UNIVERSITATEA BABEŞ-BOLYAI CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

JUDO

De-Ashi-Barai
Măturarea piciorului care avansează

NUMELE: OLTEANU

PRENUMELE: MIRELA

SPECIALIZAREA: EFS

GRUPA: II

FORMA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: IFR

LOCALITATEA: CLUJ-NAPOCA

~ 2021 ~
 1. Descrierea procedeului

Este un procedeu care se efectuează cu ajutorul unui picior i se bazează pe o poziţie

naturală a corpului, fapt care permite luptătorului să acţioneze în viteză la momentul potrivit.

Figura 1 De-Ashi-Barai (UsaDOJO,2021)

Priza este clasică, cu menţiunea că atacantul (Tori) va apuca mâneca dreaptă a

oponentului (Uke) deasupra cotului.

Figura. 2 Priza (lawofthefist.com, 2021)

Pentru a executa acest procedeu, trebuie la început să-l obligăm pe oponent prin
tracţiune de mâneca dreaptă să înainteze cu piciorul de aceeaşi parte, care, în momentul în
care va atinge cu călcâiul drept solul (înainte să cadă centrul de greutate asupra lui), va fi
măturat spre înainte şi puţin spre exterior din zona gleznei în regiunea maleolei externe.
 Figura 3 – Călcâiul drept atinge soloul, atunci e momentul măturării(Kodokan, 2020)

2. Combinații
Combinații pe eschivă:

Tai-Otoshi-stânga
Ippon-Seoi-Nage-stânga

Sode-Tsuri-Komi-Goshi-stânga

Tsuri-Komi-Goshi-stânga
Combinații prin retragerea piciorului drept
Ippon-Seoi-Nage-dreapta

Hiza-Guruma-dreapta
Combinații prin transferal greutății pe piciorul drept avansat

O-Soto-Gari

Tai-Otoshi
Ko-Soto-Gari

Ko-Soto-Gake

Combinații prin treceri în lupta la sol:

Kesa Gatame
Yoto-Shiho-Gatame
3. Contraatacul

• Uke eschivează atacul şi răspunde cu Tsubame-Gaeshi:

Figura.4 Tsubame-Gaeshi (judoinfo.com, 2021)

• Uke lasă piciorul lejer şi continuă cu Tai-Otoshi,O-Soto-Otoshi

Figura 5 – Tai-Otoshi (cmac-judo.com,2018)

• Prin blocarea tracţiunii braţului stâng al lui Tori,Uke răspunde cu O-Uchi-Gari

Figura 6 – O-Uchi-Gari (judoinfo.com, 2021)

4. Pași de urmat în realizarea procedeului

1. Jocul de picioare este cheia!

Trebuie să folosim jocul de picioare pentru a face adversarul să avanseze și să cadă
în capcană. Este important să “dansăm” cu adversarul în toate direcțiile până când se ivește
ocazia realizării procedeului.
Sincronizarea precisă și dezvoltarea vitezei de reacție sunt esențiale; Acestea se
dezvoltă odată cu repetarea procedeului de nenumărate ori până când reacțiile noastre devin
parte a instinctelor noastre.

Figura 7- Jocul de picioare (lawofthefist.com, 2020)

2. Măturarea trebuie să pornească din șold

Puterea trebuie să vină din șold și întreg piciorul trebuie folosit pentru
realizarea măturării;
O modalitate bună de a ne testa eficiența măturării este încercând-o pe o minge de
fotbal, lovind mingea ca și cum am vrea să realizăm o pasă și să vedem cât de departe
merge mingea, dacă lovitura este puternică și mingea merge repede, atunci mecanismul
este correct
 Figura 8- Măturarea (lawofthefist.com, 2020)
3. Ce parte din piciorul adversarului trebuie să vizăm?
Ar trebui să luăm contact cu partea inferioară a gleznei, aceasta este partea ideală
pentru procedeu.

Figura 9- Partea piciorului vizată (lawofthefist.com, 2020)

4. Ce parte a piciorului ar trebui să utilizăm pentru De-ashi-barai?

Figura 10 – Partea piciorului utilizată pentru lovire (lawofthefist.com, 2020)

5. Direcția măturării
Direcția măturării este puțin dificilă, dacă măturăm piciorul în lateral, în cele din
urmă o să lovim al doilea picior.
Dacă desenăm un X imaginar între Tori și Uke, direcția de măturare trebuie să
urmeze linia diagonală verde.

Figura 11 – Direcția măturării (lawofthefist.com, 2020)

6. Menținerea unei poziții drepte
Dacă poziția nu este menținută corect, atunci forța de lovire își va pierde din
intensitate.

7. Înconjoară adversarul
După cum s-a explicat mai sus, măturarea trebuie să urmeze o linie diagonală,
ceea ce înseamnă că, dacă piciorul de sprijin este în fața adversarului, piciorul de măturat
se va îndrepta spre piciorul de sprijin. Soluția este de a descrie un semicerc cu piciorul de
sprijin pentru a lăsa spațiu pentru executarea procedeului.

Figura 12 – Înconjurarea adversarului (lawofthefist.com, 2020)

8. Răsucirea părții superioare a corpului lui Uke
Dacă ne deplasăm spre stânga, trebuie să răsucim partea superioară a corpului
spre dreapta și invers.

Figura 13 – Răsucirea părții superioare a corpului lui Uke (lawofthefist.com, 2020)

Bibliografie:

1. Pop, I.N- Curs de baza

2. Hantau I. - Judo. Curs pentru specializare. Partea II. Bucureşti, 1980.
3. https://lawofthefist.com/how-to-do-de-ashi-barai-de-ashi-harai-step-
by-step-guide/
4. https://www.youtube.com/watch?v=4BUUvqxi_Kk
5. https://judoinfo.com/?s=Tai-Otoshi
6. http://cmac-judo.com/gokyo-no-waza/nage-waza-throwing-
yechniqu/dai-nikyo---green-belt/tai-otoshi.html
7. https://judoinfo.com/ouchi/