- 7 Kyu - San kyu ( trei trese galbene )

.1.DACHI WAZA - POZITII :

- YOI DACHI – Pozitia de asteptare

- HEISOKU DACHI –Pozitia cu talpile lipite

- MUSUBI DACHI – Pozitia cu calcaiele lipite -

- SANCIN DACHI – Pozitia cu varfurile spre interior

- HEIKO DACHI – Pozitia cu picioarele paralele

Page 1
.2.TSUKI WAZA – LOVITURI DE PUMN :
- KIZAMI TSUKI – Lovitura de pumn cu bratul din fata

- GYAKU TSUKI – Lovitura de pumn de pe partea opusa a piciorului avansat

- SEIKEN ( CIOKU ) TSUKI – Lovitura de pumn alternativa

- MAWASHI TSUKI – Lovitura de pumn circulara la nivel Joda

- KAGI TSUKI – Lovitura circulara la nivel Chudan

Page 2
 .3.GERI WAZA – LOVITURI DE PICIOR:
- KIN GERI – Lovitura de picior cu partea superioara a labei piciorului de jos in sus

- MAE GERI – Lovitura de picior inainte

- MAWASHI GERI - Lovitura de picior circulara

- HIZA GERII – Lovitura de genunchi inainte

.4.UKE WAZA – BLOCAJE :

- JODAN AGE UKE – Blocaj cu antebratul la nivel Jodan

Page 3
 - GEDAN BARAI – Blocaj cu antebratulla nivel Gedan

.5.UCHI WAZA – TEHNICA LOVITURILOR BICIUITE – KEAGE

.6.ATEMI WAZA – TEHNICA DISTRAGERII ATENTIEI

.7.KUZUSHI WAZA - TEHNICA DEZECHILIBRARILOR

- MAE KUZUSHI – DEZECHILIBRAREA INAINTE
- USHIRO KUZUSHI – DEZECHILIBRAREA INAPOI

.8.CHUGAERI WAZA – ROSTOGOLIRI :

- MAE CHUGAERI – ROSTOGOLIREA INAINTE
- USHIRO CHUGAERI – ROSTOGOLIREA INAPOI

.9.UKEMI WAZA – CADERILE - GRUPA ZEMPO :

- MAE UKEMI – Caderea Inainte

- YOKO UKEMI – Caderea Laterala

- USHIRO UKEMI – Caderea Inapoi

Page 4
.10.TE WAZA – TEHNICA PROIECTARII CU BRATELE
- TAI OTOSHI – Aruncarea laterala

.11.KOSHI WAZA – TEHNICA PROIECTARII CU SOLDUL

.12.ASHI WAZA - TEHNICA PROIECTARII CU PICIOARELE

- O SOTO GARI – Marea secerare exterioara

- O SOTO OTOSHI – Marele moment exterior

.13.OSAE KOMI ( KATAME ) - TEHNICA IMOBILIZARII

- KESA GATAME – Imobilizarea Laterala / IESIREA DIN FIXARE

- KATA GATAME – Imobilizarea Umarului / IESIREA DIN FIXARE

Page 5
- KUZURE KESA GATAME – Imobilizarea bratelor / IESIREA DIN FIXARE

.14.TACHI WAZA

.15.KAESHI WAZA – TEHNICA COMBINATIILOR

.16.KENSA UNDO – TEST FORTA :
FLOTARI - 20
GENOFLEXIUNI - 20
ABDOMENE - 20

Grupele de atac conform anexei - IJJF

.17.RIRON - TEORIE :

Î 1: Cum se numeşte arta marţială pe care o practici?

R 1: Arta marţială pe care o practic se numeşte JU JITSU.

Î 2: Ce inseamna ju jitsu?
R 2: JU JITSU- arta supletei,arta blanda,arta de al face de agresor mai bland

Î 3: De unde provine si cine au inventat JU JITSU

R 3: Ju jitsu provine din Japonia. Ju-Jutsu era o arta studiata de catre samuraii care trebuiau sa stie sa se
apere cu mana goala in fata adversarilor, chiar si inarmati fiind.

Î 4: Din ce club faci parte?

R 4: Fac parte din Club sportiv KOKORO BRASOV

Î 5: Cum se numeşte presedintele clubului tău?

R 5: Presedintele clubului se numeşte : BOGLUT LUCIAN

Î 6: Numără în japoneză până la 10.

R 6: 1 – ik (ici) , 2 – ni (ni) , 3 – san (san) , 4 – shi (şi) , 5 – go (go) , 6 – roku (roc) , 7 – sichi (sici) , 8 –
hachi (haci) , 9 – ku (chiu), 10 – ju (giu).

Î 7: Ce înseamnă cuvântul DOJO?

R 7: Dojo înseamnă sală de antrenament (Do – cale, Jo – sală).

Page 6
Î 8: Ce înseamnă cuvântul REI?
R 8: REI înseamnă „salut”.

Î 9: Ce înseamnă cuvântul OSS?

R 9: Cuvântul „OSS” înseamnă „RESPECT”.

Î 10: Ce înseamnă cuvântul SENSEI?

R 10: Cuvântul SENSEI înseamnă cel dinainte nascut.

Î 11: Cum se numeşte initiatorul , promotorul si fondatorul ju jitsului in ROMANIA

R 11: SHIHAN ALOIS GURSKI 7 DAN JU JITSU , 5 DAN JUDO , 5 DAN KARATE

Î 12: Cum se numeşte instructorul şef al JU JITSU?

R 12: Instructorul şef este SHIHAN CHELU IOAN 5 DAN JU JISTU

Î 13: Ce înseamnă KARATE?

R 13 :Karate înseamnă „luptă cu mâinile goale”. (Traducerea caracterelor japoneze este „Calea mâinii
goale” (KARA=gol, TE=mână, )
Î 14: Din ce organizaţie naţională face parte clubul tău?
R 14: Clubul meu face parte din Federaţia Romana de Arte Martiale ( FRAM )

Î 15: Clasificaţi salutul în Karate

R 15: Salutul se împarte în două categorii:
- salutul de ceremonie (ZAREI) efectuat din SEIZA
- salutul normal (RITSUREI) efectuat din picioare, din Musubi Dachi.

I 16 : Enumerati - anotimpurile : - PRIMAVARA – HARU

- VARA – NATSU
- TOAMNA – AKI
- IARNA - FUYU

- zilelor săptămânii, - LUNI – GETSUZOBI

- MARTI – KAYOBI
- MIERCURI – SEYOBI
- JOI – MOKUYOBI
– VINERI – KINYOBI
- SAMBATA – DOYOBI
- DUMINICA - NICHIYOBI

- lunile anului : - IANUARIE - ICHIGATSU

- FEBRUARIE – NIGATSU
- MARTIE – SANGATSU
- APRILIE – SHIGATSU
- MAI – GOGATSU
- IUNIE – ROKUGATSU
- IULIE – SHICHIGATSU
- AUGUST – HACHIGATSU
- SEPTEMBRIE – KUGATSU
- OCTOMBRIE – JUGATSU
- NOIEMBRIE – JUICHIGATSU
- DECEMBRIE - JUNIGATSU

I 17: Ce este Tai– Sabaki si de cate feluri este?

Page 7
 R17 : Tai sabaki sunt pivotarile si este de 2 feluri - Tai Sabaki la un pas – 90*
- Tai sabaki la doi pasi – 180*

I 18 : Ce este Maai-ai si de cate feluri este ?

R 18 : Maai ai este distanta de lupat si este de 3 feluri – mica
- mijlocie
- mare

I 19 : Ce este mocusu?
R 19 : Mocuso este meditatie

Î 20: Cine a adus si dezvoltat JU JITSU in orasul nostru - BRASOV

R 20: JU JITSU in orasul nostru la adus si dezvoltat Sensei BOGLUT LUCIAN 2 DAN JU JITSU
in anul 2007

Respecta sala: la intrarea si iesirea din dojo, fiecare practicant se opreste si saluta sala de
antrenament. Antrenamentul se desfasoare descult, pe podeaua in prealabil spalata/stearsa. Vizitatorii vor avea
o zona, special delimitata, de unde vor putea urmari in liniste.

Respecta sensei-ul: pe toata durata uceniciei (atat in sala cat si in afara ei) saluta-ti sensei-ul sau
instructorul si acorda-i cel mai mare respect. Fi atent, asculta-l si raspunde-i prompt. Nu te aseaza si nu-ti scoate
echipamentul inaintea celor mai mare in grad ca tine.

Respecta colegii: saluta-i corespunzator si acorda-le tot respectul. In timpul antrenamentului

straduieste-te sa fi un partener cat mai bun si incearca sa inveti cat mai multe de la ei.

Respecta traditia: nu trata cu usurinta si nu lua in deradere aspectele traditionale ale ju jitsu -
ului. Incearca intelegi regulile si nu sa le urmezi orbeste

Respecta-te pe tine: Nu te lasa distras de alte ganduri sau obiecte in timpul antrenamentului,
nu discuta inutil cu ceilalti colegi. Incearca sa profiti la maxim de fiecare antrenament.

OSS !!!

Page 8