Data: 21.11.2011 Temele lectiei: 1. Consolidarea pasului accelerat de vitez cu start de sus. coala: Gen. Sncraiu de Mure 2.

Consolidarea aruncrii la co din dribling. Clasa: a VI -a Joc baschet bilateral Efectivul: 20 elevi Comp specifice: perfecionarea vitezei i a tehnicii individuale a jocului de Locul desfurrii: teren de spor baschet Materiale necesare: mingi de baschet, fluier.

Proiect didactic

Veriga Durata 1.
V.1. Organizarea colectivului de elevi 2

Coninutul leciei Dozare 2.

- adunarea; - alinierea; - raportul; - salutul; - controlul inutei; - controlul strii de sntate; - anunarea temelor i obiectivelor leciei ; - ntoarceri stg., dr., stg. mprejur,etc. - mers normal ; - mers pe vrfuri cu braele sus; - mers pe clcie cu braele la spate; - alergare cu genunchii sus; - mers cu rotiri de brate spre inainte; - mers cu rotiri de brate spre inapoi ; - alergare cu pendularea gambelor napoi ; - mers cu rotiri de brate alternative spre inainte; - mers cu rotiri de brate alternative spre inapoi ; - alergare cu pas lateral cu fata spre interior; - alergare cu pas lateral cu fata spre exterior; - mers ghemuit - mers cu sarituri din ghemuit ; - mers cu exerciii de respiraie; - mers cu relaxare;

Formatii i ind. metodice 4.

Obs.

3.

V.2. Pretgirea organismului pentru efort 6

4x 1L 1l 1l 1d 1l 1l 1d 1l 1l 1d 1d 1l 1l 1L 1T

- n coloan cte unu;

V.3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor 8

Ex. 1. P.I. Stnd deprtat cu palmele pe old: 4x4T T1-2 aplecarea capului spre inainte , cu arcuire; T3-4 aplecarea capului spre inapoi , cu arcuire; Ex.2. 4x4T P.I. stand departat cu mainile pe sold T1-2 aplecarea capului lateral stanga , cu arcuire; T3-4 aplecarea capului lateral dreapta , cu arcuire; EX.3. 4x8T P.I.- stand departat cu palmele pe solduri: T1-8 rotirea capului spre stanga si spre dreapta; EX.4. 4x4T P.I. stand departat cu bratele indoite la nivelul pieptului T1-2 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi; T3-4 extensii cu intinderea bratelor; EX. 5. 4x4T P.I. stand departat cu mainile pe sold T1-2 ducerea alternativa a bratului stang sus cu arcuire; T3-4 ducerea bratului drept sus cu arcuire. EX. 6. 4x4T P.I. stand departat cu mainile pe sold T1-2 indoire tr. spre stanga cu arcuire ; T3-4 indoire tr. spre dreapta cu arcuire ; EX. 7. 4x4T P.I. stand departat cu mainile pe sold T1-2 , cu ducerea bratului opus de asupra capului sub forma de coroana; T3-4 , cu ducerea bratului opus de asupra capului ; EX.8. P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungirea capului 4x4T T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire; T 3-4 aplecarea trunchiului spre inainte jos cu arcuire ;

n coloan de gimnastic.

1.
V.4 Dezvoltarea calitilor motrice, viteza. Consolidarea pasului accelerat de vitez cu start de sus 10

2.
EXERCIIUL 1 Din stnd napoia liniei de start , dezechilibrare spre nainte , alergare pe distana de 10-20m . EXERCIIUL 2 Ocuparea de ctre elevi a poziiilor ,, la start i ,, pe locuri gata , urmate de plecare liber i lansare pe 15-20 m . EXERCIIUL 3 Start din picioare i lansarea de la start cu comand ( ,,la start , ,, pe locuri , ,,gata ) ,n momentul plecrii din start piciorul oscilant se ridic rapid , cel de sprijin se ntinde , trunchiul pstrndu-i nclinarea pe primii metri .

3.
4-5X

4.
-n linie cte 6-8 elevi -se va executa liber - la semnal sonor -pauz pasiv de 30sec - n linie cte 6-8 elevi - pauz ( mers) 30sec 1 min

3-4X

4-5X

5. Realizarea temelor leciei Baschet: Consolidarea aruncrii la co din dribling 19

-exersarea aruncrii la co n perechi, crescnd viteza de deplasare i execuie n prezena unui aprtor -corectri individuale -joc bilateral la unul sau dou panouri 2x2, 3x3, 4x4, 5x5, respectnd regulamentul -arbitraje realizate de elevi prin rotaie

4-5X

- pe dou iruri - pe dou iruri - paseaz i arunc pe rnd 5-6 elevi n cerc

4-5X

4-5 X - pe un ir - pe dou iruri 4-5 X - pe dou iruri paralele la aproximativ 15 m fa de poart Se formeaz dou echipe, rezervele intr n locul celor care comit greeli tehnice -in coloana cate doi In timp ce unu sare la coard, cellalt execut mersul -in linie pe un rand

4-5 X

4-5 X 10 7. Revenirea indicilor marilor funcii la nivel obinuit. (2) 8.ncheierea organizat a leciei. 3 Srituri individuale la coard, de pe loc i n deplasare Mers cu micri de respiraie - adunarea; -aprecieri pozitive si negative a activitatii desfasurate de elevi;-recomandari pentru activitatea din timpul liber; -salutul. 1L 5-6x