CUPRINS

I.

Introducere
1. Starea actual a problemei..4
2. Motivaia alegerii temei..4
3. Scopul lucrrii.5
Isoricul inotului

NOTUL APLICATIV
Sunt folosite att procedeele sportive de not cu adaptare la situaie, ct i procedee de not
specifice. notul aplicativ este utilizat n activitile de munc legate de mediul acvatic i n
cele de salvare de la nec. Procedeele de not aplicativ sunt utilizate integral sau parial n
funcie de situaia de moment, cum ar fi: remorcarea, transportul unor obiecte fr a se uda, n
cazul unor rniri ale membrelor, folosirea unor obiecte ajuttoare, etc.
Dintre toate procedeele de not, brasul are valoarea aplicativ cea mai ridicat i este utilizat
n notul subacvatic.
De asemenea, i n cadrul notului aplicativ se organizeaz diferita ntreceri, n mod special
cele de salvare de la nec.

NOTUL APLICATIV UTILITAR. SALVAREA DE LA NEC

notul aplicativ utilitar a fost dezvoltat din timpuri stravechi, n cadrul unor activitai ca:
pescuitul n adncime (corali, bureti), transportul obiectelor prin ap , salvarea de la nec,
notul mbracat, traversarea apelor. Cele mai vechi procedee de not utilitar sunt cele populare,
uor de nsuit, aparute din nevoia oamenilor de a face fata cerintelor aspre ale vietii.
Cineasca.
Este un procedeu popular pe care oamenii l-au folosit imitnd notul cinilor. La acest
procedeu, faza aerian a bra elor lipsete, bra ele trag sub suprafa a apei n mod simultan,
apucnd apa dinainte sub piept. Picioarele ndoite execut fie o micare alternativ , fie o b
taie simultan . Capul se men ine la suprafa , uurnd astfel respira ia. Voiniceasca. La
acest procedeu, micarea bra elor este asem n toare ca la craul, iar micarea de picioare
este asem n toare procedeului bras. Corpul parc se avnt peste ap , deplasarea efectunduse n salturi. Prin acest procedeu se pot nfrunta valurile i curen ii de ap , capul men
inndu-se de asemenea la suprafa . Overul (indiana) este procedeul de not cu cel mai larg
rol utilitar. Se execut din pozi ia ntins pe o latur , un bra va trage apa din pozi ia
ndoit pe lng corp, pornind din dreptul pieptului napoi spre old, n timp ce pe cel lalt bra
se va aluneca n pozi ia ntins. Amndou bra ele sunt sub ap . Picioarele execut o
micare de forfecare n lateral. Respira ia se face la suprafa a apei. Acest procedeu ofer o
alunecare foarte bun , fiind folosit pe distan e lungi, la salvarea de la nec i n cazul
notului mbr cat. Brasul pe spate. Este asem n tor procedeului de not bras, dar se execut n
pozi ia pe spate. Respira ia este liber la suprafa . Acest procedeu, de regul , este
utilizat pentru odihn . notul pe sub ap . Al turi de caracterul s u sportiv are un puternic

rol aplicativ. Aceast form de not se nva paralel cu nv area notului propriu-zis.
Tehnica folosit la naintarea subacvatic , cu aparate i f r aparate, este tehnica procedeului
de not bras. 93
Universitatea SPIRU HARET
Sub ap uneori se mai poate nainta cu corpul i bra ele ntinse, executnd micarea
picioarelor de delfin sau craul. La notul subacvatic, capacitatea vital a sportivului are un rol
foarte important, ajutndu-l s stea ct mai mult timp sub ap ; n mod normal, acest timp nu-i
recomandat s dep easc 1-2 minute. Sportivii hawaieni au realizat recorduri de peste 6
minute. Limitele individuale trebuiesc cunoscute de c tre fiecare sportiv. Un amator se poate
scufunda pn la maximum 3-4 m. Recordul lumii de scufundare liber , cu aparatur special ,
se apropie de 100 m adncime. Antrenamentul men inerii respira iei se face pe uscat,
iar n ap n mod gradat i sub supravegherea profesorului. Uneori, pentru m rimea vitezei
de naintare se folosesc ochelari, masc pentru fa i labele de cauciuc. notul subacvatic se
utilizeaz pentru c utarea anumitor obiecte, salvarea neca ilor, a efectu rii unor lucr ri sub
ap etc. R mnerea ndelungat sub ap d uneaz , deoarece se poate provoca o mare
datorie de oxigen, care poate duce la apari ia bolilor cardiace. La o adncime mai mare de
5 m, dac apar dureri n urechi i senza ii de sufocare, ieirea la suprafa este obligatorie.
Procedeele mai sus enumerate s-au dezvoltat o dat cu ocupa iile obinuite ale oamenilor
din timpuri foarte ndep rtate (preg tirea militar , naviga ie, pescuit etc.). Aplica ii ale
acestor procedee Procedeele mai sus enumerate se pot folosi la: 1) Scufund ri pentru recuper
ri de obiecte; 2) Travers rile apelor atunci cnd nu sunt b rci sau plute utilizndu-se
unul din procedeele de not cunoscute. Pentru a traversa f r accidente un ru, este absolut
necesar s se studieze: cursul de ap , natura fundului, adncimea i viteza apei. not torii
buni i vor ajuta pe cei slabi. 3) Transport ri uoare mbr c mintea proprie poate fi
transportat pe cap, sub forma unei boccelu e, legat sub b rbie. Procedeul de not indicat
n acest caz fiind brasul i voiniceasca. Un obiect de dimensiuni reduse l transport m
folosind procedeul over, notnd cu o singur mn (aceea care efectueaz mic rile sub ap )
i cu cealalt mn se ine obiectul deasupra apei. Oamenii care au obosit n timpul
notului pot fi transporta i astfel: cel obosit se va sprijini cu o mn sau dou pe umerii unui
not tor. Fiind astfel remorcat, cel obosit va ajuta naintarea b tnd doar din picioare craul
sau bras. n acest timp va inspira i expira, rar i profund.
Cel obosit poate fi transportat de c tre doi oameni, care noat paralel la o distan de 1 m
unul fa de cel lalt. El se va sprijini cu o mn pe um rul unuia i cu cealalt mn pe
um rul celuilalt, executnd mic ri lente de picioare craul sau bras. not torii care
transport pe cei obosi i se vor deplasa notnd bras complet. Nu sunt recomandate travers
rile de ape dificile. La ieirile n largul m rii sau lacurilor, se vor lua unele materiale ajut
toare, ca: saltele pneumatice, mingii, camere de biciclet , materiale ajut toare din plastic
gonflabile, colaci, improviza ii din plute, scnduri, buteni etc. Ele trebuie verificate
nainte de le folosi, pentru a fi corespunz toare men inerii integral sau par ial a greut ii de
transportat. Nu se va intra n mare atunci cnd sunt valuri mari. Pe valuri mici, se noat
sub creasta lor, innd cont de curentul apei. Nu se va nota n locurile n care valurile se
sparg de stnci sau ziduri. Salvarea de la nec Aceasta reprezint ac iunea prin care se ncearc
salvarea celui n pericol de a-i pierde via a prin nec. La noi, pe litoral i la unele
tranduri organizate, serviciul de salvare Salvamarul asigur securitatea oamenilor contra
necului, acordnd primul ajutor i aplicnd m suri terapeutice eficiente, pentru readucerea

la via . Cum ns marea majoritate a celor care noat n toate apele curg toare, lacuri,
bazine de acumulare etc. n-au nici o protec ie organizat , este bine s fie ini ia i n modul n
care i pot salva semenii de la nec. necul este un accident care se poate produce din
urm toarele cauze: epuizare moral (frica de ap ), epuizare fizic , st ri epileptice, crampe
musculare, traumatisme, lovituri n diferite p r i ale corpului, luxa ii, stop cardiac etc.
Cauzele necului: 1) Asfixierea, n elegnd prin aceasta blocarea c ilor respiratorii; ca
urmare, oxigenul nu mai poate fi asimilat, m rindu-se astfel cantitatea de bioxid de carbon
n snge, ceea ce duce la distrugerea substratului anatomic (eritrocite) cu care hemoglobina se
leag organic printr-un proces fiziologic. 2) nghi irea de ap care p trunde pe c ile respiratorii,
ad ugnd la asfixiere i dilu ia sngelui (hemoliza). P trunderea apei pe c ile
respiratorii este urmat de un edem pulmonar acut, care de obicei este fatal. Moartea se
produce ca rezultat al fibrila iei ventriculare. Dup aspectul exterior al necatului, se disting
dou tipuri: necatul palid, este cel care nu a nghi it ap ;
necatul cianotic, este cel care a nghi it apa care i-a p truns n pl mn, stomac, iar la
nivelul gurii prezint o spum rozacee semn al edemului pulmonar. Recuperarea victimelor
de la nec se face prin instituirea imediat i prompt a m surilor de salvare. Procesul salv rii
unui om de la nec, poate fi mp r it n 3 etape: 1. apropierea de cel necat; 2. apucarea
victimei i transportarea ei prin ap spre mal; 3. primul ajutor i reanimarea. Salvatorul trebuie
s noate bine i s cunoasc metodele de salvare. nainte de a intra n ap se va dezbr ca de
haine, se va desc l a, apelnd la cei din jur (dac acetia sunt), n eventualitatea unui
ajutor n plus. Se va deplasa notnd spre cel n pericol, ct mai repede, cu mult calm, snge
rece i hot rt, f r a intra n panic . Apropierea de cel necat se va face pe la spatele lui,
deoarece, z rindu-l pe salvator, acesta va c uta s se aga e de el. Pentru apucarea i transportul
celui ce se neac , exemplific m cteva metode de prindere i transport. Indiferent de
procedeul de transport folosit, accidentatul trebuie s fie transportat n pozi ia pe spate, cu fa
a afar din ap , pentru ca acesta s poat respira. Cnd apropierea nu se poate face din
spate, salvatorul l va apuca pe necat de talie i-l va ntoarce cu fa a deasupra apei. Cnd
victima este scufundat , salvatorul se va scufunda spre fundul apei, f r a o tulbura, pentru a
vedea ct mai bine i astfel s -l poat aduce la suprafa . Cnd necul se produce ntr-o ap
curg toare, salvatorul va alerga pe mal, s rind n fa a celui n pericol pentru a- l
prinde, utiliznd una din procedeele de salvare mai jos men ionate. Principalele procedee de
salvare: Priza la cap: Acest procedeu este cel mai simplu cnd victima este linitit . Salvatorul
apuc cu ambele mini fa a victimei. Degetele vor cuprinde maxilarul inferior, notnd pe
spate cu ajutorul mic rilor de picioare bras sau over. El se utilizeaz cnd victima este
aproape incontient , plutind la suprafa a apei, iar salvatorul prin mic ri puternice de
picioare, pe sub acesta, va c uta s -l mping mereu spre suprafa . Priza pe sub o axil : Ea
este utilizat cnd victima se zbate, fiind pe spate cu fa a afar din ap . Salvatorul
i va trece bra ul drept, peste pieptul acesteia pn sub axila sa stng , apucndu-i acest
bra i imobilizndu-l, apoi va nota cu mna liber , iar din picioare va executa mic ri de
craul sau de bras. Pozi ia salvatorului fa de necat este lateral , obligatorie. 96
Universitatea SPIRU HARET
Varianta prizei de mai sus, cu imobilizarea ambelor bra e. Salvatorul i va trece bra ul drept
pe sub axila bra ului drept al accidentatului i-l va apuca pe la spate i de antebra ul stng.
Salvatorul se va aeza cu partea bra ului s u mai puternic, lateral fa de necat, pentru a-l
imobiliza. Transportul este identic cu cel descris mai sus. Priza pe sub ambele axile.
necatul este agitat, avnd fa a n sus i gura la suprafa . Salvatorul se va plasa n spatele s u,

apucndu- l cu ambele mini de sub axile, pentru a-l imobiliza i apoi va nota pe spate
cu mic ri de picioare craul sau bras. a) Procedee de for major . Dac victima este foarte
agitat este dificil de aplicat una din metodele de mai sus. n aceast situa ie, cea mai indicat
manevr va fi scufundarea salvatorului mpreun cu victima. Aceasta nemaiavnd aer, va
sl bi strnsoarea i va da drumul salvatorului, ncercnd s ajung la suprafa ca s respire.
nainte de scufundare, salvatorul va inspira puternic. b) Dac accidentatul l prinde pe
salvator din fa , acesta, printr-o zvrcolire brusc , i va elibera bra ele, mpingndu-l cu
palmele pe sub b rbie i, dndu-i capul napoi, i va strnge la piept picioarele, punndu-i t
lpile sau genunchii pe torace i astfel ndep rtndu-l. c) Cnd necatul l va prinde pe
salvator din spate, acesta se va grupa i r sturna nainte, ntorcndu-i victima cu capul n jos
i apoi aezndu- i t lpile pe abdomen, execut o mpingere puternic cu picioarele, pentru a-l
ndep rta. d) n situa ie limit , cnd salvatorul nu se poate elibera din strnsoarea
necatului, i va aplica acestuia o lovitur puternic cu pumnul, cotul, genunchiul, piciorul
sau capul pentru a-l liniti, ca astfel s -l poat salva. n toate situa iile descrise mai sus, dup
ce salvatorul a reuit s -i ndep rteze victima, se apropie cu grij de ea i-o transport spre
mal, folosindu-se de procedeele descrise mai sus. Pe mal, victima va fi transportat de
regul pe um r, spre un loc linitit sau spre punctul sanitar (dac exist ), unde- i va da
primul ajutor. 1) Dac victima nu i-a pierdut contien a, este dezbr cat urgent de lucrurile
ude i ters energic cu un prosop, apoi mbr cat cu haine uscate sau nvelit bine. Dac este
posibil, se recomand a i se da un ceai cald, dup care va fi transportat obligatoriu la o
unitate sanitar apropiat , spre a se evita complica iile ce pot ap rea ulterior. 2) Dac
necatul i-a pierdut cunotin a, se iau primele m suri, pn la venirea medicului, care
trebuie s fie simple, rapide i eficace. Va fi aezat cu fa a n jos, cu capul n
hiperextensie i i se vor cur a 97
Universitatea SPIRU HARET
c ile respiratorii de secre ii, ierburi, alge etc. Aceast opera ie se va realiza cu ajutorul
degetelor nvelite ntr-o batist . Gura fiindu-i ncletat , i se va deschide for at, prin
tragerea maxilarului uor nainte i n jos, cu amndou minile, apoi i se va scoate limba i
i se va lega cu o batist sub b rbie i ntre din i i se va pune o buc ic de lemn pentru a-i men
ine gura deschis , dup care i se va scoate apa din stomac prin urm toarele procedee:
a) Se apuc necatul de picioare (avnd fa a spre picioarele salvatorului) i va fi nvrtit pe
loc; b) Salvatorul st pe un genunchi, innd necatul pe umerii s i n aa fel nct capul i
corpul s atrne sprijinite pe spatele s u (procedeul profesorului Teodor Spnu). n aceast
pozi ie, salvatorul se va nvrti n cerc, n ritm de 60-80 pai pe minut, stimulnd circula ia
sngelui spre cap. Dup cur irea c ilor respiratorii i scoaterea apei din pl mni i
stomac, se va trece la manevrele de respira ie artificial : prin ac iune extern , folosind mic
ri care l rgesc i micoreaz cutia toracic , pentru a favoriza p trunderea aerului n pl
mn i apoi a-l evacua; prin ac iune intern , adic insuflarea direct a aerului n pl mn,
eventual cu ajutorul unor aparate speciale. Timpul util de interven ie trebuie s fie
sub 6 minute de la nceperea tulbur rilor provocate de nec. Reanimarea trebuie s urm reasc :
1. oxigenarea organismului; 2. sus inerea sau restabilirea func iilor vitale; 3. men inerea
func iilor restabilite. Ac iunile pentru restabilirea activit ii cardiace, restabilirea circula
iei i a respira iei normale, trebuie s fie aplicate chiar dac accidentatul nu mai d semne de
via . Pentru reanimare, recomand m urm toarele metode i tehnici cunoscute: Metoda
Silvester necatul este culcat pe spate cu un sul de mbr c minte sub cap i omopla i.
Cel care efectueaz manevrele de respira ie se aaz pe genunchi (sau pe unul singur) la

capul necatului. Se apuc bra ele de articula ia pumnului, salvatorul executnd o micare
semicircular , de extensie, pn cnd bra ele ajung n prelungirea corpului necatului i
lateral de salvator. Prin aceasta, cutia toracic se dilat , uurnd p trunderea aerului n pl mn.
Apoi se duc bra ele ndoite pe torace i salvatorul apas cu for a sa pe toracele
necatului. Prin aceast 98
micare, cutia toracic se comprim , permi nd evacuarea aerului din pl mn. Ritmul
optim este de 8-10 mic ri de respira ii pe minut. Aceast pozi ie este absolut obligatorie.
Metoda Schaffer necatul este culcat cu fa a n jos, cu capul r sucit spre stnga, avnd
minile n dreptul fe ei. Cel care execut manevrele de respira ie st deasupra necatului,
cuprinznd ntre genunchi picioarele acestuia. Din aceast pozi ie, se execut o compresiune
asupra toracelui cu minile aplicate pe partea posterioar a acestuia. Salvatorul apas cu
greutatea sa toracele necatului, avnd bra ele ntinse, trunchiul aplecat nainte i genunchii
pe sol. Cu ajutorul acestei presiuni, se realizeaz expira ia. Inspira ia se ob ine prin
revenirea salvatorului cu corpul n pozi ie vertical , ca la nceput, desprinznd relaxat
minile de pe toracele victimei. Toracele revine prin elasticitatea sa. Ritmul este de 12-13
mic ri pe minut. Insuflarea aerului direct n pl mnii necatului Este metoda cea mai
modern , se face gur la gur sau gur la nas. Pozi ia necatului este culcat pe spate, capul
ntors pe o parte, pentru a permite evacuarea secre iilor. Salvatorul se aaz la capul victimei
i se vor face cteva insufla ii aezndu-i capul i gtul n hiperextensie. Tehnica respira iei
gur la gur ntre gura salvatorului i a necatului se poate pune un tifon, o batist etc. Se
insufl aer n gura victimei, strngndu-i nasul cu degetele sau o penset . Ritmul manevrei
este rapid la nceput, apoi se ajunge la 10, 20 insufla ii pe minut. Uneori, insuflarea aerului
se face pe nas. i ntr-un caz i n cel lalt, necesitatea insufl rii aerului cu putere este
obligatorie. Aceste metode au i neajunsuri, n sensul c aerul p trunde direct n stomac.
Ajungerea aerului n pl mnii necatului se poate recunoate prin dispari ia cianozei.
Insuflarea de aer cu ajutorul aparatelor se va executa numai de c tre persoane calificate. Sunt
cazuri cnd se impune i masajul cardiac extern. Pozi ia victimei este de culcat pe spate, de
preferin pe un plan dur. Masajul se realizeaz prin presiuni ritmice, orientate dinainte spre
napoi, efectuate puternic cu podul palmei pe stern. Se execut numai n expira ie. Ritmul este
de 60 presiuni pe minut. Se va executa energic, pn la apari ia pulsului i a tensiunii
arteriale. Regula de baz este ca toate aceste ncerc ri de salvare a vie ii unui necat s
se fac intens i cu contiinciozitate, pn cnd medicul constat moartea. 99

Elena Muresan curs de inot editia a 2a, editura fundatiei Romania de maine,
Bucureti, 2002
Ciucurel Curs not
M.Olaru not, Ed. Sport Turism. 1982
Fiedler, P. Inot Editura Universitatii Al. I. Cuza, Iasi, 1996
Jivan I. Indrumator metodic de inot I. E. F. S., Bucuresti, 1990
Olaru M. Inot Editura Sport Turism, Bucuresti, 1982
Turcas C. Inot si jocurile in apa pentru copii. Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1975
F. R. N. Manual metodic de inot (uz intern). Traducere dupa Pursley Dennis,
Bucuresti, 1986