41

CAPITOLUL 4. SELECIA

51

CAPITOLUL 5. FACTORII PREGTIRII - METODOLOGIA

INSTRUIRII
5.1. Pregtirea tehnico-tactic individual
5.1.1. Serviciul de jos din fa
5.1.2. Serviciul de sus din fa
5.1.3. Pasa nainte de sus cu dou mini
5.1.4. Pasa peste cap de sus cu dou mini
5.1.5. Preluarea de jos cu dou mini
71
5.1.6. Atacul pe direcia elanului
5.1.7. Blocajul
5.2. Pregtirea tactic colectiv
5.2.1. Tactica colectiv la efectuarea serviciului
5.2.2. Tactica colectiv la preluarea serviciului
5.2.3. Tactica colectiv n atac dup preluarea serviciului
5.2.4. Tactica colectiv la preluarea atacului
5.2.5. Tactica colectiv n atac dup
preluarea atacului
5.3. Pregtirea fizic
5.4. Pregtirea psihologic
5.5. Pregtirea teoretic

42
43
46
48

59
59
59
61
64
68
75
79
81
81
82
83
85
87
88
95
101
5

Volei

5.6. Metode de pregtire

5.7. Metode cu destinaie special n instruire

103
105

CAPITOLUL 6. JOCURI I CONCURSURI

6.1. Jocuri cu efective reduse
6.1.1. Jocuri cu efective egale
121
6.1.2. Jocuri cu efective inegale
6.2. Concursuri colare
6.2.1. La nivelul gimnaziului
6.2.2. La nivelul liceului
6.3. Programarea campionatelor colare

121
121
124
125
125
126
127

CAPITOLUL 7. PLANIFICAREA ACIUNILOR DE JOC PE

PARCURSUL ACTIVITII COLARE
132
7.1. Gimnaziu
132
7.2. Liceu
134
CAPITOLUL 8. NOIUNI DE REGULAMENT
8.1. Voleiul clasic
8.2. Voleiul de plaj

136
136
179

BIBLIGRAFIE

210

Volei

Volei

CAPITOLUL 1
ISTORICUL JOCULUI DE VOLEI
1.1. Apariie i dezvoltare
Voleiul este un joc sportiv inventat n 1895 de ctre William
Morgan, director pentru educaie fizic la colegiul din Holyoke
Massachusetts.
Acesta, observnd c studenii se plictiseau pe timpul orelor de
iarn, a avut ideea de a ridica fileul de tenis, a mprit colectivul n
dou i a le cere s paseze mingea de baschet de la unul la altul i mai
departe peste fileu.
Dup ce numrul de lovituri ntr-o echip a fost limitat iar
mingea a fost schimbat, au fost create condiiile desfurrii unui joc
agreat de practicani, joc care a primit numele de mintonette.
Denumirea actual a jocului a fost dat de directorul
colegiului, A.T. Halsted, care a propus numele volleyball, de la
expresia to volley the ball over the net.
Acest joc simplu, cu reguli uoare i practicat cu puine aciuni,
i-a schimbat repede scopul. Din joc destinat odihnei active i recreerii
s-a transformat ntr-unul complex, cu solicitare mare de energie i care
a atras un numr mare de practicani n ntreaga lume.
Organizaiile Y.M.C.A., prin filialele sale l-au rspndit n
statele din America, din Asia i apoi n Europa.
Din primele reguli, puse n aplicare n anul 1897, se cunosc
cteva i ele se refer la dimensiunile terenului, ale plasei i mingii,
cum se servete i cum se calculeaz punctele, numrul de juctori etc.
n anul 1913 are loc prima competiie internaional de volei,
desfurat n cadrul Jocurilor Estului ndeprtat (actualele Jocuri
Panasiatice) la Manilla (Filipine). Pentru organizare acestei competiii
8

Volei

a fost nevoie de o ntrunire a reprezentanilor rilor participante

pentru uniformizarea regulilor de joc.
n Europa jocul este adus de militarii S.U.A. i ncepe s se
practice n Anglia (1914) i Frana (1917). ntre 1920-1921 se joac i
n U.R.S.S., Cehia, Slovacia, Polonia, Romnia i n rile baltice.
1.2. Apariia Federaiei Internaionale de Volei
De la apariia sa, voleiul s-a rspndit foarte rapid pe toate
continentele. El nu a avut o form unitar de practicare datorit
faptului c nu exista un for internaional care s-i coordoneze
activitatea. n mai multe rnduri s-au fcut eforturi de a se crea o
federaie internaional dar toate ncercrile au euat pn n anul
1947. n acel an, la Paris, n urma iniiativei a ase ri (printre care i
Romnia) s-a desfurat primul congres care a hotrt nfiinarea
Federaiei Internaionale de Volei.
Printre primele preocupri ale noii federaii au fost acelea de a
uniformiza regulile i de a organiza n mod adecvat activitatea
internaional. Numai peste un an s-a i desfurat primul Campionat
European (numai pentru echipele masculine) iar n 1949 a avut loc
primul Campionat Mondial. Din anul 1950 s-au organizat regulat
campionate europene i mondiale. Prima includere a voleiului n
programul Jocurilor Olimpice are loc n anul 1964, la Tokio. O
victorie a federaiei internaionale poate fi considerat includerea n
programul Jocurilor Olimpice de la Atlanta 1996 a voleiului pe plaj
care va fi prezent i la Sidney 2000.
Referitor la regulile jocului, putem meniona faptul c evoluia
voleiului a fost determinat de multe ori de intervenia regulamentului,
care a urmrit echilibrarea atacului cu aprarea n scopul mririi
cursivitii i, implicit, a spectaculozitii fazelor de joc.
Principalele modificri de regulament au:
9

Volei

o 1900 ncheierea unui set la 21 de puncte;

o 1912 numrul juctorilor ntr-o echip este limitat la 6, nlimea
fileului este 228 cm.;
o 1916 setul se ncheie la 15 puncte; meciul se ctig prin
acumularea a trei seturi, rotaia devine obligatorie; atingerea
fileului de ctre mingea servit devine greeal; un juctor nu are
voie s joace mingea de doua ori consecutiv; inerea mingii va fi
sancionat;
o 1917 fileul se ridic la 243 cm;
o 1920 dimensiunile terenului se fixeaz la 18 x 9 m, jocul ntr-un
teren se limiteaz la 3 lovituri; mingea poate fi jucat cu orice parte
a corpului de deasupra centurii;
o 1922 apare linia de centru i se interzice depirea ei;
o 1925 se fixeaz diferena de dou puncte pentru ctigarea
setului; se introduc dou timpuri de odihn pentru fiecare set;
o 1935 atingerea fileului cu orice parte a corpului este penalizat;
o 1938 juctorii din linia I-a se pot opune atacului advers prin
blocaj fr a depi ns planul fileului;
o 1953 se introduce linia de 3 m pentru a delimita dreptul de atac al
juctorilor din linia a II-a;
o 1964 blocajul se poate efectua cu depirea planului fileului;
o 1968 juctorilor care au atins mingea la blocaj li se permite
efectuarea urmtoarei lovituri;
o 1976 blocajul nu mai este considerat prima lovitur a echipei;
o 1978 serviciul poate fi blocat sau atacat de ctre juctorii echipei
adverse;
o 1982 serviciul nu poate fi blocat sau atacat de ctre juctorii
echipei adverse;
o 1989 seturile se termin la maximum 17 chiar dac nu exist
diferena de 2 puncte; setul V se desfoar n sistem tie-break;

10

Volei

o 1992 - setul V se desfoar n sistem tie-break, fr punctul limit

de la 17; mingea poate fi jucat cu orice parte a corpului de la
genunchi n sus;
o 1994 zona de serviciu se lrgete la nivelul limii terenului de
joc; mingea poate fi jucat cu orice parte a corpului (inclusiv cu
piciorul) exceptnd serviciul;
o 1996 linia de 3 m se prelungete n afara terenului cu dou linii
ntrerupte de cte 1,5 m; apare zona de nclzire din timpul jocului;
o 1998 toate seturile se vor disputa n sistem tie-break, fiecare faz
de joc ncheindu-se cu punct pentru o echip, schimbarea
serviciului meninndu-se; seturile I-IV se vor ncheia la 25 iar
setul V la 15 cu diferen de minim 2 puncte (eventual cu
prelungirea acestuia pn la realizarea diferenei); se introduce
juctorul libero;
o 1999 - mingea servit poate atinge fileul; prima lovitur a echipei,
preluarea, nu mai este sancionat chiar dac este dubl.
o 2000 n timpul jocului mingea poate fi lovit cu orice parte a
corpului exceptnd serviciu
1.3. Voleiul n Romnia
n ara noastr voleiul a nceput prin a fi practicat de ctre
elevii i studenii din Bucureti i alte cteva centre din ar: Ploieti,
Iai, Braov, Timioara.
Conform folclorului voleibalistic, primul meci internaional s-a
desfurat n anul 1927 pe plaja de la Eforie, unde o echip a
studenilor O.N.E.F. (astzi A.N.E.F.S.) a ctigat meciul desfurat
mpotriva unei echipe de turiti turci (Fntneanu, 1981).
Disputele asupra datei nfiinrii federaiei de specialitate
implica anii 1928 i 1931. Se pare c n primul an s-a nfiinat o
uniune a cluburilor de volei iar n al doilea s-a decis crearea
Federaiei Romne de Basket i Volley-Ball.
11

Volei

Activitatea competiional oficial a nceput n anul 1931 cu

primul campionat pentru echipele masculine, urmat n anul 1933 de
cel organizat pentru echipele feminine.
Primul campionat naional a avut loc n anul 1943, chiar dac
la acesta au participat puine echipe.
In anul 1948 se produce separarea organizatoric dintre
baschet i volei i crearea Comisiei Centrale de Volei, care, ulterior, ia schimbat denumirea n Federaia Romn de Volei (1958).
Primul Campionat republican pentru echipele masculine are
loc n anul 1949 iar pentru cele feminine n 1950. Alte date importante
ar fi:
1954 organizarea campionatului n sistem divizionar;
1955 primele campionate pentru juniori;
1958 nfiinarea diviziei B.
Timp de mai multe decenii, Romnia s-a situat permanent n
elita voleiului mondial. Dac n statisticile contemporane sunt nc
menionai, acest lucru se datoreaz unor mai vechi rezultate de
excepie, cum ar fi:
1. Jocurile Olimpice:

locurile IV masculin i feminin, Tokio 1964;

locul III masculin, Moscova 1980;
2. Campionatele Mondiale:

12

locul III masculin, Rio de Janeiro, 1960;

locul III masculin, Moscova, 1962;
locul II masculin, Praga, 1966;
locul III masculin, Helsinki, 1977;

Volei

3. Campionatele Europene:

locul II masculin, Praga, 1958;

locul I masculin, Bucureti, 1963;
locul III feminin, Bucureti, 1963;
locul III masculin, Milano, 1971;

4. Campionatele Universitare:

locul I masculin, 1961 si 1981;

locul I feminin, 1954 si 1993;
locul II feminin 1965 i 1991.

Trebuiesc menionate i alte rezultate obinute de ctre echipele

romneti:
Rapid Bucureti ctig C.C.E n 1961, 1963 i 1965 i
claseaz pe locul II n 1960, 1962, 1966, i 1967;
Dinamo Bucureti ctig C.C.E. n 1966, 1967 i 1981 i
claseaz pe locul II n 1968, 1974 i 1977; catig locul I
C.C. 1979;
Steaua Bucureti se claseaz pe locul II n 1969 i 1979;
claseaz a doua n C.C. 1977.

se
se
n
se

1.4. Voleiul de plaj - repere istorice

Anul 1920 devine pentru plaja de la Santa Monica din
California de Sud gazda unde se joac voleiul, cu echipe de 6 juctori,
de fapt leagnul jocului de Beach-Volleiball (voleiul pe plaje). Spre
13

Volei

sfritul anului 1930 plaja State Beach impune voleiul pe nisip cu

echipe de 2 juctori, dup ce a trecut prin cel de 4 la 4.
Primul turneu oficial se organizeaz la State Beach n anul 1947, fr
premii n bani i n 1948, cu premii n bani. Se nregistreaz jocuri
maraton, cuprinse ntre 1-7 ore, ntruct nu se folosea atacul n for
din sritur, aciune folosit pentru prima dat de juctorul Gene
Selznik.
Anul 1950 nregistreaz primul circuit n California pe plajele
din Santa Barbara, State Beach, Corona del Mar, Laguna i San Diego.
Tot n acest an se nregistreaz primul turneu, care nu se mai joac pe
teritoriul SUA, fiind organizat i sponsorizat de companiile de
publicitate din Brazilia.
n anul 1960 apar marile turnee, n frunte cu Manhattan
Beach Open din Los Angeles, iar primii ctigtori sunt Mike Ohara
i Mike Bright. Turneul de la Sorrento Beach oficializeaz voleiul de
plaj prin prezena preedintelui Kenedy, care i d lovitura de
ncepere.
California Beach Volleyball Asociation (CBVA), 1965, este
prima asociaie de volei pe plaje, care coordoneaz activitatea
specific, organizeaz turnee i stabilete reguli i regulamente.
n 1970 Asociaia Sportiv Universitar (NCAA), University
of California (UCLA), University of Southern California (USC) etc.- a
preluat voleiul n programul ei i numrul juctorilor a crescut
vertiginos. Apar juctorii profesioniti, care organizeaz n 1983
Association of Volleyball Professional-AVP. n 1986 femeile i-au
creat propria organizaie - Womens Professional Volleyball
Association (WPVA).
Dup anul 1980 voleiul de plaj se rspndete vertiginos pe
toate continentele, aprnd competiii n piee i sli, indiferent de
anotimp i de aceea acest joc sportiv l vom numi i voleiul pe nisip.
Marea aren tradiionala din SUA, Madison Square Garden din New
York, a delectat 7000 de spectatori, n anul 1993 cu unul din cele mai
populare jocuri din ultimul deceniu, voleiul pe nisip. Acea jumtate de
14

Volei

milion de spectatori din anul 1993 demonstreaz popularitatea acestui

joc sportiv.
Pentru urmtorii ani s-au ncheiat contracte de milioane de
dolari cu sponsorii principali ai turneelor, Miller, Jose Cuervo i
Old Spice, precum i cu Coca-Cola. Postul de televiziune
supraregional Broadcasting Corporation i va extinde transmisiile live
la 22 ore. ncepnd cu 1993, luna februarie, AVP va organiza la New
York un turneu de volei de pe nisip n sal, iar din 1995 acesta va fi
extins la un circuit de 4 turnee.
Din 1991 Federaia Internaional de Volei (FIVB) aduce acest
joc n organismul ei i-l promoveaz n anul 1996 la Jocurile Olimpice
din Atlanta. Numrul actual al juctorilor care particip la competiii,
pe toate continentele, se numr cu sutele de milioane.
1.4.1. SUA leagnul voleiului de plaj
Voleiul pe nisip este neles n SUA mai degrab ca sport
individual, nu un sport de echip i corespunde mai degrab filozofiei
americane a luptei om contra om. Aproape toi juctorii care domin
scena plajelor din SUA, au absolvit un program de volei, pe mai muli
ani, ntr-o facultate. Muli au ctigat n cariera lor titluri universitare
naionale, considerate de mare valoare n volei, ntr-un stat care nu are
un campionat regulat nici mcar la cel clasic.
Cei mai buni antrenori i juctori din SUA i desfoar
activitatea la University of California (UCLA, la University of
Southern California (USC), la Pepperdine (Malibu, la San Diego State
(SDSU) sau la Long Beach State University.
La sfritul deceniului apte au aprut pentru prima oar acei
juctori, care mai domin i astzi scena voleiului de plaj. Sinjin
Smith, Karch Kiraly, Mike Dodd, Tim Hovland i Randy Stoklos au
dominat turneele din ultimii 12 ani. Perechea Smith/Stoklos a devenit
n anii optzeci echipa cu cele mai bune rezultate a tuturor timpurilor
15

Volei

(peste 100 de victorii n turnee). Jocurile lor de finala mpotriva

perechii Hovland/Dodd au dominat deceniul trecut.
n zona profesionist la brbai perechea Kiraly/Steffes a reuit
s sparg dominana perechii Hovland/Dodd i n special a perechii
Smith/Stoklos cu peste 40 de victorii n turnee, n perioada 1990-1993.
n anii care urmeaz se ateapt o dominaie asemntoare a acestora.
Neschimbarea partenerilor a fost considerat motivul dominaiei
perechilor Smith/Stoklos si Hovland/Dodd. nc din anii aizeci se
obinuia schimbarea partenerului la insuccese. i astzi muli juctori
i schimb partenerul de mai multe ori pe sezon. Echipa
Smith/Stoklos au jucat peste 10 ani mpreun.
Majoritatea celor 20 de juctori din top a AVP i-au depit
punctul culminant al carierei. Ctigtorii turneelor din ultimul timp
au 35 ani sau mai mult. O nou generaie de juctori le va lua locul n
anii ce urmeaz.
Jocul profesionist de volei de plaja la fete s-a dezvoltat
asemntor cu cel al brbailor, doar ceva mai trziu. WOMENS
PROFESSIONAL VOLLEYBALL ASSOCIATION (WPVA) asociaia juctoarelor profesioniste de volei - a fost creat la sfritul
anului 1986, propunndu-i n principal ieirea din conul de umbr al
juctorilor profesioniti precum i instituirea voleiului de plaja
feminin ca joc sportiv profesionist. nainte de 1987 premiile nu au
avut o valoare mare, juctoarele fiind amatoare.
ncepnd cu 1988 turneele WPVA s-au transmis la televiziune.
Numrul de spectatori nu a atins dimensiunea AVP, dar numrul n
cretere a acestora demonstreaz creterea popularitii voleiului pe
nisip la fete.
Despre voleiul de plaj la fete, pn n 1986, avem puine date
deoarece acestea se aflau n umbra brbailor. Juctoarele cu cele mai
bune rezultate au fost Nina Matthies i Kathy Gregory, care au
dominat din anii 1970 turneele de la fete. Stelele anilor 1987 - 1990 au
fost braziliencele Jackie Silva (41 turnee ctigate) i Linda
Chisholm-Carillo (28 victorii).
16

Volei

ncepnd cu anul 1990 jocul fetelor a fost influenat major de

modul atletic de joc a lui Karolyn Kirby si Angela Rock, care au reuit
sa ctige 12 turnee n anul 1991 i care evolueaz i astzi cu succes.
La fete s-a impus un mod atletic de joc, care se distinge prin multe
servicii din sritura, aciuni la blocaj i printr-o aprare mai mobil n
teren.
Fenomenul schimbrii partenerului este mai pregnant la
juctoarele profesioniste faa de brbai. Revista VOLLEYBALL
MONTHLY (3/1992) a fcut unele calcule, din care a reieit, c
fiecare juctoare din Top 60 a listei WPVA a jucat n cadrul unui
sezon cu 5 partenere diferite! La turneele juctoarelor profesioniste s-a
putut demonstra, c echipele care se menin un sezon ntreg, au
succese mai multe.
Este de menionat c media de vrst a celor mai buni juctori
i juctoare din voleiul profesionist din SUA este n jur de 30 ani.
Longevitatea n acest joc este mult mai mare de ct la voleiul clasic,
mai ales c tactica individual este mult mai important dect celelalte
componente ale pregtirii.
Pe plajele din SUA mai exist i alte asociaii, care organizeaz
turnee pentru amatori i profesioniti. n anul 1991 apar turnee sub
titlul AMERICAN BEACH-VOLLEYBALL LEAGUE pentru
echipe de patru juctori. ncepnd cu sezonul 1992 se joac un
campionat cu echipe de 4 juctoare i la fete - WOMENS BEACHVOLLEYBALL. Aceste LEAGUE se compun din 14 turnee pentru
brbai i 10 pentru femei.
AMATEUR VOLLEYBALL ASSOCIATION (AVA), cu
ajutorul asociaiilor regionale, este forul de coordonare a juctorilor
amatori. Aceasta public n fiecare an calendarul tuturor turneelor
organizate n aer liber. Ea rspunde de recunoaterea i verificarea
validrii juctorilor, reglnd astfel trecerea acestora la turneele de
profesioniti.
1.4.2. Scurt incursiune internaional
17

Volei

Europa apare cu voleiul de plaj n Frana, anul 1960, dar cu

varianta de joc cu echipe de trei juctori. Din acest moment plajele
Europei se anim prin apariia turneelor, cu echipe din doi sau patru
juctori, pe lng cele menionate, cu o meniune special pentru zona
mediteranian.
Faimoasele plaje de la Capacabana i Ipamena din Brazilia
sunt cele care consacr turneele internaionale de volei de plaj n anul
1982, urmat n anul 1986 de cel de la Rio de Janeiro, care are i cea
mai mare amploare. n anul 1986 voleiul de plaj poposete n
Australia.
Federaia Internaional de Volei (FIVB) organizeaz la
Ipamela primul turneu de volei de plaj cu premii, dar fr s
primeasc nc fratele mai mic al voleiului n componena sa.
Primul Consiliu Mondial al voleiului de plaj se definete n cadrul
FIVB la Lausanne, 1990.
Cu ocazia Jocurilor Olimpice de la Barcelona din anul 1992
FIVB organizeaz un joc de volei pe nisip demonstrativ, pentru
popularizarea acestui, cu scopul includerii lui ca sport olimpic. n
prealabil s-a organizat la Almeira, Spania, un turneu demonstrativ cu
peste 100 de juctori din toat lumea.
Dup includerea voleiului pe nisip n FIVB (1991), Comitetul
Olimpic recunoate acest joc ca sport olimpic la Atlanta, cu
participarea a 24 de echipe masculine i 18 feminine. Anul 1995, al
calificrilor pentru Olimpiad, aduce n competiii 600 de juctori i
juctoare.
Jocurile Olimpice din 1996 consacr voleiul pe nisip i se
disput jocuri n faa a peste 100.000 de spectatori. n acelai an,
Circuitul Mondial sub egida FIVB, cuprinde 29 de turnee i 95 de
Federaii Naionale participante la competiii.
Campionatul Mondial disputat n California, cu transmisii
televizate n 20 de ri, consacr voleiul pe nisip, care ajunge s apar
n Norvegia (1999), ca ar organizatoare a unui turneu din Circuitul
18

Volei

Mondial, fr plaje asaltate de turitii n vacan, dar dornici de un

spectacol sportiv de calitate.
n final, putem s menionm c n anul 1999 se nregistreaz
pe plan mondial 5 Confederaii i 180 Federaii Naionale de volei pe
nisip.
1.4.3. Coordonate romneti
n Romnia voleiul pe plaj/nisip s-a dezvoltat vertiginos n
ultimii ani, avnd competiii pentru toate vrstele, sub coordonarea
Federaiei Romne de Volei (FRV). Sportivii angrenai n competiiile
naionale din voleiul clasic sunt atrai de voleiul pe nisip, ca un mod
plcut de prelungire a competiiilor n sezonul estival.
Primul turneu oficial organizat de FRV se nregistreaz n anul
1994 (s recunoatem, mult n urma celorlalte ri) la Eforie Nord,
unde particip echipe de juniori i seniori de ambele sexe.
Comisia Naional de Volei de Plaje se constituie n anul 1995, pe
lng FRV. Tot acum se disput primul Circuit Naional. Aceste
competiii se desfoar la nivelul cadeilor, juniorilor i seniorilor,
fete i biei.
Recentul turneu din 1998 disputat n faa Ateneului Romn, n
plin centru al Bucuretiului, televizat n direct, arat popularitatea
jocului i impunerea lui ntr-un viitor apropiat ca un sport agreat la noi
n ar, nu numai pe plajele litoralului.
Un an mai trziu, 1999, se joac un turneu masculin la Satul
Mare, fr tradiie deosebit n volei (dar de excepie la scrim), fapt
ce denot c voleiul pe nisip ptrunde uor n zone diverse, dornice de
micare i de spectacol sportiv de calitate. Acest aspect se datoreaz
Campionilor Naionali 1999, sportivi de excepie fr vrst, Daniel
Drghici i Adrian Pricop de la Vanolux Satu Mare. Dar tot n acest
an putem aminti i Campioanele Naionale la fete, cu nimic mai prejos
de ct bieii, n fapt sportive de excepie de la Penicilina Iai
Tatiana Popa i Cristina Androhovici.
19

Volei

Aceste rezultate notabile arat ca dispunem de sportivi

valoroi, de profesioniti care se pot implica n marea performan i
de sufletiti care se preocup de destinele voleiului pe nisip, dar mai
este necesar de un ajutor consistent din punct de vedere oficial.

20

Volei

CAPITOLUL 2
PRIORITI TEORETICE
2.1. Caracteristicile voleiului
Voleiul este un joc sportiv care se desfoar pe un teren
restrns (cel mai mic dintre toate terenurile de desfurare ale jocurilor
sportive), ntre dou echipe care nu sunt n contact direct. Aciunile de
joc se desfoar ntr-o form specific, de lovire sau respingere a
mingii.
Ca n toate jocurile sportive, n volei victoria este dat de
depirea adversarului direct. Spre deosebire de celelalte jocuri, n
volei nu exist limit de timp pentru ctigarea partidei. Acest lucru
face ca durata jocului s varieze (cu aproximaie) ntre 40 i 140 de
minute.
O partid se ncheie cnd una din echipe acumuleaz 3 seturi
din 5, regulamentele interne permind ctigarea meciului i cu 2 din
3 seturi. O meniune aparte trebuie fcut pentru voleiul de plaja unde
se disputa 2 seturi din 3.
Sintetiznd schematic principalele caracteristici ale voleiului
remarcm:
1. Accesibilitatea datorat:
numrului mic de reguli i elemente;
faptului c se poate practica la orice vrst i indiferent de
sex;
echipamentul este sumar i puin costisitor;
se poate practica cu scop recreativ i de performan;
necesit instalaii puine;
poate fi nsuit relativ repede;
21

Volei

2.
3.
4.
5.

Variabilitate n solicitrile la efort;

Obligativitatea rotaiei ce impune multilateralitate n pregtire;
Juctorii nu sunt n lupt direct, fiind desprii de fileu;
Mingea nu trebuie s cad i trebuie trimis peste fileu prin
maximum 4 lovituri (inclusiv blocajul).

2.2. Noiuni de terminologie i sistematizare

Componentele jocului de volei se ntreptrund ntr-un tot unitar
care poate fi denumit sistemul de joc.
Sistemul de joc cuprinde aciuni de atac i de aprare care
determin structurile de joc cu care operm n procesul specific de
instruire.
Structurile de joc sunt urmtoarele:
structura I de joc nerepetabil i cu caracter dominant de atac;
structura II de joc repetabil i cu caracter dominant de aprare;
structura III de joc S I + S II.
Structura I de joc cuprinde aciunile: serviciul (S), preluare din
serviciu (Ps), ridicare dup preluarea serviciului (Rps) i atac dup
preluarea serviciului (Aps) i este nerepetabil. n principal are un
caracter de atac i se realizeaz n condiii tactice colective uurate.
Structura II de joc cuprinde aciunile: blocaj (B), preluare din
atac (Pa), ridicare dup preluare din atac (Rpa) i atac dup preluare
din atac (Apa). Se regsete n fazele prelungite de joc, este repetabil
i se efectueaz n condiii tactice colective ngreuiate.
Structura III de joc este dat de mbinarea celor dou structuri
menionate i este determinat de eficiena aciunilor individuale n
contextul celor colective.

22

Volei

Particularitile tehnico-tactice individuale pot fi sistematizate

astfel:
execuiile poart amprenta aspectului tactic;
tehnica i tactica individual au aspecte pregnante de
individualizare;
pregtirea tehnico-tactic individual trebuie abordat
mpreun cu celelalte componente ale pregtirii.
Aciunile de joc, exprimate pe baza nsuirii unor deprinderi
motrice, au n desfurare o poziie iniial, o desfurare propriu-zis,
o poziie final i pregtirea pentru o alt aciune, n funcie de situaia
concret. Acestea sunt efectuate cu variaii de ritm, intensitate, i
amplitudine a micrii.
Aspectele eseniale tehnico-tactice individuale implic:

alegerea modului de execuie (aciunea motric);

viteza i traiectoria mingii;
locul de trimitere a mingii;
particulariti de folosire n jocul propriu-zis.

n evoluia i dezvoltarea aciunilor de joc un rol important l-a

avut specificul jocului, ca lupt permanent dintre atac i aprare.
Apariia unei aciuni de atac a dus la un rspuns din partea aprrii o
aciune de aprare.
Regulamentul de joc a intervenit in procesul de evoluie al
aciunilor individuale i colective i n execuia acestora. S amintim
c permiterea trecerii minilor peste planul fileului a dus la
schimbarea radical a execuiei blocajului i c largheea cu care se
arbitreaz prima lovitur a unei echipe duce n prezent la modificri
masive a prelurii din serviciu i din atac.
Putem menionat faptul c aciunile din jocul de volei (ca i n
alte jocuri sportive) au fost de multe ori influenate de-a lungul
timpului de execuia unor mari sportivi, de stilul acestora.
23

Volei

n succesiunea determinat de desfurarea jocului, aciunile

tehnico-tactice individuale de joc sunt:
serviciul;
preluarea din serviciu;
ridicarea dup preluarea din serviciu;
atacul dup preluarea din serviciu;
blocajul;
preluarea din atac;
ridicarea dup preluarea din atac;
atacul dup preluarea din atac.
Pentru a fi mai exaci i a sublinia cu preponderen aspectul
tactic, ridicarea dup preluarea din serviciu se distinge de ridicarea
dup preluarea atacului i de asemenea atacul dup aceste ridicri
fiind diferit.
2.3. Sistematizarea aciunilor motrice individuale de joc
Avnd n vedere aportul aciunilor n desfurarea jocului, n
structurile de joc, putem sistematiza coninutul acestora n:
1. Aciuni individuale de atac, n care eficiena execuiei este data
de modalitatea de rezolvare aleas de executant, de decizia
acestuia:
serviciul;
ridicarea;
atacul (lovitura de atac);
2. Aciuni individuale de aprare, n care eficiena execuiei este
dat de anticiparea aciunii adversarului:
24

Volei

preluarea din serviciu;

blocajul;
preluarea din atac.
Modul de execuie a unei aciuni de joc se definete ca aciune
motric de joc, iar sistematizarea acestora se vor prezenta n
continuare.
2.3.1. Serviciul
Serviciul este aciunea de punere a mingii n joc, singura
aciune n care execuia este determinat n exclusivitate de calitile
individuale ale juctorului.
Serviciul poate fi clasificat astfel:
1. Dup locul unde este plasat punctul de lovire al mingii:
o serviciu de sus;
o serviciu de jos;
2. Dup orientarea liniei umerilor fa de fileu:
o
o
o
o
o
o

serviciu din fa;

serviciu din lateral;
dup zborul mingii:
serviciu plasat;
serviciu planat;
serviciu n for;

3. Dup poziia executantului:

o de pe sol;
25

Volei

o din sritur;
4. Dup distana de la care se execut:
o din apropierea liniei de fund a terenului;
o de la distan mare fa de linia de fund a terenului.
Aspectele
serviciului includ:

elementare

tehnico-tactice

individuale

ale

direcionarea serviciului spre zonele vulnerabile ale terenului

advers (ultimul metru al terenului, imediat n apropierea
fileului sau chiar atingerea acestuia);
trimiterea mingii spre un juctor deficitar la preluare;
trimiterea serviciului spre juctorul care a greit n faza
anterioara sau spre un juctor nou intrat n teren.
2.3.2. Preluarea din serviciu
n desfurarea jocului de volei preluarea din serviciu este a
doua aciune din structura I de joc i prin aceasta echipa intr n
posesia mingii. Efectuarea acesteia este de dorit s fie corect, bine
direcionat i cu o traiectorie care s permit toate posibilitile de
ridicare.
Sistematizarea prelurii din serviciu cuprinde:

preluare de jos cu dou mini;

preluarea de sus cu dou mini.

Din prelurile amintite, cea din serviciu este nc efectuat, n

cea mai mare proporie, cu dou mini de jos, chiar dac regulamentul
actual de joc nu mai penalizeaz att de strict, ca n trecut, greelile n
jucarea mingii la prima lovitur.
26

Volei

2.3.3. Ridicarea
Ridicarea este aciunea de joc prin care se urmrete punerea
atacantului n situaii ct mai favorabile pentru finalizarea
combinaiilor n atac ale echipei proprii, att n structura I de joc ct i
n structura II.
Sistematizarea ridicrii poate fi fcut astfel:
1. Dup direcia de zbor:

nainte;
peste cap;
lateral;

2. Dup traiectoria ridicrii:

nalt;
seminalt;
ntins;
n urcare;

3. Dup modul de lovire a mingii:

de sus (cu dou mini sau cu o mn din sritur) sau de jos cu
dou mini sau cu o mn;
de pe sol (cu sau fr plonjon) sau din sritur;
4. Dup distana dintre ridictor i trgtor:

scurt;
27

Volei

medie;
lung.;

5. Dup distana fa de fileu:

aproape de fileu (0-1m.);

deprtare medie (1-2 m.);
departe de fileu (peste 2 m.).

Dac putem compara o echip cu o orchestr atunci

ridictorului i revine rolul de dirijor. El este cel care decide cine i de
unde va finaliza, n funcie de aprarea advers i de posibilitile i
caracteristicile coechipierilor.
Aspectele tactice individuale ale ridicrii implic alegerea
aciunii motrice, a traiectoriei i locului ridicrii n funcie de situaia
concret de joc. Trebuie s menionm i fentele de pasare care apar n
execuia ridictorilor i care au menirea s deruteze aprarea advers,
n principal blocajul.
ntr-o proporie foarte mare ridicarea se efectueaz prin pasa
de sus cu dou mini i, chiar dac la nivelul marii performane ea
devine specific juctorilor ridictori, rmne ABC-ul jocului de volei.
Dup nsuirea acestei singure aciuni, jocul de volei se poate juca
ntr-un mod apropiat de cel regulamentar, cu pasare n loc de serviciu
i de atac.
2.3.4. Atacul
Atacul reprezint aciunea care finalizeaz efortul ntregii
echipe, att n structura I de joc ct i n structura II. Daca n structura
I posibilitile de finalizare printr-un atac decisiv sunt favorizate de
prima lovitur a echipei (preluarea din serviciu), care se execut n
condiii relativ uoare, nu acelai lucru se poate spune despre atacul
28

Volei

din structura II, care este mult mai dificil de realizat, din cauza
dificultilor de construcie a acestuia dup aprare.
Lund n considerare numai aspectele cele mai importante,
sistematizarea atacului poate fi fcut:
1. n funcie de direcia elanului:

atac pe direcia elanului;

atac pe alte direcii;

2. n funcie de direcia loviturii:

pe culoar (drept);
pe diagonala lung;
pe diagonala scurt;
ntors;

3. n funcie de fora loviturii:

n for;
plasat;

4. n funcie de desprinderea de pe sol a atacantului:

atac cu btaie pe dou picioare;

atac cu btaie pe un picior.

Sistematizarea poate continua avnd n vedere numeroase

aspecte, cum ar fi: numrul pailor din elan, felul elanului i multe alte
aspecte care in deja de profesionism.
2.3.5. Blocajul
29

Volei

Blocajul este aciunea prin care juctorii liniei I, prin plasarea

minilor peste nivelul fileului (eventual i a braelor), se interpun pe
traiectoria atacului advers, cu scopul de a mpiedica trecerea mingii
spre propriul teren.
Dei execuia propriu-zis a blocajului nu prezint mari
dificulti, aceast aciune este greu de executat cu eficien la nivelul
marii performane. Acest lucru se datoreaz faptului c timpul ntre
aciunea premergtoare (atacul) i execuia blocajului este foarte scurt,
lipsa anticiprii inteniilor adversarului ducnd nu numai la ineficiena
ct i la inutilitatea aciunii.
Contracararea principalelor direcii de atac ale adversarului l
poate determina pe acesta s-i schimbe maniera de joc, de multe ori
prin aciuni pentru care este mai puin pregtit.
Sistematizarea blocajului poate fi fcut:
1. Dup plasare palmelor fa de planul vertical al fileului:

blocaj ofensiv (cu palmele n flexie se intenioneaz

ricoarea mingii din blocaj n terenul advers);
blocaj defensiv (cu palmele n extensie se intenioneaz
ncetinirea mingii atacate);

2. Dup numrul juctorilor care particip la blocaj:

individual;
colectiv: n doi juctori sau n trei juctori;

3. Dup aciunea aprtorilor:

30

blocaj la minge (mpiedicarea trecerii fileului de ctre minge);

Volei

la zon (mpiedicarea atacului advers spre o anumit zon a

terenului).

2.3.6. Preluarea din atac

Preluarea din atac este o aciune de aprare prin care un juctor
pstreaz n joc o minge atacat de adversar i direcioneaz aceast
minge ctre ridictorul propriu.
Alturi de blocaj, preluarea din atac este o aciune cu un grad
mare de dificultate, datorat n primului rnd vitezei foarte mari cu care
sosete mingea, uneori cu peste 130 km/h. Anticiparea aciunilor
adversarului i adaptarea foarte prompt a reaciei de rspuns sunt
indispensabile pentru execuia eficient a prelurii din atac.
Sistematizarea prelurii din atac:
1. De jos:

cu dou mini;
cu o mn;
cu plonjon:
o pe spate
o lateral;
o nainte;

2. De sus - cu dou mini sau cu o mn.

Dei regulamentul de joc nu mai penalizeaz minge dubl,
inut sau condus, la prima lovitura a unei echipe, preluarea din
atac se execut (nc) n cea mai mare proporie de jos cu dou mini,
cu sau fr plonjon.
Preluarea din atac se aseamn cu preluarea din serviciu,
avnd, totui, unele caracteristici care o difereniaz de aceasta.
31

Volei

Poziia iniial este mai joas, ntre trunchi i coapse i ntre genunchi
i gambe formndu-se unghiuri de aproximativ 900, uneori chiar mai
puin. Picioarele sunt deprtate peste limea umerilor, tlpile sunt
paralele, greutatea repartizat spre vrfuri, un picior este mai avansat.
De cele mai multe ori, n momentul contactului cu mingea, se
produce o coborre a centrului de greutate, printr-o cedare n
articulaiile membrelor inferioare, menit s amortizeze fora loviturii.
2.4. Sistematizarea aciunilor tactice colective de joc
Sistematizarea o prezentm n succesiunea apariiei ei n joc,
dup cum urmeaz:
1. Tactica colectiv la serviciu propriu:

dispozitive cu meninerea formaiei;

dispozitive cu schimbarea formaiei (juctorilor):
o n linia I;
o n linia a II-a;
o n ambele linii;

2. Tactica la preluarea serviciului:

aezare cu 5-2 juctori la preluare;

cu un juctor la intrare pentru ridicare;

3. Tactica n atac dup preluarea serviciului:

32

aciuni tactice n atac cu 2 lovituri;

aciuni tactice n atac cu 3 lovituri;
cu participarea a 2 juctori din linia I:

Volei

cu participarea a 2 juctori din linia I i a unuia din linia a II-a;

cu participarea a 3 juctori din linia I;
cu participarea a 3 juctori din linia I i a unuia din linia a II-a;

4. Tactica la preluarea atacului:

tactica colectiv n aprare fr blocaj;

tactica colectiv n aprare cu blocaj individual;
tactica colectiv n aprare cu blocaj colectiv;

5. Tactica n atac dup preluarea atacului:

aciuni tactice fr posibiliti de construire a combinaiilor n

atac;
aciuni tactice cu participarea a 1 3 juctori din linia I;
aciuni tactice n atac cu participarea unui juctor din linia I-a.

2.5. Stadiile instruirii

Traseul metodic al oricrui joc sportiv poate fi mprit
(teoretic) n mai multe etape stadii.
Acest lucru poate focaliza caracteristicile i prioritile, poate
uura alegerea mijloacelor i a formelor de instruire. Schematic,
stadiile instruirii sunt (fig. 1):
Iniiere

Fixare

Consolidare

Perfecionare

Valorificare

nvare Automatizare parial

Fig.1: Stadiile instruirii
Putem remarca ca nvarea este prezent n toate stadiile
instruirii, juctorii avnd permanent ceva nou de nsuit, fie c este o
nou aciune (cum ar fi astzi lovirea cu piciorul), fie c este o nou
33

Volei

combinaie tactic. De asemenea, pe tot parcursul instruirii, vor fi

automatizate pri ale aciunilor, deprinderile motrice specifice
voleiului (perceptiv-motrice, heteroconduse, complexe, tehnico-tactice
sau deschise, seriale, cognitiv-motrice).
2.5.1. Cerine specifice stadiilor nvrii aciunilor de joc
Metodologia voleiului reclam o serie de cerine specifice
stadiilor instruirii. Astfel:
1. n stadiile de iniiere-fixare:
o accentul se va pune pe exersarea global; execuia va fi
ncadrat n condiii de variabilitate paio-temporal, chiar
dac aceste condiii vor fi uurate fa de solicitrile reale ale
jocului;
o exersarea va respecta condiiile regulamentului; se va urmri
formarea deprinderii fr detaliile neeseniale;
o deprinderea se va efectua de la nceput cu viteza specific;
o se va urmri stabilirea de legturi ntre aciunea ce trebuie
nvat i unele aspecte deja cunoscute;
o vor fi abordate succesiv aspectul tehnico-tactic individual, apoi
cel tactic colectiv, la care se vor aduga solicitrile psihice,
care apar pe parcursul jocului.
Vor fi evitate elementele de ntrecere introduse nainte de
fixarea aspectului dominant al execuiei aciunilor de joc, folosirea
prea mult a exerciiilor fr minge sau cu imitare si exersarea fr
aspect tactic.
2. n stadiile de consolidare, perfecionare, valorificare:

34

Volei

o se va urmri dezvoltarea capacitii de concurs; accentul va fi

pus pe constan, precizie, eficacitate n aciuni;
o exerciiile vor fi ncadrate n situaia tactic;
o vor spori solicitrilor aciunilor pn la situaii care depesc
condiiile reale ale jocului.
Vor fi evitate dezvoltarea capacitilor motrice numai prin
repetarea aciunilor de joc si consolidarea aciunilor clasice fr
iniierea n aciuni specifice jocului actual.
2.5.2. Principiile instruirii
n vederea mbuntirii instruirii i pentru grbirea acesteia,
metodica voleiului impune respectarea urmtoarelor principii:
2. Pe tot parcursul nvrii i perfecionrii se va acorda prioritate
nvrii globale a jocului. Instruirea va porni de la general la
particular i de la structura de joc la aciunea de joc.
Acest lucru stimuleaz participarea activ i motivaia pe tot
parcursul pregtirii, integreaz mai rapid aciunile nou nsuite n
ansamblul de joc i se formeaz deprinderea de a participa integral la
joc.
3. Indiferent de stadiu, se va urmri permanent mbuntirea
indicelui de eficien al aciunilor de joc.
Acest lucru se va urmri nu numai n competiii ci i pe tot
parcursul leciilor att n privina respectrii regulamentului de joc ct
i n privina aprecierii eficienei prin efectul pe care aceasta l are n
desfurarea aciunii viitoare. Pentru serviciu, blocaj i atac se va
aprecia gradul de dificultate cu care adversarul va juca mingea iar
pentru preluri i ridicare posibilitile pe care coechipierii le au n
privina continurii fazei de joc.
35

Volei

4. Se va urmri permanent realizarea unui echilibru ntre aciunile de

atac i cele de aprare, tiut fiind faptul ca primele au tendina s fie
mai rapid nsuite, acest lucru fiind datorat n special atractivitii lor.
Se va urmri n principal aprarea n linia a II-a al crei aport
este decisiv n continuitatea jocului i n obinerea victoriei.
n cazul n care voleiul este practicat n scopul odihnei active,
ca mijloc al educaiei fizice colare sau recreerii exigenele sunt
minime reduse pan la nivelul pstrrii mingii n joc.
Principalele prioriti n modelarea jocului de volei ar putea fi
sintetizate astfel:
crearea unui model tehnico-tactic - la nceptori este
simplificat, iar la performan mai complex, avnd i variante
de adaptare;
determinarea permanent a scopului aciunii - n aciunile de
joc vom avea un scop tehnico-tactic individual sau colectiv;
alegerea/decizia structurii motrice, care poate rezolva o
situaie de joc;
utilizarea reprezentrilor mentale nainte i dup execuie;
ritmul i viteza de execuie s corespund obiectivelor de
eficien;
determinarea operaional a solicitrilor, pentru atingerea
obiectivelor propuse, n cazul cnd apar erori pe traseul
motric.
Prioritile din modelarea aciunilor tehnico-tactice pot fi
realizate doar dac vom accepta c n procesul de instruire se pot
produce erori, care influeneaz comportamentul tactic. Erorile
posibile din modelarea jocului de volei, n pregtire i concurs, ar
putea fi rezumate astfel:

36

Volei

orientarea pregtirii pe o perioad de timp mai lung pe

componenta tehnic a unei aciuni motrice; deci, automatizare
fr ca sportivul s contientizeze scopul i sarcina micrii, n
funcie de o situaie de joc concret;
sarcini detaliate pe una sau alta din componentele unei
aciuni motrice i care perturb execuia (sportivul insistnd
pe acestea), ratnd structura execuiei ca ntreg;
relaia ntre aciunile tehnico-tactice individuale i colective
neadecvat nivelului de pregtire;
sarcinile sunt analizate n detaliu (suprasaturaie de
informaii), n detrimentul aciunilor dominante dintr-o situaie
de joc;
insistarea n instruire asupra unor aciuni cu caracteristici
situaionale (rare) n structuri de baz.
2.5.3. Traseul instruirii
Traseul instruirii poate fi sintetizat astfel:

exersarea global a aciuni, ct mai apropiat de condiiile de

joc;
ansamblul aciunii cu accent pe corectarea individual a
greelii;
repetarea aciunii n condiii de joc;
ansamblul aciunii cu accent pe constan i eficacitate.
Pentru aciunile tehnico-tactice abordate pe parcursul acestei
lucrri vom prezenta numai structurile de exerciii specifice celor trei
structuri de joc, care sunt cele implicate n activitatea la nivelul
leciilor de educaie fizic colar.
Cerinele metodologice de modelare ale aciunilor de joc pot fi
rezumate la:
37

Volei

aciunea motric se modeleaz ntr-o situaie de joc;

orice aciune se percepe i se analizeaz n realitatea situaiei
de joc;
luarea deciziilor se subordoneaz scopurilor tactice;
aciunile se regleaz permanent, prin nelegerea scopurilor n
desfurarea situaiei de joc;
reglarea comportamentului se optimizeaz prin realizarea
permanent a aciunilor de joc.

Principalele coordonate operaionale aplicate n pregtirea

specific a elevilor pot fi sintetizate astfel:
- elevii se poziioneaz n exerciii perpendicular pe plas;
- se prefer poziionrile n triunghi, cu 3 juctori;
- se urmresc execuiile cu eficien maxim, la fiecare contact
cu mingea, ndreptate spre un scop tactic;
- schimbarea sarcinilor de execuie pentru a permite partenerului
s-i pregteasc observarea i anticiparea, necesare
condiiilor de joc;
- atacul este precedat de o aciune de preluare i se execut, de
regul, contra unui blocaj;
- se urmrete sincronizarea cu coechipierii;
- se urmrete aezarea elevilor n structurile de joc, n funcie
de necesitile de ameliorarea a execuiilor;
- mijloacele se confund cu structurile de joc i se diversific
prin modificarea sarcinilor i scopurilor;
- exerciiile se execut n condiii de adversitate i eficien;
- se ncepe cu antrenarea punctelor forte ale elevilor, dup care
se abordeaz deficienele, ca n ncheiere s apar execuiile
ndrgite;
- se urmrete jocul fr minge, de observare, poziionare,
anticipare i pregtire a execuiei;
38

Volei

- motivarea elevilor pentru mobilizarea formelor specifice ale

ateniei;
- jocuri cu tem i punctare pe dominantele de pregtire, pentru
motivarea elevilor;
- dirijarea, organizarea, corectarea i motivarea colectivului
condus;
- explicaii scurte, la obiect, cu eventuale alte intervenii n
lucrul efectiv, fr oprirea acestuia;
- interveniile pozitive pentru motivarea autodepirii elevilor;
- observarea elevilor i motivarea lor duce la o mai corect
abordare a execuiilor cu caracteristici de eficien;
- jocul de volei urmrete i se finalizeaz printr-o greeal, de
aceea se caut nlturarea greelilor inacceptabile, determinate
de un comportament inadecvat;
- notarea aspectelor relevante i discutarea lor cu elevii;
- comunicarea permanent i deschis cu elevii pentru creterea
ncrederii reciproce;
- antrenarea anticiprilor strategice i tactice n pregtire i
concurs, pentru mbuntirea performanei sportive.
Toate soluiile care pot s apar sunt multe, dar ele sunt infinit
mai puine pe lng cele care se regsesc n competiie i este nevoie
s fie soluionate n timp util.
Structurarea mijloacelor de pregtire dup obiectivele
principale ale jocului de volei - ctigarea punctului, permite
simplificarea, programarea i conducerea procesului de pregtire.
Ordinea aciunilor de joc n desfurarea unei faze este
urmtoarea: S, Ps, Rps, Aps, B, Pa, Rpa i Apa, care constituie i
structura de joc (S3). O faz de joc poate fi compus dintr-o singur
aciune sau mai multe, unele nerepetabile (S, Ps, Rps si Aps) i altele
repetabile (B, Pa, Rpa i Apa) de n ori, pan la finalitatea acesteia.
Aciunile nerepetabile i repetabile formeaz structurile de
baz din jocul de volei: structura 1 (S1) format din primele patru
aciuni i structura 2 (S2) cu celelalte patru aciuni. Raportul
39

Volei

structurilor este de 2 la 1. Practic, majoritatea fazelor de joc se termin

n S1, dac lum n considerare i fazele prelungite n care apar mai
multe S2 finalizate.
Structurile prezentate constituie mijloacele de baz (fig. 2 la 4
vezi noiunile de prezentare grafic de la cap. 2.5.4.), care se
adapteaz, n funcie de necesiti, la opiunile tehnico-tactice. n toate
situaiile din fig. jucatorii pot lua diferite poziii n teren, n funcie
de necesitile de modelare tehnico-tactice, utiliznd o anumit
execuie motric pentru fiecare aciune de joc i astfel s poat forma
o multitudine de n exerciii, cu care vom opera n pregtire.
Exerciiile concepute dup structuri de joc ofer posibilitatea
abordrii modelarii pregtirii, att sub forma colectiv, cat i
individual. Se poate realiza o pregtire individual, chiar dac
aceasta se face pe grupuri de juctori sau n formaie de echip.
Cunoscnd randamentul fiecrui elev, i vom putea plasa n
lanul structurii, pe poziii care necesit o mbuntire a eficientei
aciunilor de joc deficitare.

Rps
Aps
S

Pa

Fig.2: Mijloace de baz pentru S1

Pa
40

Apa

Rpa
B

Volei

B
Rpa

Apa

Pa

Fig.3: Mijloace de baz pentru S2

Pa

Apa

Rps
B

Aps

Rpa
S

Ps

Fig.4: Mijloace de baz pentru S3

2.5.4. Noiuni de prezentare grafic i legend
Pe parcursul aceste lucrri vom folosi urmtoarea legend
pentru schemele exerciiilor specifice voleiului:
Juctor poziie iniiala
Juctor poziie intermediar
41

Volei

Juctor linia a II-a

Juctor cu minge
Profesor sau instructor
Traiectoria mingii i locul de unde pleac mingea
Traiectoria juctorului
Atac
Blocaj
Apa = atac dup preluarea din atac
Aps = atac dup preluarea din serviciu
B = blocaj
J = joc
j = juctor
L1 = linie de atac
L2 = linie de aprare
P = trgtor principal
Pa = preluare din atac
Ps = preluare din serviciu
R = ridictor
Rpa = ridicare dup preluarea din atac
Rps = ridicare dup preluarea din serviciu
S = serviciu
S1; 2; 3 = structura de joc 1;2;3
Z = zona
42

Volei

43

Volei

CAPITOLUL 3
POTENIALULUI BIOLOGIC I SPORTIV AL ELEVILOR

Realizarea unui proces de instruire la nivel superior necesit

cunoaterea colectivului de elevi cu care se lucreaz, mai ales cnd
acetia sunt foarte tineri, n plin dezvoltare psihofizic i fiziologic.
Iat de ce considerm util prezentarea succint a principalelor
caracteristici ale elevilor din punct de vedere medico-sportiv. Pe
parcursul procesului de instruire elevii manifest o serie de trsturi
determinate n special de specificul vrstei. n procesul de instruire
este necesar s se in seama de toate aceste caracteristici pentru
stabilirea i respectarea indicaiilor i contraindicaiilor privind
folosirea anumitor metode i mijloace de pregtire.
n vederea evalurii principalelor trsturi ale elevilor este
necesar analiza urmtoarelor aspecte:

dezvoltarea fizic general;

funciile organismului;
particularitile psihopedagogice;
indicaii i contraindicaii n procesul de educaie fizic i
sport.

Aceste aspecte se refer la caracteristicile generale ale elevilor

cuprini n limitele vrstei de 11-18 ani, perioad n care sunt cuprini
n procesul de nvmnt. Dezvoltarea fizic general i
caracteristicile fiziologice sunt tratate succint, ntruct ele se desprind
din consultarea tabelelor 1 i 2.
44

Volei

3.1. Caracterizarea perioadei de vrst 11 12 ani,

clasele V - VI
Dezvoltarea fizic general la aceast vrst este redus, masa
muscular fiind puin dezvoltat. Indicii ei se mbuntesc progresiv,
pe msur ce elevul intr n perioada pubertar.
Funciile organismului prezint valori cu multiple modificri
ntr-un timp relativ scurt. Pulsul i frecvena respiratorie nregistreaz
valori mari, spre deosebire de tensiunea arterial i capacitatea vital,
ai cror indici sunt mai sczui.
Particularitile psihopedagogice prezint o mare importan n
cadrul instruirii i se caracterizeaz prin:
o se mbuntesc procesele de reglare ale excitaiei i inhibiiei,
cu predominana procesului excitativ;
o se contureaz trsturile individuale ale personalitii;
o capacitatea de concentrare a ateniei este nc redus;
o se nregistreaz progrese evidente ale capacitii senzoriale;
o se dezvolt spiritul de observaie concomitent cu capacitatea de
orientare spaial i percepia spaial-temporal;
o memoria ncepe s foloseasc tot mai larg repere intelectuale;
o pe plan afectiv se produc transformri complexe i se manifest
prin atitudini de bravad, inhibarea afectelor i tendina de a fi
atent, ocrotitor;
o datorit creterii spiritului critic i a disponibilitii afective
copilul devine receptiv la particularitile de ansamblu ale
persoanelor care se ocup de el i apare posibilitatea de simulare
a dispoziiei; adesea aciunile voluntare nu au un caracter
explicit, nici o motivaie clar iar momentul deliberrii este, de
45

Volei

multe ori, impus de autoritatea pe care o exercit persoanele din

jur;
o crete considerabil interesul pentru petrecerea timpului liber
ntr-un cadru organizat; caracterul acesta este orientat n
contextul cerinelor i al regulilor vieii colare.
Indicailei i contraindicailei n procesul pregtirii sportive se
pot rezuma la:

realizarea unei instruiri n concordan cu dezvoltarea

armonioas a elevului i n corelaie direct cu funcionarea
optim a organismului;
realizarea unei pregtiri corespunztoare, cu accent pe
dezvoltarea calitilor motrice n condiii de vitez i
ndemnare;
diminuarea volumului de exerciii specifice cu micri analitice
repetate timp ndelungat i se accentueaz pe nvarea global
n condiii de joc;
se pune accent pe jocuri specifice i nespecifice, concursuri i
exerciii atractive, n special cu mingea;
organizarea eficient a leciilor axate pe dezvoltarea spiritului de
observaie i a orientrii spaiale;
nerespectarea particularitilor actului volitiv la aceast vrst
poate determina apariia unor forme negativ de conduit: lips
de perseveren, susceptibilitate, nervozitate, negativism,
grosolnie s.a.

3.2. Caracterizarea perioadei de vrst 13 14 ani,

clasele VII - VIII
Dezvoltarea fizic general n aceast etap este puternic
influenat de perioada pubertar i se caracterizeaz astfel:
46

Volei

o copilul crete vertiginos n nlime, n unele perioade chiar cte

un cm pe lun;
o creterea se produce, n principal, la nivelul membrelor i al
extremitilor, aspectul exterior al sportivului fiind adesea
inestetic;
o exist posibilitatea instalrii unor atitudini vicioase (cifoze,
lordoze, scolioze);
o n cadrul acestui puseu, cu durata de 6-8 luni, creterea n
greutate este redus;
o masa muscular se dezvolt, valorile ei fiind mult mai mari
dect n etapa precedent;
o perimetrul toracic crete, adaptndu-se la noile cerine
fiziologice determinate de dezvoltarea viitorului tnr n
ansamblu.
Funciile organismului prezint numeroase modificri datorit
faptului c organele interne sunt handicapate de dezvoltarea
vertiginoas a taliei i masei musculare; n aceast perioad se produc
o serie de dereglri ale aparatului circulator, legtura cu medicul este
obligatorie i permanent pentru prentmpinarea unor maladii care
pot frna dezvoltarea sportivului.
Particularitile psihopedagogice sunt profund influenate de
perioada pubertar i distingem urmtoarele aspecte:

se dezvolt capacitatea de control a excitaiei i ihibiiei,

dominant rmnnd tot procesul excitaiei;
crete capacitatea de nelegere a materialului predat, ceea ce
determin unele modificri n comportamentul sportivului;
capacitatea de concentrare a ateniei este nc mic deoarece
odat cu apariia puseului perioadei pubertare se evideniaz o
mare labilitate emoional i este necesar ca sportivii s fie
tratai cu mult tact i discernmnt pedagogic;
47

Volei

adesea pubertatea precoce se manifest printr-o conduit

stngace, poziii inestetice, o atenie nelinititoare i exagerat
fa de unele aspecte caricaturale ale dezvoltrii somatice; a
atitudinea general poate exprima jen, orgoliu rnit, inadaptare,
izolare;
se adaug unele tulburri psihice legate de longilitatea n exces,
dintre care mai frecvente sunt reaciile obsesive, strile de
anxietate sau cele depresivo-melancolice;
se remarc tendina de dezvoltare a spiritului de independen i
de iniiativ;
conduita este dominant irascibil, relativ conflictual, cu stri de
oboseal i epuizare mai frecvente.

Indicaiile i contraindicaiile n procesul de pregtire sportiv

se pot concretiza prin:
- mbuntirea calitilor motrice, n special a ndemnrii i
vitezei;
- punerea accentului pe o dezvoltare armonioas a sportivului i o
bun funcionare a organismului. n caz contrar n aceast
perioad apar foarte frecvent deficiene atitudinale i dereglri
funcionale;
- folosirea exerciiilor de dezvoltare a forei i rezistenei ,dar n
condiii uurate i fr ngreuieri mari;
- formarea noilor stereotipuri dinamice precum i a unei game
variate de deprinderi motrice;
- utilizarea unor exerciii specifice pentru creterea ritmului de
nsuire corect a tehnicii i tacticii n condiii de joc, precum i
formarea i consolidarea unor deprinderi i stereotipuri dinamice
corespunztoare;
- nsuirea principalelor procedee tehnico-tactice, dat fiind c
sportivul nva repede i corect micrile;
48

Volei

- realizarea unor legturi permanente cu medicul n scopul

prevenirii unor anomalii funcionale, ce pot aprea n perioada
pubertii;
- menajarea fragilitii i labilitii neuropsihice;
- respectarea pauzelor de refacere a potenialului, n funcie de
fiecare individualitate;
- atenuarea ncrederii n sine i adaptarea la relaiile extragrup
sportiv pentru cei care prezint tulburri legate de aspectul
somatic.
Not. Instalarea perioadei pubertare, cu toate implicaiile ei, la
copiii selecionai pentru volei, cu o talie foarte nalt, se poate
produce i la 12 ani (cazurile sunt destul de frecvente). n aceast
situaie toate caracteristicile prezentate mai sus sunt valabile i pentru
vrsta de 12 ani.
3.3. Caracterizarea perioadei de vrst 15-16 ani,
clasele IX - X
Dezvoltarea fizic general determin schimbri eseniale n
organismul sportivului datorit faptului c acum ncepe perioada
postpubertar (nceputul stabilizrii individuale). Masa muscular se
dezvolt rapid, ns creterea n nlime nregistreaz indici mai
sczui. Perimetrul toracic se mrete i datorit dezvoltrii cutiei
toracice precum i a musculaturii toracale i scapulo-humerale.
Funciile organismului prezint tendine de mbuntire,
corelndu-se tot mai mult cu dezvoltarea fizic general. Stabilitatea
indicilor fiziologici se accentueaz pe msura apropierii de sfritul
etapei. Apare bradicardia i bradipneea de antrenament precum i
creterea tensiunii difereniale. Toate acestea reprezint consecina
efortului raional impus de antrenamentele organizate. Ca urmare a
creterii elasticitii toracice capacitatea vital nregistreaz indici
superiori.
49

Volei

Particularitile psihopedagogice se manifest prin modificri

mai accentuate ale caracterului sportivilor i conturarea tot mai
pregnant a personalitii lor. n aceast perioad apar trsturile
individuale, se accentueaz motivaia n pregtire precum i
capacitatea de concentrare a ateniei. De asemenea, crete considerabil
puterea de asimilare a materialelor predate la leciile de antrenament.
Caracteristic acestei perioade este modificarea n planul
dezvoltrii sensibilitii. Astfel se nregistreaz creterea sensibilitii
cutanate i a simului muscular. Dezvoltarea percepiei permite o
orientare spaio-temporal mai larg. Expresia feei devine mai precis
i mai nuanat. Se pune n eviden o mare sensibilitate afectiv,
legat de unele dificulti privind adaptarea social.
De asemenea se produc transformri profunde ale afectivitii.
Apare preocuparea pentru formarea propriului caracter i ncercarea
de autoeducare a voinei, drzeniei, rezistenei la efort. Pe parcursul
dezvoltrii exist momente n care sportivul poate fi receptiv la unele
manifestri de indisciplin sau alte abateri comportamentale.
Aceast perioad corespunde procesului complex de relativ
stabilizare a trsturilor personalitii. Apar posibiliti multiple de
educare a caracterului dependente de voin, iniiativ, perseveren,
principialitate, spirit de responsabilitate.
Conduita se tempereaz treptat, devenind mai egal, reglat
deliberat i intelectualizat. Este o faz de mare dinamism i
entuziasm, de complex introspecie care l poate opune pe adolescent
generaiilor mai vrstnice
Se modific vederea la distan, accentundu-se unele miopii
pubertare. n legtur cu sensibilitatea auditiv se pot manifesta
fenomene temporare de pseudo-surditate.
Spiritul de observaie se dezvolt foarte mult. Apare criza
originalitii juvenile, care const n reorganizarea capacitii
intelectuale i dezvoltarea la maxim a spiritului critic. Se manifest
tendina de armonizare a relaiei dintre tempoul i ritmul execuiei
unei micri. Sub aspectul afectivitii se remarc o cretere
considerabil a sensibilitii.
50

Volei

Dezvoltarea calitilor motrice este axat n principal pe

perfecionarea ndemnrii, sportivul fiind capabil s execute aciuni
complicate, care solicit precizia i fineea. Viteza nu se mai dezvolt
n aceeai msur, dar se echilibreaz tot mai bine cu fora, care crete
substanial datorit sporirii considerabile a masei musculare. De
asemenea, i rezistena se mbuntete simitor. Se remarc c toate
calitile motrice tind s se echilibreze la valori superioare.
Indicaiile i contraindicailei n procesul de pregtire sportiv se
concentreaz pe:
- mpletirea dezvoltrii armonioase a sportivului, a bunei
funcionaliti a organismului acestuia cu dezvoltarea multipl
a calitilor motrice;
- folosirea unor exerciii de dificultate mare, chiar cu ngreuieri,
pentru dezvoltarea forei i rezistenei;
- utilizarea unei game variate de exerciii tehnico-tactice;
- respectarea strict a particularitilor psihopedagogice n
scopul crerii unor relaii armonioase;
- acordarea unei atenii deosebite modelului comportamental
oferit de antrenorul sportivilor;
- folosirea judicioas a metodelor de stimulare, reprobare i
pedeaps.
3.4. Caracterizarea perioadei de vrst 17-18 ani,
clasele XI - XII
Dezvoltarea fizic general confer sportivilor caracteristici
apropiate de cele ale adulilor. La marea lor majoritate perioada de
cretere se ncheie, dar masa muscular se dezvolt n continuare.
Creterea considerabil a perimetrului toracic nregistrat n aceast
perioad se datoreaz n bun msur i efortului specific depus de
sportivi.
51

Volei

Funciile organismului mbrac trsturi specifice sportivilor

de performan, indicii funcionali fiind adaptai marilor eforturi.
Bradicardia i bradipneea de antrenament sunt pregnante, iar
capacitatea vital atinge uneori valori foarte mari. Tensiunea
diferenial crete mult i se manifest n efort, ceea ce denot o bun
adaptare a organismului la condiiile efortului specific.
Particularitile psihopedagogice se contureaz pe fondul
echilibrrii proceselor de excitaie i inhibiie, sportivii fiind capabili
de autocontrol comportamental. Ei dispun de:

52

capacitate de lucru sporit i manifest o dorin vie de afirmare,

ceea ce le permite atingerea unor rezultate sportive remarcabile;
atitudinea critic este deosebit de frecvent;
se nregistreaz o dezvoltare evident a sensibilitii cutanate i
a simului muscular;
informaiile senzoriale ctig mult n profunzime i stabilitate;
eficiena observaiei crete considerabil, concomitent cu durata
concentrrii ateniei;
este perioada de maxim organizare a activitii intelectuale,
ns randamentul este oscilant datorit intereselor fluctuante i
particularitilor de instalare a oboselii;
se manifest atitudinea ferm, contient fa de influenele
exercitate din exterior precum i posibilitatea stpnirii de sine;
exigenele sportivului fa de propria persoan sporesc din ce n
ce mai mult;
sentimentul prieteniei dobndete o expresie superioar, de o
mare intensitate;
crete preocuparea pentru cunoaterea de sine;
caracteristica acestei perioade este receptivitatea deosebit a
tnrului la influenele exercitate din mediul exterior;

Volei

dezvoltarea calitilor motrice se realizeaz concomitent cu

mbuntirea deprinderilor motrice specifice, ceea ce permite
folosirea exerciiilor cu un grad nalt de dificultate.

Indicaiile i contraindicaiile n procesul de pregtire sportiv

se pot nuana astfel:
- prelucrarea la un nalt nivel a tuturor calitilor motrice;
- realizarea unei pregtiri tehnico-tactice superioare n condiii
apropiate de joc, concomitent cu introducerea unor probleme de
detaliu;
- dozarea raional a efortului de concentrare a ateniei i a
volumului de munc pe care sportivul l poate presta la aceast
vrst, n vederea prevenirii oboselii;
- exercitarea unor influene educative corespunztoare n scopul
prevenirii tulburrilor de comportament, crizelor de
personalitate, tendinelor spre vanitate, reaciilor de opoziie,
crizelor de prestigiu, ineriei fataliste sau pedanteriei.

53

Volei

CAPITOLUL 4
SELECIA
Selecia este prima i cea mai important aciune efectuat de
profesor, constnd din alegerea celor mai dotai copii pentru
activitatea sportiv.
n prima faz selecia angreneaz copii n vrst de 9-12 ani.
Profesorul va urmri elevii din colile generale, la leciile de educaie
fizic, i i va alege doar pe aceia cu o talie nalt sau foarte nalt i
cu o bun motricitate.
n procesul seleciei se disting trei etape specifice: selecia
primar (de orientare), ntre 9-12 ani, selecia secundar
(intermediar), ntre 13-16 ani i selecia final (decisiv), ntre 17-20
ani.
Selecia primar (de orientare) are o durat de patru ani i
constituie etapa de angrenare n practicarea voleiului a elevilor. n
etapa urmtoare aceasta va reprezenta baza de selecie pentru sportul
de performan. Selecia primar reprezint deci baza de mas a
sportului de performan.
n cadrul acestei etape se face iniierea copiilor n jocul de
volei. La leciile de educaie fizic ei i nsuesc principalele aciuni
de joc tehnico-tactice simple, necesare n desfurarea jocului de
minivolei.
Baza primei etape o constituie perioada de vrst cuprins
ntre 11-12 ani, cnd copiii au un bagaj de deprinderi motrice suficient
de mare, spre a putea fi ulterior selecionai pentru volei i s participe
la competiiile copiilor n cadrul jocului 4 la 4.
Selecia secundar (intermediar) se desfoar n urmtorii
patru ani (13-16 ani), corespunztoare speranelor (13 14 ani) i
cadeilor (15 16 ani), ca sistem competiional i de trecere la jocul 6
la 6.

54

Volei

Este necesar ca selecia juctorilor s se efectueze pe baze

tiinifice, n vederea promovrii celor mai dotate elemente, capabile
s devin viitori performeri n volei.
n aceast etap se va pune accent pe nvarea
i
perfecionarea aciunilor de joc tehnico-tactice necesare participrii la
competiii.
Selecia final (decisiv) se desfoar ntre 17-20 ani, tot pe o
durat de patru ani. n cadrul acestei etape primii doi ani reprezint
perioada de juniorat (la noi n ar) i trecerea la seniori.
n etapa seleciei finale se pun bazele perfecionrii la un nalt
nivel al aciunilor de joc tehnico-tactice necesare dobndirii miestriei
sportive.
n cadrul seleciei profesorul trebuie s in seama de
urmtoarele criterii:

tipul somatic;
capacitatea motric;
potenialul neuropsihic;
rezultatele controlului medical.

1. Tipul somatic se refer la cteva aspecte legate de statur,

conformaia corpului i ereditate.
Statura (talia) elevului trebuie s fie nalt sau foarte nalt.
Datele medii ale staturii i evoluia lor n raport cu vrsta sunt
prezentate n continuare (fig.5).
11
12
13
14
15
16
17
18
ani
ani
ani
ani
ani
ani
ani
ani
F
155
160
165
168
170
172
174
175
B
160
165
170
175
180
184
188
190
Fig.5: Datele medii ale staturii i evoluia lor n raport cu vrsta.
55

Volei

Copiii a cror statur se situeaz sub limita nscris n tabel au

anse reduse de a promova n sportul de performan.
Vorbind despre conformaia corpului, ne referim n principal la
suplee. Lungimea membrelor superioare i inferioare nu constituie o
condiie decisiv n selecie. De regul, elevii cu membre inferioare
scurte au o detent foarte bun. Acest aspect nu este valabil n
atletism, unde lungimea mare a segmentelor inferioare determin
deplasarea n sus a centrului de greutate i, implicit, amplitudinea i
mrimea pasului.
De asemenea, copiii cu membrele inferioare scurte au o
ndemnare mai mare i se disting printr-o execuie mai rapid,
deoarece braele lor se deplaseaz pe traiectorii mai scurte.
Important este ns ca talia + lungimea membrelor superioare s fie
mari i foarte mari (elevul s ajung la banda superioar a plasei sau
s o depeasc).
Elevii cu segmente lungi sunt indicai, n principal, pentru
postul de trgtori, ns aceasta nu exclude posibilitatea de a se afirma
ca ridictori foarte buni.
Ereditatea nu este un indiciu sigur, dei n marea majoritate a
cazurilor copii mprumut aspectul somatic al prinilor, de regul,
fetele pe cele ale tatlui i bieii pe cele ale mamei.
Pentru a determina posibilitatea de cretere a elevului, innd seama
de talia medie (tm) a ambilor prini, putem folosi o formul elaborat
M. erban, 1984, pentru determinarea taliei probabile a fetelor i
bieilor (tpf - tpb) la maturitate:
tpf = tm - 5 cm;
tpb = tm + 12 cm.
2. Capacitatea motric vizeaz o serie aspecte referitoare la
calitile motrice i capacitatea de nsuire a deprinderilor motrice.
Caliti motrice
56

Volei

ndemnarea specific (uurina cu care elevul lovete mingea)

i bagajul de deprinderi motrice sunt deosebit de importante. Cu
timpul profesorul pune accent i pe corectitudinea execuiilor tehnicotactice.
Cu ct elevul va avea un bagaj mai mare i mai variat de
deprinderi motrice, cu att va manifesta mai mult ndemnare.
Aceast calitate se depisteaz i se verific, n special, n contact cu
mingea (n joc) i n condiii mai puin obinuite de execuie (pase
nainte din poziia eznd, pase peste cap etc.).
Viteza prezint importan sub toate formele ei de manifestare
(de reacie, de execuie i de deplasare). Pentru determinarea vitezei
de deplasare elevul va executa anumite probe de deplasare pe distane
scurte, nsoite sau nu de alte aciuni.
Fora este important, n principal pe parcursul perioadelor de
pregtire. Calitatea de baz o constituie detenta (viteza for), ai
crei indici superiori permit ndeplinirea n condiii mai bune a
sarcinilor de joc. Fora n celelalte segmente este necesar, fr a fi
ns determinant. Cu toate acestea, este indicat ca elevul s posede o
for general bun i foarte bun.
Rezistena, calitate psiho-fizic, este determinat de o
funcionalitate optim a organismului. n primele dou etape ale
seleciei aceast calitate are o importan redus; n cea de-a treia
ponderea ei tinde s-o egalizeze pe a celorlalte. Subliniem necesitatea
de a se urmri, n principal, creterea valorilor rezistenei specifice i
mai puin a celei generale, care constituie doar un mijloc de
mbuntire a primei.
Deprinderi motrice
Capacitatea de nsuire a deprinderilor motrice se examineaz
n toate perioadele seleciei. Profesorul va urmri, n principal,
capacitatea sportivului de a-i nsui corect i repede aciunile
specifice jocului de volei.
57

Volei

De menionat, c n cazul n care elevul nva micrile foarte

repede, dar puin automatizat (stabilitate redus), exist riscul apariiei
unor dezorganizri comportamentale n condiii de concurs datorit
excitabilitii nervoase ridicate. n schimb, acei elevi care i nsuesc
mai greu (n timp) unele deprinderi i i perfecioneaz detaliile
ndelung, dar temeinic, dau un mare randament i manifest constan
n execuie, indiferent de situaie.
Capacitatea de nsuire a deprinderilor motrice este
determinat de o mbinare optim a unor caliti motrice (ndemnare,
vitez, for, rezisten) cu unele caliti neuropsihice (echilibru
cortical, nelegere, rapiditate de decizie etc.). Realizarea unui
echilibru superior al calitilor motrice condiioneaz rapiditatea
evoluiei acestei capaciti complexe.
3. Potenialul neuropsihic este dificil de apreciat i poate fi determinat
respectndu-se unele caracteristici. Astfel, profesorul poate aprecia
cteva aspecte importante n structurarea profilului psihologic
individual, i anume:
capacitatea de nvare motric;
capacitatea de adaptare la mediul sportiv.
Aprecierea capacitii de nvare motric sub aspect
psihologic este dependent de sfera psihomotricitii. Pot fi evaluate
unele aspecte importante privind practicarea voleiului:
Unele abiliti psihomotrice, dintre care menionm viteza de
reacie ce exprim reactivitatea neuromotorie capabil s determine o
integrare mai rapid la cerinele motrice.
Probele motrice pentru aprecierea vitezei de reacie sunt alese
de profesor, ele constnd n observarea rapiditii de reacie n cadrul
unor aciuni motrice. n acest sens se recomand unele jocuri dinamice
(vntoarea capelei, provocarea cu trei lovituri, fripta), n care
partenerul fiecrui subiect trebuie s fie nsui profesorul, pentru
observarea comparativ a spontaneitii reaciilor individuale.
58

Volei

Particularitile ateniei prezint o deosebit importan

practic pentru profesori. Durata nedeterminat a jocului, rapiditatea
succesiunii fazelor de atac-aprare, circulaia mingii, necesitatea
aprecierii corecte a poziiei fiecrui juctor fa de minge, fileu,
adversar, coechipier i teren solicit la maximum unele componente
ale ateniei.
Atenia concentrat reflect posibilitatea de restrngere a
orientrii activitii ntr-o singur direcie. ntruct ea are un caracter
fiziologic ondulat, este important ca antrenorul s cunoasc limitele n
care fiecare sportiv este capabil s presteze o aciune motric n
condiii de concentrare a ateniei.
Atenia distributiv reflect capacitatea individual de a presta
mai mult sau mai puin armonios activiti succesive sau simultane i
este deosebit de solicitat n practicarea voleiului.
Este vorba de o comutare rapid i eficient a ateniei spre
stimuli variai care, n lecii i competiii, pot fi: traiectoria mingii,
poziia proprie fa de fileu, locul ocupat n teren, jocul prestat de
coechipieri i de adversari, liniile de demarcare ale terenului, deciziile
arbitrului. De asemenea, preocuparea pentru execuia tehnic, asociat
cu efectul tactic, solicit la maximum atenia distributiv. Dei ea este
educabil ntr-un grad sporit n activitatea voleibalistic, nc din
cadrul seleciei pot fi depistai sportivii care dispun de posibiliti
remarcabile n aceast direcie.
Aprecierea ateniei distributive se realizeaz n jocurile
sportive i dinamice.
Aprecierea aptitudinilor de gndire constituie un parametru
important n jocurile sportive ntruct de acestea depind:

capacitatea de aciune gndit (programarea contient a

propriilor aciuni);
elaborarea hotrrilor asociative;
59

Volei

modificarea rapid i permanent, creatoare i eficient a

aciunilor n funcie de coechipieri i adversari;
logica seleciei i rapiditatea aciunilor;
subtilitatea aciunilor.

Profesorul trebuie s tie c inteligena nregistreaz un proces

de structurare i maturare paralel cu vrsta, acumularea experienei i
exersarea sistematic. Prin practicarea voleiului se contribuie la
educarea acestei componente, mai ales dac antrenorul folosete
metode corecte i eficiente.
Aptitudinile intelectuale pot fi apreciate prin doua mijloace:
rezultatele la nvtur, corelate cu declaraiile profesorilor,
din care se desprind opiniile majoritare cu privire la acest
aspect;
observarea comportamentului motric n cadrul unor jocuri
dinamice sau sportive, care solicit rezolvri tactice rapide,
logice i clare.
n etapele urmtoare ale seleciei se urmrete o alt
component a potenialului psihologic: capacitatea de adaptare la
mediul sportiv, reprezentnd gradul de angrenare a fiecrui elev
selecionat n cerinele antrenamentului i competiiei.
n aceast etap, alturi de capacitatea de nvare motric (cu
toate implicaiile ei psihologice) este important s se evalueze
sociabilitatea i gradul de adeziune la grup.
n jocurile colective evaluarea relaiilor dintre membrii echipei
i n special a celor prefereniale constituie o condiie necesar pentru
prevenirea sau explicarea unor fenomene de inadaptare microsocial
la nivelul grupului.
Structura afectiv-preferenial a interrelaiilor din grupul
sportiv poate fi determinat prin analiz sociometric. Ea se realizeaz
prin sociograme, care evideniaz indicele de integrare social a
60

Volei

fiecrui membru al grupului i coeficientul de asociaie sau de

coeziune a grupului.
Testele sociometrice propriu-zise sunt foarte numeroase i se
pot efectua prin tehnica evidenierii elementelor prefereniale i a
motivaiei fiecrui sportiv.
Pentru evaluarea sociabilitii la elevi se pot formula ntrebri
viznd unele aspecte ale antrenamentului n comun, jocul
competiional sau de antrenament, relaiile n afara slii de
antrenament. Fiecare profesor dispune de libertatea de a alege
ntrebrile n funcie de necesitile care se ivesc la nivelul grupei.
4. Rezultatele controlului medical sunt elaborate de o comisie
medical, de preferin specializat n domeniul sportului, care va
aviza dac sportivul este apt pentru practicarea sportului. Controlul
medical se efectueaz periodic, de minimum dou ori pe an, sub forma
controlului general (laborator, dezvoltare fizic, circulaie, respiraie
etc.) i de cte ori este necesar pentru depistarea unor maladii sau
tratarea unor traumatisme. De asemenea, se recurge la controlul
medical i n cazul unui randament fluctuant n antrenamente sau
competiii.

61

Volei

CAPITOLUL 5
FACTORII PREGTIRII - METODOLOGIA INSTRUIRII
5.1. Pregtirea tehnico-tactic individual
5.1.1. Serviciul de jos din fa
Juctorul, aflat n spaiul de serviciu, este orientat cu linia
umerilor paralel cu fileul. Piciorul opus braului ndemnatic este
plasat mai n fa, articulaiile picioarelor fiind uor flectate. Trunchiul
este uor nclinat, mingea este inut cu mana nendemnatic la
nivelul centurii, antebraul fiind paralel cu solul. Greutatea este
repartizat pe piciorul din spate.
Mna ce susine mingea face o uoar aruncare (circa 20 cm)
sau o retragere de sub aceasta, n timp ce mna ndemnatic, printr-o
micare dinapoi spre nainte, lovete mingea. Se realizeaz astfel o
pendulare postero-anterioar, simultan cu trecere greutii pe piciorul
din fa, eventual chiar cu o pire spre nainte. Mingea se lovete pe
calota inferioar, ntr-un unghi de aproximativ 450 fa de linia solului,
cu toat palma, uor ncordat i cu degetele apropiate. Elementul
dominant din execuie este blocarea articulaiei pumnului n momentul
lovirii mingii. n continuare executantul intr n teren pentru aciunile
ulterioare ale jocului.
Cele mai ntlnite greeli sunt:
1. n momentul iniial:
o picioarele se afl pe aceeai linie sau piciorul avansat este cel
de pe partea braului care lovete mingea;
o mingea este inut prea aproape, jos, departe sau lateral fa de
corp;
62

Volei

2. n momentul execuiei aciunii:

o aruncarea mingii se efectueaz prea nalt, nainte sau lateral;
o mingea se lovete din palm, fr aruncare (greeal penalizat
de regulament);
o mingea se lovete cu antebraul sau degetele;
3. n finalul aciunii:
o mna care lovete mingea se duce peste nivelul umerilor;
o pendularea n lateral a braului minii care lovete mingea.
Traseul metodic pentru nvarea serviciului de jos ncepe cu
executarea acestuia integral i din spaiu regulamentar. Dac
executantul nu reuete s efectueze aciunea, se trece la exersarea
analitic.
Recomandm urmtoarea ealonare a exerciiilor:
- serviciu de jos peste fileu, efectuat de la distan regulamentar
(fig.6); n funcie de posibiliti, elevul se poate apropia de fileu pn
nregistreaz o execuie corect, dup care, treptat, revine n spaiul
regulamentar;

Fig.6
63

Volei

- serviciu n jumtatea de teren situat n faa juctorului care

servete (fig.7);

Fig.7
- serviciu n jumtatea de teren situat n diagonal fa de juctorul
care servete (fig.8);

Fig.8
-

joc 4x4 cu penalizarea serviciilor greite cu cte dou puncte.

5.1.2. Serviciul de sus din fa

Serviciul de sus din fa este la ora actual cel mai rspndit,
att la nivel de nceptori ct i la nivelul marii performane. Acesta
poate varia ca traiectorie, for i viteza de zbor a mingii, ceea ce
64

Volei

creeaz premizele soluionrii fazei de joc ntr-o multitudine de

situaii.
Elevul care efectueaz serviciul se gsete n spaiul
regulamentar, cu linia umerilor paralel cu fileul, cu picioarele uor
deprtate n plan anteroposterior, mai avansat fiind piciorul opus
minii ndemnatice. Mingea este inut cu ambele mini sau cu mna
nendemnatic la nivelul pieptului, greutatea este repartizat pe
ambele picioare.
Mingea este aruncat n sus, aproximativ 50 cm., n faa
braului care lovete, simultan cu o uoar extensie i rsucire a
trunchiului, cu ducerea spre napoi a braului de lovire i trecerea
greutii pe piciorul din spate. Printr-un impuls treptat n articulaiile
gleznelor, genuchilor i oldului greutatea este transferat pe piciorul
anterior. De aici, odat cu flexia trunchiului i anteducia braului de
lovire, se realizeaz contactul cu mingea, preferabil ntr-un punct
maxim ce poate fi atins de mna ndemnatic, cu toat palma, dar cu
un contact dur i n vitez pe zona podului palmei, n momentul
cnd mingea ncepe s coboare. Micarea braului ndemnatic
continu spre coapsa piciorului opus, nsoit de flexia trunchiului. n
continuare piciorul din spate pete spre nainte i juctorul intr n
teren.
Cele mai ntlnite greeli sunt:
1. n momentul iniial:
o poziii incorecte ale picioarelor: la acelai nivel, cu piciorul
de pe partea braului de lovire avansat, prea deprtate sau
prea apropiate;
o linia umerilor neparalel cu plasa sau neadecvat direciei
spre care se intenioneaz a fi trimis serviciul;
2. n timpul execuiei aciunii:
65

Volei

o aruncare mingii prea sus sau prea joc, nainte, napoi sau
lateral fa de braul de lovire;
o amplitudine prea mic a cursei braului ndemnatic sau lipsa
angrenrii n aciune a trunchiului;
3. n finalul aciunii:
o rmnerea greutii pe piciorul din spate;
o dup lovire ducerea braului n plan lateral;
o privirea nu urmrete mingea.
Traseul metodic pentru nvarea serviciului de sus ncepe cu
executarea serviciului integral i din spaiu regulamentar, urmtoarele
structuri de exerciii fiind folosite numai dac executantul nu reuete
s efectueze aciunea (vezi cap.4.1.1.). Fa de serviciul de jos, putem
introduce i unele execuii mai pretenioase ca:
-

serviciu de sus, precizie, spre ultimii metrii ai terenului (fig.9);

Fig.9
- serviciu de sus spre o zon delimitat din teren, din poziii diferite
n spatele zonei 1, 6 sau 5 (fig.10);

66

Volei

Fig.10
- serviciu de la distane diferite fa de linia de fund, ndreptate spre
o zon delimitat din teren (fig.11).

Fig.11
5.1.3. Pasa nainte de sus cu dou mini
Pasa/lovirea de sus spre nainte include, n ansamblul aciunii,
o deplasare rapid spre locul de unde va fi efectuat aciunea, o oprire
sub traiectoria descendent a mingii, intervenia la minge i intrarea n
aciunea urmtoare.
67

Volei

Elementul dominant al pasei de sus este intrarea sub minge,

astfel nct triectoria ei s cad spre fruntea executantului.
Poziia iniial este de nlime medie, echilibrat, cu greutatea
repartizat egal pe ambele picioare, ce sunt deprtate la nivelul
umerilor, unul puin mai avansat dect cellalt. Trunchiul este drept,
uor aplecat nainte, braele sunt ndoite din coate i deprtate de
trunchi oblic nainte. Minile se ridic i se apropie cu palmele
orientate spre nainte sus, n flexie dorsal, coatele sunt n uoar
flexie, ndreptate spre nainte, la distan puin mai mare dect lime
umerilor.
Contactul cu mingea se face cu o parte din falangele degetelor,
n mod inegal, suprafaa de contact reducndu-se spre degetele mici.
Execuia propriu-zis ncepe prin extensia articulaiilor
membrelor inferioare, care se continu ca o und, cu extensia
coatelor pe direcia oblic nainte sus, ncheindu-se cu o uoar flexie
palmar a articulaiei pumnului. Pe parcursul efecturii pasei corpul
juctorului acioneaz ca un resort, care se strnge nainte de aciune i
se ntinde o dat cu efectuarea pasei.
Dup contactul cu mingea juctorul ajunge cu trunchiul
nclinat spre nainte, ntins din toate articulaiile, pe vrfurile
picioarelor, greutatea trecnd pe piciorul din fa. Braele sunt ntinse
pe direcia pe care a plecat mingea, uneori juctorul pind pe aceast
direcie.
Cele mai ntlnite greeli sunt:
1. n momentul iniial:
o aprecierea inexact a locului de contact cu mingea (deasupra
frunii);
o braele i/sau picioarele sunt ntinse;
o lipsa flexiei dorsale a palmelor;
o coatele prea apropiate sau prea deprtate;
68

Volei

o degetele sunt prea apropiate sau policele este ndreptat spre

nainte;
2. n timpul execuiei aciunii:
o lipsa unei cupe elastice ca urmare a contraciei pronunate a
degetelor sau poziiei greite a degetelor, a palmelor;
o punctul de lovire a mingii este prea cobort, n comparaie cu
planul frunii;
o aciune membrelor inferioare este rupt de cea a membrelor
superioare, micarea nu se propag n val;
o lovirea mingii se face inegal cu cele dou mini;
3. n finalul aciunii:
o minile se ncrucieaz imediat dup lovire sau se duc n
lateral;
o flexia palmara este prea pronunat sau lipsete cu desvrire;
o corpul se deplaseaz n direcie invers traiectoriei mingii;
o privirea nu nsoete mingea.
Traseul metodic pentru nvarea pasei de sus se poate
concretiza astfel:
- pasa de sus precedat de deplasare, cu specificarea locului unde va
fi aruncat mingea (fig.12);

Fig.12
69

Volei

- acelai exerciiu fr precizarea locului unde va fi aruncat

mingea;
- pasarea succesiv a dou mingi oferite de ctre 2 coechipieri
(fig.13);

Fig.13

- preluare de sus, pasare n triunghi cu trecerea mingii peste fileu

(fig.14);

Fig.14
- pasare n dou triunghiuri aezate de o parte i de alta a fileului
(fig.15);

70

Volei

Fig.15
- preluare de sus din minge servit de ctre adversar de la distan
mic, ridicare, trecerea mingii peste fileu (fig.16);

Fig.16
- preluare de sus, ridicare din zona 3 i atac din zona 4, n condiiile
structurii I de joc (fig.17);

Fig.17

5.1.4. Pasa peste cap de sus cu dou mini

Lund n considerare frecvena cu care o ntlnim n jocul de
volei la toate nivelele, pasa peste cap reprezint o aciune motric de
baz pentru ridicare.

71

Volei

Execuia nu se deosebete n mod radical de pasa nainte.

Deosebirile, dei aparent minore, intervin n momentul premergtor
lovirii i n timpul contactului cu mingea.
Astfel, juctorul se va apropia mai rapid de traiectoria
descendent a mingii, astfel nct s poat plasa cupa deasupra
nivelului frunii, cu extensia articulaiei pumnului mai accentuat
dect la pasa nainte, trunchiul n poziie vertical.
Micarea de extensie a articulaiilor trenului inferior se
menine, dirijarea mingii peste cap fiind posibil datorit unei extensii
i retroducii a braelor, nsoite de o extensie a trunchiului ce pornete
din mpingerea spre nainte a bazinului. Braele se ntind oblic spre
napoi, privirea urmrete mingea pe prima parte a traiectoriei.
Cele mai ntlnite greeli sunt:
1. n momentul iniial:
o nu se urmrete plasamentul juctorilor proprii;
o plasarea cupei la nivelul frunii sau mai jos;
o apreciere inexact a locului de contact cu mingea;
2. n momentul aciunii:
o lipsa extensiei accentuate n articulaia pumnului;
o nu se mpinge bazinul spre nainte, doar se accentueaz
exagerat extensia trunchiului;
3.

n finalul aciunii:

o privirea nu urmrete mingea pe traiectoria ascendent;

o corpul se deplaseaz pe direcie invers traiectoriei mingii.
Traseul metodic pentru nvarea pasei peste cap se poate rezuma la:
72

Volei

- trei juctori cu o minge, pas peste cap din minge venit de la 1, care
o trimite la 2 i care paseaz peste cap, 3 paseaz la 1 (fig.18);

Fig.18
1

- trei juctori n triunghi, mingea merge pe traseul 1 2 3,

juctorul 2 paseaz peste cap (fig.19);
2

Fig.19
1
- pasa peste cap din minge oferit din zonele 5 sau 6, urmat de atac
din zona 2 (fig.20);

Fig.20

73

Volei

- preluare din serviciu, ridicare peste cap. Juctorul care a servit

trece la preluare, cel de la preluare la ridicare .a.m.d (fig.21).

Fig.21

5.1.5. Preluarea de jos cu dou mini

Este difereniat teoretic i practic de direcia din care vine
mingea i de viteza acesteia, zona spre care se va trimite i zona n
care se execut preluarea, deprtarea fa de fileu, traiectoria care se
dorete a fi imprimat prelurii.
La nceptori principalul aspect al prelurii din serviciu l
reprezint direcionarea ctre zona central (3) de la fileu.
Preluarea din serviciu cu doua mini de jos se efectueaz dup
o deplasare (de cele mai multe ori scurt i oblic) i o oprire ntr-o
poziie specific. Baza de susinere este mrit prin deprtarea
picioarelor dincolo de limea umerilor, cu un picior mai avansat (de
obicei cel dinspre tua lateral cea mai apropiat). Centrul de greutate
este cobort prin flectarea articulaiilor membrelor inferioare cu un
unghiuri de 1200 ntre trunchi-coapse i genunchi-gambe i 700 ntre
gambe i sol. Braele sunt deprtate, urmnd a fi apropiate n
momentul premergtor lovirii mingii.
Lovirea se efectueaz n treimea inferioar a antebraelor,
palmele fiind prinse una de cealalt n diferite moduri, cel mai des
74

Volei

ntlnit fiind cel n care pumnul stng este mbrcat de palma

dreapt. Pe ct posibil antebraele vor fi lipite pe o poriune ct mai
mare. n momentul lovirii articulaiile cotului i pumnului sunt n
extensie i braele sunt oblic deprtate de trunchi. Dac juctorul care
efectueaz preluarea se afl mai aproape de fileu, poziia oblic a
braelor va fi mai puin accentuat, acestea apropiindu-se de
orizontal.
n funcie de unghiul pe care trebuie s-l fac traiectoria mingii
servite cu traiectoria mingii preluate, juctorii se vor orienta cu faa
spre centrul terenului, n aa fel nct o nurubare a corpului s fie
ct mai redus.
n funcie de viteza de zbor a mingii juctorul trebuie s
execute, prin coborrea centrului de greutate, o micare de cedareamortizare a contactului, uneori nsoit i de plonjon sau o ridicare a
centrului de greutate, n cazul unor lovituri uoare sau efectuate de la
distan mare fa de fileu.
n finalul execuiei aciunii i potrivit cursului jocului, elevul
va executa o deplasare i pregtirea unei alte aciuni de joc viitoare.
Cele mai ntlnite greeli sunt:
1. n momentul iniial:
o
o
o
o

aprecierea inexact a traiectoriei i vitezei mingii;

alegerea greit a momentului i a formei de deplasare;
aprecierea inexact a locului de contact cu mingea;
lovire n poziie neechilibrat sub traiectoria mingii;

2. n timpul execuiei aciunii:

o lipsa blocrii n articulaia cotului i a extensiei n articulaia
pumnului;
75

Volei

o poziii inegale ale antebraelor determinate de prinderi greite

ale minilor;
o trenul inferior acioneaz neadecvat, prea mult sau prea puin;
o bazinul execut o micare de recul n momentul lovirii mingii;
3. n finalul aciunii:
o braele sunt ridicate deasupra nivelului umerilor;
o corpul face o micare de recul dup lovirea mingii;
o privirea nu urmrete mingea.
Traseul metodic pentru nvarea prelurii de jos din serviciu se
poate realiza astfel:
- preluare de jos din minge aruncat de ctre elev/instructor de la 6-7
m.: juctorul 1, care preia mingea la juctorul 2, iar acesta ctre
elev/instructor (fig.22);
2

Fig.22
1
- serviciu peste fileu ct mai aproape de juctor, preluare spre dreapta.
Juctorul 1 servete, 2 preia i juctorul 3 prinde mingea i o trimite
napoi juctorului 1 (fig.23);

76

Volei

Fig.23

- preluare din serviciu urmat de atac (fig.24)

Fig.24

Traseul metodic pentru nvarea prelurii din atac se adapteaz

astfel:
- preluri succesive din atac, intercalate cu deplasri laterale (fig.25);

Fig.25

77

Volei

- preluare din atac efectuat din terenul advers pe diagonala lung

(fig.26);

Fig.26

- preluare din atac efectuat mpotriva unui blocaj individual; dup

blocaj juctorul prinde mingea i o ofer atacantului care se retrage la
spatele irului (fig.27);

Fig.27

5.1.6. Atacul pe direcia elanului

78

Volei

Poziia iniial pentru executarea atacului este una nalt,

corpul fiind orientat pe direcia pe care se va face elanul. Elanul poate
avea 1-3 pai, ultimul pas fiind cel mai lung pentru a realiza o
nclinare a trunchiului uor spre napoi, a frna energic deplasarea pe
orizontal i a o transforma n sritur. La acest lucru contribuie i
btaia care se realizeaz (de regul) pe ambele picioare, ntr-o
succesiune drept-stng, piciorul drept lund primul contact cu solul pe
clci. Prin extinderea energic a musculaturii triplei extensii a
membrelor inferioare, conjugat cu avntarea energic a membrelor
superioare se urmrete realizarea unei srituri ct mai nalte i pe
vertical. Ritmul elanului este accelerat spre ultimul pas.
n timpul sriturii trunchiul trece n extensie, braele se ridic
prin nainte sus la nivelul capului, fiind uor flexate. Umrul braului
ndemnatic se duce spre napoi pentru a mri cursa braului. Braul
ndemnatic depete nlimea celuilalt i se ndoaie spre spate cu
palma orientat n sus.
Lovirea mingii se realizeaz n punctul cel mai nalt posibil,
printr-o biciuire puternic a mingii pe calota postero-superioar. La
lovirea ct mai puternic a mingii contribuie coborrea braului
nendemnatic premergtoare loviturii, flexia trunchiului i flexia
palmei spre antebra, care realizeaz acoperirea mingii. Dup
lovitur braul continu micarea descendent spre coapsa piciorului
opus, retrgndu-se pe lng corp.
Aterizarea se realizeaz elastic, contactul cu solul lundu-se
iniial cu vrfurile apoi cu toat talpa, printr-un efort de cedare al
articulaiei triplei flexii.
Elementele dominante al atacului l reprezint ultimul pas de
elan lung, nsoit de avntarea braelor i punctul nalt de lovire a
mingii.
Cele mai ntlnite greeli sunt:
1. n momentele premergtoare sriturii:
79

Volei

o ritmul pailor n timpul elanului este prea mic sau uniform;

o ultimul pas al elanului este scurt;
o braele nu efectueaz micarea de avntare dinapoi-jos-naintesus;
o btaia se efectueaz pe vrfuri;
2. n timpul zborului:
o coordonarea greit a ntlnirii cu mingea;
o lovirea mingii de jos n sus;
o lovirea mingii fr flexia palmei spre antebra;
3.

n finalul aciunii:

o aterizare dezechilibrat sau lipsit de amortizare;

o braul de lovire coboar rigid spre nainte;
o privirea nu urmrete mingea.
Traseul metodic pentru nvarea atacului pe direcia elanului se
poate realiza astfel:
- elan, btaie, sritur, lovirea mingii inut de ctre un partener urcat
pe banc;
- atac peste fileu din minge oferit de ctre profesor (fig.28);

Fig.28

80

Volei

- atac din minge ridicata de ctre un partener;

- preluare din minge oferit, ridicare nainte, atac (fig.29);

Fig.29

- preluare din serviciu, ridicare nainte, atac (fig.30);

Fig.30

- preluare din atac i atac efectuat de ctre acelai juctor (fig.31).

81

Volei

Fig.31

5.1.7. Blocajul
Aciunea ncepe cu o apropiere a juctorului aprtor de locul
ales pentru execuia blocajului. Deplasarea se va face lateral, cu pai
adugai sau oblic-lateral pentru distane mici iar pentru distane mari
prin alergare paralel cu fileul. La ncheierea deplasrii juctorul se
gsete cu faa la fileu, ntr-o uoar flexie la nivelul trenului inferior,
picioarele deprtate la nivelul umerilor, braele ndoite cu palmele
ridicate aproximativ la nivelul brbiei i orientate spre nainte.
Din aceast poziie juctorul execut o sritur pe vertical,
braele se ntind, palmele depind ct mai mult marginea superioar a
fileului. Degetele sunt rsfirate, palmele deprtate att ct s nu treac
mingea printre ele i blocajul s aib o suprafa ct mai mare. n
cazul blocajului ofensiv palmele sunt n flexie, orientate oblic spre
podea. Contactul cu mingea se face cu palmele (eventual cu
antebraele) n terenul advers.
Dup lovirea mingii, palmele se retrag n terenul propriu iar
aterizarea se efectueaz elastic, cu rulare vrf-talp, pe ambele
picioare, n poziie echilibrat pentru ca juctorul s poat participa la
aciunea urmtoare.
Cele mai ntlnite greeli:
1. n momentele iniiale:
o apreciere incorect a locului de unde se execut aciunea;
82

Volei

o balans spre nainte al braelor care duce la atingerea fileului

sau aducerea lor deasupra capului prin lateral;
2. n momentul execuiei aciunii:
o braele nu se ntind complet;
o ntre brae i fileu rmne un spaiu prea mare;
o ntre palme se las o distan prea mare;
3. n finalul aciunii:
o retragere prea trzie a palmelor;
o aterizarea dezechilibrat i neamortizat.
Traseul metodic pentru nvarea blocajului se poate concretiza
astfel:
- pe perechi cu o minge, de o parte i de cealalt a fileului, pe rnd
juctorii in mingea deasupra capului, la nivelul benzii fileului la
aproximativ 10-15 cm de aceasta; juctorul fr minge sare i pune
palmele pe mingea din minile partenerului;
- pe perechi cu o minge, de o parte i de cealalt a fileului, atac
efectuat din auto-aruncare pe direcia blocajului, aciune agresiv a
palmelor n sritur, urmrindu-se cderea mingii ct mai aproape de
fileu;
- blocaj la atac efectuat din ridicare nalt (fig.32);

83

Volei

Fig.32

- acelai exerciiu, juctorul care a atacat trece la blocaj.

5.2. Pregtirea tactic colectiv

5.2.1. Tactica colectiv la efectuarea serviciului
Aceste aciuni se desfoar fr minge i sunt de fapt o
plasare i/sau o deplasare a juctorilor n dispozitivul de aprare al
echipei. Se pot ntlni urmtoarele aciuni (fig.33):

schimbarea juctorilor din linia I (a);

schimbarea juctorilor din linia a II-a (b);
schimbarea juctorilor din ambele linii (se combin figurile a i b).

Fig.33
84

Volei

Pentru echipele de nceptori, n prima faz a instruirii i

pentru lecia de educaie fizic, nu se recomand schimbrile de
juctori, pentru a aciona pe toate zonele din teren i astfel a-i nsui
un bagaj tehnico-tactic ct mai complex.
Pentru nsuirea dispozitivelor la efectuarea serviciului fr
schimbarea formaiei se recomand:
- aezarea n teren a ntregii echipe; juctorii vor rota pentru a trece
prin toate zonele;
- din dispozitiv la efectuarea serviciului, la semnal sonor se iese din
teren, se alearg pn la un reper, se revine n formaie ct mai rapid;
- acelai exerciiu cu revenire peste 1, 2,.. rotaii.
5.2.2. Tactica colectiv la preluarea serviciului
La nceptori i n lecia de educaie fizic colar vom folosi
o aezare n teren cu 5 juctori la preluarea serviciului iar al 6-lea va
aciona n zona 3 ca ridictor (fig.34 a). La copii, n cadrul jocului 4 x
4, preluarea se face n 3 juctori (fig.34 b).

Fig.34
Pentru nceptori prezentm urmtoarele recomandri:
85

Volei

se vor utiliza aezrile n teren cu 5 juctori la preluare; la

nceput toi juctorii care trec prin zona 3 devin ridictori;
n urmtoarele etape de pregtire vom folosi aezarea n care toi
juctorii care trec prin zona 2 devin ridictori;
prioritar la nceptori i n lecia de educa-ie fizic colar este
formarea de juctori care tiu s acioneze pe tot terenul, cu o
diversitate mare de execuii tehnico-tactice, fr specializare pe
posturi n echip;

Exerciiile pentru nsuirea dispozitivelor de preluare a

serviciului trebuie s includ cel puin 2 juctori care s efectueze
preluare. Prin schimbarea zonei unde acetia acioneaz i a direciei
unde vor trimite preluarea pot fi organizate o multitudine de exerciii
(fig.35).

Fig.35
5.2.3. Tactica colectiv n atac dup preluarea serviciului
86

Volei

Aciunile n atac executate n aceste condiii sunt cele mai

eficace, de mare randament i spectaculozitate. Ele se execut n
condiii optime de anticipare a combinaiilor i de adaptare a acestora
n funcie de calitatea prelurii din serviciu. Anticiparea combinaiilor
din atac se poate face, n mod obinuit, cnd echipa folosete toate
cele 3 lovituri i mingea trece pe la juctorul care decide modul de
desfurare al aciunilor.
n realizarea acestor aciuni juctorul care execut ridicarea are
un rol determinant, el constituind un intermediar, care coordoneaz
aciunile coechipierilor. n funcie de nivelul de pregtire al echipei se
realizeaz combinaii care implic posibilitatea de a aciona cu 1 - 3
juctorii din linia I. Aceste aciuni sunt cele mai frecvent ntlnite la
toate nivelele, de la performan i pn la nivelul jocurilor de
agrement. Putem spune ca aceste aciuni constituie un adevrat
algoritm de desfurare a jocului de volei.
n lecia de educaie fizic, unde nu avem specializare pe
posturi, se va folosi pasa nalt i medie. La nceput ea se va realiza
din zona 3 spre coechipierul din fa i, pe parcurs, peste cap (fig.36).

Fig.36
Recomandrile de utilizare a combinaiilor n atac, dup
nivelul de pregtire al sportivilor, sunt urmtoarele:
87

Volei

vom utiliza combinaii n atac cu 3 lovituri, dup preluare din

serviciu realizat cu 5 juctori;
n atac vor participa 2 juctori din linia I-a iar al treilea este
considerat ridictor, cnd este plasat pe zona 3;
se atac din pase nalte sau medii, de pe extremele fileului;
pasele vor fi orientate la nceput spre nainte, la coechipierul
care va ataca.

Exerciiile se concep pornind de la modelul structural al

jocului. n funcie de combinaia pe care dorim s o pregtim vom
organiza exersarea astfel nct traseul mingii s fie similar cu cel din
timpul jocului i s avem cel puin doi juctori care s poat finaliza
prin lovitur de atac.
5.2.4. Tactica colectiv la preluarea atacului
Aceast aciune are un grad de complexitate mare i se refer
la aezarea n teren, la blocaj, preluare din atac sau din blocaj, ca
aciuni ce se determin reciproc i sunt n strns legtur. Din acest
punct de vedere distingem trei aciuni de baz:

tactica colectiv n aprare fr blocaj;

tactica colectiv n aprare cu blocaj.

Prima aciune apare cel mai ades n jocul de volei la nivelul

echipelor colare i la grupele de nceptori.
Tactica colectiv n aprare cu blocaj este cea mai frecvent
aciune de joc i cuprinde de fapt dou situaii de aprare: blocajul
atacului i preluarea din atac.
Tactica colectiv n aprare fr blocaj este cea care se
folosete cel mai des n lecia de educaie fizic la ciclul gimnazial.
88

Volei

Datorit faptului c la acest nivel atacul nu are o intensitate prea mare,

dispunerea juctorilor se va face pentru acoperirea ntregului teren i
pentru trecerea facil n aciunea urmtoare.
n funcie de modelul de joc pe care l folosim (cu ridictorul
n zona 3) juctorii se vor aeza n una din cele dou situaii (fig.37 a
la jocul 4 x 4 i b la jocul 6 x 6).

Fig.37
Deoarece, aceste aciuni colective sunt asemntoare cu
dispozitivele folosite la preluarea serviciului, nsuirea lor va fi uoar
i nu vor exista probleme privind nvarea lor sau trecerea de la
dispozitivul de primire a serviciului.
Tactica colectiv n aprare cu blocaj individual este ntlnit
n jocul de volei la toate nivelele, chiar i n jocurile de agrement
unde, mai mult sau mai puin instinctiv, aprtorii se plaseaz n aa
fel nct s vad atacantul pe lng blocaj.
La nceptori aciunea se folosete datorit intensitii sczute
a atacului iar la performan datorit faptului ca viteza mare de
construire a atacului advers nu las posibilitatea aprtorilor s
organizeze un blocaj colectiv (fig.38).

89

Volei

Fig.38
5.2.5. Tactica colectiv n atac dup preluarea atacului
Aciunile tactice din fazele de joc sunt n permanent
dependen de situaiile de aprare i sunt desfurate n funcie de
calitatea prelurii, n urma unor decizii de moment. n asemenea
situaii nu pot aprea nelegeri anticipate dect ca aspecte generale.
De exemplu, o preluare orientat spre o anumit zon declaneaz o
anumit combinaie, un alt gen de preluare declaneaz o alt
combinaie etc.
Combinaiile tactice n atac sunt influenate de calitatea i
direcia de orientare a prelurii, numrul de juctori care pot efectua
atacul i de eficacitatea atacului din punct de vedere strategic.
Calitatea i direcia de orientare a prelurii din atac determin
combinaia tactic n atac i are implicaii i asupra celorlali doi
factori.
Preluarea din atac poate fi bun, imprecis sau greit.
Preluarea bun are o traiectorie (de regul) nalt, orientat ctre
coechipier care poate continua faza n condiii optime.
Preluarea imprecis nu este orientat optim i necesit o
corecie din partea unui coechipier. De obicei, n urma acestor preluri
soluiile de atac sunt limitate.
Preluarea greita anuleaz posibilitile de continuare a fazei
de joc.

90

Volei

n funcie de calitatea prelurii, n combinaii pot participa unul

sau mai muli juctori. Cu ct crete numrul de juctori n atac, cu
att ansele de reuit ale adversarului sunt mai reduse.
Eficacitatea atacului depinde deci de numrul de juctori care
intr n combinaia de atac i de posibilitile tehnico-tactice ale celui
ce lovete mingea, ca o rezultant a pasei ce i-a fost adresat.
Vom prezenta numai aciunile tactice n atac cu participarea a
doi juctori din linia I, situaia cea mai des ntlnit n realitatea
jocului la orice nivel (fig.39).

Fig.39
Aspectele particulare ale recomandrilor pentru combinaiile
tactice n atac dup preluarea atacului sunt:

se vor utiliza combinaiile tactice n atac cu unul sau doi

juctori din linia I, cu trei lovituri;
pasele vor fi distribuite de juctorul cu sarcini de ridictor sau
de ctre unul din coechipieri care este n apropierea mingii.
91

Volei

5.3. Pregtirea fizic

n obinerea performanelor nalte pregtirea fizic are un rol
hotrtor. Cu ct calitile motrice ale unui elev se situeaz la un nivel
mai nalt, cu att randamentul lui n jocuri va fi mai bun, iar pregtirea
se va desfura n condiii optime.
O bun pregtire fizic asigur dezvoltarea corespunztoare a
tuturor calitilor motrice determinante n realizarea valoric a
viitorului voleibalist. Iniial, se vor dezvolta calitile motrice
specifice prin mijloacele pregtirii fizice multilaterale i specifice, n
concordan cu necesitile de micare din timpul jocului. Se
recomand ca majoritatea mijloacelor de pregtire fizic s fie axate
pe structura execuiei specifice sau pe elementele ct mai apropiate de
aceasta. Profesorul trebuie s dezvolte cu precdere acele grupe
musculare, care sunt solicitate n volei, dar difereniat, n funcie de
necesitile determinate, n principal, de evoluia n timp a elevului.
Un juctor trebuie s posede toate calitile motrice, mbinate
ct mai armonios sau compensate. Acest lucru se urmrete pe tot
parcursul procesului de instruire. n cazul n care timpul este
insuficient sau elevul este deficitar la anumite caliti motrice accentul
va cdea pe mbuntirea ndemnrii i vitezei, n strns corelaie
cu capacitatea de nsuire a deprinderilor motrice necesare jocului
(tehnicitatea).
Pentru dezvoltarea vitezei i forei n principalele grupe
musculare recomandm urmtorul procentaj de solicitare a acestor
caliti: la membrele superioare 70% vitez i 30% for, iar la
membrele inferioare 50% vitez i 50% for. Aceast proporie este
optim pentru obinerea unor valori ridicate ale ndemnrii.
Rezistena, viznd buna funcionare a organismului n efort, prezint
interes, n special sub aspectul celei specifice. In numeroase perioade
de joc elevii manifest rezisten n condiii izometrice (poziii
incomode n teren), alternat cu o rezisten n condiii dinamice.
Rezistena specific are o not aparte, organismul fiind obligat s fac
92

Volei

fa unor mari solicitri aciclice i nervoase, combinate cu perioade de

odihn relativ, a crei durat este i ea variabil.
ndemnarea reprezint o calitate motric indispensabil
practicrii voleiului, care presupune o execuie motric precis,
complex, n timp scurt i n condiii neobinuite sau schimbtoare.
ndemnarea depinde de o serie de factori, dintre care menionm:

capacitatea de reacie;
gndirea rapid;
echilibrul;
orientarea corpului i a segmentelor lui n spaiu;
coordonarea aciunii membrelor superioare cu a celor
inferioare n micri de regul aciclice i n ritmuri diferite;
coordonarea marilor grupe musculare;
motricitatea analitic sau abilitatea execuiei micrilor foarte
precise, n mare vitez, pe o direcie bine determinat;
diferenierea i reproducerea direciei, vitezei i amplitudinii
micrii;
diferenierea i reproducerea mrimii contraciei musculare;
supleea n executarea sarcinilor de joc.

La rndul lor, aceti factori sunt influenai ntr-o mare

msur de:

dispoziia afectiv;
gradul de oboseal;
controlul analizatorului vizual;
controlul analizatorului acustico-vestibular;
controlul analizatorului tactil kinestezic.

Pentru o bun dezvoltare a ndemnrii trebuie s inem

seama de o serie de indicaii metodice, cum ar fi:
93

Volei

necesitatea dezvoltrii ndemnrii pe un fond de odihn, la

nceputul leciei de lecie;
includerea exerciiilor de ndemnare naintea celor de for i
rezisten;
includerea treptat a unor exerciii tehnice noi;
legarea exerciiilor n aa fel, nct s se constituie n noi
complexe de exerciii;
realizarea unor condiii de lecie modificate pentru crearea
noilor situaii de pregtire;
dezvoltarea tuturor aspectelor ndemnrii i situarea acestei
caliti la baza creterii valorii elevului;
creterea progresiv a efortului, mbinat cu sporirea
dificultilor de coordonare;
pregtirea deprinderilor motrice n condiii variate;
executarea mai multor i variate exerciii n procesul de nvare,
perioada optim fiind cuprins ntre 9-13 ani;
reducerea valorii ndemnrii i a gradului de dezvoltare a
acesteia n perioada pubertii;
contraindicarea repetrii continue a unui bagaj redus de
deprinderi motrice (procedee tehnice), dat fiind c acestea nu
sprijin dezvoltarea ndemnrii.

Indicii de dezvoltare ai ndemnrii se apreciaz dup:

o
o
o
o

gradul de dificultate a sarcinii de execuie motric;

precizia execuiei motrice;
timpul necesar nsuirii deprinderii motrice;
viteza de execuie a deprinderii motrice.
Principalele grupe de mijloace pentru dezvoltarea ndemnrii

sunt:
94

Volei

jocurile de micare i jocurile sportive;

exerciiile acrobatice i la aparate de gimnastic;
exerciiile cu obiecte ajuttoare, ca: mingi (medicinale, de oin
etc.), bastoane, corzi;
sriturile i alergrile cu obstacole.

Toate aceste mijloace contribuie la formarea aa-zisului sim al

micrii i al orientrii n spaiu, simuri necesare fiecrui voleibalist,
care execut de multe ori plonjoane dificile i spectaculoase.
Perfecionarea ndemnrii presupune i dezvoltarea supleei,
care favorizeaz amplitudinea n micri, rapiditatea n execuie
mobilitatea articular i elasticitatea muscular. Mijloacele
corespunztoare vor fi alese cu precdere din gimnastic, atletism i
din cadrul exerciiilor speciale de dezvoltare a mobilitii articulare.
n dezvoltarea ndemnrii se parcurg urmtoarele etape:
- nvarea corect a micrii;
- creterea vitezei de execuie, n corelaie cu precizia micrii;
- executarea micrii n condiii variate i neobinuite.
Fiind o calitate motric complex, indispensabil unui juctor
de volei, ndemnrii i se va acorda atenie nc din primele lecii,
avnd n vedere c n perioada respectiv ea se mbuntete n mod
deosebit.
O ndemnare complex constituie baza nsuirii micrilor
specifice necesare jocului. Ea solicit elevului mult atenie, gndire,
calm, contribuind la dezvoltarea imaginaiei, hotrrii, reflexelor etc.
Toate acestea au repercusiuni pozitive asupra psihicului elevului.
Viteza este o calitate motric de baz, a crei dezvoltare trebuie
urmrit sub toate formele ei de manifestare (vitez de reacie, de
execuie i de deplasare).
95

Volei

Factorii de care depinde viteza se ntreptrund cu cei prezentai

la ndemnare. Suportul material al vitezei l constituie fora. Astfel,
fora muscular dezvoltat n regim de vitez favorizeaz micrile
precise i rapide.
Etapele de dezvoltare ale vitezei sunt:
- nsuirea corect a micrii n vitez mai mic;
- executarea micrii n vitez mare;
- executarea micrii n condiii neobinuite i n vitez mare.
Principalele grupe de mijloace pentru dezvoltarea vitezei sunt:

jocurile de micare (tafete, trasee combinate) i jocurile

sportive;
exerciiile din atletism, n principal din alergrile de vitez i
srituri;
exerciiile specifice, cu sau fr minge;
metoda de pregtire cu repetri.

n cadrul procesului de instruire se va pune accent pe

dezvoltarea vitezei pn la vrsta de 16 ani. Ulterior, aceast calitate
se mbuntete mai greu, ceea ce nu exclude necesitatea
perfecionrii ei n continuare.
Fora este o calitate motric, care favorizeaz dezvoltarea
celorlalte caliti, constituind suportul material al executrii
micrilor.
Factorul principal de care depinde fora este masa muscular,
privit ns prin prisma calitii fibrei musculare, nu a volumului ei.
Este necesar ca muchii s fie lungi, bine conturai, aspectul lor
exterior favoriznd obinerea unor indici superiori ai vitezei i
ndemnrii.
Indicaii metodice pentru dezvoltarea forei:
96

Volei

o dezvoltarea optim a forei se realizeaz dup perfecionarea

vitezei;
o dezvoltarea forei este posibil nc la primele lecii, folosind
ns numai exerciii uoare, fr ngreuieri;
o este necesar ca trecerea la exerciiile cu ngreuieri mai mici sau
mai mari s se realizeze innd seama de calitile motrice,
maturitatea fiziologic, etapele de pregtire;
o este contraindicat executarea exerciiilor cu ngreuieri mari
pn la vrsta de 17 ani;
o este necesar ca primele exerciii de dezvoltare a forei s se
adreseze iniial muchilor regiunii abdominale i abia ulterior
celorlalte grupe musculare: spate, trunchi, picioare, brae;
o baza mijloacelor de dezvoltarea forei la juniori o constituie
exerciiile atletice, n care dificultatea este determinat de
rezistena propriului corp;
o toate exerciiile n care apar greuti mai mari se vor folosi
raional, innd seama de poziia corpului i n special a
coloanei vertebrale, care nu trebuie s fie solicitat dac
prezint curburi (atenie la structura micrii!).
Principalele grupe de mijloace pentru dezvoltarea forei sunt
urmtoarele:

exerciii atletice; alergri, srituri i aruncri;

sporturi ajuttoare: gimnastic, schi, patinaj;
exerciii speciale de for, cu aparate i obiecte ajuttoare;
exerciii din haltere;
metoda de pregtire power-training.

Rezistena este un factor important n volei, joc care solicit un

efort de intensitate maximal i submaximal, cu scurte perioade de
relaxare. De aceea este necesar ca toate calitile motrice s fie
dezvoltate i n regim de vitez.
97

Volei

Factorii principali de care depinde viteza sunt:

-

buna funcionare a organismului, n ansamblu;

capacitatea de adaptare a organismului la condiiile de mediu;
echilibrul neuro-psiho-fiziologic;
motivaia.

Dezvoltarea rezistenei n cadrul leciei se asigur printr-o

dozare i alternare judicioas a efortului cu odihna. La grupele mici de
vrst volumul i intensitatea sunt mai reduse. Proporional cu vrsta
i cu gradul de pregtire al elevului posibilitatea de a varia volumul i
intensitatea crete simitor i, implicit, perspectivele mbuntirii
rezistenei. Solicitrile crescute pot fi introduse dup 17 ani.
Principalele grupe de mijloace pentru dezvoltarea rezistenei
sunt:

jocurile de micare i sportive;

exerciiile atletice, n principal alergrile pe teren variat;
metoda de pregtire cu intervale.

Observaii: pentru dezvoltarea armonioas i complex a

calitilor motrice se va folosi, n principal, metoda de pregtire n
circuit, realizndu-se astfel mbinarea judicioas i creterea acestor
caliti ntr-un timp relativ scurt. Calitile motrice se prelucreaz n
toate perioadele de pregtire, acordnduli-se ponderi diferite: mari n
perioadele pregtitoare i mai reduse n cele competiionale. ncetarea
prelucrrii calitilor motrice duce la scderea lor vertiginoas,
revenirea la un nivel optim realizndu-se ntr-un timp foarte lung.
5.4. Pregtirea psihologic
Pregtirea psihologic este un proces ritmic i continuu n
cadrul activitii de educaie fizic i sport. Ea const n aplicarea unor
98

Volei

metode i mijloace privind antrenarea unor funcii psihice interesnd

specificul voleiului.
ntruct la nivelul elevilor aceast component a pregtirii este
efectuat de ctre profesor, se poate vorbi mai degrab de o pregtire
psiho-pedagogic dect de una psihologic n adevratul sens al
cuvntului.
Pregtirea psihologic n cadrul leciilor este fundamental,
rolul ei constnd n acumularea deprinderilor, a conduitelor psihice
transferabile n sistemul competiional i social. Aceasta implic
respectarea unor cerine de baz, dintre care menionm:
respectarea particularitilor psihopedagogie de vrst i
individuale;
subordonarea tipului propriu-zis de personalitate a profesorului
cerinelor impuse de leciile de educaie fizic.
Respectarea
particularitilor
individuale
presupune
cunoaterea urmtoarelor aspecte mai importante:
tipul temperamental al fiecrui elev;
gradul de rezisten nervoas;
calitatea i limitele ateniei;
gradul de dezvoltare al inteligenei;
climatul familial;
gradul de adaptare social, n general, i la grupul sportiv, n
special;
- motivaia dominant pentru volei.
-

ntruct condiiile lucrului cu elevii nu permit o individualizare

riguroas, datele prezentate ofer doar cadrul teoretic, aplicabilitatea
lor practic realizndu-se n funcie de posibiliti. Este important de
reinut doar faptul c, fr a deveni un scop n sine, ncercarea de
individualizare a leciei i dup criteriile psihopedagogice trebuie s
stea n atenia noastr, cel puin sub aspectul furnizrii unor date
99

Volei

explicative privind evoluia fluctuant a elevilor, dei tuturor li s-au

predat aceleai obiecte practice.
Copiii provenii dintr-un mediu traumatizant prezint nuclee de
dezechilibru afectiv, care pot fi amplificate pe fondul stresant al
activitii colare. Cunoscnd ct mai n detaliu relaiile afective ntre
membrii unei clase, profesorul va nelege faptul c unele eecuri din
lecie pot fi grefate pe o stare conflictual acut sau de dat mai
recent, dar permanentizat.
Pentru stimularea participrii active i contiente, pentru
cunoaterea mai bun a colectivului de elevi ct i pentru crearea unui
climat de colaborare ntre profesor i clas este bine ca elevii s fie
ntrebai dac au de fcut unele aprecieri sau sugestii privind
desfurarea activitilor specifice.
Aciunile de joc tehnico-tactice trebuie explicate n
concordan cu unele particulariti individuale, cum sunt:
- gradul de reprezentare realizat de elev (exist elevi cu un grad
de reprezentare mai redus, capabili s sesizeze aciunile numai
pe baz intuitiv i nu explicativ);
- gradul de nelegere ca o funcie a gndirii specifice n volei
(spaial, concret, obiectual, analitic, sintetic, intuitiv,
creatoare, anticipativ), care trebuie s fie clar, rapid i
logic;
- posibilitate de asimilare i reproducere motric talentul
motric care este o valoare inegal distribuit n cadrul unui
grup n constituire;
- gradul de receptivitate neuromuscular (difereniat);
- caracteristicile memoriei musculare (care i permite s
acumuleze, progresiv i fr stri conflictuale, un bagaj de
reflexe i de gesturi coordonate, ce vor constitui personalitatea
sa fizic;
- caracteristicile memoriei mentale, ce condiioneaz achiziia
organizat a unui vocabular, a unor aspecte ale raiunii, a cror
sintez este implicat n actul tehnico-tactic.
100

Volei

n acest gen de lecie un loc important este ocupat de

antrenarea funciilor psihice.
Repetarea multipl n condiii ct mai variate i neobinuite
contribuie la educarea percepiilor specializate (simul mingii, al
timpului, distanei, al ritmului), a sensibilitii acustico-vestibularekinestetice (vederea periferic, acuitatea audio-vizual, cmpul vizual,
simul muscular, al echilibrului). Pentru perfecionarea rapid a
perfeciilor specializate se recomand exersarea funciilor
analizatorilor respectivi n condiii dificile (aprecierea greutii unor
obiecte prin comparaia cu mingea de volei, n absena vzului;
determinarea sursei sonore stnd cu spatele spre ea; aprecierea
distanei corecte cu ochii nchii; aprecierea ct mai corect a unor
aciuni din spatele elevului, care i antreneaz vederea periferic etc.).
Pentru perfecionarea spiritului de observaie se recomand
concursuri de divertisment, n care fiecare elev are dreptul s pun
ntrebri celorlali coechipieri n legtur cu detaliile vestimentare,
obiectuale, de dat recent; rspunsurile corecte se noteaz cu un
punct, iar lipsa acestora cu 0 puncte. De asemenea, se pot folosi i alte
modaliti de stimulare a percepiilor specializate. Astfel, un elev care
posed cel mai dezvoltat sim al mingii, cea mai bun vedere
periferic, cel mai ascuit spirit de observaie, va contribuie
considerabil la contientizarea coechipierilor asupra necesitii
perfecionrii calitilor respective.
Nu se recomand impunerea unor aciuni, pentru care elevii
dau semne evidente de nenelegere sau de incapacitate de execuie
corect, ntruct se nasc nuclee conflictuale legate de aciune, ce pot fi
reactualizate pe baza mecanismului memoriei afective i care pot
periclita orice aciune motric cu context asemntor. Este preferabil
amnarea sarcinii i executarea alteia cu mai muli sori de izbnd.
Pentru educarea ncrederii n sine este de preferat, ca orice
aciune dificil, desfurat n lecie, s se ncheie cu o impresie
favorabil. i aici trebuie delimitai sportivii timizi, susceptibili de cei
tenace, persevereni, orgolioi. n primul caz impresia final favorabil
101

Volei

este deosebit de important, ntruct dintre elevii respectivi se

recruteaz demobilizaii i apaticii, care cedeaz n faa eecurilor. Cei
din categoria a doua pot fi stimulai de necesitatea remedierii lipsurilor
n viitor, ntruct particularitile lor temperamentale favorizeaz
meninerea tonusului n tensiune pn la realizarea corect a aciunii
n curs de nsuire. n acest sens menionm necesitatea administrrii
raionale a recompenselor, innd seama de consecinele pe care le
atrag dup sine. Astfel, pentru elevii din prima grup a nu primi o
recompens echivaleaz cu o adevrat dram psihic, greu
recuperabil, iar pentru cei din categoria a doua, cu o surs de
rivalitate sau ranchiun, care perturb organizarea i omogenizarea
grupului. Prin urmare, sunt recomandabile recompensele colective, iar
pe plan individual cele de ordin moral, fr evidenierea clar a unei
personaliti, exceptnd situaiile n care realmente se detaeaz un
elev remarcabil.
Pentru educarea autocontrolului este indicat organizarea unor
concursuri de tipul: elevul care niciodat nu i-a pierdut calmul n
joc dar a fost i eficient ca juctor. n situaia n care elevul manifest
iritabilitate, impulsivitate, tensiune i labilitate emoional se
recomand folosirea unor exerciii de relaxare, de concentrare asupra
unei probleme minore (de ex.), numrtoarea n gnd, n scopul
stingerii nucleelor de excitaie neurocortical).
Un rol important n pregtirea l are mobilizarea elevilor pentru
concurs, n raport cu valoarea echipei. Dei pare paradoxal, este
recomandabil ca n cazul unei competiii importante pregtirea
psihologic s nu fie prea intens ntruct, pe de o parte elevul va
manifesta preocupare, n mod contient i subcontient, iar pe de alt
parte, ca urmare a mobilizrii precompetiionale prea intense i de
durat n preajma unui obiectiv dificil, va trece printr-o stare de
suprancordare, care i submineaz potenialul
Din datele furnizate de practic reiese c o competiie pierdut
n faa unei echipe superioare valoric nu are efecte negative n planul
psihic, ntruct elevii contientizeaz lipsurile i adopt o poziie
realist, cu excepia acelora care se supraevalueaz. ncurctura
102

Volei

negativ apare atunci, cnd echipa advers este mai slab sau egal
valoric.
n cadrul jocului de volei, datorit efortului de concentrare a
ateniei n condiii de mare mobilitate i rezisten nervoas, exist
fluctuaii ale randamentului psihic, ce pot fi individuale sau de grup.
Aceste fluctuaii genereaz conflicte psihice, care se pot manifesta sub
forma unei excitaii necorespunztoare, traduse prin impulsivitate,
nervozitate, agitaie i risip de energie. n asemenea situaii echipa
poate ceda datorit unor fenomene psihice generate de starea de
hiperexcitabilitate: blocarea concentrrii ateniei, reducerea
creativitii i a claritii gndirii, slbirea autocontrolului, alterarea
tehnicii de lovire a mingii.
Practica dovedete c, n plin efort competitiv, latura cea mai
descoperit n planul biologic al elevului este cea subiectiv,
neuropsihic, latur insuficient neleas i modelat de elevi i
profesori. Pe de alt parte, nu este recomandabil ca situaiile n care
elevul manifest un comportament cu totul diferit fa de cel din
lecie, s rein n mod deosebit atenia profesorului, fiind suficient
sesizarea lor ca atare. Atenionarea excesiv a elevilor adolesceni,
blamarea i critica sever fcut n public, pot provoca grave stri
conflictuale, greu de recuperat. mbinarea metodelor autocrate n
timpul jocului (critica, mobilizarea dur etc.) cu cele ale
recompenselor morale (laude, apreciere public, ncurajare cald,
ataament etc.), acestea din urm fiind dominante, reflect o atitudine
just n formularea cerinelor performanei la adolesceni i tineri.
De asemenea, se recomand ca elevii care prezint fluctuaii
mari ale ateniei, s fie dirijai din afar prin starteri verbali fermi,
formulai la timpul oportun: atenie! fii atent! Menionm c se
recurge la aceti starteri doar n cazul n care acetia pot influena
favorabil sau nefavorabil rezultatul, ntruct prin repetare ndelungat
i pierd valoarea de stimul. Obinuirea elevului cu o conducere
exterioar nu prezint riscuri, ntruct favorizeaz concentrarea
ateniei i depunerea unui efort susinut pe o durat ct mai mare.
103

Volei

Dup fiecare joc, indiferent de rezultatul obinut, este necesar

o etap de linitire a elevilor. Rezolvarea unor conflicte imediat dup
consumarea unei competiii, atrage dup sine riscul accenturii
excitabilitii i implicit, deteriorarea relaiilor interpersonale.
Un loc foarte important l deine structura leciilor, mai ales a
celor de pregtire fizic care, n condiii de indispoziie a elevilor,
accentueaz unele forme de dezadaptare social-sportiv. Mai mult ca
oricnd aici se pune problema varietii procedeelor folosite.
Posibilitile de aplicare a formelor de pregtire psihologic
amintite nu garanteaz obinerea unor rezultate spectaculoase i
imediate. Conduita psihic se modeleaz lent, treptat, apelndu-se la o
nsuire extrem de eficace n acest domeniu rbdarea. Profesorul
care dovedete receptivitate i rbdare n aciunea de modelare a
psihicului elevilor poate avea n perspectiv satisfacia realizrii unor
performane sportive remarcabile.
5.5. Pregtirea teoretic
Acest factor se impune ca o necesitate, sporind interesul
elevilor pentru nvarea contient a celor predate, mrindu-le simul
de rspundere fa de pregtirea proprie.
Un juctor de volei trebuie s tie teoretic cum se execut o
micare corect, de ce se efectueaz ea ntr-un anumit mod i nu n
altul precum i metodica general (sumar) a nvrii deprinderilor
motrice. De asemenea, i se pretinde s cunoasc avantajele i
dezavantajele sistemelor tactice folosite, astfel nct s poat participa
creator la aplicarea lor n joc, spre a putea face fa situaiilor multiple
i uneori nemaintlnite oferite de desfurarea jocului.
n cadrul echipei trebuie s existe o comunitate de idei, pentru
rezolvarea unitar a situaiilor ivite pe teren. Aceast comunitate de
idei se realizeaz n mare parte i prin pregtirea teoretic. Fiecare
component al echipei trebuie s tie ce are de fcut ntr-o anumit faz
i cum vor aciona coechipierii, astfel nct s se poat ncadra n
aciunea respectiv. Aceast colaborare ntre juctori nu se poate
104

Volei

realiza doar prin exerciii specifice, fiind necesar ca s se cunoasc n

primul rnd teoretic, scopul i forma de desfurare a aciunii pe care
o ntreprind.
Tuturor li se pretinde s stpneasc regulile de joc, ca i
anumite cunotine metodice n alctuirea i aplicarea leciei
individualizat. De asemenea, se impun o serie de cunotine necesare
n alctuirea unui regim de via corect, cunotine sumare de
medicin sportiv, ca prevenirea accidentelor, acordarea primului
ajutor etc. precum i alte cunotine de specialitate sau legate de
acestea.
Se vor prelucra, de asemenea, materiale privind probleme ale
vieii sociale i ale micrii noastre sportive.
Pregtirea teoretic trebuie controlat i ndrumat de ctre un
profesor. La nceput se vor preda noiuni generale din istoricul
voleiului i regulile de baz ale jocului, acestea fiind atrgtoare
formnd juctorilor o imagine corect asupra jocului i a evoluiei
acestuia.
Foarte util este vizionarea n colectiv a jocurilor de volei ale
echipelor fruntae. Cu aceast ocazie se vor explica principalele reguli
precum i motivarea execuiilor tehnico-tactice. Copiii vor cuta s-i
imite pe cei mari, lund chiar ca model anumii juctori fruntai.
n procesul de instruire se vor explica i demonstra aciunile
tehnico-tactice ntr-un mod ct mai sugestiv. Pe parcurs fiecare juctor
va fi pus s explice i s demonstreze unele din aceste aciuni.
Pregtirea teoretic se realizeaz n cadrul leciilor, ori prin
studiul individual a unor materiale indicate de ctre profesor.
n lecii se vor explica i demonstra toate aciunile ce urmeaz
a fi nsuite. Este necesar ca explicaia s fie ct mai sugestiv,
capabil s creeze o imagine corect a micrii.
Studiul chinogramelor, indicarea materialelor bibliografice
(cri, articole) etc. care urmeaz a fi dezbtute n discuii colective,
contribuie efectiv la realizarea pregtirii teoretice. Adoptnd aceste
mijloace, profesorul are datoria de a orienta discuiile spre elementele
105

Volei

eseniale i, dac este cazul, de a discuta individual cu elevul, pentru a

clarifica eventualele confuzii sau a-l ajuta s sesizeze esenialul.
n msura n care exist posibiliti se var face lecii cu
juctorii avansai, care vor demonstra nceptorilor modul corect de
execuie al aciunilor de joc. Dac lecia se va efectua pe o perioad
mai ndelungat (fr a neglija pregtirea avansailor), se vor obine
rezultate foarte bune, crendu-se o concuren ntre avansai, pentru
pregtirea ct mai bun a nceptorilor cu care lucreaz. n acest mod
se verific i cunotinele juctorilor avansai, care vor fi obligai
indirect s execute ct mai corect i s explice ct mai bine diferite
micri. Lecia se va desfura sub directa i atenta supraveghere i
ndrumare a profesorului.
5.6. Metode de pregtire
Vorbind despre metodele de pregtire ne referim la modul
specific de folosire a mijloacelor i procedeelor, care trebuie s
conduc la nsuirea corect a deprinderilor. Aceste metode se divid n
dou mari categorii, conform pedagogiei generale, i anume: metode
de predare pentru profesori i metode de nvare pentru elevi.
Aceast mprire este teoretic, ntruct practic ambele metode se
ntreptrund. n cadrul leciei, n etapa de instruire se opereaz, n
principal, cu urmtoarele metode:

explicaia descrierea micrilor;

demonstraia executarea micrilor.

n cadrul predrii metodele prezentate anterior se completeaz

reciproc; iniial, profesorul descrie aciunea motric de joc (numai
dac o poate executa corect), apoi o demonstreaz. Dup executarea
aciunii este bine ca el s revin cu o serie de indicaii pentru fiecare
fragment important al micrii, contribuind astfel la nsuirea corect a
acesteia. Desigur, explicaia trebuie s fie concis i clar, iar
106

Volei

demonstraia corect efectuat. Subliniem aceast necesitate deoarece

la copii demonstraia joac un rol hotrtor.
n formarea deprinderilor motrice trebuie s se in seama de
urmtoarele faze:

nsuirea structurii de baz a aciunii printr-o execuie global;

nvarea n condiii simplificate, apropiate de joc;
nvarea n condiii de joc;
consolidarea cunotinelor de joc.

nc de la nceput este necesar s se urmreasc nsuirea

corect a structurilor de baz ale micrii prin folosirea metodei
globale sau pariale (numai dac apar greeli i se acioneaz
individual). Corectrile trebuie s fie eseniale i efectuate la
momentul oportun.
Prima faz de nvare este urmat de exerciii simple,
efectuate ns n condiii apropiate de joc. De exemplu, n executarea
pasei nainte cei doi juctori vor fi aezai paralel cu plasa sau ntr-un
anumit unghi fa de ea (n condiiile primirii serviciului). n
continuare se ngreuiaz aceste exerciii i se efectueaz complexe
care nglobeaz dou sau mai multe aciuni nlnuite, corespunztoare
unor fragmente tipice de joc. n ultima faz cunotinele nsuite se
vor consolida n joc cu efectiv redus, n joc normal, cu tem etc.
Ca mijloace de baz n pregtirea tehnico-tactic se folosesc o
serie de exerciii i complexe, prin care se urmrete, n principal:

nsuirea corect a deprinderilor motrice;

nvarea i perfecionarea unui aciuni, acionnd n secundar
i asupra alteia, astfel nct s se elimine timpii moi de
pregtire;
dozarea judicioas a efortului;
folosirea jocului cu efectiv redus i a jocului cu tem;
evoluia n condiii apropiate de joc.
107

Volei

nc de la nceput se va urmri nsuirea corect a

deprinderilor motrice i n special a celor care constituie aciunile de
baz, a cror eficacitate garanteaz progresul juctorilor.
n nvarea i perfecionarea unui aciuni de baz este bine s
se introduc secundar i exersarea altuia, contribuindu-se astfel la o
mai bun nsuire a celei dominante. Aceast modalitate are o
deosebit importan n ealonarea exerciiilor i complexelor i n
orientarea lor n sensul scurtrii perioadei necesare pentru nvarea
aciunilor specifice jocului.
Profesorului i se cere s stabileasc o dozare judicioas a
efortului, astfel ca elevii s fie capabili s-i concentreze atenia pe tot
parcursul leciei, mai ales c la copii oboseala i uneori chiar
plictiseala apar rapid, influennd negativ corectitudinea execuiilor.
Copiii sunt capabili s-i pstreze atenia concentrat aproximativ 40
minute, dup care aceasta ncepe s scad. Pentru meninerea ateniei
este necesar un efort de voin. n antrenarea ateniei se indic
continuarea exerciiului respectiv peste timpul optim de concentrare,
solicitndu-se astfel voina juctorilor. De menionat c nu este
recomandabil exagerarea n acest sens, ci s se apeleze la odihna
activ, continundu-se efortul prin exerciii foarte simple. Profesorul
i d seama de apariia oboselii n momentul n care juctorii ncep s
comit greeli n serie.
Folosirea jocului cu efectiv redus de juctori i a jocului cu
tem dezvolt orientarea n spaiu a juctorilor, i obinuiete s
acioneze pe spaii diferite (mai mari) i s acopere cu mai mult
eficacitate terenul. Aceste jocuri dezvolt i gndirea tactic,
obinuindu-i pe juctori s prevad o serie de aciuni. n general este
indicat ca exerciiile i complexele de exerciii s fie antrenate n
condiii apropiate de joc.
5.7. Metode cu destinaie special n instruire

108

Volei

n scopul optimizrii factorilor de pregtire, n principal a

celei fizico-specifice, se pot folosi urmtoarele metode speciale:

metoda n circuit;
metoda pentru dezvoltarea detentei (power-training);
metoda cu repetri;
metoda pe intervale.

Metoda n circuit asigur dezvoltarea calitilor motrice, n

ansamblu, ori a uneia sau dou caliti motrice dominante n cadrul
unui program special de pregtire. n acest caz este vorba de un circuit
cu caracter de pregtire fizic sau de dezvoltare a calitilor motrice.
Aceeai metod poate asigura consolidarea i perfecionarea unor
aciuni tehnico-tactice, metoda n circuit avnd n acest caz un caracter
de pregtire specific. Dac n cadrul aceluiai circuit se ntlnesc
ambele forme, circuitul este mixt. Aceast metod corespunde
concepiei potrivit creia juctorul de volei trebuie s-i dezvolte n
egal msur toate calitile motrice, n concordan cu specificul
jocului.
Prin folosirea metodei n circuit se dezvolt ndemnarea,
viteza, fora, rezistena precum i combinaiile acestora: viteza n
regim de for, rezistena n regim de vitez sau de for etc., ca i
unele aciuni specifice (atacul, blocajul, etc.).
Metoda n circuit prezint urmtoarele avantaje:
rezolv concomitent mai multe aspecte ale pregtirii;
ofer posibilitatea aplicrii unor eforturi progresive, n
concordan cu principiul dozrii efortului;
creeaz premisele organizrii optime i simultane a pregtirii
mai multor elevi;
ofer posibilitatea executrii onor programe individualizate
(fiecare elev poate executa numrul optim de repetri sau
poate schimba chiar structura micri de la un atelier la altul);
109

Volei

stimuleaz munca independent, contient, avnd deci un

caracter educativ.
La aplicarea metodei n circuit se va ine seama de urmtoarele
cerine:
- respectarea principiului dozrii efortului;
- solicitarea unui efort adecvat (cel necesar n programul de
pregtire);
- prelucrarea calitilor motrice i a aciunilor tehnico-tactice n
sensul dorit;
- alegerea exerciiilor, a numrului i a succesiunii lor n funcie
de capacitatea colectivului sau a elevului, cu alternarea
judicioas a grupelor musculare solicitate.
Din punctul de vedere al numrului de exerciii, care compun
programul de pregtire, circuitul poate fi scurt i lung.
Circuitul scurt este compus din 4-6 exerciii i este folosit n
leciile elevilor pn la vrsta de 13 ani. La vrstele de 13-18 ani
aceste circuite scurte au, n principal, un caracter individualizat n
cadrul leciilor.
Circuitul lung este compus din 8-10 exerciii i se adreseaz
elevilor ntre 13 i 18 ani. Cele dou forme de utilizare ale acestuia
sunt: circuitul lung cu lucru extensiv i circuitul lung cu lucru intensiv.
Circuitul lung cu lucru extensiv se folosete la grupa de vrst
de 13-14 ani i const n efectuarea a 8 exerciii ntr-un circuit.
Dozarea se realizeaz n timp de execuie, cu pauze incomplete,
lundu-se ca unitate de msur (de lucru i pauz) un minut. Fiecare
exerciiu se repet n trei serii, cu pauze corespunztoare, apoi se trece
la exerciiul urmtor .a.m.d. De obicei, n cadrul unei serii se vor
executa 8-10 repetri ale exerciiului, care s corespund unui procent
de aprox. 25-35% din capacitatea maxim de efort al sportivului.
Dozarea efortului i durata pauzei n cadrul celor tei serii ale
unui exerciiu se poate stabili n creterea progresiv a efortului sau cu
110

Volei

creterea acestuia n seria a doua i revenirea la aceeai valoare n

prima i cea de-a treia serie. Prezentm n continuare cte un exemplu
din fiecare variant:
Exemplul I:

I 20 s lucru 40 s pauz;
II 25 s lucru 35 s pauz;
III 30 s lucru 30 s pauz;

Exemplul II: I 20 s lucru 40 s pauz;

II 30 s lucru 30 s pauz;
III 20 s lucru 40 s pauz.
n cadrul circuitului format din 8 exerciii se prevede o pauz
de un minut ntre exerciii. n ansamblu, aceasta se poate repeta de 2-3
ori, cu pauze mai mari de 2-3 minute. Pentru exemplificare prezentm
mai jos modelul unui circuit:
Ciclul I

Ciclul II

Ciclul III

Exerciiul 1
S
I 20 s l 40 s p
II 25 s l 35 s p
III 30 s l 30 s p
pauz 60 s

Exerciiul 1
S
I 20 s l 40 s p
II 25 s l 35 s p
III 30 s l 30 s p
pauz 60 s

idem
ciclurile
I i II

Ciclul I

Ciclul II

Ciclul III

Exerciiul 2
S
I 20 s l 40 s p
II 25 s l 35 s p
III 30 s l 30 s p
pauz 60 s
60 s

Exerciiul 2
S
I 20 s l 40 s p
II 25 s l 35 s p
III 30 s l 30 s p
pauz 60 s
60 s

idem
ciclurile
I i II

111

Volei

Exerciiul 8
S
I 20 s l 40 s p
II 25 s l 35 s p
III 30 s l 30 s p
Legend:

Exerciiul 8
S
I 20 s l 40 s p
II 25 s l - 35 s p
III 30 s l 30 s p

idem
ciclurile
I i II

1 lucru;
2 pauz.

n acest circuit nu se pretinde un tempo rapid de execuie. Se

pot folosi greuti mici (mingi medicinale, gantere etc.), dar numai n
exerciii izolate.
La grupele de 11-14 ani circuitele scurte se execut dup
aceleai modele ca i cele lungi, numai c numrul exerciiilor este de
4-5. Se pot repeta de dou sau trei ori, cu pauze de 2-3 minute ntre
cicluri. La grupele care depesc vrsta de 15 ani este indicat
folosirea circuitului cu lucru intensiv. n acest caz dozarea efortului n
exerciiu este determinat n principal de numrul de repetri (8-12),
reprezentnd 35-50% din capacitatea maxim individual. Tempoul de
execuie trebuie s fie rapid. Treptat, dozarea se poate realiza i prin
scurtarea timpului de execuie a aceluiai numr de repetri dintr-o
serie. Circuitul cuprinde 9-10 exerciii, fiecare executndu-se tot n
trei serii de repetri, dup care se trece la urmtorul. Pauza dintre serii
i exerciii variaz ntre 20-60 s. n ansamblu, circuitul se poate repeta
de 2-3 ori, cu pauze de 2-3 minute ntre cicluri. Menionm c durata
exerciiilor selecionate ntr-un circuit nu trebuie s depeasc 30
minute.
Dozarea efortului i durata pauzei n cadrul celor trei serii ale
unui exerciiu se stabilesc dup aceleai principii ca la circuitul cu
lucru extensiv. Apar diferene doar n ceea ce privete pauzele dintre
exerciii.
112

Volei

Pentru circuitul cu lucru intensiv se folosesc urmtoarele

forme de dozare a efortului:

creterea progresiv a pauzei n special la 15 ani;

descreterea i creterea progresiv a pauzei n special la 16
ani;
creterea i descreterea progresiv a pauzei n special la 17
ani;
descreterea progresiv a pauzei n special la 18 ani.

Creterea progresiv a pauzei dintre exerciii contribuie la

meninerea efortului la un nivel ridicat. Aceast form de dozare este
folosit cu precdere la dezvoltarea calitii dominante de vitez,
precum i n combinarea acesteia cu altele.
Descreterea i creterea progresiv a pauzei dintre exerciii
determin creterea efortului la jumtatea circuitului i echilibrarea lui
la sfrit, cnd apar simptomele oboselii. Aceast form de dozare este
folosit cu precdere pentru dezvoltarea calitii dominante de vitezfor.
Creterea i descreterea progresiv a pauzei dintre exerciii
favorizeaz intensitatea efortului, cu precdere la nceputul i sfritul
circuitului. Prin intermediul acestei forme de dozare se dezvolt n
special calitatea de for-vitez.
Descreterea progresiv a pauzei dintre exerciii determin
accelerarea intensitii efortului spre sfritul circuitului. Aceast
form de dozare contribuie la dezvoltarea cu precdere a calitilor
complexe: vitez-for-rezisten, n prima parte caracter de vitez,
la mijloc caracter de for i la sfrit caracter de rezisten.
Circuitele scurte se execut dup aceleai modele ca i cele
lungi, cu deosebire c exerciiile se stabilesc n numr de 5-6 i se pot
repeta de dou sau trei ori, cu pauze ntre cicluri de 1-2 minute.

113

Volei

Metoda dezvoltrii detentei (power-training) este deosebit de

important pentru jocul de volei, ntruct printr-o detent foarte bun
se pot realiza n mod optim numeroase situaii de atac sau aprare.
n cadrul acestei metode se pot folosi urmtoarele grupe de
exerciii:

exerciii cu greuti sau ngreuieri, 3-4;

exerciii cu mingi medicinale, 3-4;
exerciii acrobatice, 3-4.
Dozarea efortului se realizeaz prin urmtoarele mijloace:

o creterea ncrcturii;
o creterea numrului de repetri;
o creterea vitezei de execuie.
La grupele mici de vrst (pn la 15 ani) ngreuierile variaz
ntre 20-50%, n funcie de segmente, pentru picioare 35-50%,
pentru brae 20-35%.
La grupele mari de vrst (peste 15 ani) ngreuierile variaz
ntre 40-80%: 50-80% pentru picioare i 40-60% pentru brae.
Dozarea efortului se face n funcie de:

creterea numrului de repetri;

creterea ncrcturii (cu 10% pentru picioare i 5% pentru
brae).

Un exerciiu se execut n dou serii a 4-8 repetri, cu o pauz

de 1 minut ntre serii i de 2 minute ntre exerciii, de exemplu:
Exerciiul 1: 2x6x35 kg
Exerciiul 2: 2x2x45 kg
114

- pauz de 1 minut ntre serii;

- pauz de 2 minute ntre exerciii.
- pauz de 1 minut ntre serii;

Volei

- pauz de 2 minute ntre exerciii.

Exerciiul 3: 2x6x60 kg - pauz de 1 minut ntre serii.
Exerciiile cu mingi medicinale (n numr de 3-4) au caracter
de vitez-for, se adreseaz tuturor grupelor musculare i sunt
selecionate n funcie de necesiti i vrst. Ele pot cpta un
caracter specific pronunat.
Dozarea efortului se face n funcie de:

creterea numrului de repetri;

creterea distanei de trimitere a mingii sau a vitezei de
execuie.

Un exerciiu se execut n dou serii a 4-8 repetri, cu o pauz

de 1 minut ntre serii i 2 minute ntre exerciii, de exemplu:
Exerciiul 1: 2x4x5 m
Exerciiul 2:2x4x3 m
Exerciiul 3:2x4x1 m

- pauz de 1 min. ntre serii;

- pauz de 2 min. ntre exerciii.
- pauz de 1 min. ntre serii;
- pauz de 2 min. ntre exerciii.
- pauz de 1 min. ntre serii.

Exerciiile acrobatice (n numr de 3-4 ani) sunt asemntoare

cu cele folosite n gimnastic i vizeaz dezvoltarea echilibrului, a
orientrii n spaiu etc.
Dozarea efortului se realizeaz n funcie de:

creterea numrului de repetri;

creterea vitezei de execuie.

Un exerciiu se execut n dou serii a 4-8 repetri, cu o pauz

de 1 minut ntre serii i 2 minute ntre exerciii, de exemplu:
115

Volei

Exerciiul 1):2x8x viteza medie

- pauz de 1 minut ntre serii
- pauz de 2 minute ntre exerciii.
Exerciiul 2: 2x8x viteza medie
- pauz de 1 minut ntre serii;
- pauz de 2 minute ntre exerciii.
Exerciiul 3:2x8x viteza medie
- pauz de 1 minut ntre serii.
Poate fi utilizat i un program redus de dezvoltare a detentei,
solicitrile adresndu-se n principal membrelor inferioare. Acest
program cuprind trei grupe de exerciii:
o exerciii cu partener;
o exerciii cu srituri pe vertical;
o exerciii atletice.
Elementele de dozare ale efortului sunt:

creterea numrului de repetri;

creterea nlimii sriturii;
creterea ncrcturii;
creterea vitezei de execuie.

Numrul exerciiilor cu partener se limiteaz la dou, ca de

exemplu:

semigenuflexiuni cu partenerul n spate;

ridicri pe vrfuri cu partenerul n spate.
Dozarea efortului se face n funcie de:

116

creterea numrului de repetri;

Volei

creterea ncrcturii (greutatea partenerului).

Un exerciiu se execut n dou serii a 4-8 repetri, cu o pauz

de 1 minut ntre serii i 2 minute ntre exerciii, ca de exemplu:
Exerciiul 1: 2x4x60 kg
- pauz de 1 minut ntre serii;
- pauz de 2 min. ntre exerciii.
Exerciiul 2:2x4x60 kg
- pauz de 1 minut ntre serii.
Se prevd dou exerciii de srituri, primul cuprinznd srituri
pe i de pe un obstacol iar cellalt srituri peste obstacol.
Elementele de dozare ale efortului sunt:

creterea numrului de repetri;

creterea nlimii obstacolului.

nlimea obstacolului trebuie s reprezinte 50-80% din

sritura pe vertical a sportivului, executat de pe loc, cu btaie pe
ambele picioare. Aceast nlime se fixeaz n funcie de vrsta i de
posibilitile motrice ale sportivului. Spre exemplificare vom prezenta
indicaiile optime pe grupe de vrst:

grupa 13-14 ani 50-60% obstacol 25-30 cm.

grupa 15-16 ani 60-70% obstacol 35-40 cm.
grupa 17-18 ani 70-80% obstacol 45-50 cm.

Un exerciiu se execut n dou serii a 4-8 repetri, cu o pauz

de un minut, respectiv dou minute ntre exerciii, ca de exemplu:
Exerciiul 1:2x6x40 cm
- pauz de 1 min. ntre serii;
117

Volei

- pauz de 2 min. ntre exerciii.

Exerciiul 2: 2x6x40 cm
- pauz de 1 min. ntre serii.
Exerciiile atletice n numr de dou se aleg n special din
probele de srituri, de exemplu: pas srit; sritur pe ambele picioare.
Dozarea efortului se face n funcie de:

creterea numrului de repetri;

creterea vitezei de execuie.

Un exerciiu se execut n dou serii a 4-8 repetri, cu o pauz

de 1 minut ntre serii i de 2 minute ntre exerciii, ca de exemplu:
Exerciiul 1: 2x6x viteza medie
- pauz de 1 min. ntre serii;
- pauz de 2 min. ntre exerciii.
Exerciiul 2: 2x6x viteza medie
- pauz de 1 min. ntre serii.
O grup de exerciii se poate repeta de dou sau trei ori, cu o
pauz de 3-5 minute ntre cicluri, ca de exemplu:
Exerciiile de srituri:
Exerciiul 1: 2x4x30 cm
Exerciiul 2: 2x4x30 cm
- pauz 3 minute.
Exerciiul 1: 2x4x30 cm
Exerciiul 2: 2x4x30 cm

118

Volei

n acest mod se asigur creterea selectiv a unor caliti

motrice determinante pentru fiecare elev; n exemplul de mai sus
dezvoltarea sriturii pe vertical.
n partea de ncheiere a programului de for este indicat
executarea de atrnri n brae cu relaxarea corpului, nsoite de
micri uoare de balansare a segmentelor precum i o alergare uoar
de relaxare pe teren variat.
Metoda cu repetri destinat dezvoltrii vitezei se folosete n
special n cadrul antrenamentelor tehnico-tactice. Aceast metod
prevede un numr mic de repetri, executate n vitez maxim, cu
pauze lungi n care se introduc uoare exerciii de relaxare, specifice i
nespecifice.
Printre mijloacele utilizate se include exerciiile de deplasare n
teren, atacul i mijloacele nespecifice care cuprind exerciii axate pe
mbuntirea vitezei n zonele slab solicitate (sprinturi scurte, starturi,
srituri pe unul sau pe ambele picioare etc.).
Dozarea efortului se realizeaz prin:

creterea numrului de repetri;

creterea numrului de serii.

Pentru un exerciiu se vor utiliza 4-12 serii a 4-8 repetri, cu o

pauz de 1-3 minute ntre serii. Dac obiectivul propus este constituit
n principal de dezvoltarea vitezei, se poate folosi o pauz mare de 3
minute, iar dac se urmrete perfecionarea vitezei-forei pauza se va
reduce la 1 minut.
Metoda pe intervale folosit cu precdere n leciile cu
caracter tehnico-tactic, contribuie la dezvoltarea rezistenei i a
combinaiilor ei cu fora i viteza. Ea mai poate fi utilizat n leciile
de sine stttoare.
Grupele de exerciii sunt urmtoarele:
119

Volei

exerciii de nclzire;
exerciii de rezisten-vitez-for;
exerciii de rezisten specific.

Pentru dozarea efortului se recomand:

creterea numrului de repetri;

creterea vitezei de execuie.

Din grupa exerciiilor de nclzire se folosete un exerciiu

combinat de alergare accelerat, cu schimbri de direcie i opriri pe
20 m, alternat cu mers pe 20 m n care se execut exerciii specifice
i nespecifice, cu accent pe mobilitate, ndemnare i exerciii de
relaxare. De exemplu, pe o latur a terenului de volei (n lungime) se
execut alergare, iar pe cealalt deplasare la pas. Parcursul de nclzire
atinge 200-600 m, n funcie de grupele de vrst, dup cum urmeaz:
Grupa:
11 12 ani

200 300 m 5-7 x 20 m alergare;

5-7 x 20 m deplasare;

13 14 ani

300 400 m 8-10 x 20 m alergare;

8-10 x 20 m deplasare;

15 16 ani

400 500 m 10-12 x 20 m alergare;

10-12 x 20 m deplasare;

17 18 ani

500 600 m 13-15 x 20 m alergare;

13-15 x 20 m deplasare.

Dozarea efortului se face n funcie de:

120

Volei

creterea numrului de repetri distana general de alergare:

creterea vitezei de alergare.

Exerciiile
de
rezisten-vitez-for
contribuie
la
mbuntirea pregtirii fizice multilaterale sau a celei specifice, n
funcie de mijloacele folosite,
Pentru pregtirea fizic multilateral se folosesc sprinturile pe
distane scurte (10-60 m), cu start din picioare, alternativ cu piciorul
stng i drept n fa. n locul alergrii se poate recurge la jocul de
glezne, pasul srit, pasul sltat, alergarea cu genunchii la piept etc.,
folosindu-se unul din exerciii sau combinaiile acestora (un exerciiu
dup cellalt). La nceptori viteza de execuie va reprezenta din
cea maxim pn n momentul nsuirii corecte a exerciiului, iar la
avansai se va menine la valoarea maxim.
Dozarea efortului se realizeaz n funcie de:

creterea distanei de execuie al exerciiului;

creterea vitezei de execuie.

Exerciiul sau exerciiile se execut succesiv pe 10 m, 20 m

etc. i napoi pe 60 m, 50 m etc. Revenirea la locul de plecare se face
la pas, executndu-se exerciii de relaxare. Distanele optime de
executare a exerciiilor sunt urmtoarele:
Grupa:
11 12 ani
13 14 ani
15 16 ani
17 18 ani

10 20 30 20 10 m;
10 20 30 40 30 20 10 m;
10 20 30 40 50 40 30 20 10 m;
10 20 30 40 50 60 50 40 30 20 10 m.

Ciclurile se repet de dou sau trei ori, cu o pauz de 3-4

minute ntre ele.
121

Volei

Pentru pregtirea fizic specific se folosesc mijloace tehnicotactice, ca: pasele din deplasare, complexele de exerciii de atacaprare, atacul etc. Se execut un singur exerciiu sau mai multe,
trecndu-se succesiv de la unul la altul.
Dozarea efortului se realizeaz n funcie de:

creterea timpului de execuie al exerciiului;

creterea vitezei de execuie.

Exerciiul sau exerciiile se efectueaz succesiv n 10 secunde,

20 secunde etc. apoi n 60 secunde, 50 secunde etc. Durata pauzei
dintre exerciii este egal cu timpul de execuie. Timpii optimi de
execuie i implicit ai pauzelor sunt urmtorii:
Grupa;
11/12 ani

10 20 30 20 10 s lucru;
10 20 30 20 s pauz;

13/14 ani

10 20 30 40 30 20 10 s lucru;
10 20 30 40 30 20 s pauz;

15/16 ani

10 20 30 40 50 40 30 20 10 s lucru;
10 20 30 40 50 40 30 20 s pauz;

17/18 ani 10 20- 30 40 50 60 50 40 30 20 10 s lucru;

10 20 30 40 50 60 50 40 30 20 s pauz.
Ciclurile se repet de dou sau trei ori, cu o pauz de 3-4
minute ntre ele.
Exerciiile de rezisten specific cuprind diferite forme de
deplasri n teren, cu sau fr imitarea unor aciuni de joc, execuii n
torent, complexe de exerciii etc. Se efectueaz un singur exerciiu sau
trei exerciii diferite.
122

Volei

Elementele de dozare ale efortului sunt:

creterea timpului de execuie al exerciiului;

creterea vitezei de execuie.

Se execut trei serii de 20-60 secunde lucru, cu20-60 secunde

pauz ntre serii.
Grupa:
11 12 ani
13 14 ani
15 16 ani
17 18 ani

20-30-20 s lucru 60 s pauz;

30-40-30 s lucru 60 s pauz;
40-50-40 s lucru 60 s pauz;
50-60-50 s lucru 60 s pauz.

Ciclurile se repet de dou sau de trei ori, cu o pauz de 3-4

minute ntre ele.
n funcie de calitile ce trebuiesc dezvoltate cu precdere se
vor folosi dou sau trei cicluri dintr-o anumit grup de exerciii
(celelalte dou executndu-se o singur dat).

123

Volei

CAPITOLUL 6
JOCURI I CONCURSURI
6.1. Jocuri cu efective reduse
Aceste jocuri se pot folosi pe parcursul leciilor de educaie
fizic cu teme din volei sau ca structuri pentru exersarea aciunilor de
joc la echipele reprezentative.
6.1.1. Jocuri cu efective egale
Joc 2 la 2:
Jocul se desfoar n spaiul de 3 m (fig.40), conform
regulamentului. Se dezvolt micarea n teren, n aprare i atac a
juctorilor din linia I-a i se antreneaz pasa, lovitura de atac, blocajul
i pasarea sau punerea mingii.
Indicaii metodice:
n locul serviciului se introduce pasa nainte sau plasarea
mingii cu o mn, cu sau fr sritur;
preluarea mingii se face, n principal, de sus, executndu-se
pasa pentru atac;
trimiterea mingii peste plas se execut n special prin atac,
minge plasat sau pus;
se poate reduce numrul de lovituri la dou, pentru exersarea
pasei directe i a atacului din pas direct;
jocul se poate executa cu blocaj.

124

Volei

Fig.40
Jocul se desfoar n spaiul din spatele liniei de 3 m (fig.41),
conform regulamentului. Se dezvolt micarea n teren, n aprare a
juctorilor din linia a II-a i se antreneaz pasa, plasarea mingii i
atacul din linia a II-a. Sunt valabile aceleai indicaii metodice.

Fig.41
Jocul se desfoar n spaiul haurat (fig.42), conform
regulamentului. Se dezvolt micarea n teren n aprare pe diagonala
lung i se antreneaz serviciul, pasa, plasarea mingii i atacul pe
diagonala lung din linia a II-a. Indicaiile metodice sunt aceleai. Se
125

Volei

poate juca i cu includerea n terenul de joc a spaiului de 3 m; n acest

caz se va ataca i de lng plas.

Fig.42
Jocul se desfoar pe tot terenul. Se dezvolt micarea n
teren, n aprare i atac i se exerseaz serviciul, pasa i lovitura de
atac.
Indicaii metodice: se permit unele abateri de la regulament,
cum ar fi o singur atingere a solului de ctre minge. Se pot fixa
diferite restricii, de exemplu interzicerea pasrii sau a punerii mingii
n spaiul de 3 m etc.
Joc 3 la 3:
Jocul se desfoar n spaiul din spatele liniei de 3 m, conform
regulamentului. se exerseaz micarea i plasamentul n aprare
precum i serviciul, pasa i lovitura de atac.
Jocul se desfoar pe tot terenul, conform regulamentului. Se
dezvolt micarea n teren, n aprare i atac, blocajul i autodublajul.
Indicaii metodice: juctorul de pe centru execut blocajul i
asigur spaiul de 3 m, iar ceilali doi spaiul din spatele liniei de 3 m.
Este recomandabil s se execute lovitura de atac pe diagonal sau
culoar i s se evite plasarea mingii. Jocul se poate desfura i fr
blocaj.
126

Volei

Joc 4 la 4:
Jocul se desfoar regulamentar pe tot terenul. Se exerseaz
micarea n aprare i atac a juctorilor, combinaiile tactice n atac cu
trei lovituri i pas direct, pasa, lovitura de atac, blocajul i serviciul.
Indicaii metodice:
doi juctori se afl n linia I-a i doi n linia II-a. In aceast situaie
ponderea va cdea pe combinaiile tactice cu pas direct;
se poate juca cu trei juctori n linia I-a, dar numai n faza de atac,
odat cu intrarea juctorului de serviciu.
Joc 5 la 5:
Jocul se desfoar regulamentar pe tot terenul. Se exerseaz
micarea n aprare i atac a tuturor juctorilor, combinaiile tactice n
atac, pasa, lovitura de atac, blocajul i serviciul.
Indicaii metodice: se pot folosi doi sau trei juctori la plas.
6.1.2. Jocuri cu efective inegale
Jocurile cu efective inegale pot fi: 2 la 3, 2 la 4 etc.,
desfurate pe tot terenul sau numai pe anumite poriuni. Prin aceste
jocuri se pot stabili individualizat teme i sarcini pentru anumii
juctori, n funcie de scopurile pe care le urmrim.
Prin combinarea inegal a numrului de juctori i a
poriunilor de teren care se folosesc pot rezulta foarte multe variante
de desfurare a acestor jocuri.

127

Volei

6.2. Concursuri colare

Concursurile colare se desfoar n principal sub forma
campionatului colii (liceului) sau campionatelor ntre uniti de
nvmnt - n acest caz organizator fiind Inspectoratul colar. De
asemenea, se pot organiza cupe diferite ocazii (Cupa Primverii, Cupa
lui Mo Crciun, Cupa Sfntului Valentin .a.m.d.).
In funcie de baza materiala, campionatul colii se poate
planifica pe tot parcursul semestrelor (eventual chiar tur-retur) sau
modular, n perioadele n care timpul permite desfurarea jocurilor in
aer liber.
6.2.1. La nivelul gimnaziului
In cazul colilor generale este contraindicat organizarea unor
competiii n care elevii din clasa a V-a sa se joace mpotriva celor din
clasa a VIII-a deoarece la acest nivel diferenele de cretere si
dezvoltare sunt prea mari. Avnd n vedere acest lucru, vor fi
organizate campionate si/sau cupe separate pentru clasele V-VI si
VII-VIII.
Pentru clasele V-VI este recomandat s se foloseasc jocul 4 la
4, pe teren redus (6x6m) i cu fileul ridicat la aproximativ 2 2,1m (n
funcie de media de nlime a copiilor). Pentru angrenarea n
competiie a ct mai muli elevi, dup fiecare set din fiecare echip se
vor schimba 2 juctori. Pentru clasele VII-VIII se va juca 6 la 6 pe
teren normal, cu fileul ridicat pn la aproximativ 2,24m. Se va ine
cont de faptul c, ntr-o anumit perioada fetele sunt mai nalte i mai
bine dezvoltate dect bieii.
Este foarte important ca nlimea fileului sa nu fie prea mare
deoarece acest lucru favorizeaz formarea deprinderilor greite la
lovitura de atac i lipsete copii de satisfacia execuiei cu eficien a
acestei aciuni.
128

Volei

Cea mai obinuit form de desfurare a campionatelor

colare este cea demixtat (fete cu fete biei cu biei) dar, n cazul
colilor cu un numr redus de elevi, se pot organiza echipe ale claselor
cu numr prestabilit de fete i biei ntr-o echip (4F+2B, 3F+3B,
2F+4B), voleiul fiind jocul sportiv care se preteaz cel mai bine la
alctuirea echipelor mixte.
La clasele VII-VIII se va urmri pe ct posibil apropierea de
jocul regulamentar acest lucru favoriznd formarea cu uurina a
echipei colii prin alegerea celor mai buni elevi din fiecare clas.
Pe msur ce elevii au cunotine mai ample n ceea ce privete
prevederile regulamentare, vor fi folosii arbitri elevi din alte clase
dect cele care joac in momentul respectiv. Acest lucru este aproape
o necesitate n cazul n care coala nu dispune de sal i campionatul
se desfoar modular.
n concluzie: n organizarea campionatului unei coli generale
se va urmri:
desfurarea a ct mai multe jocuri;
angrenarea a cat mai muli copii in competiie;
adaptarea dimensiunilor terenului i a nlimii fileului la
posibilitile reale ale copiilor;
ncurajarea autoorganizrii i autoconducerii.
6.2.2. La nivelul liceului
La acest nivel se va juca numai 6 la 6 pe teren regulamentar,
totui, fileul poate fi mai cobort dect cel oficial. Recomandm acest
lucru pentru a face jocul ct mai accesibil i mai atractiv pentru toi
elevii.
Nu mai este necesar s organizm campionat separat pentru
IX-X i XI-XII, la liceul ritmul de cretere ncetinete i prin urmare
i diferenele se estompeaz.
129

Volei

La acest nivel este indicat s se urmreasc formarea

capacitaii de practicare independent a jocului de volei care poate
angrena viitorul adult ntr-o activitate fizic plcuta i util.
Nu mai este indicat s se organizeze echipe mixte.
Arbitrajul va fi asigurat aproape n totalitate de elevi,
profesorul intervenind numai la fazele care pot genera dispute
6.3. Programarea campionatelor colare
n cazul unor competiii organizate sistem turneu cu
participarea mai multor echipe, n toate competiiile oficiale se
folosete tabela Berger. Pentru stabilirea desfurrii jocurilor de
etape, prin tragere la sori se aloc fiecrei echipe un numr de ordine
care va fi pstrat pe durata ntregului turneu (campionat). Prezentam
in continuare formulele de programare corespunztoare acestei tabele.
Formula pentru 4(3) echipe:
I
II
III
1-4 4-3 2-4
2-3 1-2 3-1
Formula pentru 6(5) echipe:
I
1-6
2-5
3-4

II
6-4
5-3
1-2

Formula pentru 8(7) echipe:

130

III
2-6
3-1
4-5

IV
6-5
1-4
2-3

V
3-6
4-2
5-1

Volei

I
1-8
2-7
3-6
4-5

II
8-5
6-4
7-3
1-2

III
2-8
3-1
4-7
5-6

IV
8-6
7-5
1-4
2-3

V
3-8
4-2
5-1
6-7

VI
8-7
1-6
2-5
3-4

VII
4-8
5-3
6-2
7-1

VI
10-8
9-7
1-6
2-5
3-4

VII
4-10
5-3
6-2
7-1
8-9

VIII
10-9
1-8
2-7
3-6
4-5

Formula pentru 10(9) echipe:

I
1-10
2-9
3-8
4-7
5-6

II
10-6
7-5
8-4
9-3
1-2

III
2-10
3-1
4-9
5-8
6-7

IV
10-7
8-6
9-5
1-4
2-3

V
3-10
4-2
5-1
6-9
7-8

IX
5-10
6-4
7-3
8-2
9-1

Formula pentru 12(11) echipe:

I
1-12
2-11
3-10
4-9
5-8
6-7

II
12-7
8-6
9-5
10-4
11-3
1-2

III
2-12
3-1
4-11
5-10
6-9
7-8

IV
12-8
9-7
10-6
11-5
1-4
2-3

V
3-12
4-2
5-1
6-11
7-10
8-9

VI
12-9
10-8
11-7
1-6
2-5
3-4

VII
4-12
5-3
6-2
7-1
8-11
9-10

VIII
12-10
11-9
1-8
2-7
3-6
4-5

IX
5-12
6-4
7-3
8-2
9-1
10-11

X
12-11
1-10
2-9
3-8
4-7
5-6

XI
6-12
7-5
8-4
9-3
10-2
11-1

Pentru organizarea campionatului unei uniti colare nu avem

nevoie de o planificare ntr-att de riguroas nct s respecte
alternana jocurilor acas - n deplasare pe parcursul desfurrii
competiiei. Avem nevoie de o planificare care sa ne permit
desfurarea meciurilor fiecare cu fiecare n ct mai puine etape i
fr a exista suprapuneri, avem nevoie de o tabel simplificat.
Urmrind n tabela Berger ealonare meciurilor pentru echipa 1
observm c joac cu ultima, apoi cu a doua, cu penultima, cu a treia
.a.m.d. ntr-o o planificare simplificat vom lua ca reper meciurile
131

Volei

disputate de aceast echip care, pe rnd, va juca cu 2, cu 3, cu 4 i tot

aa pn cnd va juca cu toate celelalte. ntr-o etap se vor desfura
un numr de meciuri de din numrul de echipe care particip n
campionat, dac avem un numr par de echipe, sau - 0,5 dac avem
un numr impar.
Pentru concretizare vom prezenta o planificare pentru un
numr par de echipe - 6 i unul impar - 5. De exemplu, n
campionatul unei coli generale avem 6 clase V-VI (VA, VB, VC,
VIA, VIB, VIC - la care meciurile se desfoar 4X4) i 5 clase VIIVIII (VIIA, VIIB, VIIC, VIIIA, VIIIB la care meciurile se
desfoar 6X6):
1. ncepem cu planificarea meciurilor pentru echipa 1 din
prima grup (V-VI):
1-2

1-3

1-4

1-5

16

2. Cu 6 echipe, vom avea cte 3 meciuri n fiecare etap. S nu

ne ncurcm n planificare vom marca locurile pe care le vom
completa n pasul urmtor:
1-2
... - ...
... - ...

1-3
... - ...
... - ...

1-4
... - ...
... - ...

1-5
... - ...
... - ...

1-6
... - ...
... - ...

3. Srind peste 1 scriem cifrele n sens invers acelor de

ceasornic - ncepnd cu echipa care urmeaz dup adversara lui
1:
1-2
3-6
4-5
132

1-3
45-6

Dup ce am terminat pn la 6
continum cu cele care ne-au rmas
aici numai 2.

Volei

1-4
5-3
6-2

1-5
6-4
2-3

1-6
2-5
3-4

4. Scriem n loc de cifre clasele participante la campionat (VA=1,

VB=2, VC=3, VIA=4, VIB=5, VIC=6) avnd grij s pstrm
pentru fiecare clas aceeai cifr:
VA-VB
3-6
4-5

VA-3
4-VB
5-6

VA-4
5-3
6-VB

VA-5
6-4
VB-3

VA-6
VB-5
3-4

5. Dup ce am nlocuii toate numerele cu clasele care particip la

campionat vom avea cele 5 etape n care se va desfura
competiia:
Etapa 1
VA-VB
VC-VIC

Etapa 2
VA-VC
VIA-VB

Etapa 3
VA-VIA
VIB-VC

Etapa 4
VA-VIB
VIC-VIA

Etapa 5
VA-VIC
VB-VIB

n campionatul unei coli generale nu particip numai clasele a

V-a i a VI-a deci, n exemplul nostru vom continua cu cea de-a doua
grup, clasele a VII-a i a VIII-a, un numr impar de echipe - 5 (VII
A,B,C si VIII A,B):
1. Planificm la fel ca pentru 6 echipe i acolo unde ar trebui s
fie ultima cifr (6) lsm loc liber, adversara acestei echipe avnd
etap liber:
1-2
3-st
4-5

1-3
4-2
5-st

1-4
5-3
st-2

1-5
st-4
2-3

1-st
2-5
3-4

2. Scriem n loc de cifre clasele participante la campionat:

133

Volei

Etapa 1
VIIA-VIIB
VIIC st
VIIIA-VIIIB

Etapa 2
VIIA-VIIC
VIIIA-VIIB
VIIIB st

Etapa 3
VIIA-VIIIA
VIIIB-VIIC
st VIIB

Etapa 4
Etapa 5
VIIA-VIIIB VIIA - st
st VIIIA
VIIB-VIIIB
VIIB-VIIC VIIC-VIIIA

3. n final reunim cele dou grupe i planificam etapele n zilele

n care avem disponibil terenul sau sala:
22.X
29.X
VA-VB VA-VC VA-VIA
VC-VIC
VIA-VB
VIA-VIB
VIB-VIC
VIIA-VIIB
VIIA-VIIC
VIIC st
VIIIA-VIIB
VIIIA-VIIIB VIIIB st

.a.m.d
VA-VIB
VIB-VC
VIC-VB
VIIA-VIIIA
VIIIB-VIIC
st -VIIB

.......
VA-VIC
VIC-VIA
VB-VC
VIIA-VIIIB
st VIIIA
VIIB-VIIC

........
VB-VIB
VC-VIA
VIIA - st
VIIB-VIIIB
VIIC-VIIIA

n organizare campionatului unui liceu nu mai avem nevoie de

mprirea claselor n dou grupe deoarece nu mai avem jocul cu
efectiv redus 4X4 (specific numai claselor V-VI). Vom face suma
claselor care particip la campionat i vom planifica pentru numrul
total de echipe.
In cazul in care doua sau mai multe echipe se gsesc la
sfritul campionatului la egalitate de victorii se va face departajarea
la setaveraj, prin mprirea seturilor ctigat la seturile pierdute.
Echipa care are cel mai mare indice va fi prima.

134

Volei

CAPITOLUL 7
PLANIFICAREA ACIUNILOR DE JOC PE PARCURSUL
ACTIVITII COLARE
7.1. Gimnaziu
Clasa a V-a
Semestrul I modul de 5 sptmni
La nceputul modulului, primele 5 lecii vor fi alocate lovirii
mingii, de sus i de jos, cu o mn i cu dou mini. Nu se va insista
pe corectitudinea tehnic a lovirii ci numai pe nceperea formrii
simului mingii i meninerea acesteia n aer. n urmtoarele 5 lecii
din semestrul I se va continua cu lovirea mingii de sus i de jos,
punndu-se treptat accentul pe latura tehnic numai pentru
mbuntirea preciziei transmiterii mingii ntre elevi. Se va prefera
lovirea de sus insistndu-se ca traiectoria mingii s fie nalt. Vor fi
folosite jocurile cu efective reduse (egale i inegale) i pe terenuri cu
dimensiuni reduse n funcie de spaiul disponibil i de posibilitile
elevilor. Se va introduce serviciul de jos pentru punerea mingii n joc,
efectuat de la orice distan fa de fileu, ncurajndu-se efectuarea
acestuia din afara terenului.
Semestrul II modul de 5 sptmni
n partea a doua a semestrului, o dat cu nceperea leciilor n
aer liber (ultimele 10 lecii), se pot relua temele specifice voleiului.
Astfel, n primele 5 lecii ale acestui modul se vor relua lovirea de sus
i de jos la care, treptat, se vor accentua aspectele specifice pasei de
sus (ridicare) i a prelurii de jos. Ca aciune nou n aceast perioad
se va introduce atacul cu meniunea c, neaprat, fileul va fi adaptat
staturii elevilor. Pentru stabilirea nlimii fileului va fi luat ca reper
punctul la care poate ajunge un copil de nlime medie (din acea
clas) cu mna ntins sus.
135

Volei

n ultimele 5 lecii din clasa a V-a se va folosi foarte mult jocul

4X4 cu tem. Temele jocurilor pot urmri: efectuarea a 3 lovituri n
terenul propriu, efectuarea ridicrii de ctre juctorul din zona 2,
trecerea mingii peste fileu numai cu o mn, efectuarea serviciului
numai din afara terenului etc. Pentru a ncuraja copii s realizeze tema
se vor puncta reuitele cu ctigarea de puncte suplimentare n timpul
desfurrii fazelor de joc i nu se va depuncta ncercarea nereuit.
Clasa a VI-a
Semestrul I modul de 5 sptmni
Vor fi consolidate aciunile cunoscute din clasa a V-a: pasa de
sus, preluarea de jos, serviciul de jos i atacul. Jocul se va desfura
din ce n ce mai mult n formula 4X4 avnd n vedere modul de
desfurare al campionatului colilor generale la acest nivel. n acelai
scop, n funcie de posibilitile elevilor i fr a se insista, pot fi
introduse serviciul de sus i blocajul individual la corespondent.
Exersarea se va face n cea mai mare parte structural.
Semestrul II - 5 sptmni
Se continu consolidarea aciunilor de joc exersndu-se numai
pe structuri de joc (la primirea serviciului, la primirea atacului i
combinat). O mare parte a timpului va fi alocat competiiilor din
cadrul clasei i ntre clase, competiii ce se vor desfura numai sistem
campionat (fiecare cu fiecare). Jocurile se desfoar pe ct posibil
4X4 pe teren 18/6 m.
Clasele a VII-a i a VIII-a
Se va urmri consolidarea-perfecionarea aciunilor de baz:
serviciul, preluarea de jos, pasa de sus/ridicarea, atacul toate cu
accent pe eficien. Se poate insista pe nsuirea blocajului individual
la corespondent i a dublrii blocajului de ctre cel mai apropiat
juctor din linia I. Exersarea se va efectua pe structuri de joc. ntre
136

Volei

clase sau n campionatul colii jocul se desfoar 6X6 cu ridicare

efectuat de ctre juctorul din zona 3 (model 1 de joc) pe teren
regulamentar 18/9 m. nlimea fileului va fi adaptat staturii elevilor.
n timpul leciilor pot fi folosite n continuare jocurile cu
efective reduse i/sau inegale, mixte i pe terenuri de diferite
dimensiuni, n funcie de spaiul disponibil i de temele stabilite. Mai
ales n clasa a VIII-a semestrul II vor fi folosite ct mai multe jocuri
(cu efective reduse egale i inegale i pe diferite dimensiuni ale
terenurilor) i competiii.
7.2. Liceu
Clasa a IX-a
n cadrul clasei a IX-a este necesar o abordare mixt a
aciunilor de joc: cu unii elevi se va lucra pentru nvarea aciunilor
de baz (cei care n ciclul gimnazial nu au fcut volei la colile de
unde provin), pentru alii (cei care au mai fcut volei) se va urmri
consolidarea i perfecionarea aciunilor nsuite anterior.
Deoarece posibilitile fizice i psihice ale elevilor de clasa a
IX-a permit acest lucru, n primele 10 lecii (5 sptmni) din
semestrul I vor fi planificate nvarea serviciului de sus, a prelurii,
pasei de sus, atacului i a blocajului individual. Pentru cei la care se
urmrete consolidarea - perfecionarea acestor aciuni se va face
numai pe structuri de joc. n semestrul II se va urmri o omogenizare a
capacitii de practicare a jocului prin aducerea nivelului elevilor
nceptori ct mai aproape de cei avansai.
n cadrul leciilor vor fi folosite toate variantele de joc cu tem,
cu efective complete i reduse, egale i inegale iar n cadrul
competiiilor interclase sau pe liceu numai 6X6 pe teren regulamentar.
Fileul va fi ridicat n funcie de media de nlime a claselor.
Clasa a X-a
Pe parcursul clasei a X-a se va urmri, pentru ntreg colectivul,
consolidarea i perfecionarea aciunilor de joc, inclusiv blocajul
137

Volei

individual la corespondent cu dublare efectuat de cel mai apropiat

juctor din linia I. n funcie de nivelul clasei se va folosi ridicarea
efectuat de ctre juctorul din zona 2 (modelul 2 de joc).
n msur egal cu exersarea pe structuri de joc vor fi folosite
ct mai multe variante de competiii, cupe i minicampionate n cadrul
clasei ca mijloace de pregtire pentru campionatul liceului.
Clasele a XI-a i a XII-a
n clasele mari se va continua consolidarea i perfecionarea aciunilor
de joc urmrindu-se i sporirea eficienei. Se va pune un accent din ce
n ce mai mare pe dezvoltarea capacitii de autoorganizare i
autoconducere n cadrul competiiilor, ca o necesitate a practicrii
independente a activitii fizice n timpul liber.
Pe ct posibil n cadrul campionatului liceului se va folosi
modelul 2 de joc (cu ridictorul n zona 2) dar acest lucru nu este
obligatoriu la toate clasele i nu trebuie s impieteze asupra
participrii la competiie.

138

Volei

CAPITOLUL 8
NOIUNI DE REGULAMENT

2.1. Voleiul clasic

I. INSTALAII I ECHIPAMENTE
1. Suprafa de joc
Suprafaa de joc cuprinde terenul de joc i zona liber. Ea
trebuie s fie rectangular i simetric.
1.1 DIMENSIUNI
Terenul de joc este un dreptunghi msurnd 18 x 9 m,
nconjurat de o zon liber avnd o lime de minimum 3 m pe toate
laturile.
Spaiul de joc liber este spaiul situat deasupra suprafeei de
joc i liber de orice obstacol. Spaiul de joc liber trebuie s aib o
nlime de minimum 7 m de la suprafaa de joc.
1.2. SUPRAFAA DE JOC
1.2.1 Suprafaa trebuie s fie plan, orizontal i uniform. Ea nu
trebuie s prezinte vreun pericol de rnire pentru juctori. Este interzis
s se joace pe suprafee cu asperiti sau alunecoase.
1.2.2 n sal, suprafaa terenului de joc trebuie s aib o culoare
deschis.
1.2.3 Pentru terenurile n aer liber este autorizat o pant de scurgere a
apei de 5 mm pe metru. Liniile terenului constituite din materiale
solide sunt interzise.
1.3 LINII ALE TERENULUI
139

Volei

1.3.1 Toate liniile au o lime de 5 cm. Liniile trebuie s aib o culoare

deschis i diferit de culoarea solului i de a oricror alte linii trasate.
1.3.2 Linii de delimitare
Dou linii laterale i dou linii de fund delimiteaz terenul de
joc. Att liniile laterale ct i liniile de fund sunt trasate n interiorul
terenului de joc.
1.3.3 Linie de centru
Axa liniei de centru mparte terenul de joc n dou terenuri
egale msurnd 9 x 9 m fiecare. Linia de centru se ntinde pe sub fileu
ntre liniile laterale.
1.3.4. Linie de atac
n fiecare teren o linie de atac, a crei margine dinspre linia de
fund este trasat la 3 m fa de axa liniei de centru, marcheaz zona de
atac.
1.4 ZONE
1.4.1 Zona de atac
n fiecare teren, zona de atac este prima zon de lng fileu,
delimitat de axa liniei de centru i de marginea dinspre linia de fund
a liniei de atac.
Zona de atac este considerat ca fiind prelungit dincolo de
liniile laterale pn la captul zonei libere.
1.4.2 Zona de serviciu
Zona de serviciu este zona de 9 m lime situat n spatele
liniei de fund (linia de fund nu este inclus n zona de serviciu).
Zona este delimitat lateral prin dou linii scurte, fiecare avnd
15 cm lungime, trasate la 20 cm n spatele liniei de fund i n
prelungirea liniilor laterale. Aceste dou linii scurte sunt incluse n
limea zonei de serviciu.
n adncime, zona de serviciu se ntinde pn la limita zonei
libere.
1.4.3 Zona de nlocuiri
Zona de nlocuiri este delimitat de prelungirea liniilor de atac
pn la masa scorerului.
140

Volei

O zona de pedeapsa, care msoar aproximativ 1 x 1 si este

echipata cu doua scaune, este localizata in aria de control dincolo de
prelungirea liniei de fund. Ea poate fi delimitata cu o linie rosie de 5
cm latime. Fiecare teren are cate o zona de pedeapsa.
1.5 TEMPERATURA
Temperatura minim nu trebuie s fie mai sczut de 10 grade
C (50 grade F).
2. Fileu i stlpi
2.1 NLIMEA FILEULUI
2.1.1 Un fileu ntins vertical este instalat deasupra liniei de centru.
Marginea sa superioar trebuie s fie plasat la nlimea de 2,43 m
pentru brbai i 2,24 pentru femei.
2.1.2 nlimea fileului este msurat la centrul terenului de joc. Cele
dou extremiti ale fileului (deasupra liniilor laterale) trebuie s fie
exact la aceeai nlime i trebuie s nu depeasc cu mai mult de 2
cm nlimea oficial.
2.2 STRUCTURA
Fileul msoar 1 m pe lime i 9,50 m n lungime. El este
alctuit din ochiuri ptrate cu latura de 10 cm, confecionate din sfoar
de culoare neagr.
La marginea superioar, o band din pnz alb, rsfrnt pe
fiecare parte a fileului pe o lime de 5 cm, este cusut pe toat
lungimea sa. Fiecare capt al benzii are o gaur prin care trece o
sfoar pentru prinderea de stlpi i meninerea nlimii fileului ntins.
Prin interiorul benzii trece un cablu flexibil pentru prinderea fileului
de stlpi i meninerea marginii sale superioare ntins.
La partea inferioar a fileului (care nu necesit o band
orizontal), o sfoar mobil croeteaz de-a lungul ochiurilor pentru
prinderea de stlpi i meninerea prii inferioare a fileului ntins.
141

Volei

2.3 BENZI LATERALE

Dou benzi albe sunt fixate vertical pe fileu deasupra fiecrei
linii laterale. Ele msoar 5 cm pe lime i 1 m n lungime i sunt
considerate ca fcnd parte din fileu.
2.4 ANTENE
Antena este o tij flexibil care msoar 1,80 m n lungime i
10 mm n diametru. Ea este confecionat din fibr de sticl sau dintrun alt material similar.
Dou antene sunt prinse la marginea exterioar a fiecrei benzi
laterale, fiind plasate n opoziie de fiecare parte a fileului. Partea
superioar a antenei depete fileul cu 80 cm i este marcat cu benzi
de 10 cm vopsite n culori contrastante, de preferin alb i rou.
Antenele sunt considerate ca fcnd parte din fileu i
delimiteaz lateral spaiul de trecere (Regula 11.1.1).
2.5 STLPI
2.5.1 Stlpii de susinere a fileului sunt plasai la o distan de 0,50 m
pn la cel mult 1,00 m de fiecare linie lateral. Ei au o nlime de
2,55 m i este de preferat s fie reglabili.
2.5.2 Stlpii trebuie s fie rotunzi i netezi i s fie fixai la sol.
Fixarea stlpilor cu ajutorul cablurilor este interzis. Toate amenajrile
care prezint un pericol sau care incomodeaz trebuie s fie eliminate.
2.6 ECHIPAMENT COMPLEMENTAR
Tot echipamentul complementar
reglementrile emise de FIVB.
3. Mingi
3.1 STANDARDE

142

este

determinat

prin

Volei

Mingea trebuie s fie sferic, avnd o anvelop flexibil de

piele sau piele sintetic i prevzut n interior cu o camer din
cauciuc sau alt material similar.
Culoarea mingiei poate fi o culoare uniform i deschis, sau o
combinaie de culori. Materialul sintetic i combinaia de culori a
mingilor folosite n competiiile oficiale trebuie s fie omologate de
FIVB.
Circumferina sa trebuie s fie cuprins ntre 65 i 67 cm i
greutatea ntre 260 i 280 g.
Presiunea interioar trebuie s fie de 0,300 pn la 0,325
2
kg/cm (294,3 pn la 318,82 mbar sau hPa).
3.2 UNIFORMITATEA MINGILOR
Toate mingile utilizate ntr-un meci trebuie s aib aceleai
caracteristici de circumferin, greutate, presiune, model, culoare etc.
3.3 SISTEMUL CU TREI MINGI
La competiiile FIVB trebuie s fie utilizate trei mingi. n acest
caz, ase culegtori de mingi vor fi plasai astfel: cte unul n dreptul
fiecrui col al zonei libere i cte unul n spatele fiecrui arbitru.
II. PARTICIPANI
4. Echipe
4.1 COMPONENA ECHIPELOR
4.1.1 O echip poate fi compus din maximum 12 juctori, un
antrenor, un antrenor secund, un preparator fizic (maseur) i un medic.
Pentru competiiile FIVB, medicul trebuie s fie acreditat n prealabil
de FIVB.
4.1.2. Unul dintre juctori (cu excepia libero-ului) este cpitanul
echipei i el trebuie s fie identificat ca atare pe foaia de arbitraj.
4.1.3 Numai juctorii nregistrai pe foaia de arbitraj pot s ptrund
pe teren i s participe la meci. Dup ce cpitanul i antrenorul au
143

Volei

semnat foaia de arbitraj, componena echipei nu mai poate fi

modificat.
4.2 LOCUL PARTICIPANILOR
4.2.1 Juctorii care nu sunt n joc trebuie ori s stea pe banca de
rezerve a echipei lor ori s fie n zona lor de nclzire (Regula 1.4.4).
Antrenorul (Regula 5.2.3) i ceilali membri ai echipei trebuie s stea
pe banc, dar pot s o prseasc pentru un timp.
Bncile de rezerve sunt situate de o parte i de alta a mesei
scorerului, n afara zonei libere.
4.2.2 Numai membrilor echipei le este permis s stea pe banc n
timpul meciului i s participe la nclzirea la fileu.
4.2.3 Juctorii care nu sunt n joc se pot nclzi fr mingi astfel:
4.2.3.1 n timpul jocului n zona de nclzire;
4.2.3.2 In cursul timpilor de odihn n zona liber situat n spatele
propriului teren de joc.
4.2.4 n timpul pauzei dintre seturi juctorii pot utiliza mingile (dar nu
cele de joc) pentru nclzire n zona lor liber.
4.3 ECHIPAMENT
Echipamentul juctorului se compune dintr-un tricou, un ort,
osete i pantofi de sport.
4.3.1 Culoarea i designul tricourilor, orturilor i osetelor ntregii
echipe trebuie s fie uniforme (excepie face LIBEROul).
Echipamentul trebuie sa fie curat.
4.3.2 Pantofii trebuie s fie uori i flexibili, cu tlpi din cauciuc sau
din piele i fr tocuri.
4.3.3 Tricourile juctorilor trebuie s fie numerotate de la 1 pn la 18.
4.3.3.1 Numerele trebuie plasate pe tricou n centrul pieptului i al
spatelui. Culoarea i strlucirea numerelor trebuie s fie n contrast net
cu cele ale tricourilor.
4.3.3.2 Numerele trebuie s msoare cel puin 15 cm n nlime pe
piept i 20 cm pe spate. Limea benzii care formeaz cifra trebuie s
fie de cel puin 2 cm.
144

Volei

4.3.4 Cpitanul echipei este identificat graie unei barete de 8 x 2 cm,

plasat pe tricou sub numrul de pe piept.
4.3.5 Este interzis echiparea cu uniforme care nu sunt numerotate
regulamentar (Regula 4.3.3) sau care au o culoare diferit de cea a
altor juctori (Regula 4.3.1), cu excepia LIBERO-ului (Regula 8.5).
4.4 SCHIMBRI DE ECHIPAMENT
Arbitrul principal poate s autorizeze unul sau mai muli
juctori:
4.4.1 s joace descul(i);
4.4.2 s-i schimbe tricourile umezite ntre seturi sau dup nlocuire,
cu condiia ca noile tricouri s aib aceleai culori, model i numere;
4.4.3 s joace n treninguri pe timp rece, cu condiia ca acestea s aib
aceeai culoare i acelai model pentru toat echipa, excepie
LIBERO, i s fie numerotate regulamentar (Regula 4.3.3.1).
4.5 OBIECTE INTERZISE
4.5.1 Este interzis s fie purtate obiecte care pot s provoace
accidentri sau s ofere un avantaj artificial juctorului.
4.5.2 Juctorii pot s poarte ochelari sau lentile de contact pe propriile
lor riscuri.
5. Liderii echipelor
Cpitanul echipei i antrenorul poart mpreun rspunderea
pentru conduita i disciplina tuturor membrilor echipei lor.
LIBERO-ul nu poate exercita funcia de cpitan al echipei.
5.1. CPITAN
5.1.1 NAINTEA MECIULUI, cpitanul echipei semneaz foaia de
arbitraj i reprezint echipa la tragerea la sori.
5.1.2 N TIMPUL MECIULUI, cpitanul echipei acioneaz n calitate
de cpitan n joc att timp ct el se afl pe teren. Cnd cpitanul
echipei nu se afl pe teren, antrenorul sau cpitanul nsui trebuie s
145

Volei

desemneze un alt juctor din teren care va prelua funcia de cpitan n

joc. Acest cpitan n joc i pstreaz rspunderile pn cnd este
nlocuit, cpitanul echipei revine pe teren sau setul se ncheie.
Cpitanul n joc este singurul autorizat s se adreseze arbitrilor,
numai cnd mingea este afar din joc pentru:
5.1.2.1 a cere o explicaie privind aplicarea sau interpretarea regulilor
i, de asemenea, pentru a face cunoscute cererile sau ntrebrile
coechipierilor. n cazul n care explicaia arbitrului principal nu l
satisface, cpitanul n joc trebuie imediat s exprime dezacordul su.
Astfel, cpitanul i rezerv dreptul s nregistreze la sfritul meciului
o reclamaie oficial pe foaia de arbitraj (Regula 23.2.4);
5.1.2.2 a cere:
- autorizarea schimbrii unor pri sau a ntregului echipament;
- verificarea poziiei echipelor;
- controlul suprafeei de joc, fileului, mingilor etc.;
5.1.2.3 a cere timpii de odihn i nlocuirile de juctori (Regula
16.2.1);
5.1.3 LA SFRITUL MECIULUI, cpitanul de echip:
5.1.3.1 mulumete arbitrilor i semneaz foaia pentru a confirma
rezultatul;
5.1.3.2 dac el (sau cpitanul n joc care l-a nlocuit) i-a exprimat n
prealabil un dezacord fa de arbitrul principal acel dezacord poate fi
reconfirmat i nregistrat la sfritul meciului pe foaia de arbitraj ca o
reclamaie oficial cu privire la aplicarea sau interpretarea de ctre
arbitri a regulilor de joc (Regula 5.1.2.1).
5.2 ANTRENOR
5.2.1 Pe toat durata meciului, antrenorul conduce jocul echipei sale
din afara terenului de joc. El decide formaiile de start, solicit
nlocuirile i timpii de odihn pentru a da instruciuni. n timpul
exercitrii acestor atribuii, interlocutorul su oficial este arbitrul
secund.
146

Volei

5.2.2 NAINTEA MECIULUI, antrenorul nscrie sau verific numele

juctorilor si i numerele acestora nregistrate pe foaia de arbitraj i
apoi o semneaz.
5.2.3 N TIMPUL MECIULUI, antrenorul:
5.2.3.1 naintea fiecrui set, remite scorerului sau arbitrului secund
fia de poziie completat corect i semnat;
5.2.3.2 st pe banca de rezerve, cel mai aproape de scorer, dar poate
prsi pentru un timp poziia sa;
5.2.3.3 cere timpii de odihn i nlocuirile;
5.2.3.4 antrenorul, ca dealtfel toi ceilali membri ai echipei, poate da
indicaii juctorilor din teren. Antrenorului i se permite s stea n
picioare sau s se deplaseze n interiorul zonei libere din faa bncii de
rezerve a echipei sale de la prelungirea liniei de atac pn n zona de
nclzire, fr a deranja sau ntrzia jocul.
5.3 ANTRENOR SECUND
5.3.1 Antrenorul secund st pe banca de rezerve a echipei, dar nu are
drept de intervenie n timpul meciului.
5.3.2 n cazul cnd antrenorul trebuie s-i prseasc echipa,
antrenorul secund poate, la cererea cpitanului n joc i cu autorizarea
arbitrului principal, s i asume atribuiile antrenorului.
III. FORMULA JOCULUI
6. Pentru a marca un punct, a ctiga setul i meciul
6.1. PENTRU A MARCA UN PUNCT
6.1.1 Punct
O echip ctig un punct:
6.1.1.1 dac reuete sa trimit mingea n interiorul terenului de joc
advers;
6.1.1.2 dac echipa advers comite o greeal;
6.1.1.3 dac echipa advers este sancionat cu penalizare;
6.1.2 Greeala
147

Volei

O echipa comite o greeal de joc daca execut o aciune

contrar regulilor de joc. Arbitrii judec greelile i determin
penalizrile conform prezentelor reguli:
6.1.2.1 Dac dou sau mai multe greeli sunt comise succesiv, numai
prima dintre ele este luat n calcul.
6.1.2.2 Dac dou sau mai multe greeli sunt comise simultan de
adversari, este socotit DUBL GREEAL i faza de joc este
rejucat.
6.1.3 Consecinele ctigrii unei faze de joc
Faza de joc ncepe n momentul loviturii de serviciu i se termin cnd
mingea este afar din joc.
6.1.3.1 Daca echipa la serviciu ctig faza de joc ea ctig un
punct i va servi n continuare;
6.1.3.2 Daca echipa la primire ctig faza de joc atunci ea ctig
un punct i dreptul de a servi;
6.2 PENTRU A CTIGA UN SET
Un set (cu excepia celui decisiv - al cincilea) este ctigat de
echipa care obine prima 25 puncte cu un avans minim de dou puncte
fa de cealalt echip.
n caz de egalitate la scorul de 24 - 24, jocul continu pn
cnd este realizat o diferen de dou puncte (26 - 24, 57-55, ).
6.3 PENTRU A CTIGA MECIUL
6.3.1 Meciul este ctigat de echipa care obine trei seturi.
6.3.2 n cazul unei egaliti la seturi de 2 - 2, setul decisiv (al 5 - lea)
este jucat pn la punctul 15, cu o diferen minim de dou puncte
ntre cele dou echipe.
6.4 FORFAIT I ECHIP INCOMPLET
6.4.1 Dac o echip refuz s joace dup ce a fost solicitat s o fac,
ea este declarat forfait i pierde meciul cu rezultatul 0 - 3 pentru meci
i 0 - 25 pentru fiecare set.
148

Volei

6.4.2 O echip care, fr justificri valabile, nu se prezint la timp pe

terenul de joc, este declarat forfait cu acelai rezultat ca cel menionat
la regula 6.4.1
6.4.3 O echip declarat incomplet pentru un set sau pentru meci
(Regula 7.3.1.1) pierde setul sau meciul. Echipei adverse i se atribuie
punctele sau punctele i seturile necesare pentru a ctig setul sau
meciul. Echipa incomplet pstreaz punctele i seturile ctigate.
7. Structura jocului
7.1 TRAGEREA LA SORI
naintea meciului, arbitrul principal efectueaz o tragere la sori pentru
a decide asupra primului serviciu i a terenurilor de joc n primul set.
Dac trebuie s fie jucat un set decisiv, se procedeaz la o nou tragere
la sori.
7.1.1 Tragerea la sori se efectueaz n prezena celor doi cpitani ai
echipelor.
7.1.2 Ctigtorul tragerii la sori alege:
ORI
7.1.2.1 dreptul de a servi sau de a primi serviciul,
ORI
7.1.2.2 partea terenului (terenul) de joc.
Cel care a pierdut obine alternativa rmas.
7.1.3 n cazul nclzirilor consecutive, echipa care a ctigat serviciul
dispune prima de fileu.
7.2 PERIOADA DE NCLZIRE
7.2.1 naintea meciului, echipele pot s fac nclzire la fileu timp de
3 minute fiecare dac ele au dispus n prealabil de un teren de joc
pentru nclzire, sau timp de 5 minute fiecare, dac ele nu au avut
aceast posibilitate.
7.2.2 Dac cei doi cpitani accept s efectueze nclzirea mpreun,
echipele vor dispune de fileu timp de 6 sau 10 minute, n conformitate
cu prevederile Regulii 7.2.1.
149

Volei

7.3 FORMAIA DE START A ECHIPEI

7.3.1 Trebuie s fie permanent ase juctori n joc pentru fiecare
echip.
Formaia de start a echipei indic ordinea la rotaie a
juctorilor pe teren. Aceast ordine trebuie meninut pe toat durata
setului.
7.3.2 nainte de nceputul fiecrui set, antrenorul trebuie s prezinte
formaia de start a echipei sale pe o fi de poziie. Aceast fi,
corect completat i semnat, este nmnat arbitrului secund sau
scorerului.
7.3.3 Juctorii care nu fac parte din formaia de start sunt juctori de
rezerv n acel set.
7.3.4 Dup ce fia de poziie a fost nmnat arbitrului secund sau
scorerului, nici o modificare a formaiei nu mai poate fi autorizat fr
o nlocuire regulamentar.
7.3.5 Diferene ntre poziia juctorilor din teren i cei aflai nscrii n
fia cu poziia iniial a echipei :
7.3.5.1 Dac este constatat o diferen ntre fia de poziie i formaia
juctorilor prezeni pe teren naintea nceperii setului, poziiile
juctorilor trebuie s fie corectate conform cu cele din fia de poziie.
Nici o penalizare nu va fi aplicat.
7.3.5.2 n mod similar, dac unul sau mai muli juctori prezeni pe
teren nu este(sunt) nscris(nscrii) pe fia de poziie, formaia de pe
teren trebuie corectat naintea nceperii setului conform fiei de
poziie. Nici o penalizare nu va fi aplicat.
7.3.5.3 Totui, dac antrenorul dorete s menin pe teren acel(acei)
juctor(i) nenscris(nenscrii) pe fi, el va trebui s cear nlocuirea
(nlocuirile) regulamentar(e) care va(vor) fi nregistrat(e) pe foaia de
arbitraj.
7.4 POZIII

150

Volei

n momentul cnd mingea este lovit de juctorul la serviciu,

fiecare echip trebuie s fie plasat n interiorul propriului su teren de
joc(cu excepia juctorului la serviciu), potrivit cu ordinea la rotaie.
7.4.1 Poziiile juctorilor sunt numerotate dup cum urmeaz :
7.4.1.1 cei trei juctori plasai de-a lungul fileului sunt juctorii din
linia nti i ocup poziiile 4 (n fa - stnga), 3 (n fa - centru) i 2
(n fa - dreapta).
7.4.1.2 ceilali trei sunt juctori din linia a doua i ocup poziiile 5 (n
spate - stnga), 6 (n spate - centru) i 1 (n spate - dreapta).
7.4.2 Poziii relative ntre juctori:
7.4.2.1 Fiecare juctor din linia a doua trebuie s fie plasat mai
departe de fileu dect corespondentul su din linia nti.
7.4.2.2 Juctorii din linia nti i, respectiv, juctorii din linia a doua
trebuie s fie poziionai lateral n ordinea indicat de Regula 7.4.1.
7.4.3 Poziiile juctorilor sunt determinate i controlate prin poziiile
picioarelor lor n contact cu solul;
7.4.3.1 fiecare juctor din linia nti trebuie s aib cel puin o parte a
piciorului mai aproape de linia de centru dect picioarele juctorului
din linia a doua corespondent;
7.4.3.2 fiecare juctor din partea dreapt (stng) trebuie s aib cel
puin o parte a piciorului mai aproape de linia lateral din dreapta
(stnga) dect picioarele juctorului din centrul liniei sale.
7.4.4 Dup ce mingea a fost servit, juctorii pot s se deplaseze i s
ocupe orice poziie n propriul lor teren de joc i n zona liber.
7.5 GREEAL DE POZIIE
7.5.1 O echip comite o greeal de poziie dac un juctor nu ocup
poziia sa corect n momentul cnd mingea este lovit de juctorul la
serviciu (Regulile 7.3 i 7.4).
7.5.2 Dac juctorul la serviciu comite o greeal de serviciu n
momentul lovirii mingii (Regulile 13.4 i 13.7.1), greeala sa este
considerat ca fiind prima n raport cu o greeal de poziie.
7.5.3 Dac, dup lovirea mingiei, serviciul devine greit (Regula
13.7.2), atunci greeala de poziie este prima care va fi luat n calcul.
151

Volei

7.5.4 O greeal de poziie antreneaz urmtoarele consecine:

7.5.4.1 echipa este sancionat cu pierderea fazei de joc
(Regula 6.1.2);
7.5.4.2 poziiile juctorilor sunt corectate.
7.6 ROTAIE
7.6.1 Ordinea la rotaie este determinat prin formaia de start a
echipei; ea este controlat prin intermediul ordinii la serviciu i a
poziiilor juctorilor pe toat durata setului.
7.6.2 Cnd echipa la primire ctig dreptul la serviciu, juctorii si
efectueaz o rotaie, deplasndu-se cu o poziie n sensul acelor de
ceasornic : juctorul din poziia 2 trece n poziia 1 pentru a servi,
juctorul din poziia 1 trece n poziia 6 etc.
7.7 GREEALA DE ROTAIE
7.7.1 O greeal de rotaie este comis cnd serviciul nu este efectuat
conform cu ordinea la rotaie (Regula 7.6.1). Ea antreneaz
consecinele urmtoare:
7.7.1.1 echipa care a greit este sancionat cu pierderea fazei de joc
(Regula 6.1.2);
7.7.1.2 ordinea la rotaie a juctorilor este corectat.
7.7.2 n plus, scorerul trebuie s determine momentul exact n care
greeala a fost comis. Toate punctele marcate ncepnd din acel
moment de echipa care a greit trebuie anulate. Punctele marcate de
echipa advers sunt meninute.
Dac momentul comiterii greelii nu poate fi determinat, nici
un punct nu este anulat i singura sanciune va fi pierderea fazei de
joc.
8. nlocuiri de juctori
nlocuirea este actul prin care un juctor, dup ce a fost
nregistrat de ctre scorer, intr n joc pentru a ocupa poziia unui alt
juctor care trebuie s prseasc terenul (cu exceptia Libero-ului).
152

Volei

nlocuirile trebuie s fie autorizate de arbitru (pentru procedura

nlocuirilor, a se vedea (Regula 16.5).
8.1 LIMITAREA NLOCUIRILOR
8.1.1 Maximum ase nlocuiri de juctori sunt autorizate pentru
fiecare echip ntr-un set. Se poate proceda la nlocuirea unuia sau mai
multor juctori n timpul aceleiai ntreruperi pentru nlocuire.
8.1.2 Un juctor din formaia de start poate iei din joc i reintra, dar
numai o singur dat ntr-un set i numai n poziia pe care el o ocupa
anterior n formaia de start.
8.1.3 Un juctor de rezerv poate intra n joc, dar numai o singur dat
ntr-un set n locul unui juctor din formaia de start i poate fi nlocuit
numai de juctorul cruia el i-a luat locul.
8.2 NLOCUIRE EXCEPIONAL
Un juctor accidentat, (excepie LIBERO) care nu mai poate
continua s joace trebuie s fie nlocuit regulamentar. Dac nlocuirea
regulamentar nu este posibil, echipa are dreptul s beneficieze de o
nlocuire EXCEPIONAL, depind limitele Regulii 8.1.
O nlocuire excepional nseamn c oricare din juctorii
care nu se afl n teren n momentul accidentrii, cu excepia
LIBERO-ului si a juctorului pe care acesta l-a schimbat (daca
este cazul), poate substitui juctorul accidentat. Un juctor accidentat
(care a fost nlocuit excepional) nu mai poate reintra n joc pe tot
parcursul meciului.
O nlocuire excepional nu poate fi n nici un caz nsumat cu
nlocuirile regulamentare.
8.3 NLOCUIRE CA URMARE A UNEI ELIMINARI SAU A UNEI
DESCALIFICARI
Un juctor ELIMINAT sau DESCALIFICAT (Regulile 21.2.3
i 21.2.4) trebuie s fie nlocuit regulamentar. Dac nlocuirea
regulamentar nu este posibil, echipa este declarat INCOMPLET
(Regula 6.4.3 i Regula 7.3.1.1).
153

Volei

8.4 NLOCUIRE NEREGULAMENTAR

8.4.1 O nlocuire este neregulamentar dac depete limitele
stabilite de Regula 8.1 (cu excepia cazurilor prevzute de Regula
8.2).
8.4.2 Dac o echip a efectuat o nlocuire neregulamentar i dac
jocul a fost reluat (Regula 9.1), trebuie aplicat procedura urmtoare:
8.4.2.1 echipa este penalizat cu pierderea fazei de joc (Regula 6.1.2);
8.4.2.2 nlocuirea este corectat;
8.4.2.3 punctele marcate de echipa vinovat din momentul comiterii
greelii a fost comis sunt anulate. Punctele marcate de echipa advers
sunt meninute.
9. Aciuni de joc. Situaii de joc
9.1 MINGE N JOC
Mingea este n joc ncepnd din momentul loviturii de serviciu
care a fost autorizat de arbitrul principal.
9.2 MINGE AFAR DIN JOC
Mingea devine afar din joc ncepnd din momentul cnd este
comis o greeal semnalat prin fluier de unul din arbitri; n absena
unei greeli, ncepnd din momentul semnalrii prin fluier.
9.3 MINGE N TEREN
Mingea este n teren cnd ea atinge solul terenului de joc,
inclusiv liniile de delimitare (Regula 1.3.2).
9.4 MINGE AFAR
Mingea este afar cnd :
- partea din mingea care atinge solul este complet n afara liniilor de
delimitare;
154

Volei

- ea atinge un obiect din afara terenului de joc, plafonul sau o

persoan din afara jocului;
- ea atinge antenele, cablul, sforile, stlpii sau fileul nsui n
exteriorul benzilor laterale;
- traverseaz planul vertical al fileului att parial ct i total prin
afara spaiului de trecere, cu excepia cazurilor din Regula 11.1.2;
- traverseaz complet spaiul inferior.
JOCUL CU MINGEA
Fiecare echip trebuie s joace n interiorul suprafeei i
spaiului de joc proprii (cu excepia prevzut de Regula 11.1.2).
Mingea poate, totui, s fie recuperat i retrimis n joc din afara
zonei libere.
LOVITURI ALE ECHIPEI
Fiecare echip are dreptul la maximum trei lovituri (n plus
fa de blocaj, Regula 15.4.1) pentru a retrimite mingea. Dac sunt
utilizate mai mult de trei lovituri, echipa comite greeala celor
PATRU LOVITURI.
Loviturile echipei includ nu numai loviturile intenionate ale
juctorilor ci i contactele ntmpltoare cu mingea.
CONTACTE CONSECUTIVE
Unui juctor nu i se permite s loveasc mingea de dou ori
consecutiv (exceptnd situaiile prevzute de Regulile 10.2.3, 15.2 i
15.4.2).
CONTACTE SIMULTANE
Doi sau trei juctori pot s ating mingea n acelai timp.
10.1.2.1 Cnd doi (trei) coechipieri ating mingea simultan, sunt
numrate dou (trei) lovituri (cu excepia blocajului). Dac ei ncearc
s joace mingea, dar numai unul dintre juctori o atinge, este numrat
o singur lovitur. O ciocnire ntre juctori nu constituie o greeal.
10.1.2.2 Cnd doi adversari ating mingea simultan deasupra fileului i
mingea rmne n joc, echipa care recepioneaz mingea are dreptul la
alte trei noi lovituri. Dac o astfel de minge cade afar din teren,
greeala este a echipei plasate de cealalt parte a fileului.
155

Volei

10.1.2.3 n cazul cnd contactul simultan ntre doi adversari provoac

o minge INUT (Regula 10.2.2), aceasta este socotit o DUBL
GREEAL (Regula 6.1.1. 2) i faza este rejucat.
10.1.3 LOVITUR AJUTAT
n interiorul suprafeei de joc, juctorului nu-i este permis s se
sprijine pe un coechipier sau pe orice structur/obiect cu scopul de a
juca mingea.
Totui, juctorul care este pe punctul de a comite o greeal
(atingerea fileului sau depirea liniei de centru etc.) poate fi oprit sau
tras napoi de un coechipier.
10.2 CARACTERISTICI ALE LOVITURII
10.2.1 Mingea poate s ating oricare parte a corpului.
10.2.2 Mingea trebuie s fie lovit, ea nu trebuie s fie inut i/sau
aruncat. Mingea poate s ricoeze n orice direcie.
10.2.3 Mingea poate s ating mai multe pri ale corpului, cu
singura condiie ca aceste contacte s aib loc simultan.
Excepii:
10.2.3.1 La blocaj, contactele consecutive (Regula 15.2) pot fi
realizate de unul sau mai muli juctori, cu condiia ca aceste contacte
s aib loc n cursul aceleiai aciuni.
10.2.3.2 La prima lovitur a echipei (Regulile 10.1 i 15.4.1), mingea
poate s ating consecutiv mai multe pri ale corpului, cu condiia
ca aceste contacte s aib loc n cursul aceleiai aciuni.
10.3 GREELI N JOCUL CU MINGEA
10.3.1 PATRU LOVITURI: o echip lovete mingea de patru ori
nainte de a o retrimite(Regula 10.1).
10.3.2 LOVITUR AJUTAT: un juctor se sprijin pe un coechipier
sau pe orice structur/obiect n interiorul suprafeei de joc cu scopul
de a juca mingea (Regula 10.1.3).
10.3.3 INUT: un juctor nu lovete mingea, care este inut i/sau
aruncat (Regula 10.2.2).
156

Volei

10.3.4 DUBLU CONTACT: un juctor lovete mingea de dou ori

succesiv sau mingea atinge succesiv mai multe pri ale corpului su
(Regula 10.2.3).
11. Minge n direcia fileului
11.1 MINGE CARE TRECE PE DEASUPRA FILEULUI
11.1.1 Mingea trimis ctre terenul advers trebuie s treac pe
deasupra fileului prin interiorul spaiului de trecere. Spaiul de trecere
este partea din planul vertical al fileului limitat:
11.1.1.1 dedesubt - de marginea superioar a fileului;
11.1.1.2 pe margini - de antene i prelungirea lor imaginar;
11.1.1.3 deasupra - de plafon.
11.1.2 Mingea care a depit planul fileului n direcia zonei libere a
terenului advers total sau parial prin spaiul exterior poate fi readus
n cadrul loviturilor regulamentare ale echipei cu condiia ca:
11.1.2.1 terenul advers s nu fie atins de juctor;
11.1.2.2 mingea, cnd este trimis napoi, trebuie s depeasc planul
fileului din nou total sau parial prin spaiul exterior i de aceeai parte
a terenului.
Echipa advers nu are dreptul s se opun acestei aciuni.
11.2 MINGE CARE ATINGE FILEUL
Mingea poate s ating fileul n timpul depirii acestuia
11.3 MINGE N FILEU
11.3.1 O minge trimis n fileu poate fi reluat n cadrul celor trei
lovituri ale echipei (Regula 10.1).
11.3.2 Dac mingea rupe ochiurile fileului sau l rsucete faza de joc
este anulat i rejucat.
12. Juctor la fileu

157

Volei

12.1 TRECERE PE DEASUPRA FILEULUI, N SPAIUL DE JOC

ADVERS
12.1.1 La blocaj, juctorul are voie s ating mingea pe deasupra
fileului n spaiul de joc advers cu condiia ca el s nu incomodeze
jocul adversarului, naintea sau n timpul loviturii de atac a acestuia
(Regula 15.3).
12.1.2 Dup lovitura de atac, juctorul are voie s treac mna pe
deasupra fileului n spaiul de joc advers cu condiia ca atingerea
mingiei s fi avut loc n propriul spaiu de joc.
12.2 PTRUNDERE PE SUB FILEU
12.2.1 Este permis ptrunderea n spaiul advers pe sub fileu, cu
condiia ca aceasta s nu mpiedice jocul adversarului.
12.2.2 Ptrunderea n terenul advers, pe deasupra liniei de centru:
12.2.2.1 Este permis s fie atins terenul de joc advers cu laba
piciorului (picioarelor) sau cu palma (palmele), cu condiia ca cel
puin o parte a labei piciorului (picioarelor) sau a palmei (palmelor) s
rmn n contact cu linia (ori s fie deasupra liniei) de centru.
12.2.2.2 Este interzis s fie atins terenul de joc advers cu oricare alt
parte a corpului.
12.2.3 Un juctor poate s ptrund n terenul de joc advers dup ce
mingea a devenit afar din joc (Regula 9.2).
12.2.4 Un juctor poate s ptrund n zona liber a terenului advers,
cu condiia s nu mpiedice jocul adversarului.
12.3 CONTACT CU FILEUL
12.3.1 Contactul cu fileul sau antenele (Regula 12.4.4) nu este o
greeal, excepie se face dac juctorul le atinge n timpul aciunii de
jucare a mingii sau daca aceast atingere deranjeaz jocul.
Unele aciuni de jucare a mingii pot include aciuni care nu
presupun lovirea mingiei.
12.3.2 Dup ce juctorul a lovit mingea, juctorul poate atinge stlpii,
cablul, sforile i orice alt obiect din afara lungimii totale a fileului, cu
condiia ca aceast aciune s nu aib vreo influen asupra jocului.
158

Volei

12.3.3 Nu este comis o greeal atunci cnd mingea trimis n fileu

provoac contactul fileului cu un juctor advers.
12.4 GREELI ALE JUCTORULUI LA FILEU
12.4.1 Un juctor atinge mingea sau un adversar n spaiul advers
naintea sau n timpul loviturii de atac a adversarului (Regula 12.1.1).
12.4.2 Un juctor ptrunde n spaiul advers pe sub fileu incomodnd
adversarul (Regula 12.2.1).
12.4.3 Un juctor ptrunde n terenul de joc advers( Regula 12.2.2.2).
12.4.4 Un juctor atinge fileul sau antenele n timpul aciunii de
jucare a mingii sau dac prin aceast atingere deranjeaz jocul
(Regula 12.3.1).
13. SERVICIU
Serviciul este actul lansrii mingii n joc de ctre juctorul din
spate-dreapta (poziia 1), plasat n zona de serviciu (Regula 13.4.1).
13.1 PRIMUL SERVICIU AL UNUI SET
13.1.1 Primul serviciu al primului set, ca i primul serviciu al setului
decisiv (al 5-lea), este executat de echipa desemnat prin tragere la
sori (Regula 7.1).
13.1.2 Celelalte seturi vor fi ncepute cu serviciul echipei care nu a
servit prima n setul anterior.
13.2 ORDINEA LA SERVICIU
13.2.1 Juctorii trebuie s urmeze ordinea la serviciu indicat n fia
de poziie (Regula 7.3.1.2).
13.2.2 Dup primul serviciu al setului, juctorul la serviciu este
determinat dup cum urmeaz:
13.2.2.1 cnd echipa la serviciu ctig faza de joc, juctorul care a
efectuat serviciul precedent (sau juctorul care l-a nlocuit) servete
din nou;
13.2.2.2 cnd echipa la primire ctig faza de joc, ea obine dreptul s
serveasc i efectueaz o rotaie nainte de a servi (Regula 7.6.2).
Serviciul va fi efectuat de juctorul care trece din poziia 2 (fadreapta) n poziia 1 (spate-dreapta).
159

Volei

13.3 AUTORIZAREA SERVICIULUI

Arbitrul principal autorizeaz execuia serviciului dup ce a
verificat c cele dou echipe sunt pregtite s joace i c juctorul la
serviciu este n posesia mingiei.
13.4 EXECUIA SERVICIULUI
13.4.1 Mingea trebuie s fie lovit cu palma sau oricare alt parte a
braului dup ce a fost lansat pentru a fi servit (deci aruncat n
aer sau lsat s cad din mn).
13.4.2 O singura lansare a mingii pentru a fi servit este permis.
Trecerea mingii dintr-o mn n alta si lovirea ei de sol ca la baschet
este permis.
13.4.3 n momentul loviturii serviciului sau al desprinderii de la sol
pentru un serviciu din sritur, juctorul la serviciu nu trebuie s
ating terenul de joc (inclusiv linia de fund) sau solul din afara zonei
de serviciu.
Dup ce a lovit mingea, el poate s peasc sau s revin pe
sol n afara zonei de serviciu sau n interiorul terenului de joc.
13.4.4 Juctorul la serviciu trebuie s loveasc mingea n decursul a 8
secunde care urmeaz fluierului arbitrului principal pentru autorizarea
serviciului.
13.4.5 Serviciul executat nainte de fluierul arbitrului trebuie s fie
anulat i repetat.
13.5 PARAVAN
13.5.1 Juctorii echipei la serviciu nu au voie s mpiedice adversarii,
printr-un paravan individual sau colectiv, s vad juctorul la serviciu
sau traiectoria mingiei servite.
13.5.2. Un juctor sau un grup de juctori ai echipei la serviciu fac
paravan dac mic braele, sar sau se balanseaz lateral n timpul
executrii serviciului sau stau grupai pentru a acoperi traiectoria
mingiei.
13.6 GREELI N TIMPUL ACIUNII DE EXECUTARE A
SERVICIULUI
160

Volei

13.6.1 Greeli ale serviciului

Greelile urmtoare au drept consecin o schimbare de
serviciu, chiar dac adversarul este n poziie greit (Regula 13.7.1).
Juctorul la serviciu:
13.6.1.1 ncalc ordinea la serviciu (Regula 13.2);
13.6.1.2 nu execut serviciul corect (Regula 13.4).
13.6.2 Greeli ale serviciului dup lovirea mingiei
Dup ce mingea a fost lovit corect, serviciul devine greit (cu
excepia cazului n care un juctor este n poziie greit) dac mingea
(Regula 13.7.2):
13.6.2.1 atinge un juctor al echipei la serviciu sau nu depete
complet prin spatiul de trecere planul vertical al fileului;
13.6.2.2 aterizeaza afar (Regula 9.4);
13.6.2.4 mingea trece pe deasupra unui paravan al echipei la
serviciu (Regula 13.5).
13.7 GREELI DUP EXECUTAREA SERVICIULUI I
GREELILE DE POZIIE
13.7.1 Dac juctorul la serviciu comite o greeal n timpul executrii
acestuia (execuie incorect, ordinea la rotaie eronat etc.) i
adversarul se afl n poziie greit, greeala serviciului este cea
penalizat.
13.7.2 Dimpotriv, cnd execuia serviciului a fost corect, dar
serviciul devine ulterior greit (mingea atinge fileul, ajunge afar,
paravan etc.), greeala de poziie a fost comis prima i este, deci,
penalizat.
14. Lovitura de atac
14.1 LOVITUR DE ATAC
14.1.1 Orice aciune care direcioneaz mingea nspre spaiul de joc
advers, cu excepia serviciului i blocajului, este considerat o lovitur
de atac.
161

Volei

14.1.2 n momentul unei lovituri de atac, plasarea mingiei este

permis, contactul trebuind s fie net i mingea s nu fie inut sau
aruncat.
14.1.3 O lovitur de atac este efectiv n momentul cnd mingea
depete n ntregime planul vertical al fileului sau este atins de un
adversar.
14.2 RESTRICII ALE LOVITURII DE ATAC
14.2.1 Un juctor din linia nti poate efectua o lovitur de atac la
orice nlime, cu condiia ca acel contact cu mingea s fi avut loc n
interiorul propriului su spaiu de joc (excepie Regula 14.2.4).
14.2.2 Un juctor din linia a doua poate efectua o lovitur de atac la
orice nlime dinapoia zonei de atac:
14.2.2.1 n momentul sriturii sale, talpa piciorului (picioarelor)
juctorului nu trebuie nici s ating i nici s depeasc linia de atac;
14.2.2.2 dup ce a lovit mingea, el poate s revin pe sol n interiorul
zonei de atac (Regula 1.4.1).
14.2.3 Un juctor din linia a doua poate efectua, de asemenea, o
lovitur de atac din zona de atac dac, n momentul contactului,
mingea nu se afl n totalitate deasupra marginii superioare a fileului.
14.2.4 Nici un juctor nu are voie s efectueze o lovitur de atac
asupra serviciului advers, atunci cnd mingea este n zona de atac i n
ntregime deasupra marginii superioare a fileului.
14.3 GREELI ALE LOVITURII DE ATAC
14.3.1 Un juctor lovete mingea n spaiul de joc al echipei
adverse(Regula 14.2.1).
14.3.2 Un juctor trimite mingea afar (Regula 9.4).
14.3.3 Un juctor din linia a doua execut un atac efectiv din zona de
atac, atunci cnd mingea este situat n ntregime deasupra marginii
superioare a fileului (Regula 14.2.3).
14.3.4 Un juctor execut un atac efectiv asupra serviciului advers,
cnd mingea este n zona de atac i n ntregime deasupra marginii
superioare a fileului (Regula 14.2.4).
162

Volei

14.3.5 Un LIBERO (Regula 8.5) aflat n suprafaa de joc execut un

atac efectiv, iar n momentul loviturii mingea se afl n ntregime
deasupra marginii superioare a fileului(Regula 14.2.3).
14.3.6 Un juctor execut un atac efectiv asupra unei mingi aflata n
totalitate deasupra marginii superioare a fileului iar ea este provenit
dintr-un pas n degete al LIBERO-ului aflat n zona de atac.
15. BLOCAJUL
15.1 ACIUNEA DE A BLOCA
15.1.1 Blocajul este aciunea de interceptare a mingiei care vine de la
adversar efectuat de juctorii plasai aproape de fileu, depind
marginea superioar a fileului. Numai juctorilor din linia nti le este
permis s realizeze un blocaj efectiv.
15.1.2 Tentativa de blocaj
Tentativa de blocaj este aciunea de blocaj fr s fie atins
mingea.
15.1.3 Blocaj efectiv
Un blocaj este efectiv ori de cte ori mingea este atins de un
juctor aflat la blocaj.
15.1.4 Blocaj colectiv
Un blocaj colectiv este realizat de doi sau trei coechipieri aflai
unul aproape de celalalt i devine efectiv cnd unul dintre ei atinge
mingea.
15.2 CONTACTE ALE BLOCAJULUI
Contactele consecutive (rapide i continue) realizate de unul
sau mai muli juctori aflai la blocaj sunt permise, cu condiia ca
aceste contacte s fi avut loc n cursul aceleiai aciuni.
15.3 BLOCAJ N SPAIUL ADVERS
n cursul blocajului, juctorul poate s treac minile i braele
pe deasupra fileului, cu condiia ca aceast aciune s nu mpiedice
jocul adversarului. Deci, nu este permis atingerea mingiei pe
163

Volei

deasupra fileului att timp ct adversarul nu a executat o lovitur de

atac.
15.4 BLOCAJUL I LOVITURILE ECHIPEI
15.4.1 Contactul mingiei cu blocajul nu este considerat ca o lovitur a
echipei (Regula 10.1). n consecin, dup o atingere la blocaj, echipa
are dreptul la trei lovituri pentru a retrimite mingea.
15.4.2 Prima lovitur dup blocaj poate fi executat de oricare juctor,
inclusiv de cel care a atins mingea n cursul blocajului.
15.5 BLOCAJUL SERVICIULUI
Blocajul serviciului advers este interzis.
15.6 GREELI ALE BLOCAJULUI
15.6.1 Juctorul la blocaj atinge mingea n spaiul advers naintea sau
n momentul loviturii de atac a adversarului (Regula 15.3).
15.6.2 Un juctor din linia a doua sau un Libero execut sau particip
la un blocaj efectiv (Regulile 15.1.3 i 15.1.4).
15.6.3 Blocajul serviciului advers (Regula 15.5).
15.6.4 Mingea atins de blocaj ajunge afar (Regula 9.4).
15.6.5 Blocajul mingiei n spaiul de joc advers prin afara antenelor.
15.6.6 Un LIBERO realizeaz o tentativa de blocaj singur sau cu alti
coechipieri.
V NTRERUPERI I NTRZIERI
16. NTRERUPERI DE JOC REGULAMENTARE
ntreruperile de joc regulamentare sunt TIMPII DE ODIHN
i NLOCUIRILE DE JUCTORI.
16.1 NUMR DE NTRERUPERI REGULAMENTARE
Fiecare echip are dreptul la doi timpi de odihn i ase nlocuiri de
juctori ntr-un set.
164

Volei

16.2 CERERI PENTRU NTRERUPERI REGULAMENTARE

16.2.1 ntreruperile pot fi cerute de antrenorul sau cpitanul n joc al
echipei i numai de acetia.
Cererea este efectuat semnaliznd cu gestul oficial corespunztor,
cnd mingea este afar din joc i naintea fluierului pentru serviciu.
16.2.2 Cererea de nlocuire nainte de nceputul unui set este permis
i trebuie s fie nregistrat ca o nlocuire regulamentar n acel set.
16.3 SUCCESIUNE DE NTRERUPERI
16.3.1 Unul sau doi timpi de odihn i o cerere de nlocuire pentru una
sau cealalt din echipe se pot succeda fr s fie necesar o reluare
prealabil a jocului.
16.3.2 Totui, o echip nu este autorizat s cear ntreruperi
consecutive pentru nlocuiri de juctori n cursul aceleiai ntreruperi a
jocului. Doi sau mai muli juctori pot fi nlocuii n cursul aceleiai
ntreruperi (Regula 8.1.1).
16.4 TIMPI DE ODIHN I TIMPI TEHNICI DE ODIHN
16.4.1 Durata timpilor de odihn cerui de fiecare echip este de 30
de secunde.
Pentru competiiile FIVB, n cursul seturilor 1-4, exist, n
plus fa de cei regulamentari (2 pentru fiecare echip), i doi timpi
tehnici de odihn pe set, fiecare cu o durat de 60 secunde. Acetia
sunt aplicai n mod automat de fiecare dat cnd echipa care
conduce acumuleaz 8 puncte sau 16 puncte
n setul decisiv (al 5-lea), nu mai exist timpi tehnici de
odihn; numai cate doi timpi de odihn regulamentari de 30 de
secunde fiecare pot fi cerui de fiecare echip.
16.4.2 n cursul tuturor timpilor de odihn (inclusiv al timpilor tehnici
de odihn) juctorii trebuie s se deplaseze n zona liber lng banca
lor de rezerve.

165

Volei

16.5 NLOCUIRI DE JUCTORI (pentru limitare, a se vedea Regula

8.1; pentru nlocuirea LIBERO-ului a se vedea Regula 20.3.2 i
20.3.3)
16.5.1 nlocuirile trebuie efectuate n interiorul zonei pentru nlocuiri
(Regula 1.4.3).
16.5.2 ntreruperea pentru nlocuire este limitat la timpul necesar
pentru nregistrarea nlocuirii pe foaia de arbitraj i pentru intrarea i
ieirea juctorilor.
16.5.3 n momentul cererii pentru nlocuire, juctorul/juctorii de
rezerv trebuie s fie gata s intre n joc, aflndu-se n picioare n
apropierea zonei de nlocuire (Regula 1.4.3).
n cazul nendeplinirii acestor condiii, nlocuirea nu este
permis i echipa este sancionat pentru o ntrziere de joc (Regula
17.2).
Pentru competiiile FIVB, sunt utilizate plcue numerotate
pentru a uura procedura nlocuirilor.
16.5.4 Dac antrenorul intenioneaz s fac mai mult dect o
nlocuire trebuie s semnaleze numrul nlocuirilor n momentul
cererii. n acest caz, nlocuirile trebuie s fie efectuate n succesiune, o
pereche de juctori dup alta.
16.6 CERERI NEFONDATE
16.6.1 Este nefondat cererea unei ntreruperi :
16.6.1.1 n cursul unei faze de joc; n acelai moment cu sau dup
fluierul pentru serviciu (Regula 16.2.1);
16.6.1.2 de un membru neautorizat al echipei (Regula 16.2.1);
16.6.1.3 pentru nlocuire de juctor nainte ca jocul s fi fost reluat,
dup ce aceeai echip a efectuat o prim nlocuire (Regula 16.3.2);
16.6.1.4 dup epuizarea numrului autorizat de timpi de odihn i
nlocuiri de juctori (Regula 16.1).
16.6.2 Prima cerere nefondat din meci care nu ntrzie i nu
influeneaz jocul trebuie s fie respins fr nici o consecin n
foaia de arbitraj.
166

Volei

16.6.3 Repetarea unei cereri nefondate n cursul aceluiai meci se

sancioneaz pentru ntrzierea jocului.
17. NTRZIERI ALE JOCULUI
17.1 TIPURI DE NTRZIERI
Orice aciune contrar regulilor efectuat de o echip, care
amn reluarea jocului constituie o ntrziere, incluznd printre altele:
17.1.1 ntrzierea unei nlocuiri;
17.1.2 prelungirea celorlalte ntreruperi de joc dup ce a fost primit
semnalul de reluare a jocului;
17.1.3 cererea unei nlocuiri neregulamentare(Regula 8.4 );
17.1.4 repetarea unei cereri nefondate (Regula 16.6.2);
17.1.5 ntrziere provocat de un membru al echipei.
17.2 SANCIUNI PENTRU NTRZIERI
17.2.1 Avertismentul pentru ntrziere sau penalizarea pentru
ntrziere sunt sanciuni aplicate echipei.
17.2.1.1 Sanciunile pentru ntrziere conteaz pentru ntreg meciul.
17.2.1.2 Toate sanciunile pentru ntrziere (inclusiv avertismentul)
trebuie nregistrate n foaia de arbitraj.
17.2.2 Prima ntrziere dintr-un meci a unui membru al echipei va fi
sancionat cu AVERTISMENT PENTRU NTRZIERE.
17.2.3 A doua i urmtoarele ntrzieri, indiferent de natura lor,
provocate de oricare din membrii aceleiai echipe, n acelai meci,
sunt considerate greeli i sunt sancionate cu PENALIZARE
PENTRU NTRZIERE: pierderea fazei de joc (Regula 6.1.2).
17.2.4 Sanciunile pentru ntrziere acordate nainte sau ntre seturi
vor fi aplicate n urmtorul set.
18. ntreruperi de joc excepionale
18.1 ACCIDENTARE
167

Volei

18.1.1 Dac se produce un accident grav n timp ce mingea este n joc,

arbitrul trebuie s opreasc imediat jocul i s autorizeze personalul
medical s ptrund pe teren.
Faza de joc este apoi rejucat.
18.1.2 Dac un juctor accidentat nu poate fi nlocuit regulamentar sau
excepional (Regulile 8.1 i 8.2), juctorului i vor fi acordate 3 minute
pentru recuperare. Timpul pentru recuperare este acordat numai o
singur dat aceluiai juctor n cursul unui meci.
Dac, dup expirarea timpului pentru recuperare, juctorul nui poate relua locul n formaie, echipa sa este declarat incomplet
(Regula 6.4.3 i Regula 7.3.1).
18.2 INCIDENT EXTERIOR JOCULUI
Dac se produce un incident exterior jocului n cursul
meciului, jocul trebuie s fie ntrerupt i faza de joc va fi rejucat.
18.3 NTRERUPERI PRELUNGITE
18.3.1 Dac circumstane neprevzute determin ntreruperea
meciului, arbitrul principal, organizatorii i Comisia de control, dac
aceasta exist, vor decide msurile care urmeaz s fie luate pentru
restabilirea condiiilor normale.
18.3.2 n cazul producerii uneia sau mai multor ntreruperi a
crei/cror durat total nu depete 4 ore:
18.3.2.1 dac meciul este reluat pe acelai teren de joc, setul ntrerupt
va continua normal, de la scorul existent naintea ntreruperii i cu
aceeai juctori i poziii pe teren. Rezultatele seturilor jucate anterior
rmn valabile;
18.3.2.2 dac meciul este reluat pe un alt teren, setul ntrerupt este
anulat. Acest set este rejucat cu aceleai formaii iniiale i n aceleai
poziii pe teren. Rezultatele seturilor jucate anterior rmn valabile.
18.3.3 n cazul producerii uneia sau mai multor ntreruperi a
crei/cror durat total depete 4 ore, meciul va fi rejucat n
ntregime.
168

Volei

19. Pauze ntre seturi i schimbri ale terenurilor

19.1 PAUZE NTRE SETURI
Toate pauzele ntre seturi au o durat de trei minute.
n aceasta perioad de timp sunt efectuate schimbarea
terenurilor de joc i nscrierea formaiilor pe foaia de arbitraj.
Pauza dintre seturile 2 i 3 poate fi extinsa la 10 minute dac
organizatorii cer acest lucru.
19.2 SCHIMBRI ALE TERENURILOR
19.2.1 Dup fiecare set, echipele schimb terenurile de joc, cu
excepia setului decisiv (Regula 7.1).
19.2.2 n setul decisiv, de ndat ce o echip a realizat 8 puncte,
trebuie s fie efectuat fr nici o ntrziere o schimbare a terenurilor
de joc; poziiile juctorilor rmn aceleai.
Dac schimbarea terenurilor nu a avut loc la momentul cerut,
aceasta trebuie s fie efectuat de ndat ce eroarea este observat.
Scorul nregistrat n momentul cnd se efectueaz schimbarea rmne
valabil.
VI. LIBERO-UL
20. JUCTORUL LIBERO
20.1 DESEMNAREA LIBERO-ULUI
20.1.1 Fiecare echipa poate avea printre cei 12 juctori i un juctor
specializat in aprare numit LIBERO
20.1.2 LIBERO-ul trebuie s fie nregistrat n foaia de arbitraj nainte
de nceperea meciului ntr-o rubric special. Numrul lui (ei) trebuie
de asemenea adugat pe fia cu poziia iniial a juctorilor din primul
set (Regula 7.3.1.3).
20.1.3 LIBERO-ul nu poate fi cpitan al echipei.
20.2 ECHIPAMENTUL
169

Volei

LIBERO-ul trebuie s poarte un echipament (sau o vest

pentru un LIBERO redesemnat) n care cel puin tricoul sa aib
culoare diferit i contrastant fa de coechipieri. Echipamentul
LIBERO-ului poate avea chiar i un design diferit dar el trebuie
numerotat la fel ca si al celorlali coechipieri.
20.3 ACIUNI DE JOC PERMISE LIBERO-ULUI
20.3.1 Aciuni de joc
20.3.1.1 LIBERO-ului i se permite s-i nlocuiasc pe oricare din
juctorii din linia a doua.
20.3.1.2 El (ea) poate aciona numai ca juctor n linia a doua i nu i
se permite s execute un atac efectiv din oricare parte a suprafeei de
joc dac n momentul contactului cu mingea aceasta este n ntregime
mai sus dect marginea superioar a fileului.
20.3.1.3 El (ea) nu poate servi, bloca sau efectua o tentativ de blocaj.
20.3.1.4 Un juctor nu poate executa un atac efectiv dac n momentul
contactului cu mingea aceasta este n ntregime mai sus dect
marginea superioar a fileului i mingea i-a fost pasat din degete de
ctre un LIBERO aflat n zona de atac. Mingea poate fi atacat fr
restricii dac LIBERO-ul execut acelai procedeu si se afl n
spatele liniei de atac.
20.3.2 Substituirea juctorilor de ctre libero
20.3.2.1 Substituirile care-l privesc pe LIBERO nu sunt nregistrate ca
i nlocuirile obinuite. Ele sunt nelimitate ca numr, dar trebuie s se
dispute o faz de joc ntre dou substituiri ale LIBERO-ului.
LIBERO-ul poate fi substituit doar de juctorul care a fost schimbat
de el.
20.3.2.2 Substituirile trebuie sa fie efectuate inainte de fluierul
arbitrului pentru autorizarea serviciului:
a) la nceputul fiecrui set, dup ce arbitrul secund a verificat fia cu
poziia iniial a echipei, sau
b) n timpul jocului, cnd mingea este afar din joc (moart)
20.3.2.3 O substituire realizata dup fluierul arbitrului de autorizare a
serviciului dar nainte de lovitura juctorului de la serviciu nu trebuie
170

Volei

s fie respins ci dup terminarea fazei de joc trebuie avertizat verbal

libero-ul cu privire la greeala efectuat.
Toate celelalte substituiri dup fluierul arbitrului pentru
autorizarea serviciului trebuie sancionate pentru ntrziere.
20.3.2.4 LIBERO-ul i juctorul pe care acesta l substituie pot intra i
iei din teren pe linia lateral din dreptul propriei bnci de rezerv,
ntre linia de atac i linia de fund.
20.3.3 Redesemnarea unui nou LIBERO:
20.3.3.1 In cazul unui LIBERO accidentat antrenorul poate redesemna
un nou LIBERO, dup aprobarea prealabil a arbitrului principal,
dintre coechipierii care nu se aflau pe teren n momentul accidentrii.
LIBERO-ul accidentat nu mai poate reintra n teren pentru tot restul
meciului.
20.3.3.2 Juctorul redesemnat n locul LIBERO-ului va activa numai
ca LIBERO pentru tot restul meciului.
20.3.3.3 n cazul redesemnarii unui LIBERO numrul acestuia trebuie
nregistrat in foaia de arbitraj la rubrica OBSERVATII i pe fia de
poziie din urmtorul set.
VII. CONDUITA PARTICIPANILOR
2.1. Cerinele unei conduite
21.1 CONDUITA SPORTIV
21.1.1 Participanii trebuie s cunoasc regulile jocului de volei i s
se supun lor.
21.1.2 Participanii trebuie s accepte deciziile arbitrilor cu
sportivitate, fr a le comenta.
n caz de dubii, clarificarea situaiei poate fi cerut numai prin
cpitanul n joc.
21.1.3 Participanii trebuie s se abin de la aciuni sau atitudini care
ar influena deciziile arbitrilor sau care acoper greelile comise de
echipa lor.
171

Volei

21.2 FAIR PLAY

21.2.1 Participanii trebuie s se comporte respectuos i politicos n
spiritul FAIR PLAY-ului, nu numai fa de arbitri ci i fa de ceilali
oficiali, adversari, coechipieri sau spectatori.
21.2.2 Comunicarea ntre membrii echipei n timpul meciului este
permis (Regula 5.2.3.4).
22. CONDUITA INCORECT I SANCIONAREA EI
22.1 CONDUITA INCORECT MINOR
Conduita incorect minor nu face obiectul unei sanciuni.
Este de datoria arbitrului principal s previn juctorii de a se apropia
de nivelul sancionabilitii, folosind avertismente verbale sau prin
gestica minilor, ctre membrii echipei sau ctre echip, prin cpitanul
n joc al acesteia.
Acest avertisment nu constituie o sanciune i nu are
consecine imediate. Nu va fi nregistrat n foaia de arbitraj.
22.2 CONDUITE INCORECTE CARE DUC LA SANCIUNI
Conduita incorect a unui membru al echipei fa de oficiali,
adversari, coechipieri sau spectatori este clasificat n trei categorii, n
funcie de gravitatea ofensei.
22.2.1 CONDUITA NESPORTIV: aciune contra bunelor maniere
sau a principiilor moralei sau expresii dispreuitoare.
22.2.2 CONDUITA OFENSATOARE: cuvinte, gesturi defimtoare
sau insulttoare.
22.2.3 AGRESIUNE: atac fizic sau tentativ de agresiune.
22.3 GRADAREA SANCIUNILOR
n funcie de aprecierea arbitrului principal i n funcie de
gravitatea ofensei, sanciunile care vor fi aplicate i nregistrate n
foaia de arbitraj sunt :
22.3.1 PENALIZARE
172

Volei

Prima conduit nesportiv n meci a oricrui membru al

echipei va fi penalizat cu pierderea fazei de joc (Regula 6.1.2).
22.3.2 ELIMINARE
22.3.2.1 Un membru al echipei care a fost sancionat cu eliminare nu
va mai juca n tot restul setului i va trebui s rmn aezat n zona
de pedeaps aflat n spatele propriei bnci de rezerv.
Membrul echipei care a greit nu va mai suporta nici o alt
consecin (Regula 8.3).
Antrenorul care a fost eliminat i pierde dreptul de a mai
interveni n acel set i va rmne aezat n zona de pedeaps din
spatele bncii de rezerv a echipei (Regula 1.4.5).
22.3.2.2 Prima conduit ofensatoare a unui membru al echipei va fi
sancionat cu eliminare, fr alte consecine.
A doua conduit nesportiv n acelai meci a aceluiai membru
al echipei este sancionat cu eliminare fr alte consecine.
22.3.3 DESCALIFICARE
22.3.3.1 Un membru al echipei care este sancionat cu descalificare va
prsi suprafaa de control a competiiei pentru tot restul meciului,
fr alte consecine.
22.3.3.2 Prima agresiune va fi sancionat cu descalificare, fr alte
consecine.
22.3.3.3 A doua conduit ofensatoare n acelai meci a aceluiai
membru al echipei este sancionat cu descalificare, fr alte
consecine.
22.3.3.4 A treia conduit nesportiv n acelai meci a aceluiai
membru al echipei este sancionat cu descalificare, fr alte
consecine (Regula 8.3).
22.4 APLICAREA SANCIUNILOR PENTRU CONDUITA
INCORECT
22.4.1 Toate sanciunile pentru conduit incorect sunt sanciuni
individuale, rmnnd valabile pe ntregul meci i sunt nregistrate n
foaia de arbitraj.
173

Volei

22.4.2 Repetarea conduitei incorecte de ctre acelai membru al

echipei n acelai meci va fi sancionat progresiv, aa cum se arat n
Regula 21.3 i Figura 9 (fiecrei alte conduite incorecte noi a aceluiai
membru al echipei i se va aplica o sanciune din ce n ce mai sever).
22.4.3 Eliminarea sau descalificarea ca urmare a unei conduite
ofensatoare sau agresiuni nu necesit o alt sanciune prealabil.
22.5 CONDUITA INCORECT NAINTE I NTRE SETURI
Orice conduit incorect nainte sau ntre seturi este
sancionat n conformitate cu Regula 21.3, iar sanciunile sunt
aplicate n setul urmtor.
22.6 CARTONAE ARTATE PENTRU SANCIUNI
AVERTISMENT
: verbal sau gest al minii, fr cartona
PENALIZARE
: cartona galben
ELIMINARE
: cartona rou
DESCALIFICARE : cartona galben i rou (mpreun)
23. Corp de arbitraj i proceduri
23.1 COMPONEN
Corpul de arbitraj pentru un meci este compus din urmtorii oficiali:
-

arbitru principal
arbitru secund
scorer
patru (doi) asisteni de linie.

23.2 PROCEDURI
23.2.1 Numai arbitrul principal i arbitrul secund pot s fluiere n
timpul meciului:
23.2.1.1 arbitrul principal fluier pentru a semnaliza autorizarea
serviciului care ncepe o faz de joc;
174

Volei

23.2.1.2 arbitrul principal i cel secund fluier pentru a semnaliza

sfritul fazei de joc, cu condiia ca ei s fie siguri c a fost comis o
greeal i cunosc natura acesteia.
23.2.2 Arbitrul principal i cel secund pot s fluiere n timp ce mingea
este moart pentru a face cunoscut c ei autorizeaz sau resping o
cerere a unei echipe.
23.2.3 Imediat dup ce au fluierat pentru a semnala sfritul fazei de
joc, arbitrii trebuie, utiliznd semnalizarea oficial, s indice (Regula
27.1):
23.2.3.1 dac greeala este fluierat de arbitrul principal, el/ea
va indica:
- echipa care va servi;
- natura greelii;
- juctorul care a greit (dac este necesar).
Arbitrul secund repet semnalizrile arbitrului principal.
23.2.3.2 dac greeala este fluierat de arbitrul secund, el/ea va
indica:
- natura greelii;
- juctorul care a greit (dac este necesar);
apoi va atepta pn cnd arbitrul principal va indica echipa care va
servi, dup care va repeta semnalizarea acestuia.
n acest caz arbitrul principal nu trebuie s mai arate natura greelii i
juctorul care a greit, ci numai echipa care va servi.
23.2.3.3 n cazul unei duble greeli, amndoi arbitrii vor
indica:
- natura greelii;
- juctorii care au greit (dac este necesar);
- echipa care va servi.
24. Arbitrul principal
24.1 PLASAMENT
Arbitrul principal i ndeplinete atribuiile funciei stnd n
picioare sau aezat pe un scaun - platform de arbitraj, situat la unul
175

Volei

din capetele fileului. Privirea arbitrului trebuie s fie la o nlime de

aproximativ 50 cm deasupra fileului.
24.2 AUTORITATE
24.2.1 Arbitrul principal conduce meciul de la nceput pn la sfrit.
El are autoritate asupra tuturor celorlali oficiali i membri ai
echipelor.
n timpul meciului, deciziile arbitrului principal sunt finale.
Arbitrul principal este autorizat s anuleze deciziile altor oficiali, dac
el consider c acele decizii au fost eronate.
Arbitrul principal poate chiar s nlocuiasc un oficial care nui ndeplinete corect rspunderile sale.
24.2.2 Arbitrul principal controleaz, de asemenea, activitatea
culegtorilor de mingi, a ajutoarelor pentru uscarea i a celor pentru
tergerea rapid a podelei.
24.2.3 Arbitrul principal este mputernicit s decid asupra tuturor
problemelor n legtur cu jocul, inclusiv asupra celor care nu sunt
prevzute de prezentele Reguli.
24.2.4 Arbitrul principal nu trebuie s permit nici o discuie privind
deciziile sale.
Totui, la cererea cpitanului n joc, arbitrul principal va da o
explicaie privind aplicarea sau interpretarea Regulilor pe baza crora
el i-a ntemeiat decizia.
n cazul cnd cpitanul n joc, dup ce i-a exprimat imediat
dezacordul asupra explicaiei primite, i rezerv dreptul s depun o
reclamaie oficial la sfritul meciului cu privire la acest incident,
arbitrul principal trebuie s autorizeze nscrierea acelei reclamaii n
foaia de arbitraj (Regulile 5.1.2.1 i 5.1.3.2).
24.2.5 Arbitrului principal i revine rspunderea de a decide naintea i
n timpul meciului dac suprafaa de joc, instalaiile i echipamentele
precum i condiiile ndeplinesc cerinele regulamentare de joc.
24.3 RSPUNDERI
24.3.1 NAINTEA MECIULUI, arbitrul principal:
176

Volei

24.3.1.1 inspecteaz condiiile suprafeei de joc, mingile i celelalte

echipamente i instalaii;
24.3.1.2 efectueaz tragerea la sori mpreun cu cpitanii echipelor;
24.3.1.3 controleaz nclzirea oficial a echipelor.
24.3.2 N TIMPUL MECIULUI, numai arbitrul principal este
autorizat :
24.3.2.1 s avertizeze echipele;
24.3.2.2 s sancioneze conduitele incorecte i ntrzierile de joc;
24.3.2.3 s decid n privina:
a) greelilor juctorului la serviciu i greelilor de poziie ale echipei
la serviciu, inclusiv paravanul;
b) greelilor n jocul cu mingea;
c) greelilor comise deasupra fileului i n partea sa superioar;
d) loviturii de atac a juctorilor din linia a II a si a LIBERO-ului;
e) unei lovituri de atac asupra unei mingi aflate n totalitate
deasupra marginii superioare a fileului provenite din pasul din
degete al unui LIBERO aflat in zona de atac;
f) mingii care traverseaz complet spaiul inferior.
24.3.3 LA SFRITUL MECIULUI el controleaz i semneaz foaia
de arbitraj.
25. Arbitrul secund
25.1 PLASAMENT
Arbitrul secund i ndeplinete atribuiile funciei stnd n
picioare, n afara terenului de joc, lng stlpul fileului situat pe partea
opus scaunului de arbitraj i cu faa la arbitrul principal (Figura 10).
25.2 AUTORITATE
25.2.1 Arbitrul secund este asistentul arbitrului principal, dar el are, de
asemenea, propria sfer de competen (Regula 24.3).
Dac arbitrul principal devine inapt s asigure ndeplinirea
atribuiilor sale, arbitrul secund poate s nlocuiasc arbitrul principal.
177

Volei

25.2.2 Arbitrul secund poate, de asemenea, dar fr s fluiere, s

semnalizeze greelile care nu intr n competena sa, dar el nu trebuie
s insiste asupra lor pe lng arbitrul principal.
25.2.3 Arbitrul secund controleaz activitatea scorerului.
25.2.4 Arbitrul secund controleaz membrii echipelor de pe bncile de
rezerve i raporteaz arbitrului principal orice conduit incorect a
acestora.
25.2.5 Arbitrul secund controleaz juctorii aflai n zona de nclzire
(Regula 4.2.3).
25.2.6 Arbitrul secund autorizeaz ntreruperile, controleaz durata lor
i respinge cererile nefondate.
25.2.7 Arbitrul secund controleaz numrul timpilor de odihn i
nlocuirilor de care s-a folosit fiecare echip i semnaleaz al 2-lea
timp de odihn i a 5-a i a 6-a nlocuire de juctori arbitrului
principal i antrenorului echipei care le-a cerut.
25.2.8 n cazul accidentrii unui juctor, arbitrul secund autorizeaz o
nlocuire excepional (Regula 8.2) sau acord un timp de recuperare
de 3 minute (Regula 18.1.2).
25.2.9 Arbitrul secund verific starea solului, mai ales n zona de atac.
El de asemenea verific, n timpul meciului, dac mingile ndeplinesc
permanent condiiile regulamentare.
25.2.10 Arbitrul secund supravegheaz i controleaz conduita
incorect a membrilor echipelor aflai n zona de pedeaps i o aduce
la cunotina arbitrului principal (Regula 1.4.5).
25.3 RSPUNDERI
25.3.1 LA NCEPUTUL FIECRUI SET i la schimbarea terenurilor
de joc n setul decisiv, precum i de fiecare dat cnd este necesar,
arbitrul secund verific dac poziiile juctorilor din teren n
momentul respectiv corespund cu cele de pe fiele de poziie.
25.3.2 N TIMPUL MECIULUI, arbitrul secund decide, fluier i
semnalizeaz:
25.3.2.1 ptrunderea n terenul advers i n spaiul de sub fileu
(Regula 12.2);
178

Volei

25.3.2.2 greelile de poziie ale echipei la primire (Regula 7.5);

25.3.2.3 contactul greit cu fileul, n partea sa inferioar, sau cu
antena situat de partea sa de teren
25.3.2.4 blocajul neregulamentar ale juctorilor din linia a doua sau
tentativa de blocaj a LIBERO-ului (Regulile 14.3.3, 15.6.2 i 8.5.2.2);
25.3.2.5 contactul cu solul cnd arbitrul principal nu poate vedea din
poziia sa acel contact sau contactul cu un obiect exterior (Regula
9.4.1 i 9.4.2).
25.3.2.6 mingea care depete fileul prin afara spaiului de trecere n
direcia terenului de joc advers sau care atinge antena situat de
partea sa de teren (Regula 9.4.3 i 9.4.4);
25.3.3 La sfritul meciului el controleaz i semneaz foaia de
arbitraj.
26. Scorer
26.1 PLASAMENT
Scorerul execut sarcinile postului su aezat la masa
scorerului, pe partea opus i cu faa la arbitrul principal (Figura 10).
26.2 RSPUNDERI
Scorerul ine foaia de arbitraj n conformitate cu regulile,
colabornd cu arbitrul secund.
Scorerul utilizeaz o sonerie sau un alt semnalizator sonor
pentru a transmite arbitrilor diverse informaii n baza rspunderilor
sale.
26.2.1 NAINTEA MECIULUI I A SETULUI, scorerul:
26.2.1.1 nscrie datele jocului i ale echipelor, conformndu-se
procedurilor n vigoare i obine semnturile cpitanilor i antrenorilor
celor dou echipe;
26.2.1.2 nregistreaz formaia de start a fiecrei echipe pe baza fielor
de poziie primite.
Dac nu primete la timp fiele de poziie, el trebuie s anune
imediat arbitrul secund.
179

Volei

26.2.1.3 nregistreaz numrul i numele LIBERO-ului.

26.2.2 N TIMPUL MECIULUI, scorerul:
26.2.2.1 nregistreaz punctele marcate i asigur concordana cu
scorul afiat pe tabela de marcaj;
26.2.2.2 controleaz ordinea rotaiei la serviciu i semnaleaz
arbitrilor orice eroare imediat dup lovitura serviciului;
26.2.2.3 nregistreaz timpii de odihn i nlocuirile de juctori,
controlnd numrul lor i informnd arbitrul secund;
26.2.2.4 anun arbitrilor orice cerere de ntrerupere contrar
regulilor(cereri nefondate, nlocuiri neregulamentare etc.);
26.2.2.5 anun arbitrilor sfritul fiecrui set, nceputul i sfritul
fiecrui T.O. tehnic i marcarea celui de-al 8-lea punct n setul
decisiv;
26.2.2.6 nregistreaz toate sanciunile;
26.2.2.7 nregistreaz toate celelalte evenimente la indicaiile
arbitrului secund(ex.: nlocuiri excepionale (Regula 8.2), timpi de
recuperare (Regula 18.1.2), ntreruperi prelungite ale jocului (Regula
18.3), incidente exterioare jocului (Regula 18.2) etc.
26.2.3 LA SFRITUL MECIULUI, scorerul:
26.2.3.1 nscrie rezultatul final;
26.2.3.2 dup ce a semnat el nsui foaia de arbitraj, obine
semnturile cpitanilor i, apoi, ale arbitrilor;
26.2.3.3 n cazul unei reclamaii, cu autorizarea prealabil a arbitrului
principal, nscrie sau permite cpitanului echipei s nscrie pe foaia de
arbitraj o declaraie cu privire la incidentul contestat.
27. Asistenii de linie
27.1 PLASAMENT
Dac se apeleaz la numai doi asisteni de linie, ei se vor plasa
n diagonal, n colurile terenului situate cel mai aproape de mna
dreapt a fiecrui arbitru i la o distan de 1 pn la 2 m de col.
180

Volei

Fiecare din ei controleaz att linia de fund ct i linia lateral

situate pe partea sa.
La competiiile FIVB este obligatoriu s se recurg la serviciile
a patru asisteni de linie. Ei stau n picioare, n zona liber, la o
distan de 1 pn la 3 metri de fiecare col al terenului de joc, n
prelungirea imaginar a liniei pe care o controleaz.
27.2 RSPUNDERI
27.2.1 Asistenii de linie execut sarcinile postului lor utiliznd un
steag (40 x 40 cm) n maniera indicat n Figura 12 si semnalizeaz:
27.2.1.1 mingea n teren i afar(Regulile 9.3 i 9.4) de fiecare
dat cnd mingea cade aproape de linia(liniile) lor;
27.2.1.2 mingile afar atinse n prealabil de echipa care a
recepionat mingea(Figura 12);
27.2.1.3 cnd mingea atinge antena, mingea servit depete fileul
prin afara spaiului de trecere etc. (Regulile 9.4.3 i 9.4.4);
27.2.1.4 dac oricare dintre juctori (cu excepia juctorului la
serviciu) pete n exteriorul terenului de joc propriu n momentul
loviturii serviciului.
27.2.1.5 greelile de picior ale juctorului la serviciu (Regula 13.4.2).
27.2.1.6 orice contact cu antena de pe partea sa a unui juctor care
participa la o aciune de joc sau deranjeaz jocul.
27.2.1.7 mingea care traverseaz planul vertical al fileului prin afara
spaiului de trecere sau care atinge antena pe partea sa de teren.
27.2.1.6 la cererea arbitrului principal, un asistent de linie trebuie s
repete semnalizarea sa.
28. Semnalizarea oficial
28.1 SEMNALIZARILE OFICIALE ALE ARBITRILOR
Arbitrii trebuie s indice cu gestul oficial al minii (minilor)
natura greelii fluierate sau scopul ntreruperii autorizate.
181

Volei

Semnalizarea va fi meninut pentru un moment i dac este

executat cu o singur mn aceasta va corespunde prii echipei care
a greit sau care a cerut ntreruperea. Arbitrul secund va executa
semnalizrile situndu-se pe partea echipei care a greit.
28.2 SEMNALIZRILE CU STEAGUL ALE ASISTENILOR DE
LINIE
Asistenii de linie trebuie s indice cu semnalizarea oficial
natura greelii observate i s o menin pentru un timp.
2.2. Voleiul de plaj
I - ACCESORII I INSTALAII
1. Suprafaa de joc
Suprafaa de joc include terenul de joc i zona liber.
1.1
1.1.1

DIMENSIUNI
Terenul de joc este rectangular, msurnd 16 x 8 m, fiind
nconjurat de zona liber de minim 3 m lime i de spaiul
liber de orice obstacol pe o nlime de minimum 7 m de la
suprafaa de joc.

1.2

SUPRAFAA DE JOC
1.2.1 Terenul de joc trebuie s fie din nisip, ct mai nivelat i
fin, fr pietre scoici sau orice alt obiect care poate prezente riscuri de
tiere sau accidentare a juctorilor.
1.2.3 Suprafaa de joc nu trebuie s prezinte pericole de accidentare
pentru juctori.
1.2.4 n caz de ploaie, se recomand ca terenul s fie acoperit cu o
prelat.
1.3
182

LINIILE TERENULUI

Volei

1.3.1
1.3.2
1.3.3
1.3.4
1.3.5

1.4

Dou linii laterale si dou linii de fund marcheaz terenul de

joc. Acestea sunt plasate n interiorul dimensiunilor terenului
de joc.
Nu exist linie de centru.
Toate liniile au o lime de 5-8 cm.
Liniile trebuie s aib o culoare care s contrasteze intens cu
nisipul.
Liniile trebuie s fie din benzi confecionate dintr-un material
rezistent, iar ancorele trebuie s fie executate dintr-un material
moale, flexibil.
ZONA DE SERVICIU
Zona de serviciu este zona din spatele liniei de fund i
extensiile celor doua linii laterale. n adncime, zona de
serviciu se extinde pn la sfritul zonei libere.

1.5

VREMEA
Vremea nu trebuie s prezinte pericol de accidentare pentru
juctori.
1.6

LUMINOZITATE
Pentru competiiile internaionale oficiale jucate pe timpul
nopii, luminozitatea n zona spaiului de joc trebuie s fie de 1.000 si
1.500 luxi, msurai la 1 m deasupra spaiului de joc. Pentru
competiiile mondiale FIVB, supervizorul tehnic, supervizorul
arbitrilor i directorul turneului pot decide dac oricare din condiiile
mai sus enumerate prezint pericole de accidentare a juctorilor.
2. FILEUL I STLPII
2.1

FILEUL
183

Volei

Fileul are lungimea de 9,5 m i limea de 1 m (+/- 3 m),

atunci cnd este ntins, fiind plasat vertical deasupra axului centrului
terenului.
El este confecionat din ptrate de 10 cm lime. n partea
superioar i inferioar se afl cte o band pe toat lungimea fileului,
cu limea de 5-8 cm, confecionat din pnz preferabil de culoare
albastru nchis sau de culoare strlucitoare. Extremele prilor
superioare ale fileului trebuie s aib un orificiu prin care se trece
frnghia cu ajutorul creia se fixeaz, prin ntindere, de cei doi stlpi.
Prin interiorul benzilor trece un cablu metalic,n partea de sus,
precum i o frnghie rezistent, n partea de jos cu care se fixeaz
fileul de stlpi. Este permis ca pe benzile orizontale ale fileului s se
afieze reclame.
2.2

BENZILE LATERALE
Dou benzi laterale, cu limea de 5-8 cm, cu aceeai mrime
cu a liniilor terenului, sunt fixate vertical pe fileu, fiind plasate
deasupra liniilor laterale ale terenului. Se consider c acestea fac
parte din fileu. Reclamele sunt permise i pe benzile laterale.
2.3

ANTENELE
Antena este o tij flexibil cu lungimea de 1,80 m i diametrul
de 10 mm. Este confecionat din fibr de sticl sau dintr-un material
similar. Cele dou antene se fixeaz n partea din afara benzilor
laterale ale fileului, plasate de o parte i de cealalt a fileului. Partea
superioar a fiecrei antene depete fileul cu 80 cm i este marcat
n benzi de 10 cm, avnd culori contrastante, preferabil rou i alb.
Antena este considerat ca fcnd parte din fileu i delimiteaz
lateral spaiul de trecere. (Regula 14.1.1, )
2.4

NLIMEA FILEULUI
nlimea fileului trebuie s fie de 2,43 m pentru brbai i 2,24
m pentru femei.
184

Volei

Comentariu: nlimea fileului poate varia i n funcie de

vrsta juctorilor astfel:
Sex/vrst
14 i mai mici
12 i mai mici 10 i mai mici
Feminin
2,24 m
2,13 m
1,98 m
Masculin
2,24 m
2,13 m
2,13 m
Msurarea se face la centrul terenului, cu ajutorul unui
instrument de msurat. Cele dou capete ale fileului (n dreptul tuelor
laterale) trebuie s fie ambele la aceeai nlime faa de suprafaa
terenului de joc i nu pot depi cu mai mult de 2 cm nlimea
oficial.
2.5.

STLPII
Stlpii care susin fileul trebuie s fie rotuzi i netezi, cu o
nlime de 2,55 m, de preferat ajustabili. Ei trebuie s fie fixai n sol,
la o distan de 0,7-1 m de liniile laterale. Fixarea stlpilor n sol, cu
ajutorul cablurilor, este interzis. Toate instalaiile de susinere
periculoase sau obstructive trebuie s fie eliminate. De asemenea
stlpii trebuiesc invelii.
2.6.

INSTALAII ADIIONALE
Toate instalaiile adiionale sunt stabilite de Regulamentul

FIVB.
3.MINGEA
3.1

CARACTERISTICI
Mingea trebuie s fie sferic, confecionat dintr-o anvelop
flexibil din (piele, piele sintetic sau un material similar) care nu
absoarbe apa, potrivit n condiiile jocului n aer liber, cnd meciurile
se pot disputa i pe ploaie. Mingea are n interior o camer din cauciuc
sau un material similar. Regulamentul FIVB permite folosirea ca
material al pielii sintetice.
Colorit
culori strlucitoare: galben, portocaliu, roz, etc.
Circumferin
66 - 68 cm
185

Volei

Greutate
260 - 280 g
Presiunea interioar 171 - 221 mbar sau hPa (0,175 - 0,225 kg/cm2)
3.2

UNIFORMITATEA MINGILOR
Toate mingile utilizate trebuie s aib aceleai caracteristici
privind circumferina,greutatea, presiunea, tipul, etc.
3.3

SISTEMUL CU TREI MINGI

Pentru Competiiile mondiale FIVB, trebuie utilizat sistemul
cu trei mingi. n acest caz, 6 culegtori de mingi vor staiona n jurul
terenului, cte unul la fiecare col al zonei libere i cte unul n
spatele fiecrui arbitru.
II. PARTICIPANII
4. Echipele
4.1
COMPONEN I INREGISTRARE
4.1.1 O echip se compune exclusiv din doi juctori.
4.1.2 Numai cei doi juctori nscrii pe foaia de arbitraj pot participa
la meci.
4.1.3 n competiiile mondiale FIVB, antrenorului nu i este permis
s conduc echipa.
4.2

CPITANUL
Cpitanul echipei trebuie s fie indicat pe foaia de arbitraj.

5. Echipamentul juctorilor
5.1
ECHIPAMENTUL
5.1.1 Echipamentul juctorilor const n orturi sau costum de baie.
Tricourile sau maiourile sunt opionale, cu excepia cazului
cnd sunt specificate n regulamentul turneului. Juctorii pot
purta epci.
186

Volei

5.1.2

Pentru competiiile mondiale FIVB juctorii trebuie s poarte

echipamente de aceeai culoare i de acelai model n acord
cu regulamentul turneului.
5.1.3 Echipamentul juctorilor trebuie s fie curat.
5.1.4
5.1.5

5.1.6

Juctorii trebuie s joace desculi, cu excepia cazului cnd

sunt autorizai de arbitrul principal s poarte nclminte.
Maiourile juctorilor (sau orturile n cazul cnd sunt autorizai
de arbitru s joace fr maiouri) trebuie s fie numerotate cu 1
i 2. Numrul trebuie s fie plasat pe piept (sau n partea din
fa a orturilor).
Numerele trebuie s contrasteze din punct de vedere coloristic
cu maiourile (orturile) i s fie de minimum 10cm nlime.
Benzile din care sunt confecionate numerele trebuie s fie de
minimum 10 cm lime.

5.2
SCHIMBRI AUTORIZATE
5.2.1 Dac ambele echipe poart maiouri de aceeai culoare, echipa
gazd trebuie s le schimbe. Pe teren neutru, echipa trecut
prima pe foaia de arbitraj trebuie s-i schimbe maiourile.
5.2.2 Arbitrul principal poate autoriza unul sau mai muli juctori:
a) s joace n ciorapi i/sau pantofi de sport.
b) s schimbe maiourile umede ntre seturi, dar numai dac
maioul cel nou respect regulile turneului i ale FIVB-ului.
(Regulile 5.1.5 i 5.1.6)
5.2.3 La cererea unui juctor, arbitrul principal poate s-i permit s
joace cu tricou sub maiou sau cu pantaloni de trening
5.3
OBIECTE I ECHIPAMENTE INTERZISE
5.3.1 Este interzis a se purta orice obiect care pote provoca
accidentarea unui juctor, cum ar fi inele, agrafe, brri,
insigne, mulaje, etc.
5.3.2 Juctori pot purta ochelari pe propiul lor risc.
187

Volei

5.3.3 Este interzis a se purta echipamente fr numere oficiale.

(Regula 5.1.5 i 5.1.6).
6. Drepturile i ndatoririle juctorilor
6.1
JUCTORII
6.1.1 Juctorii trebuie s cunoasc Regulile Oficiale ale Voleiului de
Plaj i s nu se abat de la ele
6.1.2 Juctorii trebuie s accepte deciziile arbitrilor cu sportivitate,
fr a le comenta.
6.1.3 Juctorii trebuie s manifeste respect i politee, n spiritul
FAIR PLAY-ului, nu numai fa de arbitrii ci i fa de ceilali
oficiali, adversari, coechipieri i spectatori.
6.1.4 Juctorii trebuie s se abin de la aciuni i atitudini care
influeneaz deciziile arbitrilor sau acoper greelile comise de
propria echip.
6.1.5 Juctorii trebuie s se abin de la aciunile care au ca scop
ntrzierea jocului.
6.1.6 Comunicarea ntre membrii echipei, n timpul jocului este
permis.
6.1.7 n timpul partidei, ambii juctori sunt AUTORIZAI s se
adreseze arbitrilor,
n timp ce mingea este afar din joc
(Regula 6.1.2) n urmtoarele 3 cazuri:
a) s cear o explicaie asupra aplicrii sau interpretrii
regulilor de joc. Dac explicaia nu satisface pe juctori,
oricare dintre ei poate comunica imediat arbitrului c-i
rezerv dreptul de a consemna dezacordul su n foaia de
arbitraj, la sfritul meciului.(Regula 5.2.4)
b) s cear autorizaia:
- de a schimba echipamentul;
- de a verifica numrul juctorului de la serviciu;
- de a controla fileul, mingiile, suprafaa de joc, etc.;
- de a msura liniile terenului.
188

Volei

c) s cear timp de odihn (Regula 19.3). Not: juctorii

trebuie s aib autorizaia arbitrului pentru a prsi spaiul de
joc.
6.1.8 La sfritul meciului:
a) ambii juctori mulumesc arbitrilor i adversarilor.
b) n cazul unei reclamaii precedente ctre arbitrul principal,
juctorul are dreptul s confirme protestul su nregistrndu-l
n foaia de arbitraj.
6.2
CPITANUL
6.2.1 nainte de meci, cpitanul echipei:
a) semneaz foaia de arbitraj;
b) reprezint echipa sa la tragerea la sori.
6.2.2 La terminarea jocului, cpitanul echipei verific i semneaz
foaia de arbitraj.
6.3

ZONA DE REPAUS A JUCTORILOR

Scaunele juctorilor trebuie s se afle la 5 m distan de liniile
laterale, dar nu mai aproape de 3 m de tabela de scor..
III. PUNCT, SET I MECI CTIGAT

7. Sistemul de marcare al punctelor

7.1
PENTRU A CTIGA MECIUL
7.1.1 Cel mai bun n dou seturi din trei: meciul este ctigat de
echipa care iese nvingtoare n dou seturi.
7.1.2 n cazul scorului de 1-1 la seturi, setul decisiv (al 3-lea) se
joac pn la 15 puncte cu o diferen minim de 2 puncte.
7.2
PENTRU A CTIGA UN SET
a) primele 2 seturi: un set este ctigat de echipa care marcheaz
prima 21 puncte, cu o diferen minim de 2 puncte. n caz de
189

Volei

egalitate la 21, jocul continu pn cnd diferena de 2 puncte este

realizat. (ex: 22:20; 23:21). Nu exist punct limit.
b) setul decisiv: n eventualitatea egalitii la seturi (1-1), setul decisiv
(al 3-lea) ctigat de echipa care marcheaz prima 15 puncte, cu o
diferen minim de 2 puncte. n cazul egalitii la 15, jocul continu
pn cnd se realizeaz o diferen de 2 puncte (ex: 15:13; 16:14). Nu
exist punct limit.
7.3

PENTRU A CTIGA O FAZ DE JOC

Totdeauna cnd o echip greete serviciul sau returnarea
mingei, precum i atunci cnd comite orice greeal, echipa advers
ctig aciunea (faza de joc) cu una din urmtoarele consecine:
7.3.1 dac echipa advers servete, aceasta marcheaz un punct i
continu s serveasc.
7.3.2 dac echipa advers primete serviciul, aceasta marcheaz un
punct i ctig dreptul s serveasc.
7.4
ECHIPA INIIAL I ECHIPA INCOMPLET
7.4.1 Dac echipa refuz s joace dup ce a fost somat s o fac, ea
este declarat absent i pierde meciul prin forfait, cu
rezultatul de 0-2 (0:21, 0-21) .
7.4.2

Echipa care nu se prezint la terenul de joc, la timp, este

declarat absent i pierde meciul prin forfait, cu rezultat ca n
regula 7.4.1.

7.4.3

Echipa declarat INCOMPLET pentru un set sau meci,

pierde setul sau meciul (Regula 9). Echipei adverse i se
atribuie punctele, sau punctele i seturile necesare pentru a
ctiga setul sau meciul. Echipa incomplet pstreaz punctele
i seturile realizate pn atunci.

190

Volei

IV. PREGTIREA MECIULUI I STRUCTURA JOCULUI

8.pregtirea meciului
8.1
TRAGEREA LA SORI
nainte de nclzire, arbitrul principal efectueaz tragerea la sori n
prezena celor 2 cpitani de echip. Ctigtorul tragerii la sori alege:
a) fie dreptul de a servi, fie dreptul de a recepiona serviciul
sau
b) partea terenului de joc.
Cel care pierde alege alternativa rmas
n setul secund (varianta B) cel care pierde tragerea la sori
naintea primului set, va alege a) sau b). O nou tragere la sori se va
efectua pentru setul decisiv.
8.2

NCLZIREA
naintea meciului, dac echipele au la dispoziie un alt teren,
ele vor beneficia de o perioad de 3 minute de nclzire la fileu. Dac
nu, vor avea 5 minute pentru nclzire.
9. ECHIPA INIIAL
9.1
Ambii juctori ai echipei iniiale (Regula 4.1.1) trebuie s se
afle n joc.
9.2
Nu exist substituiri sau nlocuiri ale juctorilor.
10. POZIIA JUCTORILOR
10.1. POZIIA
10.1.1 n momentul n care mingea este lovit de juctorul aflat la
serviciu, fiecare echip trebuie s se afle n interiorul propiului
teren, cu excepia juctorului care servete.
10.1.2 Juctorii sunt liberi s ocupe orice poziie doresc. Nu exist
poziii determinate pe teren.
10.1.3 Nu exist greeli de poziie.
191

Volei

10.2

ORDINEA LA SERVICIU
10.2.1 Ordinea la serviciu trebuie meninut n tot timpul
setului (stabilit de cpitanul echipei imediat dup tragerea la sori).
10.3

GREEAL LA ORDINEA SERVICIULUI

10.3.1 Greeala ordiei la serviciu este comis atunci cnd
serviciul nu este executat n concordan cu ordinea la serviciu.
10.3.2 Scorerul trebuie s indice corect ordinea la serviciu i s
corecteze juctorul care greete.
10.3.3 Greeala ordinei la serviciu este sancionat cu pierderea fazei
de joc (Regula 12.2.1)
V. ACIUNI DE JOC
11. Situaii de joc
11.1

MINGEA N JOC:
Faza de joc ncepe la fluierul arbitrului. Mingea se afla n joc
n momentul lovirii ei la serviciu.
11.2

MINGEA N AFARA JOCULUI

Faza de joc se ncheie odat cu fluierul arbitrului. Dac se
fluier comiterea unei greeli fcute n joc, mingea este n
afara jocului, n momentul comiterii greelii (regula 12.2.2).

11.3

MINGEA N TEREN

Mingea este n teren atunci cnd ea atinge suprafaa de joc,

inclusiv liniile terenului (regula 1.3.)
11.4 MINGEA AFAR
Mingea este afar cnd:
a. cade complet n afara liniilor terenului (fr a le atinge);
192

Volei

b. atinge un obiect din afara terenului de joc, copertina sau o

persoan din afara jocului;
c. atinge antena, cablurile, stlpii sau fileul n poriunea din
afara antenei (benzile laterale);
d. depete complet planul vertical al fileului n totalitate sau
parial n afara spaiului de trecere n timpul serviciului
(regula 14.1.3. i diagrama nr.3).
12. GREELI DE JOC
12.1 DEFINIIE
12.1.1. Orice aciune contrar regulilor de joc este considerat
greeal.
12.1.2. Arbitrii judec greelile i determin penalizrile, n
concordan cu aceste reguli.
12.2. CONSECINELE UNEI GREELI
12.2.1. Exista totdeauna o penalizare pentru o greeal: adversara
echipei care a comis greeala ctig faza de joc, conform
regulilor 7.3 sau 7.4. n setul decisiv.
12.2.2. Dac dou sau mai multe greeli se comit succesiv, numai
prima se ia n considerare.
12.2.3. Dac dou sau mai multe greeli se comit simultan de ctre doi
adversari, se considera o DUBL GREEAL i faza de joc
se rejoac.
13. JUCAREA MINGEI
13.1 LOVITURILE ECHIPEI
13.1.1. Fiecare echip are dreptul la maximum 3 lovituri, spre a
returna mingea pe deasupra fileului.
13.1.2. Aceste lovituri ale echipei includ nu numai loviturile
intenionate ale juctorilor, ci i contactele involuntare cu mingea.
13.1.3. Un juctor nu poate lovi mingea de dou ori consecutiv (cu
excepia blocajului regula 18.2).
193

Volei

13.2. CONTACTE SIMULTANE

13.2.1. Doi juctori pot atinge n acelai moment mingea.
13.2.2. Cnd doi coechipieri ating mingea simultan, se consider dou
lovituri (cu excepia blocajului regula 18.4.2.). Dac pentru a
juca mingea, doi coechipieri se ating, dar numai unul atinge
mingea se consider o singur lovitur. Dac juctorii se
ciocnesc, nu se comite nici o greeal.
13.2.3. Dac exist contacte simultane ntre doi adversari
deasupra fileului i mingea rmne n joc, echipa care primete
mingea are dreptul la trei lovituri. De asemenea, dac mingea iese
afar, greeala este a echipei din terenul opus.
Dac se ajunge la o minge inut n urma contactelor
simultane dintre cei doi adversari deasupra fileului NU se
consider greeal.
13.3. LOVITURA AJUTAT
n interiorul suprafeei de joc, unui juctor nu-i este permis s
se sprijine pe un coechipier sau pe orice structur/obiect pentru a
atinge mingea. Totui juctorului care este pe punctul de a comite o
greeal (atingerea fileului sau ciocnirea cu un adversar, etc.) poate fi
oprit sau susinut de ctre coechipier.
13.4. CARACTERISTICILE LOVITURII
13.4.1. Mingea poate fi lovit cu orice parte a corpului.
13.4.2. Mingea trebuie lovit, nu prins sau aruncat. Ea poate s
ricoeze n orice direcie.
Excepii:
a. n aciunea defensiv, ca urmare a unei mingi lovite
puternic de adversar. n acest caz mingea poate fi stopat
pentru moment.
b. Cnd contactele simultane deasupra fileului, ntre doi
adversari, conduc la o minge inut.
194

Volei

13.4.3. Mingea poate atinge diferite pri ale corpului, numai dac
contactele au loc simultan.
Excepii:
a. La blocaj, contactele consecutive (regula 18.4.2.) sunt
permise ntre unul sau mai muli juctori, cu condiia ca
aceasta s aib loc n cursul aceleiai aciuni.
b. La prima lovitur a echipei sau n aprare, n urma unei
lovituri puternice, mingea poate s ating consecutiv mai
multe pri ale corpului, cu condiia ca aceste contacte s
aib loc n cursul unei singure aciuni.
13.5 GREELI N JUCAREA MINGII
13.5.1 PATRU LOVITURI
Echipa lovete mingea de patru ori, nainte de a o trimite n
terenul advers.
13.5.2 LOVITUR AJUTAT
Juctorul se sprijin pe coechipier sau pe orice structur/obiect
pentru a trimite mingea n suprafaa de joc (regula 13.3.)
13.5.3 MINGEA INUT
Juctorul nu lovete mingea corect (regula 13.4.2.), excepie
fcnd aciunea de aprare a unei lovituri puternice (regula
13.4.2.a.) sau cnd au loc contacte simultane ntre doi
adversari deasupra fileului, care conduce la o minge inut
(regula 13.4.2.b.)
13.5.4 DUBLU CONTACT
Juctorul atinge mingea de dou ori consecutiv sau mingea
atinge consecutiv diferitele pri ale corpului (regulile 13.1.3.,
13.4.3.).
14. MINGEA LA FILEU
14.1 MINGEA DEPIND FILEUL
14.1.1. Mingea trimis ctre terenul advers trebuie s treac pe
deasupra fileului, prin interiorul spaiului de trecere. Spaiul de
195

Volei

trecere este partea planului vertical al fileului limitat dup cum

urmeaz:
a. la baz, de partea superioar a fileului;
b. n prile laterale de antene i de prelungirea imaginar a
acestora;
c. deasupra, de plafonul sau structura acestuia.
14.1.2. Mingea care depete planul fileului n zona liber advers
(Regula 15) total sau parial prin afara spaiului de trecere,
poate fi readus dac mingea revine prin afara spatiului de
trecere pe aceeai parte a terenului. Echipa advers nu poate
impiedic o astfel de aciune.
14.1.3. Mingea este afar cnd aceasta depete complet spaiul de
joc, de sub fileu.
14.1.4. Oricnd un juctor poate ptrunde n terenul de joc
advers pentru a juca mingea, nainte ca acesta s depeasc complet
spaiul de joc sau cnd trece prin afara spaiului de trecere (regula
15.2.)
14.2. MINGEA ATINGND FILEUL
Mingea poate atinge fileul ori de cte ori l depete. (regula
14.1.1.)
14.3. MINGEA N FILEU
14.3.1. Mingea trimis n fileu poate fi recuperat n limita celor trei
lovituri ale echipei.
14.3.2. Dac mingea rupe ochiurile fileului sau aga fileul, faza de
joc este anulat i se rejoac.
15. JUCTORUL LA FILEU
Fiecare echip trebuie s joace n interiorul propriului teren i
a spaiului de joc. Totui mingea poate fi recuperat din afara zonei
libere.
196

Volei

15.1. ATINGEREA MINGII DINCOLO DE FILEU

15.1.1. La blocaj, juctorul participant la blocaj poate s ating
mingea dincolo de fileu, cu condiia s nu incomodeze jocul
adversarului, nainte sau n timpul loviturii de atac (regula
18.3.).
15.1.2. Unui juctor i este permis s treac mna dincolo de fileu,
dup executarea loviturii de atac, cu condiia ca lovitura s fie
executat din propriul spaiu de joc.
15.2. PTRUNDEREA N SPAIUL ADVERS, TEREN I/SAU
ZONA LIBER
Un juctor poate intra n spaiul advers, teren i/sau zona
liber, cu condiia ca aceasta s nu incomodeze jocul adversarului.
15.3. CONTACTUL CU FILEUL
15.3.1. Este interzis atingerea oricrei pri a fileului sau a antenelor
(excepie regula 15.3.4)
15.3.2. Dup ce juctorul a atins mingea, el poate atinge stlpii,
cablurile de susinere sau orice alt obiect din afara lungimii
fileului, cu condiia ca aciunea sa s nu influeneze jocul.
15.3.3. Cnd mingea este trimis n fileu, provocnd atingerea
adversarului, nu se consider o greeala.
15.3.4. Contactul accidental cu prul nu este considerat greeal.
15.4 GREELILE JUCTORULUI LA FILEU
15.4.1. Un juctor atinge mingea sau adversarul n spaiul de joc
advers, nainte sau n timpul atacului adversarului (regula
15.1.1.)
15.4.2. Un juctor ptrunde n spaiul de joc advers, n teren i/sau
zona liber, incomodnd jocul adversarului ( regula 15.2.).
15.4.3. Un juctor atinge fileul (regula 15.3.1.)
16. Serviciul
197

Volei

16.1

DEFINIIE
Serviciul este aciunea de punere a mingii n joc de ctre
juctorul aflat la serviciu, conform ordinii la serviciu, plasat n zona
de serviciu, care lovete mingea cu o mn sau cu un bra.
16.2. PRIMUL SERVICIU NTR-UN SET
Primul serviciu ntr-un set este executat de echipa determinat
prin tragerea la sori (regula 8.1.).
16.3. ORDINEA LA SERVICIU
Dup primul serviciu al setului, juctorul care servete este
determinat astfel:
a. cnd echipa la serviciu ctig faza de joc, juctorul care a
servit anterior servete din nou;
b. cnd echipa de la primire ctig faza de joc, acesta obine
dreptul de a servi, iar juctorul care nu a servit ultima data
va executa punerea mingei n joc.
16.4

AUTORIZAREA SERVICIULUI
Arbitrul principal autorizeaz executarea serviciului, dup ce a
controlat c juctorul ce va servi conform ordinii la serviciu, este n
posesia mingei, n spatele liniei de fund i echipele sunt gata de joc.
16.5 EXECUTAREA SERVICIULUI
16.5.1 Juctorul care servete se poate mica liber n zona de serviciu.
n momentul loviturii de serviciu sau desprinderii pentru un
serviciu din sritur, juctorul care pune mingea n joc nu
trebuie s ating terenul (inclusiv linia de fund), nici terenul
din afara zonei. Piciorul lui nu trebuie s se afle sub tu. Dup
lovirea mingei, juctorul de la serviciu poate s depeasc sau
s ating solul n afara zonei de serviciu sau n interiorul
terenului de joc.
198

Volei

16.5.2 Dac tuele se mic datorit impingerii nisipului de

ctre piciorul juctorului care servete NU se consider greeal.
16.5.3 Juctorul care servete trebuie s loveasc mingea ntr-un
interval de 5 secunde dup fluietul arbitrului, care autorizeaz
executarea serviciului.
16.5.4 Serviciul executat naintea fluierului arbitrului este anulat i
repetat.
16.5.5 Mingea trebuie lovit cu o mn sau cu orice parte a
braului, dup ce a fost aruncat sau lasat s cad i nainte de a
atinge suprafaa de joc.
16.5.6 Dac mingea este aruncat sau scapat de juctorul de
la serviciu fr a o atinge sau este prins de aceasta, se consider
greeala de serviciu.
16.5.7 Nici o tentativ de serviciu nu este permis.
16.6

ECRANUL (PARAVANUL)

Coechipierul celui care servete nu trebuie s mascheze

juctorii de la primire, prin ecranare, acoperind juctorul care servete
sau culoarul de trecere a mingei. La cererea adversarilor, el trebuie si schimbe poziia.
16.7

GREELI DE SERVICIU
Urmtoarele greeli conduc la
Juctorul de la serviciu:
a. greete ordinea la serviciu;
b. nu execut corect serviciu.

schimbarea

serviciului.

16.8

GREELILE DE SERVICIU DUP LOVIREA MINGEI

Dup lovirea corect a mingei, serviciul devine greit dac
mingea:
a. atinge juctorul echipei care servete sau nu depaete
complet planul vertical al fileului;
199

Volei

b. iese afar (regula 11.4.)

17. Lovitura de atac
17.1 DEFINIIE
17.1.1. Toate aciunile de trimitere a mingei ctre adversar, exceptnd
serviciul i blocajul, sunt considerate lovituri de atac.
17.1.2. O lovitur de atac este complet n momentul n care mingea a
depit complet planul vertical al fileului sau este atins de
blocaj.
17.1.3. Oricare juctor poate executa o lovitur de atac la orice
nlime, cu condiia ca aceasta s ntre n contact cu mingea n
propriul teren de joc (excepie regula 17.2.4.)
17.2. GREELI ALE LOVITURII DE ATAC
17.2.1. Un juctor lovete mingea n interiorul spaiului de joc advers
(regula 15.1.2.).
17.2.2. Un juctor trimite mingea afar (regula 11.4.).
17.2.3. Un juctor realizeaz o lovitur de atac,dirijnd (conducnd)
astfel mingea cu degetele.
17.2.4. Un juctor realizeaz lovitura de atac pe serviciul adversarului,
cnd mingea este complet deasupra nivelului fileului.
17.2.5 Un juctor realizeaz un atac, utiliznd o lovitur cu
dou mini de sus, care nu are traiectoria perpendicular pe linia
umerilor si, cu excepia cazului cnd se d un pas ctre coechipier.

18. Blocajul
18.1

200

DEFINIIE

Volei

Blocajul este aciunea juctorului din apropierea fileului, care

pentru a intercepta mingea ce vine de la adversar o atinge mai sus de
marginea superioara a fileului.
18.2. LOVITURA BLOCAJULUI
Prima lovitur dup blocaj poate fi executat de oricare
juctor, inclusiv de cel care a atins mingea la blocaj.
18.3. BLOCAJUL N SPAIUL DE JOC ADVERS
La blocaj, juctorii pot s-i plaseze palmele dincolo de fileu,
cu condiia ca aciunea respectiv s nu mpiedice jocul adversarului.
De aceea, nu este permis s se atinga mingea dincolo de planul
vertical al fileului, pn cnd adversarul nu i-a executat lovitura de
atac.
18.4

ATINGEREA BLOCAJULUI
18.4.1 Atingerea blocajului este considerat ca o lovitura a
echipei. Echipa care blocheaz mai are dreptul la nc 2 lovituri dup
ce a fost atins blocajul.
18.4.2 Contactele consecutive (rapide i continue) pot fi
realizate de unul sau mai muli juctori, cu condiia ca respectivele
contacte s se produc n timpul aceleiai aciuni. Ele sunt considerate
ca o singur lovitur pentru echip (regula 18.4.1.).
18.4.3 Aceste contacte pot s se produc cu orice parte a corpului.
18.5 GREEAL LA BLOCAJ
18.5.1 Juctorul de la blocaj atinge mingea n terenul de joc advers,
naintea sau n timpul loviturii de atac a adversarului (regula
18.3.).
18.5.2 Un juctor blocheaz mingea n spaiul de joc advers, n afara
antenei.
18.5.3 Un juctor blocheaz serviciul advers.
18.5.4 Mingea este trimis afar de ctre blocaj.
201

Volei

VI. TIMPI DE ODIHN I NTRZIERI

19. Timpi de odihn
19.1

DEFINIIE
Timpul de odihn este o ntrerupere regulamentar a jocului i
are durata de 30 secunde .
19.2. NUMRUL TIMPILOR DE ODIHN
Fiecare echip are dreptul la maximum 2 ntreruperi de joc pe
fiecare set .
19.3

CEREREA PENTRU TIMPI DE ODIHN

Timpi de odihn pot fi cerui de juctori numai atunci cnd
mingea este n afara jocului i naintea fluierului pentru executarea
serviciului, artnd semnul corespunztor cu minile. Timpii de
odihn se pot succeda unul dup altul, fr ca jocul s se fi reluat.
Juctorii trebuie s aib autorizarea arbitrului pentru a prsi suprafaa
de joc .
19.4

CERERI NEFONDATE
Printre altele, este interzis s se cear un timp de odihn:
a. n timpul desfurrii unei faze de joc, n momentul sau
dup fluierul arbitrului pentru serviciu (regula 19.3).
b. dup epuizarea numrului regulamentar de timpi de odihn
(regula 19.2).
Orice cerere nefondat, care nu afecteaz sau nu ntrzie
jocul, trebuie s fie respins,
fr nici o sanciune, cu excepia repetrii ei n acelai set
(regula 20.1.b.).

20. ntrzieri ale jocului

202

Volei

20.1. TIPURI DE NTRZIERI

O aciune neregulamentar a echipei, care prilejuiete
ntreruperea jocului, este considerat ntrziere i include
printre altele:
a. prelungirea timpilor de odihn, dup ce echipa este
avertizat s nceap jocul;
b. repetarea unei cereri neregulamentare n acelai set (regula
19.4.).
c. ntrzie meciul (12 secunde ar trebui s fie timpul maxim
ntre sfritul fazei i fluierul pentru serviciu, n condiii de
joc normale).
20.2 SANCIUNI PENTRU NTRZIERE
20.2.1. Prima ntrziere a echipei ntr-un set se sancioneaz cu
AVERTISMENT PENTRU NTRZIERE.
20.2.2. A doua i urmtoarea ntrziere de orice fel, ale aceeai echipe,
constituie greeal i se sancioneaz cu PENALIZARE
PENTRU NTRZIERE: pierderea fazei de joc.
21. ntreruperi excepionale ale jocului
21.1. ACCIDENTARE
21.1.1. Dac se produce un accident serios n timp ce mingea este n
joc, ambele echipe trebuie s opreasc jocul imediat. Faza de
joc respectiv se rejoac.
21.1.2. Unui juctor accidentat i se acord maximum 5 minute pentru
recuperare pentru un set, n competiiile FIVB. Arbitrii trebuie
s autorizeze intrarea pe teren a medicului oficial al
competiiei pentru a asista juctorul accidentat. Numai arbitrul
poate autoriza juctorul s prseasc suprafaa de joc fr
penalizare. n concluzie, dup expirarea celor 5 minute,
arbitrul va fluiera i va cere juctorului s renceap jocul. n
acest timp, juctorul trebuie s decid dac este apt s joace.
203

Volei

Dac juctorul nu se reface sau nu revine n suprafaa de joc la

terminarea timpului de refacere, echipa sa este declarat
incomplet (regulile 7.5.3., 9.1.).
n cazuri extreme, doctorul competiiei i supraveghetorul
tehnic al FIVB pot interzice reluarea jocului de ctre juctorul
accidentat .
21.2. INCIDENTE EXTERIOARE
n cazul unui incident exterior n timpul desfurrii meciului,
jocul trebuie oprit i faza de joc repetat .
21.3. NTRERUPERI PRELUNGITE
Dac circumstane neprevzute ntrerup jocul, arbitrul
principal, organizatorul i Comitetul de control (dac exist)
trebuie s decid msurile pentru restabilirea condiiilor
normale de joc.
21.3.1. Dac se produc una sau mai multe ntreruperi care nu
depesc 4 ore n total, meciul se reia din momentul ntreruperii,
indiferent dac aceasta continu pe acelai teren sau pe altul.
Seturile jucate pn n acel moment i vor pstra scorurile.
21.3.2. n cazul producerii uneia sau mai multor ntreruperi care
depesc 4 ore n total, ntregul meci va trebui rejucat.
22.schimbri de teren i pauze
22.1. n primele dou seturi echipele i schimb terenurile dup
fiecare 10 puncte jucate.
n setul decisiv (al 3-lea) echipele i schimb terenurile dup
fiecare 5 puncte jucate.
22.2. PAUZE
22.2.1. Pauza ntre seturi este de 1 minut. n timpul acestor pauze,
arbitrul principal efectueaz tragerea la sori (regula 8.1.)
204

Volei

22.2.2. Dac schimbarea terenului nu se face la timp ea se va efectua

imediat ce eroarea va fi sesizat. Scorul n momentul
schimbrii terenului rmne acelai.
VII. CONDUITA INCORECT
23. Conduita incorect
Conduita incorect a membrilor echipei fa de oficiali,
adversari, coechipieri, ziariti sau spectatori este clasificat n 3
categorii, n funcie de gravitatea ofensei.
23.1. CATEGORII
23.1.1. Conduit grav: aciune contrar bunelor maniere sau
principiilor morale, expresii dispreuitoare.
23.1.2. Conduit ofensatoare: defimare sau cuvinte i gesturi
insulttoare.
23.1.3. Agresiune: atac fizic sau tentativ de agresiune.
23.2. SANCIUNI
Depinznd de gradul conduitei incorecte, conform aprecierii
arbitrului principal, sanciunile ce se aplic sunt (ele trebuiesc
menionate n foaia de arbitraj):
23.2.1. PENALIZARE PENTRU CONDUIT INCORECT
Pentru conduit grav echipa este penalizat cu pierderea serviciului.
23.2.2. ELIMINARE
Repetarea conduitei grave se sancioneaz cu eliminare.
Juctorul care este sancionat trebuie s prseasc terenul de joc i
echipa este declarat incomplet pentru set (regula 7.5.3.9.1.).
23.2.3. DESCALIFICARE

205

Volei

Pentru conduit injurioas i agresiune, juctorul trebuie s

prseasc terenul, iar echipa sa este declarat incomplet pentru meci
(regula 7.5.3.9.1.)
23.3.

CONDUITA INCORECT
ESTE
SANCIONAT
CONFORM SCALEI SANCIUNILOR
Un juctor poate primii mai multe penalizri pentru conduit
incorect ntr-un set .
Eliminarea datorit conduitei ofensatoare sau descalificarea
datorit agresiunii nu necesit o sanciune anterioar. (Varianta A
eliminarea coincide cu descalificarea).
23.4. CONDUITA INCORECT NAINTE I NTRE SETURI
Orice conduit incorect comis nainte sau ntre seturi este
sancionat conform scalei sanciunilor i se aplic n urmtorul set.
SCALA SANCIUNILOR
Categoria
1. Conduit
nesportiv
2. Conduit
grav

Abateri
Prima

Sanciune Cartonae
Avertisment Galben

Prima i
Penalizare
urmtoarele

3. Conduit
ofensatoare

Prima

4. Agresiune

Prima

Eliminare

Rou
Ambele
mpreun

Descalificar Ambele
e
Separat

Consecine
Atenionare
Pierderea fazei de joc
Echipa este declarat
incomplet pe set i
pierde setul
Echipa este declarat
incomplet pe meci
i pierde meciul

VIII. CORPUL DE ARBITRII I PROCEDURI

24. Corpul de arbitri i proceduri
206

Volei

24.1

COMPONEN
Corpul de arbitrii pentru meci este compus din urmtorii
oficiali:
- arbitru principal;
- arbitru secund;
- scorerul;
- patru (doi) asisteni de linie.
24.2. PROCEDURI
24.2.1. Numai arbitrul principal i arbitrul secund pot folosi fluierele
n timpul jocului;
a. arbitrul principal d semnalul pentru efectuarea serviciului,
cu care ncepe faza de joc;
b. cu condiia ca s fie siguri c s-a comis o greeal i au
identificat natura ei, arbitrul principal i arbitrul secund
fluier sfritul fazei de joc.
24.2.2. Cei doi arbitrii pot utiliza fluierul i atunci cnd jocul este
ntrerupt pentru a autoriza sau respinge cererea uneia dintre
echipe.
24.2.3. Imediat dup fluierul arbitrului, care semnalizeaz terminarea
unei faze de joc, acetia indic folosind semnalizrile oficiale
(regula 29.1.):
a. echipa care urmeaz s serveasc;
b. natura greelii (cnd este necesar);
c. juctorul care a comis greeala (cnd este necesar).
25. ARBITRUL PRINCIPAL
25.1. PLASAMENT
Arbitrul principal i ndeplinete funcia aezat sau n picioare
pe scaunul arbitrului, amplasat la una din extremitile fileului.
Privirea sa trebuie s fie la aproximativ 50 cm deasupra marginii
superioare a fileului.
25.2. AUTORITAE
207

Volei

25.2.1. Arbitrul principal conduce jocul de la nceput pn la sfrit.

Arbitrul principal are autoritatea asupra tuturor oficialilor i
membrilor echipelor.
n timpul meciului, deciziile arbitrului principal sunt
hotrtoare. El este autorizat s revoce deciziile celorlali
oficiali, n cazul n care constat c ele sunt eronate.
Arbitrul principal poate chiar s nlocuiasc orice oficial care
nu-i ndeplinete funcia corect.
25.2.2. Arbitrul principal supravegheaz, de asemenea activitatea
copiilor de mingii.
25.2.3. Arbitrul principal are puterea s decid asupra oricrei
probleme legate de joc, inclusiv asupra acelora care nu sunt
prevzute de regulament.
25.2.4. Arbitrul principal nu va permite nici o discuie asupra
deciziilor sale. Totui, la cererea juctorului, va da o explicaie
asupra aplicrii sau interpretrii regulilor pe care i-a bazat
decizia.
Dac un juctor, dup ce i-a exprimat imediat dezacordul
asupra explicaiei, i rezerv dreptul de a depune un protest
oficial la sfritul meciului privind incidentul, arbitrul
principal trebuie s autorizeze aceast cerere (regula 6.1.7.a.).
25.2.5. Arbitrul este responsabil n luarea deciziei, nainte i n timpul
meciului, dac suprafaa de joc i condiiile de desfurare
ntrunesc cerinele prevzute de regulament.
25.3. RESPONSABILITI
25.3.1. nainte de meci, arbitrul principal:
a. inspecteaz condiiile suprafeei de joc, mingea i celelalte
echipamente;
b. execut tragerea la sori n prezena cpitanilor de echip;
c. controleaz nclzirea echipelor.
25.3.2. n timpul meciului, numai arbitrul principal este autorizat:
25 a. s sancioneze abaterile disciplinare i ntrzierile jocului;
26
b. s decid asupra:
208

Volei

27
28
29
30

- greelilor celui care servete;

- paravanul echipei care servete;
- greelilor n jucarea mingii;
- greelilor la fileu n partea superioar a acestuia.

26. ARBITRUL SECUND

26.1. PLASAMENT
Arbitrul secund i ndeplinete funcia stnd n picioare,
aproape de stlp, n afara terenului de joc, n partea opus i n faa
arbitrului principal.
26.2. AUTORITATE
26.2.1. Arbitrul secund este asistentul arbitrului principal, dar
are de asemeni propriul domeniu de competen (regula 26.3.). Dac
arbitrul principal este n imposibilitatea de a continua s oficieze,
arbitrul secund poate s-l nlocuiasc.
26.2.2. Arbitrul secund, fr a utiliza fluierul, semnalizeaz greelile
care nu intr n competena sa, dar nu trebuie s insiste asupra
acestor semnalizri ctre arbitrul principal.
26.2.3. Arbitrul secund supravegheaz activitatea scorerului.
26.2.4. Arbitrul secund autorizeaz timpii de odihn i schimbrile de
teren, controleaz durata acestora i respinge solicitrile
neregulamentare.
26.2.5. Arbitrul secund ine evidena numrului timpilor de odihn
utilizai de fiecare echip i indic arbitrului principal i
echipelor cel de-al 2-lea timp de odihn.
26.2.6. n cazul unei accidentri a unui juctor, arbitrul secund
autorizeaz timpul de recuperare (regula 21.2.2.).
26.2.7. n timpul meciului, arbitrul secund verific dac, mingiile
ndeplinesc cerinele regulamentare.
26.3. RESPONSABILITI
26.3.1. n timpul meciului, arbitrul secund decide, fluiernd sau
semnaliznd:
a. contactul juctorilor cu partea jos a fileului i cu antena
situat pe partea sa de teren (regula 15.3.1.);
209

Volei

b. ciocnirile juctorilor, datorate ptrunderii acestora n

terenul i spaiul advers, pe sub fileu (regula 15.2.);
c. mingea care depete fileul prin afara spaiului de trecere,
sau care atinge antena de partea sa de teren (regula 11.4.);
d. contactul mingei cu un obiect exterior (regula 11.4.).
27. ARBITRUL SCORER
27.1. PLASAMENT
Scorerul i ndeplinete funciile aezat la masa scorerului, n
partea opus i n faa arbitrului principal.
27.2. RESPONSABILITI
Scorerul completeaz foaia de arbitraj, conform regulilor, n
cooperare cu arbitrul secund.
27.2.1. nainte de meci i de set, scorerul nregistreaz datele despre
meci i echipe, conform procedurilor n vigoare i obine
semnturile cpitanilor.
27.2.2. n timpul meciului, scorerul:
a. nregistreaz punctele marcate i se asigur c tabela de
scor indic scorul real;
b. urmrete ordinea la serviciu, n aa fel nct fiecare
juctor s-i execute serviciul su n set;
c. indic ordinea la serviciu a fiecrei echipe, artnd semnul
numerelor 1 sau 2 corespunztoare juctorului care repune
mingea n joc. Scorerul indic orice eroare arbitrilor
imediat dup lovirea mingii din serviciu;
d. nregistreaz, verific timpii de odihn i l informeaz pe
arbitrul secund;
e. informeaz arbitrii dac cererile pentru timpii de odihn
sunt nefondate;
f. anun arbitrii despre sfritul seturilor i asupra
schimbrilor de teren.
27.2.3. La sfritul meciului, scorerul:
a. nregistreaz rezultatul final;
210

Volei

b. semneaz foaia de arbitraj, obine semnturile cpitanilor

de echip i ale arbitrilor;
c. n cazul unui protest (regula 6.1.7.a.), scrie sau permite
juctorului n cauz s scrie n foaia de arbitraj coninutul
incidentului contestat.
28. ASISTENII DE LINIE
28.1. PLASAMENT
28.1.1. Este obligatoriu s existe minimum 2 asisteni de linie la
meciurile internaionale oficiale. Ei stau n diagonal, n
colurile opuse terenului de joc, la o distan de 12 m de col.
Fiecare controleaz linia de fund i linia lateral pe partea sa
de teren.
28.1.2. Dac sunt utilizai 4 asisteni de linie, ei stau n zona liber, la
13 m distan de fiecare col
al terenului, pe extensia imaginar a liniei de margine pe care o
controleaz.
28.2. RESPONSABILITI
28.2.1. Asistenii de linie i ndeplinesc funciile utiliznd fanioane
(30 x 30 cm)
a. semnalizeaz mingea n teren sau n afar, cnd mingea
cade n apropierea liniilor (ei);
b. semnalizeaz atingerea mingiei n afar de ctre echipa
care primete mingea;
c. semnalizeaz atunci cnd mingea trece prin afara spaiului
de trecere, cnd atinge antena, etc. (regula 14.1.1.).
Responsabilitatea semnalizrii o are n primul rnd
asistentul de linie cel mai aproape de traiectoria mingiei;
d. asistentul de linie care are n sarcin linia de fund
semnalizeaz greeala de picior a juctorului care servete;
e. la cererea arbitrului principal, asistentul de linie repet
semnalizarea.
211

Volei

29. SEMNALIZRI OFICIALE

29.1 SEMNALIZRI OFICIALE ALE ARBITRILOR
Arbitrii i asistenii de linie trebuie s indice, folosind
semnalizrile oficiale, scopul ntreruperii jocului, n urmtoarea
maniera:
29.1.1 Arbitrul indic echipa care urmeaz s serveasc;
29.1.2 Cnd este necesar arbitrul indic natura greeli comise sau
scopul ntreruperii autorizate. Semnalul este meninut pentru
moment i dac este indicat cu o singur mn, mma trebuie
s fie de partea echipei care a comis greeala sau a fcut o
cerere.
29.1.3. Cnd este necesar arbitrul indic n final juctorul care a comis
greeala sau echipa care a fcut cererea.
29.2. SEMNALIZRI OFICIALE ALE ASISTENILOR DE
LINIE
Asistenii de linie trebuie s indice cu ajutorul fanioanelor
oficiale, natura greelilor comise i s menin semnalizarea pentru un
moment.

212

Volei

BIBLIOGRAFIE
1. Bc o., Volleyball, Editura Universitii din Oradea, Oradea,
1999
2. Croitoru D., Ambidextrie n jocurile sportive. Editura ANEFS,
Bucureti, 1999
3. Croitoru D., Volei, Editura ANEFS, Bucureti, 2000
4. Dragnea A., Antrenamentul Sportiv. Teorie i metodic.
Bucureti, Editura Didactic i Pedagogic, 1996.
5. Epuran M., Psihologia educaiei fizice i sportului. Bucureti,
Editura Fundaiei "Romnia de mine", 1995.
6. Famose, J-P, Durand, M., Aptitudes et performance motrice.
Paris, Editions "Revue EPS", 1988
7. Ghenade V. i colab., Volei, obiectivizarea instruirii. Bacu,
Editura "Plumb", 1995
8. Holtz A., Apprendre et enseigner (5) Acqurir - Appliquer
Crer: model d'apprentissage de la technique. n rev.
Marcolin, nr.11/1994.
9. Kraemer D., Predine E., Volley-Ball, trois situations
d'apprentissage. n Revue E.P.S., nr. 256/1995, nov/dec.
10. Landin D., The role of verbal Cues in Skill Learning. n Quest,
Human Kinetics, august/1994.
11. Manno R., Les bases de l'enrtainement sportif. Paris, Edition
"Revue E.P.S.", 1992
12. Regulamentul jocului de volei (Volleyball Official Rules),
www.fivb.ch, martie, 2002
13. Stroie St., erban M., Croitoru D., Dina G. , Volei - ndrumar
metodic. Bucureti, Centrul de multiplicare A.N.E.F.S., 1994.
14. erban M., Hillerin, P., Volei, strategie i tactic. Bucureti,
Editura Sport-Turism, 1984.
15. erban M., Volei curs specializare. Bucureti, Centrul de
Multiplicare ANEFS, 1997
16. erban M., Volei pe nisip. Editura Printech, Bucureti, 2001
213