PROIECT DIDACTIC

Data: 17.11.2022
Facultatea de Educație Fizică și Sport
Profesor: Saracuti Cornelia, Pop Mihai, Patrut Daniel, Tamaz Zoldi Botond
Loc de desfăşurare: sala V. Geleriu
Efectiv: 25 elevi (20 băieţi, 5 fete)
Tema: Dezvoltarea calitatilor motrice de baza: Indemanare- in acțiuni motrice individuale și de grup.
Materiale: Mingi de volei/baschet (25), mingi de tenis (25), copete (25), cosuri(2), jaloane (25), fluturasi (25), fluier (3).
Metode şi procedee: explicaţia, demonstrația, exersarea, intervenţia, algoritmizarea,asistența şi asigurarea.
Tipul lecţiei: Consolidare

Obiective generale:
- asigurarea dezvoltării fizice armonioase a organismului, educarea calitățiilor motrice INDEMANARE si VITEZA DE REACTIE.
- consolidarea actelor motrice fundamentale: mersul, alergarea, săritura;
- întărirea sănătăţii;
- formarea deprinderii de muncă şi conduită în colectiv, de ordine şi disciplină; educarea stapanirii de sine, a perseverenţei, a voinţei,
cinstei şi curajului;
- dezvoltarea atenţiei;
Obiective operaţionale:
-Să se asigure dezvoltarea calităţii motrice îndemânarea cu accent pe coordonare;
- Să asigure o dezvoltare fizică armonioasă;
- Să execute corect aruncarea mingii de tenis cu accent pe însuşirea mişcării de azvârlire;
- Să execute corect driblingul în relație cu prinderea pasarea la ocolirea obstacolelor;
- Să dezvolte calitatea motrică îndemânarea cu accent pe respirația corectă pe parcursul exersării;
Nr. Momentele Obiective Conţinut Indicaţii metodico Obs.
crt. lecţiei - organizatorice
Organizarea -asigurarea ordinii şi a -Adunare în linie pe un rand; ☻☻☻☻☻☻☻
1. colectivului disciplinei; ☺
( 5 min.) -dezvoltarea capacităţii
de organizare;
-trezirea interesului pt.
lecţie;
-captarea atenţiei
Pregătirea -activizarea gradată a -Variante de mers:
2. organismului marilor funcţiuni; -mers obişnuit;
pentru efort -educarea percepţiilor -mers în cadenţă cu oprire în doi timp, (1,2 ca soldaţii
( 5 min.) spaţio-temporale şi a mergem noi)
ritmului mişcării; -mers pe vârfuri, braţele sus;(uriaşii)
-creşterea interesului -mers pe călcâie, mâinile la spate;(greieraşul) -Corectarea ţinutei
pentru activitate -mers pe partea externă a
labei piciorului;(ursuleţii)
-mers accelerat cu trecere în alergare;

-Variante de alergare:
-alergare obişnuită;
-alergare cu genunchii sus;
-alergare cu pas săltat;
 Influenţarea -educarea atitudinii -Complex de exerciţii - se formează un
3. selectivă a corporale corecte; cerc
aparatului -însuşirea bazelor Ex.1: P.i. –stând depărtat, mâinile pe şolduri
-Rotirea capului spre stânga/dreapta, alternativ
locomotor generale ale mişcării;
( 8 min.) -mărirea mobilităţii
Ex.2: P.i.- stând depărtat cu braţele pe lângă corp
articulare; ducerea (îndoirea) braţelor la piept (palmele în jos)
-dezvoltarea rezisten- şi lateral, cu arcuire;
ţei local musculare;
Ex.3: - P.i - stând depărtat, mâinile pe şolduri
- rotirea trunchiului spre stânga
- rotirea trunchiului spre dreapta

Ex.4: - P.i - stând depărtat, mâinile pe şolduri

- aplecarea trunchiului spre stânga, cu ridicare brat
stâng
- aplecarea trunchiului spre dreapta, cu ridicare Corectarea
braţ drept execuţiilor

Ex.5: P.i. –stând cu braţele în faţă

- ridicarea piciorului stâng mîna dreaptă
- ridicarea piciorului drept la mâna stângă

Ex.6: stând cu mâinile pe şolduri

- săritura ca mingea cu rotire spre stânga/dreapta, la
semnal.

4 Dezvoltarea 1. Ștafeta cu țintă

calității 5 min
Elevi sunt împărțiți pe doua echipe ce sunt poziționate în
motrice
2 coloane. Doua grămezi cu mingi de tennis se așează
INDEMANARE lângă fiecare echipa, iar la o depărtare de 15 metri în fata
fiecare coloane, se v a afla câte o găleată goala. Primii elevi
de la fiecare coloana, încep alergarea și se v or opri la 10
metri de găleată și v or încerca să introduca mingea în
găleată cu pământul sau direct. V or trece la capătul șirului
chiar de a introdus mingea sau nu. Următorul elev nu are
voie sa pornească pana ce primul care a executat aruncarea,
nu se afla la 5 metri de aceasta. Jocul se termina când se
aude fluierul profesorului, mingile se v or număra, iar
echipa echipa care câștigă, trebuie sa aibe mai multe mingi
în galeata.

2. O și X

Elevii sunt împărțiți pe doua coloane, în fata lor la o

distanta de 15 metri se afla 9 conuri a câte 3 rânduri pe 3
coloane. Primii 4 elevi din fiecare echipa, v a avea cate un
disc de culoare roșie, iar la cealalta echipa, discurile v or fi 10 min
de culoare albastra. Albastru reprezinta o, iar rosu
reprezinta x. La semnalul de plecare, primii elevi din
fiecare coloană, aleargă pana la conuri și pun câte un disc
astfel încât 3 discuri sa fie așezate pe 3 conuri oblic,
vertical sau în diagonala. Următorii elevi din coloana, nu
au voie sa pornească pana cel de dinaintea lui nu au ajuns
la ei. Jocul se câștigă când discurile de orice culoare sunt
așezate câte 3 pe vertigala, diagonala sau orizontala. Jocul
poate fi și egalitate.

3. Apără balonul.

Fiecare elev primește câte un balon umflat și o ață.

Balonul se leagă de piciorul îndemânatic fiecărui elev, apoi
toți elevii sunt așezați într-un perimetru prestabilit de către
profesor, cu conuri. Perimetrul v-a avea forma de cerc. La 10 min
semnal, fiecare elev v-a încearca sa protejeze balonul de
ceilalți concurenți care v-or încerca să sparga cat mai multe
baloane cu putință. Fiecare are voie sa spargă baloanele
celorlalți de la picior dar în același timp, trebuie sa și
protejeze propriul balon. Elevul căruia i se sparge balonul,
iasă din joc. Jocul este individual, iar câștigătorul v-a fi cel
cu balonul caruia nu s-a spart.

4. TINE MINGEA!

Jucatorii sunt impartiti in 2 echipe egale, care se

imprastie pe tot terenul. Se trage la sorti echipa care capata
mingea si incepe jocul. Jucatorii acestei echipe paseaza
mingea intre ei, miscandu-se continuu in tot terenul. 5 min
Echipa adversa incearca sa intercepteze mingea pentru a
intra in posesia ei si a o pasa la randul ei. Castiga echipa
care a efectuat mai multe pase in continuare. Nu se fac pasi
cu mingea in mana, se poate face si un dribling, cel mult
doua.
5. Mingea la capitan

5 min

6. Atent la 7!
Toți elevii sunt așezați într-un cerc. Este denumit elevul
care începe jocul care se desfășoară astfel. Elevul care
începe, spune 1 cu voce tare în timp ce își așează palma
stânga pe umărul drept sau cea dreapta pe umărul stâng. În
cazul în care acesta așează palma dreapta pe umărul stâng, 7 min
elevul din stânga trebuie sa urmeze cu numărul 2, și sa
execute la alegere în ce parte sa se numere jocul. Când se
ajunge la numărul 7, elevul de la partea căreia a spus 6 și
pus palma pe partea lui, trebuie sa își pună mana stânga sau
mana dreapta pe cap cu vârful degetelor îndreptate spre
direcția dorita, mana stânga pe cap cu vârfurile îndreptate
spre dreapta și invers. Dacă pune mâna dreapta pe cap,
 atunci următorul elev din stanga trebuie sa continue jocul
de la 1. Oricare elev poate greși doar la numărul 7, când
pune mâna la umăr în loc sa pună mana la cap, iar atunci e
exclus din joc. Jocul se termina când se ajunge la 2
concurenți.

Revenirea Trenuletul
6. organismului Copiii sunt asezati pe un șir, cuprinzând cu brațele 5 min
după efort mijlocul celui din fata. Fiecare copil reprezinta un vagon,
iar sirul „trenul". În flancul drept al șirului sta educatoarea
care este „mecanicul trenului" și un copil aflat langa ea
reprezinta „locomotiva". Elevii trebuie sa se adapteze la
variantele de mers si alergare ale locomotivei.

Exeercitii de respiratie.

7. Concluzii -Aprecieri si evidentieri; In linie pe un rand

asupra lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; ☻☻☻☻☻☻☻
2 minute -Salutul.
☺
-elevii sunt in pozitia
de repaus