Tehnica luptei la sol

Nume: Pop
Prenume: Alex Marius
Grupa: 106
Anul: I
Specializare: Efs
 NE-WAZA (tehnica luptei la sol)
Tehnica de control Katame-Waza s-a dezvoltat şi perfecţionat la începutul acestui secol prin
studiul competiţiilor organizate între diferitele şcoli ale kodokanului. Lupta la sol a devenit
astăzi o artă complexă,cu principii şi forme speciale de pregătire. În procesul de antrenament
judokanii sunt instruiţi tehnic,dar şi fizic pentru a răspunde unui efort combinat dinamic şi
static.
Tehnica luptei la sol se compune din :
• tehnica de imobilizare (Osae-Waza sau Osae-Komi-Waza) este formată din tehnici prin
care judokanul îşi menţine fixat adversarul cu spatele pe tatami timp de 30s.
• tehnica de abandon cuprinde procedee de strangulare (Shime-Waza) şi procedee de luxare
(Kansetsu-Waza),prin care se acţionează asupra gâtului (strangulare) şi cotului
(luxare),urmărindu-se ca prin forţarea dureroasă a cestora să se obţină victoria.
OSAE-KOMI-WAZA (procedee de imobilizare)
Procedeele tehnice de fixare constituie 70% din numărul procedeelor cu care se obţine
victoria în lupta la sol. Ele cuprind principiile de bază ale luptei la sol,procedeele de fixare
fiind studiate la începutul instruirii în tehnica judoului.
Stăpânirea unei buni tehnici în lupta la sol ajută la ascensiunea rapidă atât în instruirea
tehnică a luptei în picioare,cât mai ales la succesul în competiţii.
În tehnica de control Tori execută o presiune verticală asupra unor porţiuni ale corpului lui
Uke,întotdeauna în sens invers faţă de direcţia de rulare prin care acesta caută să evite
fixarea.
Imobilizările sunt împărţite în două grupe,după direcţiile de acţiune ale lui Tori şi anume:
• Imobilizările prin presiune transversală sau în diagonală cu ajutorul kimonoului,Kesa-
Gatame,care cuprind 5 procedee de fixare,la care se adaugă şi procedeul Kata-Gatame-
imobilizarea umărului.
• Imobilizările prin control în patru puncte,Shiho-Gatame, care cuprind 7 tehnici moderne ale
judoului şi unele variante care menţin principiile de bază,dar în care poziţiile prizelor şi a
corpului sunt uşor schimbate.
Hon-Kesa-Gatame (imobilizare laterală)
Control:costal-dreapta
Poziţia iniţială: Tori se află aşezat cu şoldul drept lângă axila stângă a adversarului. Piciorul
drept în faţă,stângul înapoi,cu talpa pe sol.
Poziţia finală: Tori blochează sub axila stângă treimea superioară a braţului drept al lui
Uke,iar cu braţul drept cuprinde ceafa adversarului şi cu mâna apucă kimonoul la nivelul
claviculei drepte. Pentru a-şi asigura o bază mai mare de sprijin,întinde piciorul stâng oblic
înapoi. Prin îndoirea corpului lateral-stânga accentuează presiunea asupra pieptului,lipindu-şi
capul de obrazul drept al lui Uke.
Tehnica apărării:Uke apucă cu mâna stângă centura din spate,se răsuceşte spre umărul stâng
şi-l răstoarnă pe Tori spre stânga peste corpul său.