Sunteți pe pagina 1din 3

PROIECT DIDACTIC

Unitate colar: Sc. Gimn. Manolache Costache Epureanu, Barlad Profesor: Tacu Alexandra Data: 12.12.2013 Clasa: II B Efectiv : 24 elevi Loc de desfaurare: sala de sport Durata: 45 min. Materiale necesare: saltele gimnastica, banci, fluier. Temele si Obiectivele lectiei: Gimnastica acrobtica: - invatarea standului pe omoplati - invatarea rostogolirii inainte din ghemuit in ghemuit.

VERIGILE SI DURATA COTINUTUL INVATARII 1.Organizarea colectivului de elevi (3) -adunarea si alinierea -prezenta, verificarea tinutei si a starii de sanatate -anuntarea temelor lectiei - Comanda inversa Variante de alergare pe loc: - alergare - alergare cu forfecare gambelor inainte - alergare cu pendularea gambei inapoi, - alergare cu genunchii sus - alergare Exerciiul nr. 1. P.I.: Stand departat, mainile pe solduri : T1- aplecarea capului inainte T2- ducerea capului inapoi T3 indoirea capului la stanga T4 indoirea capului la dreapta Exerciiul nr. 2.

DOZARE SI CODIFICARE 30 60 30 60

INDICATII METODICE SI ORGANIZATORICE.FORME DE LUCRU SI DE FORME DE EXERSARE. CORECTARI In linie pe un rand: Profesorul rosteste mai multe comenzi, iar elevii executa invers fata de ceea ce li se precizeaza in comanda. Formatie de lucru : in formatie de sah Trunchiul inclinat inapoi, varful picioarelor intinse. Trunchiul inclinat spre inainte. In pauzele dintre serii scuturam bratele si picioarele. Formatie de lucru in coloana de gimnastica:

2.Pregatirea organismului pentru efort. (7)

1x15 2x10 2x10 2x10 1x15

3.Influientarea selectiva a aparatului locomotor. (7)

4x4t

P.I: Stand departat, bratele intinse jos : T1 ducerea bratelor inainte T2 ducerea bratelor sus T3 ridicarea bratelor lateral T4 - revenire Exerciiul nr. 3. P.I: Stand departat, bratele indoite la piept T1-2 arcuirea bratelor la nivelul pieptului T3-4 intinderea laterala a bratelor si arcuirea acestora Exerciiul nr. 4. P.I: Stand deparatat, bratele indoite, palmele la nivelul cefei : T1-2 - rasucirea trunchiului la stanga cu arcuire T3-4 - rasucirea trunchiului la dreapta cu arcuire Exerciiul nr. 5.

Bratele sunt intinse pe tot parcursul executiei.

4x4t Spatele drept, picioarele intinse.

Picioarele sunt fixate pe sol, doar trunchiul lucreaza. 4x4t

P.I.: Stand departat, palmele pe solduri: T1-2 indoirea trunchiului lateral stanga cu arcuire T3-4 indoirea trunchiului lateral dreapta cu arcuire
Exerciiul nr. 6. P.I: Stand departat, bratele intinse jos: T1-2 - extensia bratelor sus cu arcuire; T3-4- indoirea trunchiului inainte cu arcuire Exerciiul nr. 7 P.I: Stand departat, bratele itinse inainte: Fandari laterale cu arcuire Exerciiul nr. 8 P.I: Stand departat, bratele itinse inainte: Fandari inainte cu arcuire Exerciiul nr. 9 P.I. : Stand, mainile pe solduri : Sarituri ca mingea pe sol, la T8 raman nemiscati

4x4t

Indoirea trunchiului se face lateral nu in spre inainte. Picioarele sunt fixate pe sol!!

4x4t Spatele drept 8 x fiecare picior Se penalizeaza dezechilibrarile si iesirile din formatie. 8 x fiecare picior

4 x 8T

5 Dezvoltarea C.M.indemanare

Impartim colectivul in 2 grupe. Echipele se urca cu picioarele pe banca, in ordine aleatoare. A semnalul profesorului se aseaza in ordine crescatoare i functie de inaltime, fara a cadea de pe banca. Echipa cu cele mai putine cazaturi si cu timpul cel mai scurt castiga. Exercitii pentru invatarea standului pe omoplati: - Stand pe omoplati cu ajutor; Exercitii pentru invatarea rostogolirii spre inainte din ghemuit in ghemuit: - Grupari din dierite pozitii- culcat, asezat, stand; - Rularea propriu-zisa din stand ghemuit, rulare spre inapoi cu revenire in pozitie initiala; - Executarea rostogolirii pe plan inclinat; - Executarea rostogolirii cu ajutor;

Se aseaza in stand cu picioarele pe banca. Coechipieerii se tin unii de ceilalti pt o mai buna stabilitate.

4. Gimnastica acrobatica (20)

5x 5x

Cate 3-4 la o saltea;

Atentie mare la greselile frecvente ca: lipsa impingerii in piciorea pt a ridica sezuta, asezarea crestetului, in locul cefei, deschiderea gruparii devreme.

5x 5x

6.Revenirea organismului dupa efort ( 1) 7. Concluzii , aprecieri asupra lectiei (2)

- miscari de respiratie-inspiratie 1 - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. - Aprecierea elevilor care s-au evideniat. - Alinierea i salutul. 60 30 30

In coloana cate unul: In linie pe un rand: