Ashi-Waza(tehnica de picior)

Pop Alex Marius

Grupa: 106
 Tehnica Ashi-Waza se împarte în două grupe:
 A. Procedeele tehnice a căror acţiune se desfăşoară la
nivelul gleznei.
 B. Procedeele tehnice a căror acţiune se desfăşoară la
nivelul gambei.
 Din prima grupă fac parte:
 De-Ashi-Barai - secerarea piciorului avansat
 Ko-Soto-Gari - mica secerare exterioară
 Ko-Uchi-Gari - mica secerare interioară
 Tsuri-Kori-Ashi - proiectarea prin ridicarea gambei
 Sasae-Tsuri-Komi-Ashi - proiectare prin ridicare şi tracţiune
 Harai-Tsuri-Komi-Ashi - secerare prin ridicare şi tracţiune
 Okuri-Ashi-Barai - secerarea ambelor picioare
 O-Soto-Gari - marea secerare exterioară
 O-Soto-Otoshi - marele moment exterior
 O-Soto-Guruma - marea rulare exterioară
 Ko-Soto-Gake - mica agăţare din exterior
 O-Uchi-Gari - mare secerare interioară
 Hiza-Guruma - roata la genunchi
 Ashi-Guruma - rularea peste gambă
 Yama-Arashi - proiectarea prin răsucire cu blocarea gambei
 De-Ashi-Barai (secerarea piciorului avansat)
 Dezechilibrare: înainte-dreapta
 Oportunitate: Uke înaintează din proprie iniţiativă cu piciorul drept înainte oblic spre piciorul drept
al lui Tori.
 Tsukuri: Tori trage cu mâna stângă de mâneca dreaptă a kimonoului lui Uke înapoi spre
dreapta,trecând greutatea pe piciorul drept aflat în spate.
 Kake: în momentul în care Uke îşi transferă greutatea pe piciorul drept (avansat) Tori acţionează
printr-o secerare din exterior stânga spre interior cu talpa asupra gleznei acestuia (fig.13).Mâna stângă
continuă tracţiunea energică de mâneca kimonoului în jos,iar mâna dreaptă împinge prin ridicare
umărul stâng al lui Uke care va fi proiectat pe spate.
Fig 13
 Combinaţii: pe eschivă:
 - Tai-Otoshi-stânga
 - Ippon-Seoi-Nage-stânga
 - Sode-Tsuri-Komi-Goshi-stânga
 - Tsuri-Komi-Goshi-stânga
 prin retragerea piciorului drept:
 - Ippon-Seoi-Nage-dreapta
 - Hiza-Guruma-dreapta
 prin transferul greutăţii pe piciorul drept avansat:
 - O-Soto-Gari –
 Tai-Otoshi –
 Ko-Soto-Gari –
 Ko-Soto-Gake
 treceri în lupta la sol:
 - Kesa-Gatame
 - Yoko-Shiho-Gatame
 Contraatac:
 • Uke eschivează atacul şi răspunde cu Tsubame-Gaeshi
 • Uke lasă piciorul lejer şi continuă cu Tai-Otoshi,O-Soto-Otoshi
 • prin blocarea tracţiunii braţului stâng al lui Tori,Uke răspunde cu O-Uchi
Gari